Vai esat kādreiz lasījis automašīnā? Ir dažas grāmatas, kas ir tik interesantas, ka mēs turpinām tās lasīt automašīnā. Problēma ir tā, ka, lasot automašīnā, acis sūta signālus uz jūsu smadzenēm, ka jūs nekustas. Tas ir pretrunā signāliem, ko sūta jūsu iekšējā auss, muskuļi un locītavas, kas uztver automašīnas vibrācijas. Rezultāts ir slikta dūša un reibonis, kas bieži rodas automašīnās, un simptomi ir slikta dūša, vemšana, reibonis, svīšana, pārmērīga siekalu veidošanās, apgrūtināta elpošana, galvassāpes un miegainība. Ja jūs patiešām vēlaties lasīt grāmatu automašīnā, ievērojiet dažas no tālāk norādītajām metodēm, lai izvairītos no nelabuma sajūtas.
Solis
1. metode no 2: dažādu metožu izmantošana
Solis 1. Ik pēc dažām sekundēm noņemiet acis no grāmatas
Paskaties uz horizontu savā priekšā. Novietojiet acis uz nekustīgu objektu pie horizonta un paskatieties pa logu. Tādējādi jūsu ķermenim būs vieglāk saistīt vizuālās norādes ar fiziskajām norādēm (automašīnas vibrācijām).
- Izvairieties koncentrēt acis uz zemi un zāli, kas atrodas tieši ceļa malā. Jums būs vēl vairāk reiboni.
- Vienkāršības labad paceliet grāmatu tā, lai tā būtu tieši jūsu sejas priekšā, nevis klēpī. Tādā veidā jums tikai nedaudz jāpārvieto acis no grāmatas uz horizontu un otrādi.
- Ja sākat justies slikti, pirms turpināt lasīt, dažas minūtes jāskatās pa logu.
Solis 2. Samaziniet fizisko kustību sajūtu lasīšanas laikā
Tas samazinās neatbilstību starp vizuālajiem un fiziskajiem signāliem jūsu smadzenēs. To var izdarīt šādi:
- Sēdiet stabilākā automašīnas daļā. Parasti aizmugurējais sēdeklis šūpojas spēcīgāk nekā priekšējais sēdeklis. Tātad, priekšējā sēdeklī jums būs ērtāk nekā aizmugurē.
- Nolieciet galvu uz spilvena vai galvas balsta. Izvairieties no kustībām galvas zonā.
- Izvairieties no lasīšanas, kad esat izbraucis no automaģistrāles un devies uz līkumainākajām joslām. Kad ķermenis pagriežas, jūsu ķermenis iegūst spēcīgākas fiziskās sajūtas, un tas pasliktinās jūsu reiboni un sliktu dūšu.
3. solis. Atveriet logu
Svaigs gaiss, kas pūš seju lasīšanas laikā, mazinās nelabumu. Jūs arī nejutīsities karsti. Svaigs gaiss var arī atsvaidzināt jūs.
Pilnībā atvērts logs apgrūtinās lasīšanu, jo lapas bieži lidos. Bet pat vismazākais atvērtais logs var būtiski mainīt
Solis 4. Atpūtieties, neuztraucieties, ja sākat just sliktu dūšu
Kad būsiet nemierīgs, jūs jutīsiet nelabumu vieglāk. Labāk, pārtrauciet lasīt un atpūtieties. Izmantojiet relaksējošas metodes, piemēram:
- Elpo dziļi
- Meditācija
- Lēnām pievelciet un atslābiniet visus ķermeņa muskuļus
- Iedomājoties nomierinošu ainu
- Klausīties mūziku
- Aizveriet acis un iemidziniet
5. solis. Ēdiet nedaudz pirms ceļojuma un tā laikā
Lai gan ātrās ēdienreizes, kas ir pilnas ar taukiem, ir lieliskas uzkodas lasīšanas laikā, patiesībā jums kļūs slikta dūša un vemšana kļūs vieglāka, ja esat pārāk pilns. Izvairieties no pārtikas produktiem, piemēram:
- Taukains ēdiens
- Pikants ēdiens
- Alkohols
Solis 6. Lasīšanas laikā nomieriniet vēderu
Šīs uzkodas ir viegli sagremojamas un mazinās nelabumu:
- Sausie krekeri, kas palīdzēs absorbēt kuņģa skābi
- Spēcīgas konfektes, piemēram, piparmētru konfektes. Tomēr iesūc konfektes un nekož.
