Ja jūsu dzīve nenotiek tā, kā vēlaties, jums, iespējams, būs jādefinē sevi no jauna, pirms turpināt ceļu. Iepazīstiet sevi pašreizējā brīdī un mēģiniet redzēt, kā tas atšķiras no tā, ko vēlaties par sevi, un pēc tam strādājiet, lai to mainītu uz labo pusi.
Solis
1. metode no 4: definējiet, kas jūs šobrīd esat
1. solis. Definējiet savu pašreizējo sevi
Paskatieties uz savu dzīvi objektīvi un pajautājiet sev, kādus aspektus jūs šobrīd uzskatāt par prioritāriem, neatkarīgi no tā, vai uzskatāt, ka tas ir svarīgi vai nē.
- Šis aspekts var būt iekšējs (jūsu darba ētika, jūsu vēlme būt aizņemtai) vai ārējs (jūsu darbs, ģimene vai mājdzīvnieki).
- Mēģiniet noteikt savas pašreizējās prioritātes, pamatojoties uz savu rīcību, nevis uz pārliecību. Piemēram, jūs varat uzskatīt, ka jūsu ģimenei vajadzētu būt jūsu galvenajai prioritātei, taču patiesībā jūs, iespējams, esat tik aizņemts darbā, ka pārņemat savas ģimenes prioritāti. Šajā gadījumā darbs kļūst par jūsu patieso prioritāti, ko parāda jūsu pašreizējais es, pat ja jūs to nevēlaties.
2. solis. Novērojiet savas attiecības ar sevi
Noteikt sevi ir ļoti viegli, ja tas tiek darīts tikai vai galvenokārt ārēju apstākļu dēļ. Kad esat rūpīgi analizējis sevi, veltiet laiku, lai padomātu par to, kas jūs patiesībā esat, kad varat būt viens.
- Padomājiet par lietām, kuras jūs vērtējat, ieskaitot savus dzīves principus un personības iezīmes. Varbūt jūs novērtējat savas laika plānošanas prasmes vai reliģiskos uzskatus. Izveidojiet sarakstu ar vērtīgām lietām, pat ja jūs šīs lietas neīstenojat tā, kā vēlaties.
- Padomājiet arī par to, kas jums patīk dzīvē, piemēram, par ģimeni, draugiem, mājdzīvniekiem un citām lietām, piemēram, hobijiem vai aktivitātēm, kas jums patīk. Izveidojiet sarakstu ar šīm lietām, pat ja jūs nevarat dot viņiem laiku vai veikt šīs darbības tā, kā vēlaties.
Solis 3. Runājiet ar sevi par to, kas jūs esat
Analizējot to, kas jūs esat šodien, mēģiniet izmantot trešās personas runas stilu, lai runātu par sevi. Tādā veidā jūs varat novirzīt savu prātu uz objektīvāku domāšanu, lai jūs varētu precīzāk izprast sevi.
- Trešās personas runas stils izmanto personiskos vietniekvārdus, piemēram, "viņš" un "viņi". Jūsu vārds tiks izmantots arī šajā runas stilā.
- Tas ir, ja vēlaties teikt: "Laiks, kas pavadīts kopā ar ģimeni, man ir ļoti svarīgs", aizstājiet to ar: "Laiks, kas pavadīts kopā ar ģimeni, ir ļoti svarīgs (ievietojiet šeit savu vārdu)."
2. metode no 4: atstājot savu veco es
1. solis. Aizmirstiet pagātni
Pajautājiet sev, kādus jūsu dzīves aspektus ietekmē vecās brūces, nedrošība un vilšanās. Kad varēsit identificēt šīs problēmas, apņemieties tās aizmirst, lai tās vairs nekontrolētu jūsu dzīvi.
Rūpīgi pārbaudiet savu pagātni. Jums var šķist, ka jūs joprojām jūtaties vainīgs par attiecību pārtraukšanu vai ka jums joprojām sāp šī šķiršanās veids, un šīs sajūtas var apgrūtināt jūsu attiecības atkal un tagad. Tāpat, ja jūsu ģimene, iespējams, ir piedzīvojusi finansiālas problēmas, kad jūs augāt. Pieaugot, šis nedrošais stāvoklis liek jums apsēsties par savu darbu vairāk nekā nepieciešams
2. solis. Mācieties no pagātnes kļūdām
Neļaujiet pagātnes kļūdām un traumām jūs kavēt, bet bieži vien ir pagātnes mācības, kuras varat izmantot, lai pilnveidotu sevi tagadnē.
