Peldēšanas prasmju mācīšana citiem ir ļoti izdevīga. Tomēr to nav viegli izdarīt, jo ir daudz, kam pievērst uzmanību. Jums arī rūpīgi jāuzrauga studenti, lai pārliecinātos, ka viņi vienmēr ir drošībā un mācās pareizi. Ja jūs interesē kādam peldēšanas mācīšana, jums ir pienācis laiks būt "skolotājam", bet jūsu skolēniem - "mācīties". Tad ej baseinā!
Solis
1. daļa no 4: Pārvariet bailes no ūdens
1. solis. Apsveriet savu kvalifikāciju
Ideālā gadījumā studentus vajadzētu mācīt sertificētam skolotājam, vēlams baseina turētājam, vai arī to jāuzrauga. Tomēr peldēšanu var iemācīt vienkārši cilvēki. Peldēšanas skolotājam jābūt stipram, labam peldētājam un prasmēm dažādu metožu mācīšanā un pacietībai, lai izglītotos visās situācijās.
- Jūs arī nodosit savu iekšējo peldēšanas trauksmi saviem studentiem, lai arī cik labi būtu jūsu nodomi.
- Varbūt jūs neatceraties, kā iemācījāties peldēt. Parasti peldēšanu māca maziem bērniem, tāpēc ir tikai dabiski, ka aizmirstat pirms gadiem mācītās nodarbības. Varbūt jūs arī atceraties tikai dažas daļas.
2. solis. Ziniet, ka ir dažas novecojušas prakses, kuras nevajadzētu izmantot
Dažas mācību stratēģijas patiesībā ir bezjēdzīgas, un no tām vajadzētu izvairīties.
- "Izlietne vai peldēšana"/spartiešu peldēšanas nodarbības, citiem vārdiem sakot, kāds tiek piespiests dziļajā baseinā (piemēram, tiek izmests). Šīs stundas galvenā ideja ir piespiest skolēnu cīnīties un baidīties, cerot, ka viņa bailes var pārvarēt un viņš var peldēt uz otru pusi. Parasti tas tikai pastiprina skolēna nevēlēšanos ienākt ūdenī un grauj uzticību starp skolotāju un studentu. Studenti nepeldēs, jo viņiem tas patīk, un nevarēs būt labi peldētāji. Sliktākajā gadījumā students varētu noslīkt.
- Izmantojot terminu "izlietnes imunitāte". Spēja peldēt nenozīmē, ka nevar noslīkt. Daudzi cilvēki, kas prata peldēt, nomira no noslīkšanas. Šis termins ir novecojis un ļoti maldinošs.
-
Lieciet studentiem perfekti peldēt vai nirt. Dažas peldēšanas programmas prasa, lai skolēni spētu peldēt vai nirt. Lai gan abas prasmes ir labi apgūtas un papildina viena otru, studenti joprojām var būt lieliski peldētāji, neapgūstot abas. Ja jūsu mērķis ir iemācīt peldēšanu, koncentrējieties uz peldēšanas prasmēm.
- Cilvēki, kas ir pārāk tievi un/vai muskuļoti, var nepeldēt labi, bet var peldēt bez problēmām. Daudzi olimpiskā līmeņa peldētāji slikti peld.
- Niršanai nepieciešama noteikta attieksme, un daži cilvēki cīnās ar dažiem elementiem, piemēram, kāju turēšanu kopā. Tomēr tas nav ļoti svarīgi normālā peldēšanā vai ārkārtas situācijās.
Solis 3. Pierast pie ūdens
Ja cilvēks nemāk peldēt, dabiski jūtas nemierīgi, ieejot ūdenī, nemaz nerunājot par peldēšanu. Jo vecāks peldētājs, jo negribīgāk ieiet ūdenī. Viegli iepazīstiniet studentus ar peldbaseina ūdeni, sākot no seklajām vietām.
