Jūs varat iegūt pievilcīga izskata iedegumu, netērējot pārāk daudz naudas vai nesabojājot ādu no saules stariem. Izvēlieties sauļošanās krēmu un izlasiet tālāk sniegtos norādījumus, lai uzzinātu, kā dabiski iedegt ādu tā, it kā būtu bijusi saulē. Ja vēlaties izmantot parasto ceļu, izlasiet arī tālāk sniegtos norādījumus par to, kā sauļoties savā pagalmā.
Solis
1. metode no 2: perfekta iedeguma iegūšana mājās
Solis 1. Izvēlieties sauļošanās losjonu vai aerosolu, kas piemērots ādas aptumšošanas procesam līdz iedegumam (iedegums)
Aptiekās ir plašs dažādu produktu klāsts miecēšanai mājās, un vairums produktu ir lēti. Izvēlieties sauļošanās aerosolu vai losjonu, kas atbilst jūsu ādas toni un tekstūru. Jūsu ķermenim var būt nepieciešama tikai viena pudele, bet, ja vēlaties aptumšot visu ādu, iegādājieties rezerves losjonu.
- Izvēlieties sauļošanās krāsu, kas ir tikai dažus toņus tumšāka par jūsu parasto ādas toni. Ja dienas laikā padarīsiet ādu tumšāku no sniega baltas līdz tumši oranžai, pāreja nebūs pozitīva. Jūsu mērķis ir izskatīties dažus toņus tumšāks par jūsu pašreizējo ādas toni, it kā jūs būtu pavadījis nedēļu siltā pludmales brīvdienā.
- Apsveriet, vai vēlaties iegādāties losjonu vai izsmidzināmu līdzekli. Ja jūsu āda ir sausa, varat izvēlēties līdzekli losjona veidā, lai ādai pievienotu mitrumu. Dažiem cilvēkiem ir vieglāk izmantot sauļošanās līdzekli, kas tiek izsmidzināts uz ādas, jo rezultāti ir vienmērīgāki - viss ir atkarīgs no jums.
2. solis. Pīlingu ādu (lobīties)
Nelietojiet sauļošanās šķidrumus uz sausas ādas, kas ir pārklāta ar atmirušajām ādas šūnām, jo nākamreiz, kad veicat pīlingu, āda izskatīsies svītraina. Pirms losjona uzklāšanas ir rūpīgi jānoslauka āda.
- Sāciet no ķermeņa noņemt atmirušās ādas šūnas, izmantojot sausu suku. Tas arī nedaudz palīdz uzlabot asinsriti. Jūsu sukai un ādai jābūt sausai. Īsās kustībās berzējiet rokas un kājas, kas ved uz sirdi. Neaizmirstiet notīrīt rumpi, muguru un citas vietas, kas tiks aptumšotas.
- Uzņemiet vannu ar remdenu ūdeni un izmantojiet ziepes, kas var palīdzēt atmirušo ādas šūnu noņemšanai. Labi skrubējiet vietas, piemēram, ceļus un elkoņus, kā arī visas citas vietas, kurām ir tendence viegli izžūt vai kļūt raupjām.
Solis 3. Uzklājiet ķermenim mitrinātāju
Nākamais solis ir novērst ķermeņa izžūšanu, uzklājot labu mitrinātāju. Izmantojiet bērnu eļļu, losjonu vai vēlamo metodi, lai pēc dušas pabeigšanas aizturētu mitrumu no kakla līdz pirkstiem. Pagaidiet dažas minūtes, līdz āda uzsūc uzklāto mitrinātāju, un tad turpiniet iedeguma procesu.
4. solis. Nēsājiet roku aizsargus
Ja mājās iegādājāties komplektu pašiedegumam, komplektā var būt iekļauts pāris lateksa vai plastmasas aizsargu. Šis roku aizsargs ir noderīgs, lai pasargātu rokas no sauļošanās krēmiem, kas lietošanas laikā var sasist rokas. Ja jūs nepērkat produktu komplektā, ir svarīgi iegādāties roku aizsargu pāri-pretējā gadījumā jūsu rokas pēc dažām sauļošanās krēma kārtām kļūs spilgti oranži brūnas.
