"Būt pazemīgam ir grūti," teikts vecā kantrī mūzikas citātā, "kad jūtaties ideāls visos veidos." Protams, tikai daži cilvēki domā, ka viņi ir absolūti perfekti visos veidos. Bet būt pazemīgam ir patiešām grūti, ja dzīvojat konkurētspējīgā un individuālistiskā vidē.
Pat šādā kultūrā pazemība ir vissvarīgākā. Pazemība ir ļoti svarīgs mācīšanās process garīgajās tradīcijās, un pazemība var palīdzēt jums veidot pilnīgākas un daudzveidīgākas attiecības ar citiem, radīt iespējas un izpelnīties cieņu.
Solis
1. daļa no 3: Pieņemt trūkumus
Solis 1. Atzīstiet, ka neesat labākais visā
Jo ir jābūt kādam, kas spēj kaut ko paveikt labāk nekā tu. Meklējiet cilvēkus, kuri ir labāki un kuriem ir potenciāls uzlabot. Neviens nevar būt labākais visā.
- Pat ja jūs esat kaut kas “labākais” pasaulē, vienmēr ir kaut kas cits, ko nevarat izdarīt un, iespējams, nekad nevarēsit.
- Zināt savus trūkumus nenozīmē atteikties no sapņiem, un tas nenozīmē atteikties no jaunu lietu apgūšanas vai esošo prasmju uzlabošanas. Kā cilvēki mēs neesam perfekti un nevaram visu paveikt vieni.
2. Izprotiet savu kļūdu
Mēs vainojam citus, jo tas ir vieglāk nekā vainot sevi. Citu vainošana ir neauglīga un sāpīga. Citu vainošana izraisa nesaskaņas attiecībās un neļauj veidot jaunas attiecības. Varbūt vēl ļaunāk, tas neļauj mums uzlabot sevi. Ikviens ir pieļāvis kļūdas.
- Mēs visu laiku spriedelējam par citiem cilvēkiem, paši to neapzinoties. Veicot uzdevumu, iedomājieties, ka jūs tiesājat citu personu vai cilvēku grupu, katru reizi, kad to darāt. Padomājiet par to, kā jūs varat uzlabot sevi, nevis domāt par to, kas būtu jādara citiem cilvēkiem. Galu galā jūs nevarat kontrolēt citu cilvēku uzvedību un lēmumus - bet jūs varat kontrolēt sevi.
- Mēģiniet slēpt savus trūkumus. Atcerieties, ka izaugsmes un uzlabošanās process vienmēr ir klāt un neapstāsies pat tad, ja esat kaut ko ļoti prasmīgs.
Solis 3. Esiet pateicīgs par to, kas jums ir
Pieņemsim, ka esat beidzis izcilu universitāti ar augstāko rangu. Jūs esat pelnījis atlīdzību par jūsu rūpīgā pētījuma rezultātiem. Ņemiet vērā, ka joprojām ir cilvēki, kas ir gudrāki un strādīgāki par jums, kuriem trūka vecāku atbalsta, viņi uzauga citā vidē vai izvēlējās nepareizu dzīves ceļu. Jūs varat būt viens no tiem.
- Atcerieties, kaut arī vakar jūs, iespējams, izvēlējāties nepareizu ceļu, jūsu dzīve var mainīties šodien, un turklāt šodien var būt laba izvēle mainīt savu dzīvi.
- Lai gan jūs esat smagi strādājuši pie tā, kas jums jau ir, jūs nevarat to izdarīt bez citu palīdzības. Kā cilvēks, viss, ko mēs darām, ir citu cilvēku rezultāts, kuri mūs ir atbalstījuši un padarījuši kaut kādā veidā labākus, lai mēs varētu sasniegt savus mērķus.
4. solis. Nebaidieties kļūdīties
Daļa pazemības ir izpratne par to, ka jūs kļūdīsities. Saprotiet un saprotiet, ka citi cilvēki ir pieļāvuši kļūdas, un no jums tiks pacelta smaga nasta. Nav tā, ka tu esi neuzmanīgs - centies izvairīties no acīmredzamām kļūdām, bet nebaidies izmēģināt jaunus veidus, kā sasniegt savus mērķus.