- Mācīšanās no pagātnes kļūdām var neļaut tam atkārtoties.
- Piemēram, jūs varat analizēt, kas notika nepareizi attiecībās, kas beidzās ar sāpēm, un ko jūs varat darīt, lai novērstu to, ka nākamajās attiecībās tas atkārtojas. Mēģiniet noskaidrot, kuri lēmumi jūs vai jūsu ģimeni pagātnē ir izraisījuši finansiālas grūtības, un izstrādājiet finanšu plānu nākotnei, kas var labot šīs kļūdas.
Solis 3. Novērst vienu sliktu ieradumu
Slikto ieradumu un nicināmo personību novēršana ir vissvarīgākā daļa, lai atbrīvotos no vecā, bet arī visgrūtāk. Koncentrējieties uz slikto paradumu mainīšanu pa vienam, nav nepieciešams krasi mainīt sevi.
- Jums pietrūks tvaika, ja vienlaikus veiksit pārāk daudz izmaiņu. Ja cilvēks kļūst pārāk noguris, cenšoties uzlabot sevi, viņš, visticamāk, padosies un atgriezīsies savā vecajā dzīvē.
- No otras puses, ir vieglāk pakāpeniski veikt nelielus uzlabojumus. Kad esat sasniedzis mērķi, jūs jutīsities enerģiskāks un jums būs vieglāk mainīt citus.
- Sāciet ar mazu ar patiesiem mērķiem. Pārtrauciet smēķēšanu un nemeklējiet savu bijušo draugu tiešsaistē. Pēc šī procesa turpināšanas ir pareizi runāt par jūsu problēmu, kas nav fiziska.
4. solis. Aizstājiet negatīvās domas ar pozitīvajām
Tiklīdz jūsu prātā rodas negatīvas domas par sevi vai dzīvi, mēģiniet tās aizstāt ar pozitīvām domām. Tas apmācīs jūsu prātu koncentrēties uz iespējām, nevis uz grūtībām.
- Piemēram, neveiksmīgs randiņš var likt aizdomāties: “Es nekad neatradīšu kādu. Laikam ar mani kaut kas nav kārtībā.”
- Ja rodas šādas domas, ātri izkliedējiet tās ar pašlabojošām domām, piemēram: “Šis datums bija kritiens, bet tas nenozīmē, ka īstais cilvēks mani tur negaida. Es to neatradīšu, ja vien nemeklēšu. " Jūs varat arī vēlreiz apliecināt savu pašvērtības izjūtu, sastādot sarakstu ar dažām no jūsu pozitīvākajām personības iezīmēm, kuras ir slavējamas.
Solis 5. Pārtrauciet uztraukties par to, ko domā citi cilvēki
Tik daudzas lietas, kuras tiek uzskatītas par paveicamām vai ne, tiek kontrolētas ar sociālo prasību starpniecību, un šīs prasības ir viens no iemesliem, kādēļ jūs atrodaties tādā stāvoklī, kādā esat šodien. Ja jūs patiešām vēlaties no jauna definēt sevi, esiet cilvēks, kāds vēlaties būt, nevis tas, ko citi no jums sagaida.
- Sociālās prasības var nākt arī no citiem cilvēkiem jūsu dzīvē. Ikviens, sākot no vecākiem un beidzot ar priekšnieku vai labāko draugu, var sagaidīt, ka jūs kaut kādā veidā neesat kāds.
- Jums jāspēj atpazīt sociālās prasības, kas izriet no pašas sociālās dzīves, un turēties prom no tām. Sabiedrība arī sagaida no jums kaut ko, pamatojoties uz jūsu rasi, dzimumu, ekonomisko klasi vai reliģiju, un tas viss var jūs ierobežot.
