Pēc paģirām, izkāpšana no gultas no rīta var būt neticami smags darbs, it īpaši, ja jūsu kuņģis ir pārpildīts ar sliktu dūšu. Tomēr neuztraucieties! Faktiski paģiru apstākļus (sliktu dūšu un nelabumu pēc alkohola lietošanas) var mazināt, ēdot pareizos ēdienus un dzērienus, lietojot atbilstošas zāles un pēc iespējas atpūšoties. Ja pēc tam jūsu stāvoklis drīz atjaunosies. Nākotnē koncentrējieties uz paģiru novēršanu, mēreni lietojot alkoholu. Bet pagaidām vispirms koncentrējieties uz sava stāvokļa atjaunošanu!
Solis
1. metode no 3: Pareiza ēdiena un dzēriena ēšana
1. solis. Ēdiet vieglas uzkodas, piemēram, grauzdiņus vai krekerus
Pēc alkohola lietošanas jūsu ķermenis ir nosliece uz jebkādu ēdienu noraidīšanu, jo kuņģī joprojām ir ļoti slikta dūša. Tomēr saprotiet, ka kaut ko patērēt faktiski ir obligāti, lai atjaunotu savu stāvokli! Tāpēc mēģiniet ēst uzkodas, kas nav pārāk smagas, piemēram, mazu grauzdiņu vai vienkāršus cepumus. Turpiniet ēst šīs uzkodas, līdz jūsu kuņģis kļūst stabilāks, lai pieņemtu smagas maltītes.
Solis 2. Dzeriet daudz šķidruma
Dehidratācija ir lielākais faktors, kas izraisa sāpes un sliktu dūšu pēc alkohola. Tāpēc atjaunojiet ķermeņa šķidrumus, lai sliktu dūšu varētu krasi samazināt! Mēģiniet dzert augļu sulas, dārzeņu sulas vai enerģijas dzērienus, lai atjaunotu ķermeņa elektrolītu līmeni. Noteikti dzeriet ūdeni arī tad, kad kuņģa stāvoklis sāk justies stabils.
Izvairieties no saldiem un gāzētiem dzērieniem
Solis 3. Mēģiniet ēst banānus
Alkohola lietošana var samazināt kālija līmeni organismā. Tā rezultātā pēc alkohola lietošanas jūsu ķermenis jutīsies problemātiskāks. Lai atjaunotu kālija līmeni organismā, mēģiniet ēst veselus banānus vai pārstrādāt tos ar mandeļu pienu smūtijā.
Solis 4. Mēģiniet dzert min
Min ir ļoti spēcīgas īpašības, lai mazinātu nelabumu un atvieglotu vēderu! Tāpēc mēģiniet pagatavot glāzi siltas piparmētru tējas, lai mitrinātu ķermeni un mazinātu nelabumu.
5. solis. Patērējiet ne vairāk kā 1 tasi kafijas
Kopš seniem laikiem kafija tika uzskatīta par efektīvu ķermeņa atjaunošanai pēc paģirām. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs varat dzert pēc iespējas vairāk kafijas, lai mazinātu sāpes un nelabumu! Viena kafijas krūze patiešām var atjaunot jūsu stāvokli, bet vairāk nekā tas var padarīt jūsu kuņģi vēl apgrūtinošāku. Ja jums patiešām patīk kafija, vienkārši izdzeriet nelielu glāzi, lai mazinātu slikto dūšu. Bet, ja neesat pieradis dzert kafiju, to nevajadzētu dzert vispār.
Ja jums ir bijusi skābes refluksa slimība, jums vajadzētu pilnībā atteikties no kafijas, jo kofeīna saturs kafijā var pasliktināt jūsu skābes refluksa stāvokli
6. solis. Dzeriet ORS šķidrumu, kas ir iepakots popsicle līdzīgā formā
Patiešām, ORS ir produkts, kas īpaši izstrādāts bērnu dehidratācijas ārstēšanai. Bet jūs to varat izmantot arī sāpju un sliktas dūšas pēc alkohola ārstēšanai! Lai gan ORS parasti pārdod šķidrā veidā, daži ražotāji to pārdod arī popsicle līdzīgos iepakojumos, lai padarītu to pievilcīgāku. Turklāt auksti iepakoti ORS var efektīvāk strādāt, lai atvieglotu kuņģi, kā arī atjauno ķermeņa zaudēto elektrolītu līmeni.
