Vai esat aizmirsis mācīties eksāmenam? Vai jums ir plānots piedalīties kādā pasākumā, bet vēlaties atkāpties? Vai varbūt jūs nonāksit drāmā, kas prasa, lai jūs noģībtu? Lai kāds būtu iemesls, lai novērstu uzmanību vai izkļūtu no sarežģītas situācijas, šie padomi var palīdzēt izlikties, ka esat bezsamaņā, bet šķiet patiess.
Solis
1. metode no 2: Uzziniet, kā atdarināt reālu ģīboni
Solis 1. Ziniet ģībšanas cēloni
Ģībonis ir stāvoklis, ar kuru saskaras daudzi cilvēki. Cēlonis var būt nekaitīgs vai dzīvībai bīstams. Tā kā jūs plānojat viltus ģīboni, vislabāk ir izpētīt nekaitīgu ģībšanas cēloni. Ģīboni izraisa samazināta asins plūsma smadzenēs.
- Nekaitīgu ģīboni var izraisīt zems asinsspiediens vai nervu sistēmas reakcija, kas samazina asins plūsmu smadzenēs. Šāda nervu sistēmas reakcija var rasties ļoti traumatiska notikuma dēļ vai izraisīt stresu, bailes vai sāpes.
- Pusaudžiem viltus ģībonis ir ideāls attaisnojums, lai izvairītos no eksāmeniem, jo viņiem ir raksturīga nekaitīga īsta ģībonis. Gados vecākiem pieaugušajiem nekaitīgs ģībonis var notikt vienu vai divas reizes gadā; biežumu, kas lielāks par šo, bieži uzskata par kaut ko bīstamu.
2. solis. Uzziniet ģībšanas simptomus
Cilvēkiem, kas zaudē samaņu, pirms samaņas zuduma var rasties vairāki simptomi, tostarp karstuma sajūta, slikta dūša, apreibums vai apjukums vai elpas trūkums. Personai var būt arī reibonis vai vājums, zvana ausīs vai īslaicīgs dzirdes zudums. Šie simptomi ir raksturīgi cilvēkiem, kuriem ģībonis rodas kaut kā nekaitīga dēļ.
3. solis. Nosakiet nekaitīgu ģībšanas cēloni
Ja vien jums nav jāģībst uz skatuves, jums ir nepieciešams iemesls viltus aptumšošanai, kas nevienam citam neliks izsaukt ātro palīdzību, kas ļaus pamosties satriektam, bet neskartam. Tā kā zems asinsspiediens un zema asins plūsma smadzenēs parasti ir nekaitīgi ģībšanas cēloņi, ir vairāki iemesli, kas var izraisīt šādu ģīboni.
- Neēdot brokastis vai pārāk ilgi gaidot starp ēdienreizēm, var pazemināties asinsspiediens. Nepietiekama ūdens dzeršana var izraisīt dehidratāciju un samazināt asins plūsmu smadzenēs.
- Ja gadās atrasties ārā vai aizliktā telpā, varat pateikt, ka pārkarst. Jūs varat izlikties, ka esat piedzīvojis traumatisku vai stresa pilnu notikumu. Ja jūs viegli baidāties no kukaiņiem vai skaļiem trokšņiem, varat izlikties, ka bailes liek jums nosmakt un pēc tam noģībt.
- Ja jūs lūdzat kādam palīdzību savos plānos, lai viņš noģībtu, palūdziet, lai viņš jūs sit vai sit, kamēr nespēstat. Tas var būt nedaudz dramatiski, un persona, kas jums palīdzēja, var tikt sodīta, taču tas ir labs iemesls bez redzama iemesla.
Solis 4. Plānojiet ģīboni
Lai samazinātu ģībšanas ietekmi, vienlaikus sasniedzot vēlamos rezultātus, jums attiecīgi jāplāno. Notikuma vietu noteiks iemesls, kas izraisa vēlmi viltus ģīboni. Jūs, iespējams, varēsit kontrolēt, kad zaudējat samaņu. Tomēr jūs nevarat pilnībā kontrolēt, kā tas nekaitē jūsu ķermenim vai neizraisa nevēlamas lietas.
- No kā jūs mēģināt izvairīties? Bijusī laulība? Eksāmens, kuram neesat sagatavojies? Vai varbūt jums ir jādzied pūļa priekšā, bet nejūtaties gatavs.