- Nespiediet studentus pierast pie ūdens. Jūs nevarat iemācīt pedāļus, peldēšanu, elpošanas kontroli un citus peldēšanas aspektus, ja skolēni nejūtas pārliecināti par atpūtu un izpēti.
- Speriet mazus soļus. Cilvēkiem, kuri ļoti baidās no ūdens, trīs soļi baseinā jau var būt liels sasniegums. Dariet to, ar ko students jūtas ērti, un pēc tam pakāpeniski palieliniet līmeni.
- Jums, iespējams, vajadzēs turēt skolēna roku (ja vien students ir mazs), lai nesaņemtu nervozitāti.
- Ļoti jauni studenti, kas valkā glābšanas vestes, var peldēt dziļākos apgabalos, ja vien nodrošināsiet komfortu šajās vietās. Tā kā mazuļi nevar pieskarties sekla baseina dibenam, "briesmas" ir tādas pašas kā dziļā baseinā. Faktiski šī pieeja neļauj „dziļajam baseinam” kļūt par ierobežotu zonu studentiem, kas dažkārt var iesācējus nervozēt.
- Ļaujiet studentam turēties pie jums, līdz viņš ir gatavs. Ļaujiet saviem skolēniem izlemt, jo tas var veidot uzticību starp jums.
4. solis. Izmantojiet jautru pieeju
Atvieglota un priecīga pieeja var palīdzēt mazināt studentu nemieru un palielināt zinātkāri un eksperimentēt. Šī pieeja var būt arī pozitīvs traucējošs faktors. Kā piemērs:
- Dodiet krāsainas peldošas rotaļlietas, lai skolēni varētu tās sasniegt ūdenī. Tas palīdz bērniem iemācīties izstiept rokas (nevis baidīties) un domāt, ka ūdens ir jautra vide, kurā spēlēties un izpētīt.
- Pieaugušie var justies nemierīgi, stāvot ūdenī, prom no baseina sienām. Tomēr bumbas mešanas spēlēšana var novērst uzmanību no trauksmes, ko izraisa atrašanās prom no baseina sienas, un radīt relaksācijas, baudas un drošības sajūtu.
5. solis. Palīgpludiņus drīkst izmantot tikai reizēm
Lai gan peldošie palīglīdzekļi var palīdzēt veidot prasmes un pārliecību, studenti var kļūt no tiem atkarīgi
- Nelietojiet "rokas pludiņus". Tas viegli atdalās un ierobežo roku kustību. Peldēšana prasa lielu roku kustību, tāpēc šī rīka lietošana nav ieteicama. Turklāt šis rīks bērniem māca dabaszinātnes nepareizā ūdenī.
- Kickboard ir ļoti noderīgs, mācot peldēšanu. Šī ierīce nodrošina pietiekamu roku peldēšanu, lai izolētu kājas. Turklāt, pat ja tas peld, studenti nevar pilnībā izmantot šo rīku kā atbalstu.
- Arī "burbulis" bieži vien ir noderīgs. Šis rīks palīdz skolēnam nedaudz labāk peldēt un veicina horizontālu stāvokli ūdenī. Palielinoties peldētāja pārliecībai, peldspēju var samazināt līdz vietai, kur tā nemaz nav vajadzīga.
6. solis. Veidojiet pārliecību, bet neesiet neuzmanīgs
Jūsu kā peldēšanas skolotāja uzdevums ir veidot iesācēja pārliecību. Tas nozīmē atrast studenta stāvokli un pakāpeniski uzlabot viņa prasmes. Jums arī jāzina studenta ierobežojumi. Skolēniem, kuri nav pārliecināti, ka atrodas ūdenī ilgāk par dažām sekundēm, nevajadzētu ilgi vai vispār neieiet baseinā. Studenti, kuri spēj prasmīgi peldēt 91 metru brīvajā stilā, jau var brīvi peldēt baseinā, bet nav gatavi iekļūt triatlonā.
