Ir divi galvenie veidi, kā pārtraukt slidošanu. "Snowplow stop" ir iesācēja tehnika, kas liks apstāties, lai gan ne vienmēr tas patīk acīm. Sarežģītāks paņēmiens ir "hokeja pietura", kas prasa līdzsvaru un elastību, bet ir ātrāka un vienmērīgāka nekā sniega tīrīšanas pietura, ja tā tiek veikta labi. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā pārtraukt slidošanu!
Solis
1. metode no 4: “Stop T” veikšana
1. solis. Mēģiniet vispirms izmantot “Stop T” paņēmienu
Šī tehnika ir vienkāršākais veids, kā iesācējiem iemācīties pārtraukt slidošanu. Sāciet, slidinot uz priekšu lēni, taisnā līnijā, bez šķēršļiem vai pagriezieniem jūsu priekšā.
2. solis. Bīdiet vienu kāju atpakaļ
Bīdot, pagrieziet vienu kāju 45 grādu leņķī. Ļaujiet šai pēdai palikt aiz otras kājas, lai radītu berzi.
Solis 3. Pavelciet aizmugurējo kāju uz priekšu
Pavelciet vilkto kāju virzošās kājas iekšpuses virzienā. To darot, pārliecinieties, ka vilkšanas pēda ir saskarē ar ledu. Jums var būt nepieciešams izdarīt spiedienu uz kājām.
Solis 4. Pārnesiet svaru uz vilkšanas kāju
Nedaudz noliecieties un pārvietojiet svaru virzienā, no kura nāca. Turiet plecus taisnus un vērstus uz priekšu. Ļaujiet rokām karāties abās ķermeņa pusēs. Turiet svaru uz muguras kājas, radot berzi, līdz lēnām apstājaties.
2. metode no 4: “Sniega tīrīšanas apturēšana”
1. solis. Mēģiniet norādīt pirkstus uz pieturu
Šo iesācēju tehniku sauc par "sniega tīrīšanas pieturu", jo tā vairāk balstās uz leņķi un stabilitāti, nevis elastību. Šī tehnika nešķiet tik eleganta kā "hokeja pietura", taču tā ir noderīga, ja esat šķipsniņā.
2. solis. Sāciet ar mazu ātrumu
Slīdiet uz priekšu taisnā līnijā, bez pagriezieniem uz priekšu. Ļaujiet sev slīdēt tādā tempā, kādā jūtaties ērti, un neapstājieties, kamēr neesat samazinājis ātrumu. Uzlabojoties prasmēm, jūs varat praktizēt apstāšanos ātrāk un ātrāk.
Ja jūtat, ka nevarat kontrolēt slaidu, nekrītiet panikā un nemēģiniet uzreiz apstāties. Strādājiet, lai atjaunotu līdzsvaru. Pirms mēģināt apstāties, pagaidiet, līdz ātrums palēninās
Solis 3. Novietojiet kājas kā balodis
Kad esat gatavs apstāties, pavērsiet pirkstus uz centru. Jūsu kājas veido otrādi "V".
4. solis. Lai apturētu, velciet ledu
Palēninot ātrumu, turiet kājas leņķī. Berze starp slidu asmeņiem un ledu galu galā apturēs jūsu progresu. Nespiediet kājas viena pret otru, lai netiktu savīti potītes.
3. metode no 4: Hokeja apstāšanās
1. solis. Pārzina hokeja apstāšanās tehniku
Palielinoties jūsu prasmēm un pārliecībai, jūs varat iemācīties pārtraukt slīdēšanu ātrāk ar lielāku ātrumu. Šo paņēmienu izmanto hokejisti un citi profesionāli slidotāji. Kādā brīdī šī metode būs nepieciešama, jo jums ir ātri un efektīvi jāpārtrauc, lai saglabātu konkurētspēju. Tomēr, ja esat iesācējs, jums šī tehnika nav jāapgūst uzreiz.
Solis 2. Slidojiet uz priekšu mērenā vai lēnā tempā
Jūs varat slidot ātrāk nekā "sniega tīrīšanas apstāšanās" treniņa laikā, taču jums joprojām vajadzētu būt iespējai kontrolēt slīdēšanas ātrumu. Situācijās, kurās nepieciešama augsta veiktspēja, piemēram, intensīvs hokejs vai sarežģītas daiļslidošanas kustības, iespējams, vajadzēs pēc iespējas ātrāk apstāties vai mainīt virzienu. Kopumā izvairieties no pēkšņas apstāšanās, braucot ar maksimālo ātrumu.