Ikviens piedzīvo tikai nelielu dzīves daļu. Vienmēr ir cilvēki, kas ir vecāki un gudrāki par tevi. Vecāku viedokļos ir vērts ieklausīties, lai gan jums jāpieņem lēmums, pamatojoties uz jūsu zināšanām par tiem
Solis 5. Atzīstiet savas kļūdas
Pat ja jūs uztraucaties, ka cilvēki dusmosies un jūs aizvainos, labāk to atzīt, nekā slēpt. neatkarīgi no tā, vai jūs kļūdāties kā priekšnieks, vecāks vai draugs, cilvēki novērtēs to, ka neesat perfekts un smagi strādājat, lai to pierādītu. Kļūdu atzīšana parāda, ka neesat spītīgs, savtīgs vai nevēlaties izskatīties nevainojami.
Kļūdu atzīšana liek cilvēkiem vairāk cienīt jūs neatkarīgi no tā, vai tie ir jūsu pašu bērni vai kolēģi
6. solis. Izvairieties no lielīšanās
Ir pareizi lepoties ar sevi par sasniegtajiem sasniegumiem, taču nevienam nepatīk cilvēki, kuriem patīk meklēt uzmanību un lepoties ar sevi. Ja jums liekas, ka esat paveicis kaut ko lielisku, iespējams, ka cilvēki to sāk pamanīt, viņi vēl vairāk cienīs jūsu pazemību.
Nav tā, ka, lai kaut ko sasniegtu, ir jāmelo; Ja kāds jautā, vai esat noskrējis maratonu, tad ir pieņemami teikt “jā”. Bet ne vienmēr sakiet, cik lieliski bijāt skrienot maratonu vai sasniedzot kādu citu mērķi
7. solis. Esiet uzmanīgs savā runā
Cilvēkam, kurš ir pazemīgs, nav jābūt lēnprātīgam - būt pazemīgam nenozīmē, ka nav pašcieņas. Tomēr pazemīgam cilvēkam sarunā jāpatur vārdi un, runājot ar citiem cilvēkiem, nevajadzētu būt pazemojošam vai novērst uzmanību. Kā pazemīgam cilvēkam jums jāatzīst, ka ikvienam, arī jums pašam, ir mērķi un sapņi, un viņi var vēlēties runāt par saviem sasniegumiem un savu viedokli par kaut ko.
Solis 8. Sniedziet kredītu citiem
Mēs esam cilvēki, un tiem, kas mēs esam šodien, ir daudz sakara ar citu ietekmi un vadību. Neskaitāmi cilvēki ir jūs atbalstījuši un palīdzējuši kļūt par tādu cilvēku, kāds vēlaties būt, lai jūs varētu īstenot savus sapņus. Nav nozīmes tam, vai lepojaties ar saviem sasniegumiem, taču, lūdzu, atcerieties, ka neviens cilvēks nedara visu pilnībā, un kā šī persona mēs visi palīdzam viens otram sasniegt savus mērķus.
Atzīstiet citu palīdzību, kuri ir palīdzējuši jums gūt panākumus
2. daļa no 3: Cienot citus
1. solis. Novērtējiet citu talantus un īpašības
Izaiciniet sevi, redzot, ko citi ir paveikuši, un novērtējiet to, ko viņi var darīt, un kopumā cieniet to, kas viņi ir. Saprotiet, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs, un izmantojiet savas iespējas, lai gūtu pieredzi ar dažādiem cilvēkiem. Jums joprojām būs sava gaume, patīk un nepatīk, taču apmāciet sevi atšķirt viedokļus un bailes, un jūs vairāk cienīsit citus - arī jūs pazemosities.
Spēja novērtēt citu talantus un īpašības var arī ļaut jums atpazīt īpašības, kuras vēlaties uzlabot vai sasniegt sevī
2. Pārtrauciet salīdzināt sevi ar citiem
Kamēr konkurence ir laba un pacilājoša, ir gandrīz neiespējami būt pazemīgam, ja mēs vienmēr cenšamies būt “labākie” vai cenšamies būt labāki par pārējiem. Tā vietā mēģiniet vairāk redzēt sevi. Atcerieties, ka galvenais mērķis nav būt labākam par citiem cilvēkiem, bet būt labākam nekā agrāk. Ja jūs koncentrēsit savu enerģiju uz sevis uzlabošanu, nevis salīdzināsit sevi ar citiem, jūs pamanīsit, ka ir daudz vieglāk sevi padarīt labāku, jo jums nav jāuztraucas par to, vai esat labāks vai sliktāks par citiem cilvēkiem.