2. metode no 3: zāļu lietošana
Solis 1. Dzeriet Alka-Seltzer, ja jūtat sāpes visā
Faktiski alka-seltzer satur aspirīnu, kas darbojas, lai ārstētu pietūkumu un mazinātu sāpes, kā arī nātrija bikarbonātu un bezūdens citronskābi, kas efektīvi neitralizē kuņģa skābi. Ielieciet 2 alka-seltzer tabletes glāzē ūdens un nekavējoties izdzeriet.
2. Mēģiniet lietot bismuta subsalicilātu, ja Jums ir dažādi gremošanas traucējumi
Bismuta subsalicilāts (saukts arī par Kaopectate vai Pepto-Bismol) ir efektīvs sliktas dūšas, caurejas, grēmas, gremošanas trakta traucējumu un kuņģa sāpju ārstēšanā. Ja Jums rodas vairāk nekā viens no iepriekš minētajiem traucējumiem, šo zāļu lietošana ir pareizā izvēle.
- Parasti bismuta subsalicilātu pārdod šķidrā veidā, košļājamās tabletes un kapsulas.
- Izlasiet norādījumus par zāļu lietošanu un devu, kas norādīta uz iepakojuma.
3. solis. Mēģiniet lietot citrāta dihidrātu, ja nevēlaties lietot zāles, kas satur salicilskābi
Nātrija citrāta dihidrātu (sauktu arī par Nauzēnu) parasti pārdod kā košļājamo tableti. Vispirms varat mēģināt lietot 2 tabletes. Ja sāpes un slikta dūša nepazūd, atgriezieties pie 2 tablešu lietošanas 15 minūtes vēlāk. Turpiniet procesu, līdz jūsu stāvoklis uzlabojas.
- Produkts apgalvo, ka rezultāti būs redzami 4 minūšu laikā.
- Nelietojiet vairāk kā 24 tabletes 24 stundu laikā.
4. solis. Mēģiniet lietot fosforētu ogļhidrātu šķīdumu, ja esat vemis
Fosforēts ogļhidrātu šķīdums (saukts arī par Emetrol) darbojas, atslābinot kuņģa muskuļus, tāpēc tas efektīvi aptur vai samazina vemšanas biežumu.
- Parasti fosforētos ogļhidrātu šķīdumus pārdod šķidrā veidā.
- Uzmanīgi izlasiet un ievērojiet instrukcijas.
3. metode no 3: ķermeņa relaksācija
1. solis. Nekavējoties dodieties dušā
Dažreiz duša var palīdzēt atjaunot ķermeni vienā mirklī! Tāpēc nomazgājieties dušā un pēc tam valkājiet tīras drēbes. Atbrīvojieties no alkohola smakas, kas virmo ķermenī, un atsvaidziniet sevi. Tā rezultātā pēc tam jūs jutīsities nedaudz labāk.
Pārliecinieties, ka ūdens temperatūra nav pārāk karsta un neaizņemieties pārāk ilgi dušā! Abi ir efektīvi, lai jūsu kuņģis justos vēl nelabāk
2. Atpūtieties, cik vien iespējams
Pēc paģirām jums vajadzētu būt pietiekami daudz laika gulēt. Papildus dehidratācijai, sāpes un slikta dūša var parādīties arī ķermeņa noguruma dēļ. Tāpēc gulējiet pēc iespējas vairāk vai vienkārši atpūtiniet ķermeni uz dīvāna.
3. solis. Esiet pacietīgs
Lai gan visas šajā rakstā minētās metodes var palīdzēt jums justies labāk, vienīgais, kas faktiski var ārstēt sāpes un nelabumu pēc alkohola, ir laiks. Tāpēc veltiet dažas stundas vai pat dienas atpūtu, lai atgūtu savu stāvokli!
