Jūs nevarat mainīt sevi, tikai sperot mazus soļus, kas padarīs jūs par nedaudz atšķirīgu cilvēku - mainīt sevi nozīmē dzīvot savu dzīvi kā jaunu un labāku sevis versiju. Jums ir smagi jāstrādā, lai patiesi mainītu sevi, varbūt vēlaties mainīt savu karjeru, plānus vai attieksmi pret attiecībām, taču jūs saņemsiet desmitkārtīgus rezultātus. Ja vēlaties mainīt sevi, jums ir jāplāno savs darbs, jāstrādā pie saviem trūkumiem un nekad nepārtrauciet mācīties.
Solis
1. metode no 4: vizualizējiet savu nākotni
1. solis. Iedomājieties izmaiņas, kuras vēlaties veikt
Pirms sākat šo procesu, jums vajadzētu nomierināties, pārdomāt un veltīt laiku savu domu pierakstīšanai. Pajautājiet sev, kāpēc vēlaties mainīt sevi un kāda tā ir nākotne. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras vēlaties mainīt, un visiem veidiem, kā sākt darbu.
- Pierakstiet visas galvenās izmaiņas, kuras vēlaties veikt. Varbūt jūs vēlaties zaudēt svaru, lai sasniegtu savu ideālo svaru; varbūt jūs vēlaties iemācīties būt dāsnam; vai arī vēlaties pamest darbu Volstrītā, lai kļūtu par niršanas instruktoru. Neatkarīgi no tā, kādas būtiskas izmaiņas vēlaties veikt, pierakstiet tās un izveidojiet sarakstu ar to, kā jūs strādāsit, lai īstenotu katru savu plānu.
- Pierakstiet arī visas nepieciešamās izmaiņas. Lai mainītu sevi, būs vajadzīgi lieli soļi, Romas pilsēta netika uzcelta vienā dienā, kā arī jauna jūs radīšana. Izveidojiet sarakstu ar sīkumiem, kas lēnām var palīdzēt atjaunot jauno dzīvi. Jūs varat meditēt no rīta, brīvprātīgi piedalīties savā kopienā pat vienu dienu nedēļā vai katru dienu ēst vairāk augļu un dārzeņu.
2. solis. Izveidojiet darba plānu šo izmaiņu veikšanai
Pēc tam, kad esat pierakstījis izmaiņas, kas dos jums jaunu nākotni, pierakstiet arī saprātīgu laika mērķi, kurā varat pateikt: "Nu, es to esmu paveicis." Šis mērķa laiks varētu būt vairāki mēneši, tas varētu būt gads vai pat vairāk. Ja esat iestatījis datumu, jūs būsit tuvāk savam mērķim. Jūs varat iestatīt datumu kā mērķi, lai paveiktu lietas; piemēram, jūs varētu teikt: "Es beigšu lasīt šīs jaunās grāmatas līdz šī mēneša beigām." Plānošana ir daļa no saistībām.
Ierakstiet kalendārā iestatītos datumus, kā arī citas saistības
3. Palieciet motivēts
Ja vēlaties ātrāk mainīt sevi, mēģiniet saglabāt pozitīvu attieksmi un motivēt visu šo procesu, pat ja dažās dienās neesat enerģisks vai neskaidrs. Garīgā spēka saglabāšana nozīmē, ka jūs jau esat uzvarējis pusi cīņas, lai kļūtu par labāku cilvēku. Šeit ir veidi, kā motivēt sevi:
- Apkārt ievietojiet attēlus, kas var atgādināt jūsu redzējumu par nākotni. Ja plānojat veltīt sevi pilna laika dārzkopībai un paplašināt savu īpašumu, ievietojiet skaistu dārzu attēlus atbilstoši saviem plāniem un vēlmēm.
- Pierakstiet savus plānus dienasgrāmatā. Veltiet vismaz 10 minūtes dienā, lai pierakstītu, ko esat paveicis, lai sasniegtu savus mērķus, un secīgi ierakstiet procesa posmus, kas noveda pie lielām pārmaiņām. Pēc pārdomām būsit pārliecinātāks par saviem mērķiem.