Katrs indivīds ir unikāls. Novērtējiet viņus kā cilvēkus, nevis viņu prasmes un izskatu, kā tas attiecas uz jums
3. Nebaidieties no citu cilvēku spriedumiem
Lai gan galu galā jums ir jāizlemj, vai jums ir taisnība vai nē, atzīšana, ka esat pieļāvis kļūdu un ka jums ne vienmēr bija taisnība, ir pilnīgi atšķirīgas lietas. Vēl grūtāk ir spēja atzīt, ka daudzās situācijās - cilvēkiem, kuriem nepiekrītat - var būt taisnība. Lai izvairītos no partnera vēlmēm, noteikumiem, kuriem jūs nepiekrītat, vai dažreiz pat jūsu bērna viedoklim, ir jāspēj atšķirīgi atpazīt savus ierobežojumus.
Tā vietā, lai vienkārši teiktu, ka esat pazemīgs un ka jūs kā cilvēks pieļausit kļūdas, jums vajadzētu arī koncentrēties uz dzīvi ar domāšanas veidu - pazemība ir dzīvesveids, nevis tikai vienreizēja rīcība
4. solis. Meklējiet norādījumus no konkrētiem amatiem
Tas ir vēl viens veids, kā cienīt citus cilvēkus. Lasiet morāles rakstus un sakāmvārdus par pazemību. Lūdzieties par to, meditējiet par to, dariet visu, kas nepieciešams, lai piesaistītu uzmanību no sevis un uztvertu savu vērtību (īpaši salīdzinājumā ar citiem). Jūs varat lasīt iedvesmojošas biogrāfijas, memuārus, Bībeli, rakstus par to, kā uzlabot savu dzīvi, vai jebko citu, kas liek jums pazemoties un novērtēt citu atziņas.
Ja neesat garīgās rakstīšanas cienītājs, apsveriet iespēju izmantot zinātnisko metodi. Zinātne prasa pazemību. Zinātne pieprasa atbrīvoties no pieņēmumiem un spriedumiem un saprast, ka jūs nezināt tik daudz, cik domājat
5. solis. Pieņemt citu norādījumus
Neviens nav perfekts vai labākais jebkurā lietā. Vienmēr būs cilvēki, kas kaut ko pārzina labāk par tevi, un tur slēpjas iespēja mācīties no viņiem. Atrodiet cilvēkus, kuri jūs iedvesmo noteiktās jomās, un lūdziet viņus kļūt par jūsu padomdevējiem. Vadībā; Nepieciešams labs robežu iestatījums, konfidencialitāte un rīcības brīvība. Tiklīdz jūs šķērsojat "nemācāmo" robežu, atkal atgriezieties uz zemes. Būt mācāmam cilvēkam nozīmē, ka jūs atzīstat, ka jums vēl ir daudz ko uzzināt par dzīvi.
Jūs varat kļūt pazemīgāki, apmeklējot nodarbības par kaut ko tādu, ko iepriekš nezinājāt, piemēram, keramiku vai scenāriju rakstīšanu, un zinot, ka ļausiet citiem mācīt un parādīt, kā. Tas var palīdzēt jums saprast, ka ikviens ir labs dažādās lietās un ka mums visiem ir jāpalīdz viens otram kļūt par labākiem cilvēkiem
6. solis. Palīdziet citiem
Viena no lielākajām pazemības daļām ir cieņa pret citiem, un daļa no cieņas pret citiem ir palīdzēšana viņiem. Izturieties pret citiem tāpat un palīdziet viņiem, jo tas ir pareizi. Daži saka, ka tad, kad jūs varat palīdzēt citiem, kuri, visticamāk, jums nepalīdzēs, jūs esat iemācījušies pazemību. Palīdzot grūtībās nonākušiem cilvēkiem, jūs arī novērtēsit to, kas jums jau ir.
Lieki piebilst: nevajag lielīties ar paveikto brīvprātīgo darbu. Ir labi lepoties ar savu darbu, taču atcerieties: brīvprātīgais darbs nav saistīts ar jums, bet par cilvēkiem, kuriem esat palīdzējis
Solis 7. Vispirms izvirziet citus
Ja jūs vienmēr steidzaties vispirms paveikt darbu un nokļūt frontē, izaiciniet sevi ļaut citiem iet pa priekšu - piemēram, vecāka gadagājuma cilvēkiem, invalīdiem, bērniem vai steidzamiem cilvēkiem.
Pajautājiet sev: "Vai tiešām man tas vispirms ir jādara?" Atbilde gandrīz vienmēr ir nē
8. solis. Izsaki komplimentus citiem
Izsaki komplimentu kādam, ko mīli vai pat nepazīsti. Pastāsti savai draudzenei, ka viņa šodien izskatās skaista; izsaki komplimentu savam kolēģim par jauno frizūru vai pasaki meitenei, kas tikko iznāca no pārtikas veikala, ka tu mīli viņas auskarus. Vai arī varat iedziļināties un izteikt komplimentus svarīgiem cilvēku personības aspektiem. Dodiet vismaz vienu komplimentu dienā, un jūs redzēsit, ka citiem cilvēkiem ir tik daudz ko piedāvāt pasaulei.
