Apsēstības var sabojāt attiecības. Vēlme turpināt būt kopā ar savu partneri 24 stundas diennaktī vai neļaut partnerim uz brīdi "pazust" no jūsu redzesloka vai prāta var būt tā lieta, kas patiešām nogalina esošo mīlestību. Ironiski, bet šāda apsēstība liek zaudēt saikni ar cilvēku, ar kuru esi apsēsta. Uzziniet, kā pārvarēt šīs obsesīvās problēmas un atrast patiesu un tīru mīlestību.
Solis
1. daļa no 2: Apsēstības bezdibenis
1. solis. Atzīstiet briesmas, ko izraisa apsēstība ar citiem cilvēkiem
Apsēstības kavē personības attīstību un individualizāciju. Jūs nevarat iegūt visu dzīvē nepieciešamo no citiem cilvēkiem. Ja jūs piespiežat sevi to darīt, jūs tikai mocāt citus un jutīsities atkarīgs un bezpalīdzīgs. Abas ir negatīvas sekas, kuras jūtat gan jūs, gan citi.
2. solis. Meklējiet tīru mīlestību
Tu mīli kādu par sevi, nevis kādu citu. Citi cilvēki nevar izpildīt to, kas jums nav; tikai jūs vienatnē varat to izpildīt. Iemīlēšanās ir izvēle, nevis kaut kas, kas jums tiek uzmests kā “glābiņš”. Mīlestība nav attaisnojums vai uzmanības novēršana no problēmām, ar kurām saskaraties dzīvē. Mīlestība arī nav “slēptuve” no sevis nobriešanas procesa un dzīvesveida meklējumiem.
3. Atcerieties, ka apsēstības var izslēgt daudzas iespējas
Kad esat aizrāvies ar citiem cilvēkiem, pastāv liela iespēja, ka nevarēsit saskatīt savu attiecību robežas un virsotnes. Tikmēr kāds, kurš patiesībā ir vairāk piemērots jums, var aiziet, kamēr jūs joprojām esat iestrēdzis apsēstībā ar vienpusējām attiecībām. Neuzmācoties nevienam dzīvē, jūs atbrīvojaties, lai zinātu, ka attiecības ir pareizas. Ja nē, varat sākt atrauties no attiecībām un meklēt veselīgākas attiecības.
4. solis. Atcerieties, ka laiks ir svarīgs un visi nav vienādi
Jūsu partnerim var būt dzīves prioritātes, kuras jūs nesaprotat. Apsēstība un cerība, ka tikai ar jūsu klātbūtni pietiek, lai mainītu šīs prioritātes, atspoguļo jūsu izpratnes trūkumu un parāda, ka jums jāskatās uz realitāti. Persona, kas maina savus dzīves plānus, jo kāds cits viņu spiež vai spiež, galu galā kļūs patiesi satraukta par šo personu. Šajā brīdī kaitinājums vēl var netikt parādīts, bet galu galā tas atspoguļos viņa kairinājumu. Tas bieži notiek, kad patiesi jūtat, ka, pazaudējot to, zaudēsiet daļu no sevis. Tāpēc būtu labāk, ja jūs rīkotos gudri ar iespējām, kas pastāv jau no paša sākuma, nevis tikai fantazētu, pārliecinātu un piespiestu kādu jūs mīlēt.
5. Mēģiniet būt mierīgāks
Ja jūtat, ka kāds jums ir īstais cilvēks, atgādiniet sev, ka viņam var būt atšķirīgs skatījums uz jūsu attiecībām. Tā vietā, lai virzītu lietas ātrāk, nomierinieties un esiet pats. Pielāgojiet soļus. Ne visi iemīlas vienā un tajā pašā "ātrumā", un, ja jūs esat gatavs būt mierīgāks, jūs jutīsities labāk, un (kas zina) šī persona vēlēsies uzņemties jums nopietnākas saistības.
2. daļa no 2: Apsēstības pārvarēšana
1. solis. Atzīstiet, ka jums ir apsēstība
Atzīstot to, jūs varat dot sev iespēju strādāt pie tā. Jums būs grūti tikt galā ar to, līdz esat gatavs atzīt, ka jūsu apsēstība ir problēma.
Solis 2. Vispirms mīli sevi
Nejauciet mīlestību pret sevi ar rūpēm par sevi, jo abi nav saistīti. Pašmīlestība ietver cieņu un atbalstu pašvērtībai, talantu atzīšanu un izkopšanu, kā arī vajadzību un vēlmju izpildi. Apziņa par savu dzīves mērķi, kas atbilst jūsu identitātei, arī palīdz jums mīlēt sevi, lai gan dažiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk laika, lai atpazītu, kas viņi ir.