- Indeksa kartītē ierakstiet vismaz trīs iemeslus, kāpēc vēlaties mainīt sevi. Vienmēr nēsājiet līdzi šo karti, lai jūs to varētu redzēt un stiprināt, kad esat vājš.
Solis 4. Pastāstiet citiem par savu vēlmi mainīt sevi
Šis process būs vieglāks, ja jūsu mīļie, kolēģi vai citi cilvēki jūsu dzīvē sapratīs jūsu lēmumu. Rīkojiet tikšanās ar jums svarīgiem cilvēkiem un izskaidrojiet izmaiņas, kuras vēlaties veikt, un lūdziet viņus sniegt atbalstu šajā pielāgošanās periodā. Viņi sapratīs, ka jūs patiešām vēlaties mainīties, un viņi jūs atbalstīs, motivējot un iedrošinot jūs visā šajā procesā.
- Ja esat aktīvs sociālajos medijos, kopīgojiet arī šo plānu ar savu kopienu. Jo vairāk cilvēku zinās par jūsu plāniem, jo vairāk jūs jutīsities brīvi uzņemties šo svarīgo apņemšanos.
- Pārlieciniet sevi, ka jūsu mīļie nopietni uztver jūsu plānus. Viņiem nevajadzētu jūs ievilkt atpakaļ “vecajā jūs”, kuru gribējāt pamest.
2. metode no 4: pārvariet savus trūkumus
1. solis. Uzlabojiet savu domāšanas veidu
Atjaunošanas process sākas ar prātu. Jūs nevarat mainīt sevi, ja joprojām esat iestrēdzis tajā pašā vecajā domāšanas veidā. Kad esat ieguvis daudz jaunu domāšanas veidu, varat uzlabot savas domāšanas aspektus, lai jūs varētu virzīties uz priekšu šajā ceļojumā. Jūs varat sākt, rīkojoties šādi:
- Domājiet pozitīvāk. Ja pamanāt, ka bieži domājat par sliktāko scenāriju, kas varētu notikt, iedomājieties, ka visi uz jums dusmojas, jo esat pieļāvis kļūdu, vai arī viņi kļūst pārliecināti, ka neko nevarat darīt, lai uzlabotu savu dzīvi, tāpēc ir pienācis laiks jums darīt visu iespējamo, lai visu laiku būtu pozitīvāk domājošs cilvēks. Sāciet ierobežot savas negatīvās domas un praktizējiet pozitīvu atbildi, lai pārliecinātos, ka esat uz pareizā ceļa.
- Uzlabojiet savas domas par nākotni. Daudzi cilvēki, domājot par nākotni, ir satraukuma un baiļu pilni, bet jūs neesat viņi! Vai vismaz jūs vairs neesat tādi kā viņi. Pārliecinieties, ka neatkarīgi no tā, ko domājat par nākotni, pat ja tā ir neskaidra, jūs varat justies labi un laimīgi.
- Uzlabojiet savu redzējumu. Jums ir jāpārliecinās un jāmācās mīlēt sevi, savu izskatu un lietas, ko darāt. Bez pašapziņas jums nebūs iespēju mainīties.
- Uzlabojiet to, kā skatāties uz situācijām, ar kurām saskaraties savā dzīvē. Iemācieties būt pateicīgāks par to, ko darāt, nevis koncentrējieties tikai uz to, ko vēlaties.
2. solis. Uzlabojiet mijiedarbības veidu ar citiem cilvēkiem
Pat ja jums var šķist, ka jau esat parauga māte, nozīmīga persona vai draugs, vienmēr ir ko uzlabot. Ja vēlaties mainīt sevi, ir pienācis laiks mainīt veidu, kā jūs mijiedarbojaties ar citiem cilvēkiem - tas varētu būt ar pastnieku vai trīsdesmit gadus vecu vīru. Tālāk ir norādīti veidi, kā to izdarīt.