- Lai samazinātu viltus ģīboņa nevēlamās sekas, mēģiniet noģībt tikai dažu cilvēku priekšā. Ģībonis pūļa priekšā jūs pamanīs, tāpēc iespējams, ka kāds pamanīs, ka jūs to vienkārši viltojat, vai arī tas var padarīt jūs pārāk piesaistošu, lai jūs ātri tiktu prom no ceļa.
- Izvairieties arī no ģībšanas svarīgos notikumos, kas var ietekmēt citus, piemēram, drauga kāzās, kad kāds saņem balvu vai eksāmena laikā, no kura mēģināt izvairīties. Plānojiet viltus samaņu pirms notikuma, no kura izvairāties, sākuma.
Solis 5. Ziniet, kā sākt viltot ģīboni
Vai jūs atrodaties sēdus vai stāvošā stāvoklī? Kādus simptomus jūs varat labi atdarināt? Vai nokritīsiet, izliekoties par bezsamaņu? Cik ilgi tu būsi bezsamaņā? Vispirms atbildiet uz šiem jautājumiem.
- Ir svarīgi praktizēt savu viltus ģīboni. Jums nevajadzētu domāt, ka varat to izdarīt, bet galu galā baidāties no kaut kā sasisties vai nespējat smaidot izlikties, ka jums ir elpa. Jums arī jāpārliecinās, ka nokrītat pēc iespējas drošāk, lai samazinātu traumu iespējamību.
- Skaidri apzinieties, ko darīsit, lai, izliekoties, ka pagurat cilvēku priekšā, jūsu plāni noritēs gludi.
6. solis. Pēc ģībšanas plānojiet aizbēgšanu
Jums vajadzētu būt bezsamaņā vismaz 20 sekundes. Kad cilvēks nokrīt uz grīdas vai nolaiž ķermeni tā, lai galva būtu sirds līmenī, asins plūsma gandrīz pilnībā atgriežas smadzenēs, kā arī jūsu apziņā.
- Kad izliekaties, ka pamostaties no samaņas zuduma, neiespringstiet un nerīkojieties tā, it kā viss būtu kārtībā. Mēģiniet sēdēt dažas minūtes, jo kādam, kurš faktiski noģība, ir vajadzīgs laiks, lai atgūtu. Saprotiet, ka tas ir svarīgi.
- Neizliecieties, ka zaudējat samaņu lielā laika kontrolē, un mēģiniet tūlīt pēc tam aiziet. Sagatavojiet arī paskaidrojumu, ka jūsu ģībonis nav bīstams, tāpēc jums vajadzētu justies labi, pieceļoties un izejot, un pēc iespējas ātrāk izkļūt no istabas.
2. metode no 2: ģībonis publiski
1. solis. Sagatavojiet vietu, kur izliksieties, ka ģībstat
Tagad, kad esat sagatavojis visu, lai ģībonis izskatītos īsts, varat to izdarīt. Kad esat noteicis vietu, pārliecinieties, vai tā ir tieši tā, kā plānojāt.
- Vai ir pietiekami daudz cilvēku, vai arī īstie cilvēki jau ir tur? Vai notikums, no kura mēģināt izvairīties, joprojām turpinās? Vai skolas gaiteņi ir pārāk pārpildīti?
- Kad redzat, ka viss ir pareizi, dodieties uz vietu, kur izliksieties, ka zaudējat samaņu. Faktiskais ģībonis notiek diezgan ātri no simptomu parādīšanās brīža.
- Pārliecinieties, ka nav bīstamu priekšmetu, kas varētu radīt nopietnus savainojumus, ja nejauši iekrītat tiem kritiena laikā. Un arī pārliecinieties, ka nevienam neuzkritīsit.
Solis 2. Runājiet par ģībšanas simptomiem
Kad esat gatavs, sāciet parādīt ģībšanas simptomus. Jums vajadzētu veikt šo darbību tikai minūtes laikā. Ja plānojat izmantot attaisnojumu, ka aizmirstat ēst brokastis, sakiet, ka esat izsalcis. Ja istaba, kurā atrodaties, ir pilna vai šaura, jūs varat sākt sūdzēties par pārāk karstu sajūtu. Ja ejat, palēniniet ātrumu, kādu laiku turiet galvu, sakiet, ka jums ir reibonis. Jūs varat mirkšķināt vai šķielēt. Sūdzieties, ka jūtat nelabumu. Izlikties, ka esat izsmelts, un teikt, ka jūtaties gausa. Saglabājiet šos simptomus 1-2 minūtes.