Koncentrēšanās uz pozitīvo attieksmi pret citiem cilvēkiem ne vienmēr meklē viņu trūkumus
9. solis. Atvainojiet
Ja esat kļūdījies, tad atzīstiet, ka kļūdījāties. Kaut arī sakot, ka atvainojaties kādam citam, tas ir sāpīgi, jums jāatmet lepnums un jāpaziņo otram, ka nožēlojat nodarīto kaitējumu. Galu galā sāpes samazināsies, un tās aizstās atvieglojuma sajūta, jo jūs zināt, ka esat pieļāvis kļūdu. Tas parādīs, ka jūs viņu patiešām novērtējat un atzīstat, ka esat kļūdījies.
- Atvainojoties, izveidojiet acu kontaktu, lai parādītu, ka jums patiešām rūp.
- Neatkārtojiet pārkāpumu. Atvainošanās par kaut ko nenozīmē, ka varat to darīt vēlreiz. To darot, cilvēki radīs aizdomas par jums un jūsu vārdiem.
10. solis. Klausieties vairāk nekā runājiet
Tas ir vēl viens lielisks veids, kā cienīt citus un kļūt pazemīgākiem. Nākamreiz, kad iesaistāties sarunā, ļaujiet otram runāt, nepārtrauciet un uzdodiet jautājumus, lai cilvēki turpinātu runāt un dalīties. Lai gan jums vajadzētu dot savu ieguldījumu sarunā, izveidojiet ieradumu ļaut citai personai izpausties vairāk nekā jūs, lai jūs nerīkotos tā, it kā jūs uztrauc tikai tas, kas notiek jūsu dzīvē.
Uzdodiet jautājumus, lai parādītu, ka saprotat, par ko runā otrs. Negaidiet tikai, kad cilvēki pārstās runāt, lai jūs sāktu runāt. Atcerieties, ja esat aizņemts, domājot par to, ko vēlaties teikt, tad jums būs grūtāk koncentrēties uz viņu teikto
3. daļa no 3: Zinātkāres atmodināšana
1. solis. Atjaunojiet savu zinātkāri
Tā kā mēs kā indivīdi zinām tik maz par pasauli, jūs varētu sagaidīt, ka mūs aizrauj biežāk nekā parasti. Bērniem ir šī zinātkāre, un tas viņus iedvesmo būt labiem novērotājiem un mācītājiem. Vai tiešām zināt, kā darbojas mikroviļņu krāsns? Vai jūs varat to izdarīt pats? Kā ir ar jūsu automašīnu? Saproti savas smadzenes? Roze?
Attieksme "visu esmu redzējusi" liek mums justies daudz svarīgākiem. Neviens to visu nav redzējis - neviens to nav redzējis. Esiet pārsteigts kā bērns, un jūs būsit ne tikai pazemīgs; Jūs arī būsit labāk sagatavojies mācībām
Solis 2. Praktizējiet maigumu
Dvēseles maigums ir drošs ceļš uz pazemību. Izmantojiet “pašaizsardzību”, risinot konfliktus: uzņemiet otras personas uzbrukumu indi un pārvērtiet to par kaut ko pozitīvu, mēģinot saprast, kāpēc viņš ir dusmīgs, un reaģē ar maigumu un cieņu. Maiguma praktizēšana palīdzēs jums no jauna atklāt savu zinātkāri, koncentrējoties uz dzīves pozitīvajiem aspektiem.
Solis 3. Pavadiet vairāk laika dabā
Pastaigājieties parkā. Stāviet netālu no ūdenskrituma dibena. Skatiet pasauli no kalna virsotnes. Dodieties pārgājienā. Peldēties okeānā. Atrodiet veidu, kā būt dabā, un veltiet laiku, lai patiešām novērtētu visu nepieciešamo. Aizveriet acis un sajūtiet vēju uz sejas. Jums jājūtas patiesi pazemotiem pēc dabas - spēka, kas ir milzīgs dziļumā un spēkā. Kad jūs attīstīsit zinātkāri un cieņu pret visām lietām, kas bija tur ilgi pirms jums un kas būs vēl ilgi pēc jūsu aiziešanas, jūs sāksit saprast, cik mazs jūs esat šajā pasaulē.