- Gāzēts dzēriens. Gāzētie dzērieni nomierinās jūsu vēderu un piegādās elektrolītus.
Solis 7. Lasīšanas laikā nēsājiet akupresūras rokassprādzi
Šī aproce izskatās kā elastīga auduma aproce un ir aprīkota ar pogu. Novietojiet rokassprādzi uz plaukstas locītavas tā, lai poga spiestos pret plaukstas iekšpusi, starp divām cīpslām rokas pamatnē. Šie akupresūras punkti, nospiežot, samazinās nelabumu.
- Nepiestipriniet rokassprādzi tik cieši, ka tā sāp vai pārtrauc rokas asinsriti.
- Šīs rokassprādzes efektivitāte nav zinātniski pierādīta, taču, pēc dažu cilvēku domām, šī aproce patiešām palīdz.
8. Izvairieties no smēķēšanas vai braukšanas automašīnā, kas smaržo pēc cigaretēm
Ja jums ir slikta dūša, jūs jutīsities jutīgāk pret kairinošiem priekšmetiem, piemēram, dūmiem. Dūmu ietekmē jums būs vieglāk dūša un vemšana.
Šo efektu var radīt arī spēcīgi gaisa atsvaidzinātāji
2. metode no 2: mājās pieejamo zāļu lietošana
1. solis. Izmēģiniet ingveru
Zinātnieki precīzi nezina, kāds ingvera saturs var mazināt nelabumu, taču tā var būt eļļa un fenoli, ko tā satur. Ingvers gadsimtiem ilgi tiek izmantots vēdera nomierināšanai un sliktas dūšas apkarošanai, taču tā efektivitāte pret nelabumu automašīnās nav zinātniski pierādīta. Ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat medikamentus, vispirms jautājiet savam ārstam par ingvera lietošanu. Ja ārsts saka, ka varat, varat izmantot dažas sastāvdaļas:
- Karsts ingvera dzēriens. Šī wedang var būt jautrs grāmatu lasīšanas pavadonis. Esiet uzmanīgi, jo garša var būt nedaudz pikanta. Pievienojiet medu, lai tas būtu salds.
- Ingvera soda. Soda arī palīdzēs nomierināt kuņģi.
- Piparkūkas vai cepumi
- Ingvera piedeva
2. solis. Izmēģiniet bezrecepšu antihistamīna līdzekļus
Parasti cilvēki lieto dimenhidrinātu, kā arī meklizīnu. Pirms lietošanas izlasiet lietošanas instrukciju un jautājiet ārstam, vai esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat medikamentus.
- Šīs zāles padarīs jūs miegainu, tāpēc lasīšanas laikā jums var būt grūtības koncentrēties.
- Nevadiet transportlīdzekli un neapkalpojiet mehānismus šo zāļu lietošanas laikā.
- Dzeriet to apmēram pusstundu līdz stundu pirms iekāpšanas automašīnā.
Solis 3. Ja plānojat lasīt garā braucienā ar automašīnu, jautājiet savam ārstam recepšu medikamentus
Pārrunājot šo jautājumu ar savu ārstu, pastāstiet savam ārstam, ka esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai Jums ir kādi citi veselības traucējumi, piemēram, astma, glaukoma, urīna aizture, epilepsija, sirds, nieru vai aknu darbības traucējumi. Ja ārsts uzskata, ka zāles, ko viņš vai viņa jums ir devis, jums būs piemērotas, jums var izrakstīt recepti skopolamīnam vai hioscīna plāksterim.
- Ievietojiet plāksteri aiz auss dažas stundas pirms iekāpšanas automašīnā.
- Plāksteris pasargās jūs no sliktas dūšas un reiboņa 3 dienas.
- Šīs zāles izraisīs miegainību, neskaidru redzi un reiboni. Ja blakusparādības ir spēcīgas, tās joprojām traucē lasītprasmei. Ja vēlaties vadīt transportlīdzekli, nelietojiet šīs zāles.
- Dažās valstīs šīs zāles ir pieejamas bez receptes. Tomēr pirms konsultēšanās ar ārstu nelietojiet to bērniem vai vecākiem cilvēkiem.