3. metode no 4: tās pielietošana ikdienas dzīvē
1. solis. Novērtējiet savas prioritātes
Šoreiz pajautājiet sev, kuriem dzīves aspektiem jums vajadzētu pievērst vislielāko uzmanību, neatkarīgi no tā, vai šiem aspektiem tiešām ir vērts pievērst uzmanību.
- Apņemieties pārkārtot noteikto prioritāšu piemērošanu atbilstoši savai perspektīvai.
- Ja jūs pašlaik esat darbaholiķis, bet uzskatāt, ka jūsu ģimenei vajadzētu būt lielākai prioritātei nekā finansiāliem panākumiem, apņemieties mainīt laika pārvaldības veidu. Pēc darba atnāc mājās savlaicīgi, nenāc mājās vēlu. Ieplānojiet īpašu laiku kopā ar ģimeni un nepārkāpiet šīs saistības, ja vien tas nav patiešām steidzami.
2. solis. Pajautājiet sev, kādas īpašības jūs vēlētos attīstīt
Izlemiet, kāda veida cilvēks, jūsuprāt, ir labākais, un strādājiet, lai noteiktu personības iezīmes, kas jūs visvairāk ir veidojušas, gan tās, kas jau ir daļa no tā, kas jūs esat, gan tās, kuras jūs nekad neesat izstādījis.
Piemēram, viens no labākajiem jūsu personības aspektiem ir spēja gudri pārvaldīt savu laiku. Iespējams, šīs prasmes jums bija, uzsākot karjeru, taču ikdienas dzīves vienmuļība liek zaudēt entuziasmu. No otras puses, jums var nākties visu laiku pacīnīties, lai saprātīgi pārvaldītu savu laiku. Jebkurā gadījumā, kamēr šī īpašība ir jūsu personības labākais aspekts, ievietojiet to sarakstā un mēģiniet to attīstīt
Solis 3. Ieviesiet cerības darbībā, nosakot mērķus
Optimisms un cerība ir ļoti svarīgi, taču neviens nevar piedzīvot pārmaiņas, tikai cerot. Ir vajadzīgs laiks un smags darbs, lai no jauna definētu sevi.
Tā vietā, lai tikai vēlētos, lai jums būtu vairāk laika savu radošo spēju izpaušanai, mēģiniet izstrādāt grafiku, kā to darīt. Izveidojiet plānu, cik daudz laika katru mēnesi vēlaties veltīt radošām lietām. Vai arī izveidojiet plānu, cik daudz radošā darba vēlaties paveikt mēnesī, neatkarīgi no tā, cik daudz laika vēlaties veltīt šai aktivitātei
4. solis. Katru dienu veltiet nedaudz laika savu mērķu sasniegšanai
Kad esat izvirzījis savus mērķus, jums patiešām ir jāatvēl laiks, lai tos īstenotu. Sāciet tūlīt un strādājiet pie saviem mērķiem, katru dienu konsekventi veltot sev nedaudz laika.
Piemēram, jūs varat plānot uzlabot savu veselību, vingrojot. Tā vietā, lai teiktu sev: "Es rīt sākšu vingrot" vai "es sākšu nākamnedēļ", sāciet šodien. Veiciet vieglus vingrinājumus katru dienu, pat ja jums tas nepatīk, tāpēc jūsu centieni sasniegt savus mērķus veidosies kā ieradums, kas aug no jūsu iekšienes
4. metode no 4: pārrakstiet savu definīciju
1. solis. Atstājiet savu komforta zonu
Ātrs veids, kā mainīt sevi, ir darīt kaut ko tādu, kas liek justies neērti.
- Pasākumi, kas jums jāveic, ir soļi, kas var tuvināt to, ko vēlaties, nevis attālināties no tā.
- Ja esat intraverts, bet vēlaties būt sabiedriskāks, mēģiniet pievienoties hobiju grupai vai sociālajam klubam. Bet vispirms pārliecinieties, ka pievienojaties labai, nevis sliktai kopienai.
- Ja vēlaties būt azartiskāks, lidojiet ar pūķiem vai plānojiet īsu ceļojumu uz ārzemēm. Bet būt piedzīvojumu meklētājam nav tas pats, kas būt muļķim, tāpēc jums nav jādara tādas nepārdomātas lietas kā sacīkšu braucējs vai iesaistīšanās attiecībās ar kādu bīstamu cilvēku.