5. solis. Izmantojiet sauļošanās līdzekli
Stāviet savā vannas istabā un apsmidziniet ar sauļošanās šķidrumu vai ar rokām izklājiet sauļošanās losjonu. Dariet to uzmanīgi, lai nepalaistu garām nevienu detaļu. Jūs varat stāvēt uz veca dvieļa kā pamatu, lai sauļošanās šķidrums neizlītu uz vannas istabas grīdas un neizmainītu grīdas krāsu.
- Sāciet ar vienu kāju un uzklājiet sauļošanās šķīdumu no pirksta līdz augšstilbam, tad dariet to ar otru kāju. Izpildiet norādījumus uz produkta pudeles un pārliecinieties, ka sauļošanās aerosola pudeli turat pareizā attālumā (līdz ādai). Ja lietojat losjonu, viegli uzklājiet to uz ādas un izklājiet, nevis pārāk daudz berziet tikai vienā vietā.
- Nākamais ir rumpis, mugura un kakls. Jūs varat lūgt savam draugam uzklāt sauļošanās līdzekļus grūti pieejamās vietās vai izmantot “muguras lāpstiņu” (nopērkama aptiekās), lai uzklātu sauļošanās šķidrumu uz muguras. Šīs lāpstiņas forma ir līdzīga ķermeņa suku formai. Tomēr otas vietā beigās ir lāpstiņas galva ar gludu virsmu.
- Izmantojiet sauļošanās līdzekļus uz rokām. Noņemiet rokas aizsargu un uzmanīgi uzklājiet šķidrumu ar vates tamponu.
- Dariet to uz sejas ar īpašu piesardzību. Ap matu līniju varat uzklāt nelielu daudzumu vazelīna, lai pārliecinātos, ka sauļošanās nesavācas šajā vietā.
6. solis. Berzējiet atpakaļ uz ķermeņa
Pēc tam, kad viss ķermenis ir pārklāts ar sauļošanās līdzekļiem, vēlreiz berzējiet ķermeni ar mīkstu drānu. Dariet to ar apļveida kustībām. Tas nodrošinās vienmērīgu sauļošanās šķidruma slāni visā ķermeņa virsmā.
7. solis. Ļaujiet tai uzsūkties
Jums jādod laiks, lai sauļošanās šķidrums iekļūtu ādā. Pagaidiet dažas stundas iekštelpās un valkājiet garas, vaļīgas, tumšas drēbes, lai novērstu iedeguma šķidruma traipus. Pēc dažām stundām varat iet dušā, uzvilkt gaišas drēbes vai doties ārā.
2. metode no 2: sauļošanās pagalmā
Solis 1. Uzvelciet mazāko peldkostīmu, kāds jums ir
Jo vairāk pakļauti, jo vairāk ādas laukumu var izžūt.
Ja jūsu pagalms ir pārklāts, jūs varētu apsvērt sauļošanos kailu. Nav nekā seksīgāka par iedegumu, neatstājot pēdas
2. solis. Līdzi jāņem dažas lietas, ko varat izmantot laika pavadīšanai
Paņemiet dvieli, mūziku, žurnālus, saulesbrilles, cepuri, glāzi vai ūdens pudeli un draugu. Jo vairāk lietu, kas jūs aizņem, jo vairāk jūs vēlēsities pakavēties ārā. Ir svarīgi saglabāt hidratāciju, jo jūs sviedru veidā izdalīsiet daudz šķidruma.
3. solis. Pārklājiet savu ķermeni ar sauļošanās eļļu, kas satur SPF-15
Tas padarīs sauļošanās procesu drošāku un veselīgāku, un jūs varat palikt saulē ilgāk, nedegot.
- Nelietojiet sauļošanās losjonu, kura SPF ir zemāks par SPF-15. Ilgi sauļoties, neizmantojot aizsardzību pret UV stariem, nav īpaši labi, un tas ir galvenais ādas vēža cēlonis.
- Izmantojiet eļļu divdesmit minūtes pirms došanās saulē un atkārtojiet to vismaz katru stundu-vai peldoties vai peldoties. Jums tas jālieto vēlreiz, pat ja jūsu sauļošanās līdzeklis ir ūdensizturīgs.
4. solis. Izmantojiet mīkstu atpūtas krēslu, lai maksimāli palielinātu komfortu
Gulēšana uz grīdas ir ļoti neērta un nav relaksējoša.
- Meklējiet krēslu, kas ļauj jūsu ādai elpot, un ērtībai ir viegli noslaucīt sviedrus.