- Esi labāks draugs. Veltiet laiku, lai vairāk uzklausītu savus draugus, palīdzētu viņiem tikt galā ar kādu problēmu vai sniegtu nelielu labvēlību, kas jūsu draugam liks justies labi. Centieties mazāk rūpēties par sevi un pievērst lielāku uzmanību saviem draugiem.
- Esiet citiem nozīmīgāks cilvēks. Atvēliet laiku romantiskākam un piedzīvojumiem bagātākam un visu laiku pastāstiet saviem mīļajiem, kā jūs patiesībā jūtaties.
- Esi labāks darbinieks. Neatkarīgi no tā, vai esat priekšnieks vai pirmā stāva darbinieks, veltiet laiku, lai iepazītu savus kolēģus, vienmēr draudzīgus un gatavi palīdzēt.
- Esi labāks pilsonis. Veltiet laiku, lai darītu labu un brīvprātīgo savā kopienā, varbūt jūs varat iemācīt bērniem lasīt grāmatas bibliotēkā vai sakopt publisko parku katru sestdienu.
Solis 3. Uzlabojiet savu veselības stāvokli
Ja vien neesat veselības guru, jums, iespējams, būs jādara dažas lietas, lai uzlabotu savu vispārējo veselību. Labāks ķermeņa stāvoklis radīs būtiskas izmaiņas, kas var uzlabot jūsu domāšanas veidu, lai jūs būtu labāk sagatavots ikdienas problēmu risināšanai, un jūs vienmēr jutīsities pozitīvāks un enerģiskāks. Lai uzlabotu savu veselību, rīkojieties šādi:
- Regulāri veiciet jaunus vingrinājumus. Praktizējiet jogu, dejojiet salsu vai apmeklējiet karatē nodarbības un mīliet šo jauno aktivitāti tikpat ļoti, cik jums patīk tās ieguvumi veselībai.
- Atvēliet laiku pastaigām 20 minūtes vairākas reizes nedēļā. Pastaigas ne tikai uzlabos jūsu veselību, bet arī dos jums iespēju iedomāties jaunu nākotnes redzējumu.
- Pielietojiet veselīgu uzturu. Ieradieties ēst sabalansētu uzturu trīs reizes dienā, ar zemu ogļhidrātu saturu, liesu olbaltumvielu, patērējot daudz augļu un dārzeņu.
- Dariet visu iespējamo, lai mazinātu stresu savā dzīvē - tas dos milzīgu labumu veselībai. Pavadiet laiku, lai atpūstos pusstundu pirms gulētiešanas, samaziniet, ja uzņematies pārāk daudz saistību, samaziniet kofeīna patēriņu un dariet visu iespējamo, lai savā dzīvē novērstu pēc iespējas vairāk stresa faktoru.
3. metode no 4: nekad nepārtrauciet mācīties
1. solis. Sasniedziet augstāku izglītības līmeni
Ja jūs patiešām vēlaties mainīt sevi, jums jāsaprot, ka sevis maiņa ir nebeidzams process. Lai gan jūs varat sasniegt visu, ko domājat, ja tomēr vēlaties kļūt par labāku un izglītotāku cilvēku, jums jāatzīst, ka vienmēr ir ko mācīties. Tādējādi jūs nekļūstat pašapmierināti un jūs vienmēr būsiet aizkustināti, lai izpildītu savu vajadzību palielināt zināšanas. Jūs varat apmeklēt izglītību tradicionālos vai netradicionālos veidos:
- Ja pēdējo gadu laikā esat domājis par atgriešanos studijās, ir pienācis laiks pieteikties neatkarīgi no tā, cik vecs esat vai jūtaties nedrošs. Lai pilnveidotos, jums jāpiesakās studijām universitātes pilsētiņā vai universitātē, it īpaši, ja jums ir nepieciešama formāla izglītība, lai sasniegtu vēlamo karjeras ceļu.
- Izlasiet ekspertu darbu jomās, kuras vēlaties apgūt. Jūs varat daudz uzzināt par jebkuru tēmu, iegūstot informāciju tieši no avota. Jūs varat plānot katru nedēļu apgūt pilnīgi jaunu kursu.
