Sausi, saplaisājuši elkoņi ir kaitinoši un var likt justies nedroši, valkājot drēbes bez piedurknēm. Ja šī problēma netiek ārstēta, tā var izraisīt diskomfortu un sāpes. Ja jums ir sausi, saplaisājuši elkoņi, jums, iespējams, ir sausa āda, un ieteicams izlasīt saistītus rakstus par to, kā ārstēt sausu ādu (saiti varat atrast zemāk). Sausa elkoņa locītava ir diezgan izplatīta problēma, un to bieži ir grūti ārstēt. Izlasiet tālāk sniegtos padomus, lai jūsu āda atkal kļūtu gluda un maiga.
Solis
1. daļa no 2: Darbība ar sausiem elkoņiem
1. solis. Izmantojiet maigas ziepes
Ja jums ir sausi, saplaisājuši elkoņi vai sausa āda kopumā, ir svarīgi izvairīties no skarbām ziepēm, kas var vēl vairāk izžūt ādu. Izvēlieties produktus, kas paredzēti sausai ādai.
2. solis. Izvairieties no produktiem, kas satur smaržvielas un krāsvielas
Smaržvielas un krāsvielas bieži kairina ādu un izraisa ādas apsārtumu un sausumu. Izvēlieties tīrīšanas līdzekļus un mitrinātājus, kas nesatur šīs divas sastāvdaļas.
Ja jums ir grūtības izvēlēties produktu, mēģiniet meklēt produktu, kas paredzēts mazuļiem. Šāda veida produkti parasti ir maigāki un bieži nesatur smaržvielas un krāsvielas
3. solis. Rūpīgi apstrādājiet ādu
Neberziet pārāk daudz, jo, ja to darīsit, jūs zaudēsit pat svarīgās mitrinošās eļļas. Pīlingu iesakām izmantot rokas vai mīkstu dvieli.
Solis 4. Uzmanīgi izvēlieties mitrinātāju
Svarīgs solis sausu, saplaisājušu elkoņu dziedināšanā ir to kārtīga mitrināšana. Tomēr ne visas mitrinošās formulas ir vienādas.
- Produkti, kas satur keramīdus un hialuronskābi, var palīdzēt ādai saglabāt mitrumu.
- Līdzekļi ar dimetikonu un glicerīnu ir noderīgi ūdens ievilkšanai ādā.
- Ieteicami arī produkti, kas satur lanonlinu, minerāleļļu un/vai vazelīnu, un tie lieliski palīdz ādai saglabāt mitrumu.
- Meklējiet mitrinātāju ar pienskābi. Papildus elkoņu mitrināšanai pienskābe arī pīlingo elkoņu atmirušās ādas šūnas.
5. solis. Uzklājiet mitrinātāju (tādu, kas nesatur aromātu un krāsu) tūlīt pēc dušas
Nežāvējiet ķermeni pilnībā, labāk uzklāt mitrinātāju, kamēr āda vēl ir mitra.
6. solis. Izmēģiniet skrubjus un mitrinātājus, kas izgatavoti no dabīgām pārtikas sastāvdaļām
Sausus, saplaisājušus elkoņus var apstrādāt ar dažādām mājas receptēm ar jūsu virtuves sastāvdaļām.
- Izmantojiet jogurtu uz elkoņiem. Jogurts satur daudz pienskābes, kas var viegli salapot. Grieķu varianta jogurts ir diezgan biezs un ar augstu koncentrāciju. Atstājiet šo jogurtu uz elkoņiem līdz 15 minūtēm.
- Mēģiniet uzklāt problemātiskajam elkonim organisko medu. Bioloģiskais medus jau sen tiek uzskatīts par lielisku līdzekli sausai, saplaisājušai ādai. Jūs varat sajaukt medu un jogurtu vai uzklāt to tieši, nesajaucot to uz elkoņiem.
- Rokturi elkoņos ar citronu. Citronskābe citronos var atvieglot tumšu, sausu ādu uz elkoņiem. Turklāt šī citronskābe kalpo arī maigai pīlingam.
- Kā mitrinošu līdzekli izmantojiet dabīgas pārtikas eļļas, piemēram, olīveļļu, avokado eļļu vai kokosriekstu eļļu. Uzklājiet tieši uz elkoņiem, lai tos rūpīgi samitrinātu.