Turpretī rūpes par sevi ir saistītas ar savu vajadzību un vēlmju izvirzīšanu augstāk par citu vajadzībām vai vēlmēm. Šādi cilvēki parasti izmisīgi cenšas iegūt citu piekrišanu un bieži vien viņiem nav labvēlīga viedokļa vai viedokļa par sevi
3. solis. Atgādiniet saviem mīļajiem, ka jūs joprojām mēģināt atrast sevi
Jo vairāk jūs esat sajaukts ar to, kas jūs esat, jo lielāks ir "slogs", lai jūs neuzmāktos citiem cilvēkiem un nenoteiktu skaidras robežas attiecībās attiecībā uz jūsu pašreizējo sevis atklāšanu. Tas nav tas pats, kas nevēlēšanās apņemties; Šī nevēlēšanās patiesībā ir “slēpšanās” forma no realitātes. Tas ir saistīts ar to, kā jūs sakāt citiem, ka joprojām meklējat to, kas jūs esat. Jums arī jāpaziņo otrai personai, ka reizēm jūtaties apjukusi, un lūdziet, lai viņš jums pasaka, vai jūs sākat izplūst savu attiecību robežas, pārāk paļaujoties uz viņu atbalstu, mīlestību un uzmanību, nevis mēģinot būt neatkarīgam. Godīgums var jūs abus pārdomāti izaicināt.
4. solis. Veltieties darbībām, cerībām un mērķiem, kas atbilst identitātei
Viena no obsesīvā partnera pazīmēm ir tā, ka viņš atstāj visu un dara tikai to, ko dara viņa partneris, mīl tikai to, ko mīl viņa partneris, un koncentrējas tikai uz to, uz ko partneris ir koncentrējies. Šādas lietas dažreiz var piedzīvot, kad pirmo reizi iemīlas, bet neļaujiet tai turpināt likt jums mainīt visas interesējošās lietas ar lietām, kas interesē jūsu partneri. Mēģiniet līdzsvarot savu dalību lietās, kas jūsu partneri interesē kā ziņkārības, mīlestības un viesmīlības veidu, ar lietām, kas jūs interesē dzīvē.
- Turpiniet nodarboties ar hobijiem un sportu, kas jūs interesē kā parasti. Laiku pa laikam palūdziet savam partnerim redzēt vai sekot tam, ko jūs darāt, taču negaidiet, ka viņš vienmēr sekos tam, kas jūs interesē.
- Dariet jaunas lietas, kamēr jūs augt. Neaizturiet savu briedumu tikai tāpēc, ka baidāties, ka viņam nepatiks, kad mainīsities vai uzzināsit jaunas lietas. Partneris, kurš tā jūtas vai domā, nav “veselīgs” partneris; visi attīstās un mainās laika gaitā, tāpēc pārmaiņas vai attīstība noteikti notiks.
- Turpiniet darīt lietas, kas jūs interesē. Jūsu attiecības ir viena no dzīves kaislībām, nevis absolūts aizvietotājs visai dzīves laimei, ko varat iegūt no citām lietām.
5. solis. Sazinieties ar draugiem, ģimeni un citiem kopienas locekļiem
Nemēģiniet attaisnot, ka jūsu partneris ir viss, kam jums vienmēr jābūt kopā ar viņu, līdz jūs atstājat kādu citu savā dzīvē. Lai gan pirmie mēneši jaunās attiecībās ir piepildīti ar tikai kopā būšanu starp jums un jūsu partneri, nav laba lieta turpināt ilgu laiku. Mēģiniet atgriezties mijiedarbībā un sazināties ar draugiem un ģimenes locekļiem, ar kuriem neesat daudz sazinājies vai redzējis, un atgriezties pie aktivitātēm kopienās, kurām sekojat. Patiesībā ir vēl labāk, ja jūs nezaudējat saikni ar nevienu no paša sākuma. Labs partneris redzēs jūsu uzticību citiem kā daļu no tā, kas jūs esat, un cienīs to.
Ja jūsu partneris pieprasa jums palikt prom no citu cilvēku redzesloka un nedarīt neko citu, kā vien pavadīt laiku kopā ar viņiem, jums jābūt ļoti piesardzīgam. Tā ir zīme, ka viņš vēlas kontrolēt un var manipulēt ar jums, lai jūs apsēstu viņu un neļautu citiem cilvēkiem ienākt jūsu dzīvē. Galu galā jūs varat pārliecināt sevi, ka lēmumu pieņēmāt pats. Patiesībā viņš ir manipulējis ar tevi
6. Mēģiniet vairāk izbaudīt attiecības
Apsēstības iznīcina jautrību attiecībās un padara visu par “nastu”, lai jūs vienmēr uztrauktos par katru vārdu un darbību un justos greizsirdīgs uz jebko un ikvienu, kas attur jūsu partneri no jums. Šī persona var būt jūsu patiesā mīlestība (vai varbūt nē). Saprotiet, ka “patiesa mīlestība” ir ideāls, ar kuru jūs esat apsēsts. Ja jūs abi veidojat lielisku pāri un jums ir laimīgas attiecības, tas ir tāpēc, ka jūs abi izbaudāt viens otra sabiedrību, viegli pavadāt laiku kopā un viegli nešķiraties, kad esat šķīrušies. Ja jūsu attiecības neizdodas, jūsu apsēstība nekad nespēs savest kopā nesaderīgu partneri.