2. daļa no 4: Iesācēju kustības mācīšana
Solis 1. Praktizējiet roku kustības
Apsēdieties pie baseina, blakus studentiem. Parādiet, kā pārvietot rokas no vienkārša peldēšanas sitiena, ko jūs varētu darīt vēlāk. Lieciet studentiem atdarināt jūs un labot visas pieļautās kļūdas. Atkārtojiet šo darbību, līdz veidošana ir veikta pareizi. Lai palīdzētu studentam praktizēties, novietojiet roku zem vēdera, lai tā peldētu.
2. solis. Praktizējiet sitienus uz baseina malas
Palūdziet studentiem turēties pie baseina malas un spārdīt kājas. Sniedziet norādījumus, kā pareizi spārdīt, lai skolēni, peldoties, justos pārliecināti. Iespējams, studentam ir vieglāk to izdarīt, kad viņš atrodas mugurā, lai viņš varētu tieši redzēt sitienu.
Solis 3. Palūdziet studentiem pacelt kājas no grīdas, kad viņi atrodas seklā vietā
Dažiem tas ir milzīgs solis, bez margām baseina malās. Tāpēc šis process var būt diezgan laikietilpīgs. Atkal vēlams turēt aiz skolēna rokas, lai palīdzētu viņam peldēt. Skolēni mēģinās izsekot ūdenim. Vēlreiz parādiet, kā, ja students nezina vai nesaprot, kā tas darbojas.
3. daļa no 4: Peldēšanas uzsākšana
Solis 1. Speriet pirmo soli peldēšanā
Palūdziet studentam peldēt īsu distanci seklā vietā pēc iespējas vienkāršākā stilā. Šajā brīdī nespiediet mācekļus pārāk daudz. Šī varētu būt pirmā reize, kad students peldēja pareizi.
Solis 2. Peldiet baseina platumu kopā ar studentu
Varbūt tas netiks izdarīts uzreiz. Patiesībā, lai sasniegtu šo posmu, var būt nepieciešamas vairākas prakses sesijas. Pārliecinieties, ka atbalstāt studentu gan fiziski, gan garīgi.
3. solis. Lieciet skolēniem izmēģināt dažādus peldēšanas stilus
Tas studentiem palīdzēs noteikt, kurš peldēšanas stils viņiem patīk vislabāk. Palūdziet studentiem izmēģināt brīvo stilu, muguru, krūtis un citus jums zināmus stilus. Nespiediet studentus pārāk daudz. Padariet peldēšanas nodarbības jautras, lai skolēni vēlētos uzzināt vairāk.
4. daļa no 4: Ieeja dziļā baseina zonā
1. solis. Pāriet uz iekšējo zonu
Parasti iesācēji peldētāji iemācās neieiet dziļos baseinos. Tāpēc šī teritorija kļuva par biedējošu vietu studentiem. Tomēr kompetentajiem peldētājiem ir jāspēj peldēt vietās, kur viņu kājas nevar pieskarties grīdai. Turklāt, lai apgūtu dažas prasmes, piemēram, niršanu, skolēni nevar turpināt seklajās vietās.
- Nevediet studentus dziļā baseina zonā bez palīdzības, kamēr viņi nevar peldēt visā baseina platumā, nepieskaroties baseina grīdai. Peldētājiem ir jāspēj peldēt bez apstājas, lai viņi varētu iekļūt dziļajā baseinā. Daži skolēni apstāsies un regulāri kāps uz kājām, lai pārliecinātos, ka viņi joprojām atrodas seklajā baseinā, lai gan var peldēt tālu. Galu galā studentam jābūt pārliecinātam un pietiekami stipram, lai turpinātu peldēt bez apstājas.
- Skolēni var turēties pie baseina malas un pavilkt ķermeni. Lai sasniegtu baseina galu, var paiet vairāki braucieni. Vadiet savus skolēnus un parādiet, ka viss ir drošībā, un pēc tam pārvietojieties mazliet.