3. Sagatavojieties, kur jūs zaudēsiet samaņu
Parādot simptomus un nepievēršot uzmanību ķermeņa kustībām, pārejiet uz vietu, kur jums šķiet drošāk nokrist. Ja plānojat noģībt sēdus stāvoklī, izlikieties, ka esat pārāk vājš, lai pieceltos un apsēstos. Jūs varat pateikt, ka jūtaties dīvaini un jums ir nepieciešams dzēriens vai svaigs gaiss.
Piemēram, palūdziet kādam atvērt logu. Ja atrodaties telpā bez logiem un prom no dzeramā ūdens, sakiet, ka jums ir nepieciešams kādu laiku apsēsties un lēnām piecelties. Pēc tam pagrieziet ķermeni un nolieciet uz priekšu. Vispirms sakiet kaut ko līdzīgu "Es gribu …" Noteikti nepabeidziet teikumu, ja vien teikums nav īss
4. solis. Izlikties, ka zaudējat samaņu
Pārliecinieties, ka nokrītat droši. Jūs noteikti nevēlaties sāpināt galvu un ķermeni. Ja jūs stāvat, salieciet ceļus un ļaujiet ķermenim nokrist uz ceļiem, pirms nolaižat ķermeņa augšdaļu. Pārliecinieties, ka ātri nokrītat tā, it kā jūs saņemtu elektriskās strāvas triecienu no augstsprieguma, pretējā gadījumā jūs izskatīsities kā viltus.
- Ja apsēžaties, atpūtieties un iedomājieties, ka patiesībā esat noģībis. Ļaujiet sev nokrist no krēsla, jo ir maz iespēju, ka jūs varēsit palikt sēdus, kad faktiski noģībīsit.
- Mēģiniet nomest augšstilbu aizmugurē, nevis jostasvietā vai astes kaulā. Pēc tam ātri nometiet ķermeņa augšdaļu. Aizveriet acis un ļaujiet visiem ķermeņa muskuļiem vājināties; vienkārši atpūsties.
- Rīkojieties tā, it kā jūsu ķermenī nebūtu kaulu un ātri nokristu uz grīdas. Jūs izskatīsities kā īsts ģībonis.
Solis 5. Dažas sekundes izliekieties bezsamaņā
Apgulieties uz grīdas. Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis nav stīvs, un, ja kāds mēģina pacelt jūsu roku un pakratīt to, mēģiniet atslābināt roku, un, nolaižot roku atpakaļ, ļaujiet tai nokrist. Šo testu bieži veic, lai pārbaudītu viltus ģīboni. Bezsamaņā esoša persona nevar kontrolēt savas ekstremitātes. Kādam vajadzētu nekavējoties tuvoties, lai pārbaudītu jūs un novērstu uzmanību no jebkura notikuma.
Neizliecieties, ka esat bezsamaņā pārāk ilgi, pretējā gadījumā kāds piezvanīs neatliekamās palīdzības dienestam. Ja vien tas nav tas, ko vēlaties, neliecieties par bezsamaņu ilgāk par 20 sekundēm
6. solis. Atveriet acis un dziļi elpojiet
Cilvēki, kuri tikko ir zaudējuši samaņu, bieži pamostas, neatceroties, ka tikko noģībuši. Pieņemsim, ka atceraties karsto un šķita, ka kāds istabā ir izslēdzis gaismu.
7. solis. Lēnām apsēdieties un pēc kāda laika piecelieties vai lūdziet kādam jūs pamodināt
Pēc kāda laika jūs varat mēģināt piecelties un atkal sākt stulbināt, tāpēc cilvēki domā, ka jūs atkal noģībsit un jums tūlīt palīdzēs. Šajā brīdī, ja cilvēki uzdod jums jautājumus, sāciet paskaidrot, ka jūsu viltus ģībonis nav bīstams.
8. solis. Pasteidzieties
Atpūtieties apmēram 10 minūtes, lai atgūtu savu viltus stuporu. Kad esat gatavs, lūdziet atļauju doties mājās un atpūsties vai norunājiet tikšanos ar ārstu. Kāds var piedāvāt jūs vadīt, pieņemt piedāvājumu vai paskaidrot, ka jūs pats varat droši sasniegt galamērķi.