Solis 2. Dzenieties pēc saviem vecajiem priekiem
Pajautājiet sev, vai ir kādi sapņi vai prieki, kurus esat pārtraucis, jo jums nav laika. Ja tā, sāciet veltīt laiku šo veco prieku atkārtošanai. Varbūt jūs no jauna atklāsit savu pozitīvo pusi, kuru ir vērts turēt mūžīgi.
- Ja kādreiz esat sapņojis kļūt par šefpavāru, apmeklējiet kulinārijas nodarbību, pat ja šobrīd nevēlaties mainīt karjeru.
- Ja skolas laikā jums patika spēlēt basketbolu, mēģiniet pievienoties pieaugušo sporta klubam. Jūs varat iegūt draugus un atjaunot atzinību par centību, veselību un sadarbību.
3. solis. Atvēliet laiku lietām, kas jums patika
Var būt lietas, kas jums patīk, piemēram, daži hobiji vai aktivitātes, kuras jūs neattīstāt tālāk. Pārtrauciet aizbildināties un sāciet plānot, lai aktīvāk īstenotu to, kas jums patīk.
Apmeklējiet nodarbību vai pievienojieties grupai, lai jūs varētu veikt šo darbību, atbalstot šīs aktivitātes plānošanu
Solis 4. Iepazīstieties ar nepazīstamiem cilvēkiem un iegūstiet jaunus draugus
Cilvēki jūsu dzīvē tagad jūs jau pazīst un var jums palīdzēt vai nepalīdzēt, ja jūs no jauna definējat sevi kā jaunu. Ja jūs satiekat cilvēkus, kurus jūs vēl nepazīstat, pastāstiet viņiem par personu, kuru vēlaties būt, lai viņi varētu palīdzēt jums būt atbildīgiem par jūsu vēlmi būt vislabākajam.
- Pārliecinieties, ka šiem jaunajiem satiktajiem cilvēkiem ir pozitīva attieksme, jo būs vieglāk kļūt par jauno jūs, ja jums apkārt būs pozitīvas lietas, nevis negatīvas.
- Tas nenozīmē, ka jums ir jāatstāj vecie draugi un ģimene. Jums ir jāpaliek prom no attiecībām tikai tad, ja tās var traucēt jūsu laimei dzīvē. Ja šīs attiecības ir labas, saglabājiet tās, pat šīm attiecībām nav jāmudina jūs sasniegt mērķus.
5. solis. Izveidojiet vizuālu atgādinājumu
Tā vietā, lai tikai domātu par to, kas jūs vēlaties būt un kādi ir jūsu mērķi, pierakstiet visu šo informāciju. Pierakstiet arī visas darbības, kas jums jāveic, lai to sasniegtu.
Novietojiet šo sarakstu viegli pieejamā vietā, lai to varētu apskatīt katru dienu. Vizuālie atgādinājumi, kurus var redzēt visu laiku, apgrūtinās to aizmirstību
6. solis. Katru rītu veltiet laiku pārdomām
Pirms sākat rīta aktivitātes, veltiet dažas minūtes, lai pārdomātu, kas jūs esat un kāds vēlaties būt.
- Kad esat nomodā un esat pietiekami gatavs domāt, pajautājiet sev, vai jūs joprojām esat tas pats cilvēks, kurš bijāt vakar. Pārdomājiet, kādi jūsu definīcijas aspekti ir mainījušies uz labo pusi un kuri aspekti vēl ir jāuzlabo.
- To darot no rīta, jūs būsiet mierīgāks visu dienu.
7. solis. Turpiniet kustēties vienmērīgi
Nevilcinieties, bet arī nesteidzieties.
- Katru dienu, lai no jauna definētu sevi, bieži vien ir pietiekami, lai jūs nekavētos. Ja nokļūstat noteiktā vietā, kur jūtaties iestrēdzis, dariet kaut ko lielu, lai atjaunotu mazo impulsu.
- Ziniet, ka sevis definēšana nevar notikt vienas nakts laikā. Nemēģiniet visu uzreiz, jo šī metode tikai padarīs jūs ļoti apgrūtinātu un vēlēsities padoties.