- Mēģiniet valkāt glābšanas vesti vai citu peldošu palīglīdzekli. Braukšana dziļā baseinā, izmantojot pludiņu, palīdzēs vairot pārliecību. Mēģiniet palūgt studentiem uzvilkt glābšanas vestes un ielēkt dziļajā baseinā. Tādējādi studenti uzzina, ka dziļais baseins nav ierobežota zona un ir tikai daļa no visa peldbaseina
Solis 2. Peldieties dziļajā baseinā
Kad students gatavojas peldēties dziļajā baseinā (tas var aizņemt ilgu laiku), lēnām un uzmanīgi nolaidiet studentu dziļajā baseinā. Sākumā palieciet netālu no baseina malas un pārliecinieties, ka studenti jūtas droši. Galu galā students var peldēt viens, un jūsu uzdevums ir veiksmīgi izpildīts.
Solis 3. Pārlēkt dziļajā baseinā un peldēt uz otru pusi
Ja studentam ir ērti peldēt no sekla baseina uz dziļo baseinu, nākamais solis ir lēkt dziļajā baseinā. Sākotnēji skolēniem jāpierod lēkt un pēc tam turēties pie sienas. Tad, ja lekt vairs nav izaicinājums, mudiniet skolēnus ielēkt dziļajā baseinā un pēc tam peldēt pāri. Šajā brīdī students ir apguvis peldēšanas pamatus.
Ir svarīgi atlikt šo metodi, līdz skolēni ir apmierināti ar dziļiem baseiniem, jo lēkšana seklā baseinā ir bīstama. Skolēni var ietriekties baseina grīdā un savainoties
Padomi
- Jaunas prasmes jāmāca tikai pa vienai, lai skolēni neapjuktu.
- Peldēšanas mācīšana prasa ilgu laiku. Sekojiet studenta mācīšanās tempam un esiet pacietīgs.
- Jums ir jāsaglabā drošība, mierīgums un bieži jādod entuziasma uzslava un atbalsts.
- Nebaidieties mainīt norādījumus, ja vien tas palīdz studentam.
- Alternatīva pieeja ir izlaist roku kustības. Turpini spārdīties! Labs sitiens atbalsta labu ķermeņa stāvokli. Spārdīties ar šūpošanos (nūdeles). Kad sitiens ar kāju ir labs, ielieciet seju ūdenī un izpūtiet burbuļus. Pārslēdzieties uz kickboard un sāciet rokas kustību.
- Nekad nepiespiediet studentu darīt kaut ko tādu, kas viņam nepatīk. Peldēšanas uzsākšana (nevis pati peldēšana) ir kaut kas tāds, kas studentiem ir jāatrod sev “ritms”.
- Sāciet ar kickboardu vai citu peldošu ierīci, kas nerada atkarību.
- Vienmēr peldieties baseinā, kuru apsargā baseina sargs. Pretējā gadījumā māceklim var draudēt briesmas.
- Neizmantojiet ūdens spārnus vai glābšanas vestes. Abi rīki māca sliktu stāju.
- Varbūt skolēniem vajadzētu apmeklēt "oficiālās" peldēšanas nodarbības.
- Pludiņa riepu nedrīkst lietot ilgu laiku. Skolēni var būt pārāk atkarīgi no peldošiem palīglīdzekļiem.
Brīdinājums
- Esiet piesardzīgs un nepiespiediet studentus darīt lietas, kas viņiem rada neērtības.
- Nekad nespiediet studentu fiziski vai garīgi darīt kaut ko tādu, ko viņš nav gatavs darīt. Tas tikai vairo bailes un palēnina studenta progresu, un ir jūsu laika izšķiešana.
- Sekojiet līdzi studenta mācīšanās tempam, bet mēģiniet veicināt progresu, sniedzot daudz uzslavu un atbalstu.
- Pārliecinieties, ka baseinu apsargā baseina sargs. Izvairieties no pārpildītiem baseiniem.
- Vienmēr ieteicams mācīties pie sertificēta skolotāja.