Pavadot vairāk laika dabā, jūs redzēsit, cik liela un sarežģīta ir pasaule - un ka neesat tās vidū
Solis 4. Vai joga
Joga ir mīlestības un pateicības vingrinājums, un tā ļaus jums attīstīt zinātkāri par savu elpu, ķermeni un mīlestību un labestību apkārtējā pasaulē. Joga ļauj jums redzēt, cik īslaicīgs ir jūsu laiks uz zemes, un novērtēt to vairāk. Padariet par ieradumu vismaz divas reizes nedēļā praktizēt jogu un izmantot visas emocionālās un fiziskās priekšrocības.
Jogas prakse ir pazemība. Nav tādas lietas kā lielīties par to, kā esat veicis jaunu pozu jogā. Tas viss ir saistīts ar to, ka darāt lietas savā tempā
Solis 5. Pavadiet laiku kopā ar savu bērnu
Bērniem ir zinātkāre par pasauli, kuru pieaugušajiem ir grūti atdarināt. Pavadiet vairāk laika kopā ar bērniem un redziet, kā viņi novērtē pasauli, pastāvīgi apšaubot to un kā viņi gūst prieku un prieku no vismazākajām un ikdienišķākajām lietām. Bērnam ziedi vai tualetes papīrs var būt visneparastākā lieta pasaulē.
Pavadot vairāk laika kopā ar bērniem, jums tiks atgādināts, cik patiesi maģiska ir pasaule
Padomi
- Iemācieties atzīt, kad esat kļūdījies, un neļaujiet lepnumam attaisnot savu rīcību.
- Paturiet prātā, ka pazemībai ir daudz priekšrocību. Pazemība var palīdzēt jums kļūt apmierinātākam ar savu dzīvi, un tā var arī palīdzēt jums izturēt sliktos laikus un uzlabot attiecības ar citiem. Ir arī svarīgi būt efektīvam skolēnam. Ja domājat, ka zināt visu, nebūsiet pietiekami atvērts, lai meklētu jaunas zināšanas. Pazemība ir arī pretintuitīva, kas ir lielisks līdzeklis pašattīstībai kopumā. Jo, ja jūtaties pārāks, jums nebūs vēlmes pilnveidoties. Kopumā pazemība ļauj būt godīgam pret sevi.
- Mīlošs un laipns visu laiku. Jūs nekad nezināt, kad kādam varētu būt nepieciešama jūsu palīdzība.
- Uzdodiet jautājumus, kad nezināt, kad zināt mazliet un kad domājat, ka zināt visu.
- Nelepojieties ar to, kas jums ir ~ jādod, lai saņemtu.
- Ir labi runāt mazliet par sevi, bet censties pajautāt cilvēkiem arī par sevi. Labāk ir klausīties, kad runājat/atbildat.
- Esiet laipns un uzmanīgs. Palīdziet citiem un sakiet, ka esat viņu labā.
- Novērtējiet savu talantu. Būt pazemīgam nenozīmē, ka nevarat justies labi par sevi. Pašcieņa nav tas pats, kas lepnums. Abi izriet no jūsu talantu un īpašību atzīšanas, bet lepnums, tāds lepnums, kas noved pie augstprātības, sakņojas nedrošībā par sevi. Padomājiet par savām spējām un esiet pateicīgs par tām.
- Atrodiet uzticamu un gudru padomdevēju un iegūstiet atbildīgu partneri, ja uzskatāt, ka tas ir jūsu dzīves vājums. Lepnums nāk pirms rudens, un profilakse noteikti ir labāka nekā ārstēšana.
- Dzīvojot nesavtīgu dzīvi, rodas lielāks gandarījums nekā savtīgā dzīvē.
- Pirms domājat par sevi, padomājiet par citiem cilvēkiem. Vispirms iedomājieties būt vajadzīgs kādam, nevis jums.
- Palīdziet citiem, īpaši nabadzīgajiem, vājajiem utt.
Brīdinājums
- Lai gan tie ir līdzīgi, nošķiriet pazemību un sifantu (pārmērīgu slavēšanu kādam jūsu labā). Tas ir izplatīts nepareizs priekšstats, bet divas pilnīgi atšķirīgas attieksmes.
- Būt pazemīgam nav tas pats, kas būt pazemīgam, un bieži vien cilvēki, kas izliekas par pazemīgiem, to dara, lai meklētu uzslavu. Citi to pamanīs, un, pat ja jūs maldināsit dažus cilvēkus, jūs negūsit tādas pašas priekšrocības kā jūs, patiesi attīstot pazemību.
- Kaut arī neliela pazemība ir laba lieta, neejiet tik tālu, ka esat pazemots. Atcerieties, nepārspīlējiet visu.