- Paņemiet dvieli, lai nosegtu tās ķermeņa daļas, kuras nevēlaties nožūt.
5. solis. Izvēlieties labāko dienas laiku
Lai novērstu saules apdegumus (kas nepalīdzēs iegūt vienmērīgu iedegumu), izvairieties no sauļošanās saules karstākajās stundās-no desmitiem rītā līdz četriem pēcpusdienā. Pievērsiet uzmanību šim noteikumam, ja sauļojoties valkājat mazas drēbes. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir degošs dupsis!
- Apgulieties divas līdz četras stundas, reizi stundā atkārtoti uzklājot ādu ar sauļošanās eļļu. Ja jūtaties karsts, skrieniet ap smidzinātājiem vai leciet baseinā.
- Atcerieties, ka, jo ilgāk uzturēsities ārā saulē, jo lielāka iespēja, ka saule sabojās jūsu ādu. Esiet gudrs un atgriezieties iekštelpās, ja domājat, ka jūsu āda sadedzinās.
6. solis. Atkārtojiet regulāri
Vienā dienā jums nebūs zelta mirdzuma; bet, ja katru dienu pavadīsiet nedaudz laika saulē, tad iedegums būs mazāks par nedēļu.
7. solis. Rūpējieties par savu miecēto ādas toni
Tiklīdz jums ir miecēta āda, kas mirdz kā dieviete (vai dievs), pārliecinieties, ka āda ir hidratēta, lai jūsu satriecošais ādas tonis ilgst ilgāk.
Mitrinātāji, kuru pamatā ir alveja, padarīs jūsu miecēto ādas toni ilgāku, izskatīsies mitrināta un gluda
Padomi
- Alternatīvas sauļošanās, vienlaikus guļot gan priekšā, gan aizmugurē: protams, jūs nevēlaties izskatīties svītrains!
- Vislabāk ir sauļoties pie baseina vai visa, kas saistīts ar ūdeni. Saules gaisma, kas atsitās no ūdens virsmas, izraisīs gaismas atgriešanos pret jums. Bet brīdiniet, ka jūsu āda iedegs vai sadedzinās ātrāk, tāpēc pievērsiet uzmanību ārā pavadītajam laikam.
- Ir iespējams arī izsmidzināt ķermeni ar ūdeni ar smidzināšanas pudeli! Ja jūsu āda ir mitra, tā vieglāk izžūs un iedegs.
- Ja jūsu āda deg, iespējams, tā patiešām ir! Veltiet laiku atpūtai piecas minūtes vai atkal uzklājiet sauļošanās līdzekli.
- Ja ziemā paliekat telpās, jūsu ādai vispirms jāpierod pie saules iedarbības. Sāciet ar piecu minūšu gozēšanos saulē un pēc tam dariet to ilgāk.
- Sauļošanās process jāveic vienmērīgi, nevis tikai vienā vietā.
- Pārliecinieties, ka jūsu kājas ir ieeļļotas.
- Sauļošanās līdzeklis neļaus jūsu ādai sadedzināt un neietekmēs sauļošanās procesu. Noteikti valkājiet sauļošanās līdzekli pat tad, kad mēģināt sauļoties.
Brīdinājums
- Esiet īpaši piesardzīgs jutīgās ādas vietās, piemēram, sejā, ausīs vai citās vietās, kas ir gandrīz nepakļautas saulei (piemēram, vietām, kuras parasti ir pārklātas ar apakšveļu vai peldkostīmiem), kas ir īpaši jutīgas. Ja vēlaties atklāt šīs vietas, noteikti aizsargājiet tās ar sauļošanās līdzekli ar augstāku SPF saturu nekā jūs izmantotu citām ķermeņa daļām. Jūs varat arī aizsegt seju un ausis ar plašu cepuri, ja nelietojat sauļošanās līdzekli.
- Neviens sauļošanās process nav 100% drošs, it īpaši, ja runa ir par sauļošanos vai sauļošanās aprīkojumu. Sauļošanās, sauļojoties saulē, palielinās ādas vēža risku.
- Pastāvīga sauļošanās saulē - pat ja jums nekad nav bijis ādas vēzis - liks jums novecot ātrāk un izskatīsies vairāk kā veca ādas jaka, nevis filmu zvaigzne.