7. solis. Saglabājiet savas ziņas sociālajos medijos īsas un jautras
Nepārslogojiet viņas laika skalu vai sienu ar ziņām un pārlūkojiet viņas sociālo mediju plūsmu pārāk tālu. Tāpat nepublicējiet kaitinošas ziņas un nesūdzieties par sava partnera atrašanās vietu, nevienu, ar kuru viņi mijiedarbojas internetā, vai jebkādu sāpīgu sajūtu, ko jūtat. Viss, ko rakstīsit un nosūtīsit, tiks parādīts, un, jo vairāk jūs parādīsit savu apsēstību tiešsaistē, jo ātrāk jūsu partneris UN citi sapratīs, ka jums ir neveselīgas personiskās robežas problēmas. Tā vietā atstājiet vietu internetā katram un sūtiet vienkāršas, bet mīļas ziņas. Saglabājiet dziļas sarunas, lai tās turpinātu, kad satiekat tās klātienē.
Pārtrauciet vajāt savu partneri Facebook vai Twitter. Vai tiešām jums visu laiku jāzina, ko viņš dara? Pārtrauciet tērēt pārāk daudz laika sociālajos medijos. Atrodiet citas aktivitātes, lai novērstu uzmanību, piemēram, lasot grāmatu vai dodoties pastaigā pie dabas
8. solis. Ne tikai sēdiet un gaidiet, kamēr jūsu partneris jūs uzaicinās
Padomājiet par to, kā jūtaties, kad viņš nezvana, nesūta īsziņas vai sūta e -pastu. Ja jūs parasti jūtaties dusmīgs, aizvainots vai dusmīgs, ka nedarāt neko citu, lai to gaidītu, un galu galā meklējat attaisnojumus, lai izskaidrotu, kāpēc jūs vienkārši sēžat un neko nedarāt. Nekad nedomā, ka viņš vienkārši sēž un domā par tevi. Patiesībā, pat ja jūs esat pārsteidzošs cilvēks, jūsu partneris var būt aizņemts, dzīvojot savu dzīvi. Ja viņš jūs patiešām interesē, viņš uzņemsies iniciatīvu vispirms ar jums sazināties. Tā kā viņš vispirms ar jums nesazinājās, iespējams, ka viņš ir aizņemts vai domā, ka ir pietiekami daudz mijiedarbojies ar jums, vai arī dara kaut ko tādu, kam nav nepieciešama jūsu palīdzība. Šiem iemesliem nav nekāda sakara ar jums (vai vēlmi jūs pamest). Atcerieties, ka viņš dzīvo normālu dzīvi.
Pat ja jūsu partneris nezvana, jo viņam ir vienalga vai viņš dara aizdomīgas lietas, piemēram, krāpšanos, tas nav iemesls viņu apsēst. Tas patiesībā ir iemesls jauna partnera meklēšanai
9. solis. Bagātiniet sev trūkstošos aspektus
Ja jums trūkst pašapziņas, jūtat, ka jums ir zems pašnovērtējums, baidāties par nākotni vai joprojām saskaraties ar emocionālām rētām no sliktas audzināšanas, meklējiet pareizo palīdzību. Ja jūs nevarat atrast veselīgu noieta tirgu vai veidu, kā tikt galā ar haosu savā prātā, iespējams, izmantosit savu partneri kā "pārstāvi", lai jūs justos ērtāk ar sevi. Tāpēc attīstiet pašcieņu, cīnieties ar vientulību, kas jūs ieskauj, un iemācieties vairāk sazināties ar cilvēkiem ārpus jūsu romantiskajām attiecībām. Tādā veidā jūs varat veidot pašcieņu, nevis vienkārši cerēt to iegūt no kāda cita (protams, jūs to nevarat iegūt!).
- Ja jūtat, ka jums ir vajadzīgs partneris, izmantojiet šo vajadzību kā brīdinājumu, lai paskatītos uz sevi. Nevienam "nevajag" partneri. Viss, kas mums nepieciešams, ir veselīgas sociālās attiecības, atbalstoši un mīloši cilvēki apkārt, un partneris nav vienīgais šo aspektu avots. Patiešām, daudzi cilvēki vēlas partnera klātbūtni dzīvē, taču neļaujiet partnera nepieciešamībai būt motivācijai sazināties ar kādu. Atcerieties, ka mīlestība ir izvēle, nevis nepieciešamība. Izvēlieties savu partneri gudri.