- Doties ceļojumā. Redzot pasaules brīnumus, jūs varat mainīt savu skatījumu un palīdzēt jums kļūt par atvērtu cilvēku, tas arī liek jums saprast, kā darbojas ikdienas dzīve otrā pasaules malā.
- Apgūt citu valodu. Apmeklējiet valodu nodarbības privāti, balsenē vai izmantojot mācību grāmatas, lai jūs varētu uzlabot savu smadzeņu darbību un apmācīt jūs domāt citādi, nekā jūs jau zināt.
2. solis. Lasīt vairāk
Lasīšana ir atslēga, lai paplašinātu jau apgūto. Ja jums nepatīk lasīt, jūs nevarat iegūt zināšanas un kļūt par labāko, kāds varat būt. Jūs varat lasīt dažādas lasāmvielas, sākot no laikrakstiem, daiļliteratūras, daiļliteratūras vēstures, biogrāfijām vai zinātniskiem rakstiem. Neatkarīgi no tā, ko lasāt, ja vien avots ir ticams, tas palīdzēs jums uzlabot savas zināšanas un padarīt jūs par augsti izglītotu cilvēku. Šeit ir daži labi lasījumi jums:
- Lasiet par filozofiju. Filozofija paplašinās jūsu skatījumu uz pasauli un parādīs, ka dzīve ir sarežģītāka, nekā šķiet. Lasot par filozofiju, tiks atvērts arī jūsu skatījums uz jūsu ikdienas dzīvi un uzlabots jūsu redzējums par savu nākotni.
- Lasiet par starptautisko daiļliteratūru. Lasot citu valstu rakstnieku darbus, jūs sapratīsit, kā cilvēki dzīvo citur pasaulē. Lasīšana par citām valstīm ir arī labs veids, kā ceļot, nepārvietojoties no savas vietas.
- Lasīt avīzi. Izveidojiet plānu laikraksta lasīšanai, pat ja tas ir tikai 10-15 minūtes dienā, lai jūs justos vairāk sagatavots, jo vienmēr esat informēts par jauniem notikumiem un jums ir spēcīgāka intuīcija par pasaules stāvokli.
- Lasiet klasiskās grāmatas. Palutiniet sevi ar Tolstoja, Dikensa vai Po grāmatu, un jums šķitīs, ka jums ir labākas zināšanas literatūras vēsturē. Un galu galā literatūra var iemācīt dzīvot, un daudzas klasiskās grāmatas stāsta par cilvēka, kurš cenšas mainīt sevi, centrālo raksturu.
3. Mācieties no citiem
Apkārtējie var būt tikpat noderīgs resurss kā mācības no koledžas vai klasiskajiem romāniem. Veltiet laiku, lai sarunātos ar apkārtējiem, lai jūs varētu saņemt vērtīgās zināšanas, ar kurām viņi var dalīties, un iegūt prasmes, kas nepieciešamas, lai īstenotu savu plānu mainīt sevi. Ir vairāki veidi, kā mācīties no citiem:
- Palūdziet tuviem draugiem iemācīt jums kādu prasmi. Ja jums ir draugs, kurš gatavo kā pasaules klases pavārs, dejo kā profesionāls dejotājs vai kuram ļoti patīk gleznot ar akvareļiem, lūdziet draugam, lai jums dienas laikā tiek dots laiks, lai iemācītu jums viņu amatu.
- Lūdziet draugiem palīdzību, kas saistīta ar darbu. Runājiet ar cilvēkiem savā uzņēmumā, kuri ir strādājuši ilgāk nekā jūs, un uzdodiet dažus jautājumus, kas varētu palielināt jūsu produktivitāti darbā vai veidu, kā jūs strādājat ar savu darbu. Ja jūs meklējat karjeras maiņu, runājiet ar cilvēkiem, kuri ir eksperti šajā jomā, kuru izvēlējāties kā savu jauno karjeru, un noskaidrojiet, kādus padomus viņi jums var sniegt.