Solis 3. Salieciet abus ceļus
Slīdot, noregulējiet ķermeni puspietupiena stāvoklī, it kā gatavotos apsēsties. Pārliecinieties, ka abi ceļi atrodas plecu platumā. Šī pozīcija atbrīvos jūsu ķermeņa svaru. Pēc tam pagrieziet kāju uz sāniem, bet ne par 90 grādiem no iepriekšējā.
Solis 4. Pārvietojiet svaru atpakaļ
Saliekot ceļus, nolieciet ķermeni no paredzētā virziena. Koncentrējiet svaru uz pēdas sāniem pretēji kustības virzienam.
5. solis. Izveidojiet pārvilkšanu
Lēnām, bet noteikti, apavu asmeņu malu stādiet ledū. Turiet ātri un stādiet pēc iespējas vairāk, samazinot ātrumu. Izpildiet šo vilkšanu, līdz apstājaties. Vienīgā apavu asmens daļa pieskaras ledum, kas samazina berzi un galu galā ļauj apstāties pēc iespējas ātrāk.
4. metode no 4: Prakse
1. solis. Mēģiniet apstāties taisnā līnijā
Meklējiet garu, atklātu ledus virsmu, kur praktizēt. Ideālā gadījumā izvēlieties laiku, kad apkārt nav daudz cilvēku, lai nebūtu jāuztraucas par avāriju. Pārliecinieties, ka jūsu priekšā nav pagriezienu, bedrīšu vai citu šķēršļu. Izvēlieties vietu, kur koncentrēties uz slīdēšanas apturēšanu.
2. solis. Valkājiet locītavu aizsargus un ķiveri
Ja pēkšņi apstājaties lielā ātrumā, drošība ir galvenā prioritāte. Tas ir īpaši svarīgi, ja apstāšanās paņēmiens tiks pielietots augstas intensitātes aktivitātes vidū, piemēram, sacensībās vai hokeja mačā. Jūs varat izmantot hokeja aizsarglīdzekli vai citu aizsargaprīkojumu - jebkurā gadījumā jūsu ķermenis ir pasargāts no ledus! Vismaz aizsargājiet galvu, rokas, elkoņus un ceļus.
Solis 3. Noskatieties video
Internetā meklējiet video pamācības par to, kā pārtraukt slidošanu internetā. Skatieties televīzijā hokeja maču, slidošanas sacensības vai daiļslidošanas sacensības, lai labāk izprastu gājienus. Ir arī citi triki un stili, lai pārtrauktu slidot atkarībā no tā, kāda veida slidošanu jūs darāt.
Padomi
- Lai pierastu pie sajūtas, jūs varat piecelties, turot un vērsties pret dēli, un stumt uz sāniem un pārslēgt malas. Jums vajadzētu būt iespējai slīdēt uz sāniem. Pretējā gadījumā jūs spiežat pārāk smagi.
- Iemontējot apavu asmeni ledū, mēģiniet nepiemērot pārāk lielu spiedienu, lai tas netiktu aizķerts. Mērķis ir pārvietoties no taisnas uz priekšu uz slīdēšanu uz sāniem. To ir vieglāk iemācīties slidās, kas nav tikko asinātas.
- Turpiniet praktizēt. Šo tehniku nevar apgūt tikai vienā mēģinājumā. Palūdziet draugam vai kādam prasmīgam, lai viņš jums parāda vai pat iemāca, kā apstāties slidojot.
- Neskatieties uz leju pārāk daudz. Slidojot nedrīkst nolaist galvu!
- Sākumā turiet rokas taisni, piemēram, lidmašīnas spārnus. Šī attieksme palīdzēs jūsu līdzsvaram.
- Pārliecinieties, ka jūsu kājas neslīd. Jums ir stingri jāuztur apavu asmens uz ledus.
- Ir sniegts labs solis, mēģinot apstādināt sniega tīrīšanu, kad esat sapratis slaidus. Slīdiet uz priekšu (ne pārāk lēni), pavērsiet kāju pirkstus 45 grādu leņķī un uzmanīgi slīdiet, un neuzturiet apavu asmeni ledū. Tiklīdz jūs varat apturēt sniega tīrītāju, dariet to vēlreiz, bet uzsveriet uz vienas kājas. Pēc tam ar vienu kāju varat izmēģināt sniega tīrītāja apstāšanos, bet otra ir vērsta uz priekšu. To sauc par pusstopu. Galu galā, ja jūs iemācīsities viegli apstāties uz vienas kājas, tehnika uz otras pēdas radīsies dabiski.
Brīdinājums
- Pārliecinieties, ka slidas ir pietiekami stingras, lai atbalstītu potītes. Tas pasargās jūsu potīti no sastiepumiem.
- Piesieniet savas slidas uz augšu!
- Jūs varat nokrist un savainot sevi, pirmo reizi izmēģinot apstāšanās tehniku.