Padomi
- Atverot acis pirmo reizi, nesāc runāt uzreiz. Uz dažām sekundēm paskatieties uz savu seju, tad varat jautāt, kas noticis. Ja atverat acis un sākat blēņoties, ģībonis izskatīsies viltus.
- Ja nevarat krist patiesībā, izlikieties, ka esat bezsamaņā, kad viens vai divi cilvēki ir pietiekami tuvu, bet ne pārāk tuvu, lai zinātu, ka to viltojat.
- Izvairieties no smaida vai smiekliem, izliekoties par bezsamaņu, pretējā gadījumā jūs tiksit pieķerts.
- Jums var būt nepieciešams praktizēt, lai ģībonis izskatītos reāli. Meklējiet veidus, kā noģībt, kas nebūs pārāk sāpīgi vai neērti, piemēram, praktizējiet uz paklāja vai vingrojiet basām kājām gultā.
- Ja jūs nolemjat paklupt uz priekšu, nelieciet rokas sev priekšā, lai atbalstītu ķermeni. Tā kā tas ir reflekss, jums vajadzētu praktizēt iepriekš.
- Ja jūs baidāties nokrist un ievainot sevi, izliekieties, ka zaudējat samaņu blakus kādam, pie kā varat turēties. Cilvēki dažreiz pamana, kad viņu redze kļūst tumša, kad viņi gatavojas noģībt, tāpēc viņi sasniedz kaut ko un nolaiž ķermeni. Tomēr, krītot, atlaidiet tvērienu. Paturoties pie kaut kā, pat uz mirkli, palēnināsities un samazinās savainošanās risks ķermenim.
- Lai droši praktizētu aptumšošanu, vispirms dariet to uz paklāja vai, vēl labāk, gultā basām kājām.
- Mēģiniet izlikties, ka esat aizmidzis pie sienas, lai siena varētu nedaudz atbalstīt jūsu kritienu.
- Nokrītot atklātā vietā, noteikti nesitiet neko un nevienu, jo tas var izraisīt ievainojumus vai negaidītus savainojumus.
- Bieži vien ģībšanas gadījumā tiek zaudēta pilnīga ķermeņa kontrole, taču tas nenozīmē, ka ķermenis zaudē visu kontroli, piemēram, pakāpeniski samazinoties, nevis kā šķīvis, kas tiek izmests no plaukta uz grīdas.
- Lielisks veids, kā šūpoties pirms kritiena, ir nedaudz sakrustot kājas uz iekšu un atpūsties uz ceļiem, pirms nokrītat uz sāniem.
- Apsveriet iespēju kādam pastāstīt par savu viltus ģīboni. Tātad, nokrītot, tie var noķert jūsu ķermeni, kas var palīdzēt novērst iespējamos ievainojumus.
- Noteikti salieciet ceļus tā, lai tie atsitās pret grīdu pirms ķermeņa augšdaļas.
- Mēģiniet nesmaidīt un nesmieties, kad to viltojat, pretējā gadījumā cilvēki uzzinās, ka jūs to vienkārši izliekat.
- Pārliecinieties arī, vai acis ir aizvērtas.
Brīdinājums
- Ja jūs nekavējoties atsāksit savas iepriekšējās darbības, citi būs aizdomīgi. Paņemiet pārtraukumu, novietojot galvu starp kājām.
- Kritot, pārliecinieties, ka atrodaties telpā, kas ir pietiekami atvērta, lai netrāpītu pret kaut ko vai kādu un neradītu traumas. Vienmēr esi uzmanīgs!
- Neizliecies par bezsamaņu, lai izvairītos no policijas pieķeršanas. Tas radīs tikai lielākas problēmas.
- Nerādiet, ka jums ir elpa, ja vien nevēlaties, lai kāds izsauc ātro palīdzību. Ja plānojat to darīt, pārliecinieties, ka jūsu sirdsdarbības ātrums ir ātrāks par parasto diapazonu.
- Nelietojiet viltus ģībonis pārāk bieži, vai darīt to pārāk bieži; cilvēki domās, ka jums ir nopietna slimība, un izsauks ātro palīdzību.
- Nesakiet "Kas noticis?" uzreiz pēc ģībšanas. Šis jautājums izklausās klišejiski un bieži izklausās pēc viltus. Tomēr jūs varat jautāt, kas notika dažas minūtes vēlāk, iespējams, pievienojot "Vai es izskatos stulbi?" vai kaut ko.