- Apzinieties, ka ironiski, jo vairāk jūs rūpējaties par sevi un citiem, jo lielāka iespēja, ka piesaistīsit kādu, kuru patiešām mīlat. Tāpēc koncentrējieties uz to, lai būtu labākais cilvēks, kāds jūs varat būt, un izrādiet rūpes par cilvēkiem, jo šīs abas ir pievilcīgas iezīmes, kas cilvēkam var būt.
10. solis. Celies un atgriezies dzīvē, ja attiecībās nejūt mīlestību
Jūs nevarat likt kādam citam apsēsties par to, ka jūs mīlat vairāk. Klišeja “Ja tu kādu mīli, atlaid viņu; ja viņš tevi mīl, viņš atgriezīsies”ir ļoti būtisks šaubu pilnām attiecībām. Paskaidrojiet, ka mīlat viņu, bet nevarat pieņemt lētu mīlestību, viltojumus, nelaipnību vai citu sliktu uzvedību un rīcību. Pasakiet savam partnerim labot vai labot savu rīcību, nelūdzot paciest viņa slikto uzvedību. Ja jūsu apsēstību izraisa viņa sliktā uzvedība (un vēlme "mīlēt savu partneri", lai viņš tevi mīlētu), būs grūti viņam kaut ko "stingri brīdināt" un aiziet. Šādas apsēstības faktiski var likt jums "pieķerties" acīmredzami neveselīgām attiecībām. Jūs neesat pelnījis mīlestību, kas ir nepilnīga (vai vienkārši aizēnota ar mīlestību). Jūs esat pelnījis pilnu apņemšanos. Tāpēc atstājiet savu partneri un redziet, kas notiek. Ja patiesa mīlestība nenāk, jūs varat to atstāt.
Padomi
- Sagatavojiet piezīmju grāmatiņu. Pierakstiet piezīmju grāmatiņā, kā jūtaties. Laika gaitā pārlasiet savas piezīmes un redziet modeļus. Tas palīdz izvairīties no neveselīgiem attiecību modeļiem vai ieradumiem.
- Nav draugu? Atstājiet māju, lai darītu lietas un satiktu cilvēkus, kuriem abiem nav draugu. Jūs visi esat viens otram nepieciešami un varat viens otru atbalstīt.
- Vientulība ir lielākais apsēstības iemesls. Lai no tā izvairītos, piepildiet savu dzīvi ar lielāku citu cilvēku klātbūtni. Ja jūs nepazīstat daudzus cilvēkus, varat piedalīties brīvprātīgajā darbā.
- Izveidojiet atbalsta tīklu vai draugu grupu. Pārliecinieties, ka vienmēr ir cilvēki, pie kuriem varat vērsties vai zvanīt, kad jums ir nepieciešams atbalsts.
- Apzinieties, ka neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, daži cilvēki nepiešķirs jums vēlamo uzmanību. Tas var būt diezgan liels brīdinājums, lai jūs varētu padomāt, vai attiecības nav pareizas, vai arī jums ar partneri ir atšķirīgas vajadzības. Ja izrādās, ka ir dažādi vajadzību līmeņi, varat padomāt par sekām, kas rodas katram solim, kas nepieciešams, lai attiecības ritētu nevainojami.
- Šaubas ir tas, kas kavē dzīves gaitu. Kliedēt šaubas. Dažas lietas nedarbosies (vai nedarbosies vispār), bet vismaz jums vajadzētu mēģināt. Piedzīvot neveiksmi ir labāk nekā nekad nemēģināt.
- Runājiet ar kādu citu, ja jūtaties ievainots esošās apsēstības dēļ. Noslīkšana apsēstībā ir grūti pārvarējama, un jums tiešām tas nav jāiziet vienam.
- Attiecību sākumā gaidiet draudzību. Draudzība var būt patīkamāka un laipnāka lieta nekā nemierīga romantika. Arī draudzība ilgst ilgāk nekā romantiskas attiecības.
Brīdinājums
- Ja jūsu apsēstība padara jūs nomāktu un nespējat pareizi veikt ikdienas darbības, meklējiet profesionālu palīdzību. Ja jums ir domas par pašnāvību, nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem vai Veselības ministrijas pašnāvību novēršanas uzticības tālrunim pa tālruni 500-454.
- Apsēstības var kļūt par sliktiem ieradumiem un refleksīvām darbībām, kas var atņemt veselo saprātu. Tāpēc uzmanieties no šādām tendencēm.
