Ja plānojat slēpot, nepietiek tikai ar siltu apģērbu. Tā kā tas daudz kustēsies, jums ir nepieciešams materiāls, kas spēj absorbēt sviedrus no ādas. Labākais veids, kā izvēlēties apģērbu, dodoties slēpot, ir koncentrēties uz katru nēsāto slāni. Sāciet ar drēbēm, kas ir pamatslānis. Pēc tam uzvelciet otru apģērba kārtu. Visbeidzot, valkājiet virsdrēbes un veiciet piesardzības pasākumus, lai pasargātu sevi.
Solis
1. metode no 4: pirmā slāņa apģērba uzvilkšana
Solis 1. Meklējiet vafelēm līdzīgu teksturētu kreklu
Šī tekstūra ļoti efektīvi absorbē šķidrumus no ķermeņa un uztur siltumu ļoti auksta gaisa vidū. Izvēlieties apģērba slāni ar faktūru, kas izskatās kā vafeles.
2. solis. Valkājiet termo virsu
Izvēlieties plānu, siltu kreklu, kas nedaudz pieguļ krūtīm. Meklējiet produktus, kas izgatavoti no sintētiskiem materiāliem, piemēram, polipropilēna. Vilna var būt arī labs risinājums, jo materiāls dabiski absorbē siltumu, absorbē sviedrus un tam piemīt antibakteriālas īpašības. Vilna mitrā veidā var arī saglabāt 80% no siltuma satura. Nelietojiet kokvilnu, jo tā neuzsūc sviedrus un mitrā stāvoklī vairs nejūt siltumu. Pārliecinieties, ka jūsu priekšnieks nemainās, ejot.
Solis 3. Uzvelciet termobikses
Pārliecinieties, ka valkātās bikses ir pietiekami plānas un pieguļamas pie kājām, saspringtas drēbes saglabās ķermeni siltu. Izvēlieties sintētisku materiālu, kas spēj absorbēt šķidrumus.
2. metode no 4: vidējā slāņa apģērba valkāšana
Solis 1. Izvēlieties drēbes, kas izgatavotas no vilnas
Šis audums ir pieejams dažādās svara opcijās, un tam ir laba absorbcija un izolācija. Kokvilna nevar absorbēt sviedrus vai izolēt ķermeni. Izvēlieties audumu, kas izskatās cieši, bet ir nedaudz biezs. Tādā veidā jūs varat valkāt ļoti absorbējošu apģērbu ar labu izolāciju, neradot grūtības valkāt ārējo slāni, lai pārklātu vidējo slāni.
Solis 2. Uzvelciet vidējā slāņa džemperi
Valkājiet džemperi vai jaku, ko var cieši aizvērt vai daļēji aiztaisīt ar rāvējslēdzēju, un tai ir apkakle, kas aptver kaklu. Šīs drēbes uzturēs ķermeni siltu. Meklējiet rāvējslēdzēju apakšdelma zonā, kas pazīstama kā “padušu ventilācija”, un tas darbojas, lai izvadītu sviedrus.
3. solis. Valkājiet mīksta apvalka jaku vējainam laikam
Mīksta apvalka jaka ir džemperis, kas ir diezgan stingrs, bet stiepjas, tāpēc to ir ērti valkāt. Šī jaka parasti spēj izturēt vēju. Meklējiet mīksta apvalka apvalku, kura ārpuse ir aprīkota ar ūdensnecaurlaidīgu DWR pārklājumu.
4. solis. Ja nepieciešams, valkājiet vidēja slāņa bikses
Attīstoties tehnoloģijai pamata un vidējā slāņa apģērbu ražošanai, šie slāņi var būt neobligāti. Lūdziet veikala darbiniekiem palīdzību, ja slēpojat pirmo reizi. Ja jums ir vajadzīgas vidēja slāņa bikses, meklējiet tās, kas ir pietiekami stingras, lai krekla ārpuse varētu brīvi pārvietoties.
3. metode no 4: virsdrēbju valkāšana
Solis 1. Uzvelciet slēpošanas jaku
Meklējiet jaku, kas ir pietiekami vaļīga, lai ērti ietilptu virs bruņuvestēm, neļaujot izskatīties “pilnām”. Pārliecinieties, vai slēpošanas jaka ir ūdensizturīga un labi izolēta - nevis džemperis vai jaka ar kapuci. Slēpošanas jakas ir izgatavotas no īpašiem materiāliem, kas spēj uzturēt ķermeņa siltumu. Funkcijās ietilpst ūdensnecaurlaidīgs materiāls ar ventilācijas atverēm, siltumizolācijas iespējas un aizsarggumija apakšā (pulvera svārki), plaukstas locītavas un apkakle.