- Runājiet ar vecākiem brāļiem un māsām. Veltiet laiku, lai sarunātos ar vecāku brāli un māsu, ne tikai lai saņemtu padomu par dzīvi, bet arī lai labāk izprastu savas ģimenes vēsturi. Neļauj sev paturēt tūkstoš jautājumus par savas ģimenes pagātni, kad ir par vēlu.
Solis 4. Praktizējiet fokusēšanu kā lāzera staru
Gandrīz ikvienam ir grūti koncentrēties uz vienu konkrētu lietu, un, jo labāk jūs spēsit koncentrēties, jo labāk būsit sagatavots, lai attīstītu savas zināšanas un strādātu pie saviem plāniem. Lai ko jūs domātu, ikviens var uzlabot savu spēju koncentrēties ar neatlaidīgām pūlēm. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt:
- Pierodiet būt organizētākam. Centieties uzturēt ērtu darba vietu, glabājiet failus ar labu sistēmu un uzturiet mājas kārtību. Jums būs vieglāk koncentrēties uz savu darbu, ja zināt, kur atrodas nepieciešamie priekšmeti.
- Uzziniet, kā izvairīties no uzmanības novēršanas. Pavadiet mazāk laika, pārlūkojot internetu, skatoties nebūtiskas programmas vai nepārtraukti sūtot īsziņas draugiem, nevis zvanot tieši. Izvairieties no jebkādām darbībām, kas var kavēt jūsu mērķu sasniegšanu.
- Veltiet laiku atpūtai. Viens veids, kā koncentrēties, ir pārtraukums pēc dažu stundu smaga darba. Ja jūs nedodat savam prātam regulārus pārtraukumus, jums būs grūtāk sasniegt to, ko vēlaties, neatkarīgi no tā, vai rakstāt kursa darbu vai maināt savu kopējo izskatu.
4. metode no 4: pilnībā pārveidojiet sevi
1. solis. Mainiet savu izskatu
Ja vēlaties mainīt sevi, mainiet savu izskatu, lai jūs justos kā pilnīgi cits cilvēks. Jūs nejutīsities pilnīgi mainījies, ja joprojām redzēsiet viena un tā paša cilvēka izskatu katru reizi, kad paskatīsities spogulī. Lai mainītu savu izskatu, varat rīkoties šādi:
- Mainiet savu frizūru. Ja jums ir gari mati, kāpēc negriezt tos tieši virs zoda? Vai esat noguris no brūnās matu krāsas kopš dzimšanas? Mēģiniet pāriet uz blondu.
- Mainiet savu ģērbšanās stilu. Vai esat pieradis izskatīties nobružāts? Mēģiniet kārtīgi ģērbties. Vai jums patīk grezns izskats? Izmēģiniet hipsteru modeli.
- Uzlabojiet savu ķermeņa valodu. Jūsu ķermeņa valoda ir svarīgs jūsu izskata aspekts, tāpēc izveidojiet ieradumu stāvēt augstāk, pakarināt rokas pie sāniem un nekrustojiet tās krūtis priekšā, kā arī runāt, kad runājat.
- Biežāk smaidiet. Smaids liek izskatīties svaigākam un pozitīvākam.
2. solis. Mainiet runas veidu
Tas, ko jūs sakāt un kā jūs sakāt, var daudz pateikt par jums, tāpēc jums ir jāmaina ikdienas mijiedarbības veids, lai jūs varētu būt labākais. Ja jūs runājat citādi, jūs varat sākt justies kā cits cilvēks. Jūs varat mainīt runas veidu šādos veidos:
- Pielāgojiet runas paradumus. Ja esat runīgs cilvēks, cenšaties vairāk klausīties un mazāk runāt, tad jums būs iespēja uzzināt vairāk. Ja esat kautrīgs cilvēks, mēģiniet vairāk sarunāties ikdienas sarunās, tad sapratīsiet, ka varat dot lielāku ieguldījumu, nekā domājat.
- Mainiet runas veidu. Ja parasti runājat ātri, mēģiniet palēnināties un pateikt katru vārdu ar skaidru formulējumu. Ja parasti runājat klusi, paceliet balsi un runājiet pārliecinošāk.