7. solis. Pēc elkoņu mitrināšanas pārklājiet tos
Pēc mitrinātāja vai eļļas uzklāšanas pārklājiet elkoņus ar zeķi (nogrieziet abus galus). Tas palīdzēs aizsargāt elkoņus miega laikā un neļaus uzklātajam produktam pielipt citām vietām un saglabāt mitrumu miega laikā.
2. daļa no 2: Vides un dzīvesveida maiņa
1. solis. Uzturiet zemu apkārtējās vides temperatūru
Sausi un saplaisājuši elkoņi var būt problēma jebkurā laikā, taču tie ir biežāk sastopami, atrodoties apgabalā, kurā iet ziema, jo gaiss mēdz būt sausāks.
- Ja atrodaties šādā situācijā, eksperti iesaka pretoties vēlmei ieslēgt sildītāju augstā temperatūrā, kad ārā ir auksts.
- Glabājiet temperatūru nedaudz vēsāku, aptuveni 20 grādus pēc Celsija.
2. solis. Izmantojiet mitrinātāju vai mitrinātāju
Lai pārvarētu gaisa sausumu telpā, jums jāizmanto mitrinātājs, lai gaiss būtu mitrs. Iestatiet mitruma līmeni līdz 45-55%.
Solis 3. Nelietojiet ilgu karstu dušu
Ir taisnība, ka karstās vannas ir ļoti patīkamas, bet augstā temperatūra un ādas pakļaušana ūdenim padara to sausu.
- Lai jūs varētu saglabāt ādas dabiskās eļļas, kas to aizsargā, dušā vislabāk nelietot pārāk karstu ūdeni.
- Mēģiniet mazgāties dušā ne pārāk ilgi, ne vairāk kā 5-10 minūtes.
Solis 4. Ierobežojiet peldēšanas laiku
Peldēšana ir lielisks vingrinājums, bet, ja jūsu āda ir pakļauta skarbām ķimikālijām, piemēram, hloram, tā var izžūt vēl vairāk. Ieteicams ierobežot laiku baseinā vai izvairīties no šī vingrinājuma, līdz āda ir pilnībā sadzijusi.
5. solis. Nosedziet ādu
Ja jums ir vispārēja sausas ādas problēma, ieteicams aizsargāt ādu no vēja un saules. Elkoņi ir visvairāk pakļauti, tāpēc, ja vēlaties dziedēt, vislabāk ir valkāt garās piedurknes.
- Valkājiet dabīgas auduma šķiedras, piemēram, kokvilnu, un izvairieties no sintētiskiem audumiem, kas var kairināt ādu.
- Lai gan vilna ir dabiska šķiedra, tā var kairināt ādu. Iespējams, vēlēsities izvairīties no vilnas kreklu un džemperu nēsāšanas, pat ja tie izskatās silti, lai tos varētu valkāt aukstā valstī.
6. Saglabājiet savu ķermeni hidratētu
Lai ārstētu ādas problēmas un sausus elkoņus no iekšpuses, noteikti dzeriet daudz ūdens.
7. solis. Mainiet savu uzturu
Ir pierādīts, ka pārtika, kas bagāta ar Omega-3 taukskābēm, aizsargā ādu no skarbajiem vides faktoriem un saglabā dabiskās eļļas, kas aizsargā ādu.
- Labas Omega-3 avoti ir tādas zivis kā lasis, paltuss un sardīnes.
- Valrieksti, saflora eļļa un linsēklas ir arī labi Omega-3 avoti, un tos ir viegli iekļaut ikdienas uzturā.
- Pirms mainīt uzturu vai lietot zivju eļļas piedevas, vispirms jākonsultējas ar ārstu.
Padomi
- Saglabājiet savu jauno dzīvesveidu vismaz divas nedēļas. Ja jūs neredzat rezultātus, jums jāredz ārsts.
- Vispirms sāciet ar vienkāršākajiem produktiem un izvairieties no vairāku produktu vienlaicīgas lietošanas. Jo vairāk sastāvdaļu jūs izmantojat, jo lielāka iespēja, ka jūsu ķermenis reaģēs negatīvi vai nevarēs pateikt, kuri produkti vai metodes jums darbojas (vai nedarbojas).