Solis 2. Uzvelciet slēpošanas bikses
Valkājiet slēpošanas bikses, kas īpaši paredzētas slīdēšanai pa sniegu. Šīs bikses ir aprīkotas ar aizsargu uz apavu, lai sniegs tajā neiekļūtu. Biksēm jābūt pareizā izmēra, un jums vajadzētu būt iespējai ērti pārvietoties.
Solis 3. Slēpošanai valkājiet īpašas zeķes
Vienkārši valkājiet vienu zeķi, lai jūsu kājas nesvīst pārāk daudz. Zeķēm jābūt plānām, bet siltām. Ja jūs īrējat zābakus, izvēlieties biezākas zeķes, lai iegūtu lielāku komfortu. Pārliecinieties, ka zeķēs ir apakšstilba aizsargi, lai jūsu kājas būtu ērtas, kad zābaki uz tām spiež.
Solis 4. Uzvelciet zābakus
Cita veida zābaki nedarbosies uz sērfošanas dēļa. Pērciet vai īrējiet zābakus, kas atbilst jūsu kājām. Meklējiet kurpes ar labu elastību. Ja slēpojat atpūtai, nelietojiet stingrus apavus, kas paredzēti sacīkšu nolūkiem.
4. metode no 4: galvas, sejas un roku aizsardzība
Solis 1. Aizsargājiet atklāto ādas laukumu ar sauļošanās krēmu
Neatkarīgi no spēles nogāzēm saules aizsargkrēma lietošana ir obligāta. Jūsu āda var sadedzināt pat tad, ja gaiss ir auksts un duļķains. Izmantojiet līdzekli ar SPF 15-30, atkarībā no jūsu ādas spilgtuma.
Neaizmirstiet lūpu zonu! Izmantojiet lūpu balzamu, kas satur vismaz SPF 15
2. solis. Uzvelciet slēpošanas cimdus
Pārliecinieties, vai cimdi ir paredzēti slēpošanai. Parastie cimdi var nenodrošināt nepieciešamo aizsardzību. Slēpošanas cimdi ir biezāki, un no ārpuses tiem ir gumijas svītras, kas nodrošina labāku saķeri ar nūju. Ja plānojat slēpot ļoti aukstos apgabalos/izaicinošās takās, iegādājieties cimdus ar plaukstas aizsargiem un papildu iekšējo aizsardzības slāni.
3. solis. Valkājiet aizsargbrilles
Iegādājieties augstas kvalitātes aizsargbrilles. Tas pasargās jūsu acis no sniega un palīdzēs pārvarēt miglainus un nedaudz tumšus takas apstākļus. Aizsargbrilles var arī pasargāt jūs no maziem priekšmetiem, kas var nokļūt acīs.
Atgriežoties no nogāzēm, nožāvējiet aizsargbrilles ārpus aizsargapvalka, lai novērstu pelējuma veidošanos
Solis 4. Uzvelciet getru
Gaters ir biezs audums, ko var nēsāt ap kaklu. Pavelciet priekšmetu pār muti, ja laiks ir ļoti auksts. Pārliecinieties, ka getras apakšdaļa vienmēr atrodas zem slēpošanas jakas apkakles.
Solis 5. Uzvelciet ķiveri
Cepure var sildīt galvu, bet ķivere var pasargāt no galvas traumām. Slēpojot vienmēr jāvalkā ķivere. Slēpošanas ķiveres tiek pārdotas dažādos variantos, sākot no pamata līdz izsmalcinātām un aprīkotas ar jemala skaļruņiem, lai slēpošanas laikā varētu klausīties mūziku.
Lai būtu siltāks, zem ķiveres nēsājiet ciešu cepuri
Brīdinājums
- Valkājot drēbes, kas nav biezas, var rasties apsaldējumi, savukārt pārāk biezu apģērbu valkāšana kļūst karsta.
- Slēpošana, tāpat kā jebkurš cits sporta veids brīvā dabā, ir diezgan bīstama nodarbe. Dodieties kopā ar treneri, ja jums nav pieredzes.