- Mainiet lietas, par kurām runājat. Ja vēlaties pavadīt laiku kurnējot vai sūdzoties, nevis runājot par lietām, kas jums patīk, runājiet par pozitīvām lietām, kas ar jums notikušas jūsu dzīvē, un par lietām, kas jūs iepriecināja.
- Nevajag tenkot. Lai gan ir grūti vispār nepļāpāt, mēģiniet neteikt sliktas lietas par citiem cilvēkiem aiz muguras, izsmiet vai vienkārši nepatīk citiem. Jūs jutīsities daudz labāk par sevi, ja varēsiet pateikt jaukas lietas par citiem cilvēkiem, kad viņi nav kopā ar jums.
Solis 3. Mainiet lietas, ko darāt
Ja jūs patiešām vēlaties mainīt sevi, daudzas lietas, ko darāt katru dienu, ir jāmaina. Jūs varat mainīt visu, sākot no darba uz ēšanas paradumiem. Ir vairāki veidi, kā mainīt savu darbību, lai uzlabotu sevi:
- Mainiet savu karjeras izvēli. Daļa no mēģinājumiem uzlabot sevi var nozīmēt karjeras ceļa maiņu, izvēloties karjeru, kas vairāk atbilst jūsu vēlmēm un padara jūs laimīgu.
- Sāciet jaunu hobiju. Atrodiet jaunu nodarbi, kas ir jūsu hobijs vai kas jums patīk, piemēram, putnu vērošanu, sērfošanu, dzejas rakstīšanu vai treniņu maratonam. Dariet visu, lai jūs justos kā jauns cilvēks.
- Atrodiet citus cilvēkus, ar kuriem varat draudzēties. Iegūstiet jaunus draugus, iepazīstiniet draugus ar jauniem draugiem un satieciet cilvēkus, kurus jūs pat nepazīstat. Veicot šīs darbības, jūs jutīsities vairāk kā jauns cilvēks.
4. solis. Mainiet savu vidi
Mainot vidi, jūs jūtaties kā pilnīgi jauns cilvēks, jums būs jauna perspektīva un jūs jutīsities tuvāk mērķim sasniegt vēlamo nākotnē. Jūs varat mainīt savu vidi, rīkojoties šādi:
- Ja jūs patiešām vēlaties mainīt sevi, apsveriet iespēju pārcelties uz pilnīgi jaunu vietu, kur jūs vēl nevienu nepazīstat. Tas var būt biedējoši, taču jums būs vieglāk izjaukt savu pieķeršanos lietām, kas gadu gaitā veidojušas jūs.
- Pārcelties uz jaunu dzīvesvietu. Ja jums ir apnicis dzīvot savā dzīvoklī, bet esat pārāk slinks, lai pārietu uz jaunu vietu, šis ir īstais laiks. Dzīvošana vietā, kas liek justies ērtāk un savādāk, palīdzēs veikt pāreju raitāk.
- Doties atvaļinājumā. Lai gan atvaļinājums nav lielisks risinājums pastāvīgai problēmai, jūs varat doties nedēļas vai divu braucienā uz jaunu vietu, lai palīdzētu jums iztīrīt galvu un padarīt savu nākotnes redzējumu pilnīgāku.
- Veiciet remontu savā istabā. Ja nevarat pārvietoties un jums nav laika atvaļinājumam, varat mainīt sienas krāsas krāsu, pārkārtot mēbeļu izkārtojumu un izmest vai ziedot mēbeles vai apģērbu, kas jums vairs nav vajadzīgs. Jūs varat mainīt savu istabu, lai jūs justos kā jaunā vidē.
- Apsveriet iespēju strādāt ārzemēs. Šī ir diezgan dramatiska pieeja, taču šādā veidā jūs noteikti varat mainīt sevi ātrāk.
Padomi
- Esi pacietīgs. Jūs nevarat mainīt sevi vienas nakts laikā, lai kā jūs censtos.
- Jums būs nepieciešams laiks, lai pierastu pie katras jaunas lietas, un jūs jutīsities izolēts, bet neaizbēgsiet no izolācijas. Iemācieties to pieņemt.
