Nav daudz kaitinošāku lietu par pastāvīgu sausu klepu. Šādi klepus var mums radīt neērtības, kā arī kaitināt citus grupas vai sociālos apstākļos. Tomēr ir vairāki veidi, ko varat darīt mājās, lai mazinātu vai pārvaldītu klepu. Jūs varat mēģināt pats ārstēt klepu, taču paturiet prātā, ka, ja klepus turpinās trīs nedēļas vai ilgāk, jums jākonsultējas ar ārstu.
Solis
1. metode no 5: palieciet hidratēts
Solis 1. Uzturiet kaklu mitru
Klepus parasti izraisa piliens pēc deguna, kas ir tad, kad šķidrums no deguna notecina rīkles aizmugurē. Tas parasti notiek saaukstēšanās vai vīrusa, piemēram, gripas, gadījumā. Dzeramais šķidrums var atšķaidīt saaukstēšanās izraisītās gļotas.
Solis 2. Gargle ar siltu sālsūdeni
Tas palīdzēs mazināt sāpes un mazināt iekaisumu. Gargle pirms gulētiešanas un ikreiz, kad jūtat diskomfortu kaklā.
3. Dzeriet daudz silta ūdens
Lai gan karstais ūdens var šķist labākais līdzeklis jūsu rīklei, siltais ūdens faktiski rehidrē ķermeņa audus labāk nekā karsts ūdens. Karsts ūdens var kairināt iekaisušos ķermeņa audus. Karsta tēja ir lielisks veids, kā uzturēt hidratāciju, kā arī nodrošina kaklā siltu un nomierinošu sajūtu.
- Ir zināms, ka anīsa tēja sniedz nomierinošu sajūtu kaklā un mazina klepu. Pievienojiet tam kanēli, lai iegūtu vairāk priekšrocību klepus mazināšanai.
- Uzvāra ingveru kopā ar tējas lapām. Pievienojiet šķipsniņu piparu un dažas bazilika lapas, lai atbrīvotos no aizlikta deguna. Šis augu maisījums samazinās audu jutību un nomierinās kaklu, tādējādi atslābinot rīkles audus pēc pārmērīgas klepus.
Solis 4. Pirms gulētiešanas izdzer siltu medu un kanēļa pienu
Apvienojot kanēli un medu, šīs sastāvdaļas cīnās ar infekciju, samazina pietūkumu vai tām piemīt antioksidanta īpašības, kas var palīdzēt ārstēt iekaisušo kaklu.
Lai pagatavotu kanēļa pienu, katliņā sajauc tējkaroti kanēļa un 1 ēdamkarote cukura. Tad pievienojiet 1/8 tējk cepamā soda un 240 ml piena un labi samaisiet. Uzkarsē līdz tvaikošanai, bet nevāra. Ļaujiet maisījumam atdzist un pēc tam pievienojiet 1 ēdamkaroti medus, samaisiet, līdz medus izšķīst, un dzeriet, kamēr tas ir silts
5. Dzeriet ananāsu sulu
Ananāsu sula ir 5 reizes efektīvāka nekā klepus sīrups, kā parādīts 2010. gada pētījumā. Tas padara balseni mīkstāku, bet neatstāj atlikumus, kas var pasliktināt klepu. Izvēlieties šo sulu, nevis apelsīnu vai citronu sulu.
Vīnogu sula ir laba arī klepus ārstēšanai. Samaisiet tējkaroti medus glāzē vīnogu sulas. Vīns darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis; atkrēpošanas līdzekļi veicina krēpu izvadīšanu caur elpceļiem, tādējādi atvieglojot klepu
6. solis. Izmantojiet oregano, lai atvieglotu klepus intensitāti
Izvāra ēdamkaroti oregano lapu glāzē ūdens. Kad ūdens vārās, izņemiet oregano lapas caur sietu un dzeriet oregano tēju.
Ja jums ir tējas difuzors (tējas sietiņš, kas veidots kā bumbiņa), varat ievietot oregano lapas iekšpusē, lai būtu vieglāk noņemt oregano lapas
2. metode no 5: ēdiet pārtiku, kas rada nomierinošu sajūtu
1. solis. Patērējiet medu, lai sniegtu kaklam nomierinošu sajūtu
Biezā medus tekstūra mitrinās jūsu mandeles, samazinot kairinājumu kaklā (un vēlmi klepus.) Labs medus ir gandrīz tikpat efektīvs kā klepus sīrups!
Rožu ziedlapiņu ūdens (minerālūdens, kam pievienotas rožu ziedlapiņas) ir arī lieliska medus alternatīva. Rožu esence var labi iznīcināt gļotas
2. solis. Lai atvieglotu klepu, izmantojiet ēteriskās eļļas
Ēteriskās eļļas ir spēcīgas un barojošas eļļas, kuras var izmantot mājas vajadzībām dažādu slimību ārstēšanai. Dažām ēteriskajām eļļām ir īpašības, lai mazinātu ilgstošu klepu.
-
Eikalipta, piparmētru, rozmarīna, salvijas, tējas koka, sandalkoka, ciedra, vīraka un isopa eļļas ir vienas no labākajām ēteriskajām eļļām aizlikta deguna mazināšanai.
Lai atvieglotu aizliktu degunu, ielieciet uz rokām 1-2 pilienus ēteriskās eļļas, pēc tam berzējiet rokas kopā, saliekot rokas pār degunu, un elpojiet dziļi 4-6 reizes. Jūs varat arī ieliet 2-4 pilienus šīs eļļas uz vates, ievietot maisiņā ar vāku un ņemt to līdzi, lai kur jūs dotos
-
Tējas koka, salvijas, eikalipta, piparmētru, rozmarīna, citrona, ķiploku un ingvera eļļas ir vienas no labākajām ēteriskajām eļļām kakla sāpju mazināšanai.
Lai ēteriskās eļļas izmantotu kā līdzekli pret iekaisušo kaklu, ielejiet 1-2 pilienus ēteriskās eļļas pusglāzē silta ūdens un noskalojiet dažas minūtes, pēc tam noskalojiet ūdeni. Pārliecinieties, ka neuzņemat ūdeni ar ēterisko eļļu maisījumu
3. Pagatavojiet mājās gatavotu klepus sīrupu
Ir daudz dažādu veidu mājās gatavotu klepus sīrupu, kas ir daudz efektīvāki nekā bezrecepšu klepus sīrupi.
- Pagatavojiet zāļu klepus sīrupu. Ielejiet 60 gramus garšaugu maisījuma vienā litrā ūdens. Garšaugi, kurus varat izmantot, ir fenhelis, lakrica, slidena gobas miza, kanēlis, ingvera sakne un apelsīna miza. Sildiet maisījumu, līdz ūdens tiek samazināts līdz pusei (apmēram puslitrs). Izkāš maisījumu un pievieno tam tasi medus. Maisiet, līdz medus ir labi sajaukts.
- Uz sīpolu bāzes pagatavojiet sīrupu no klepus. Šalotes efektīvi iznīcina flegmu, kas var izraisīt klepu. Smalki sagrieziet sīpolu un noņemiet sulu. Sajauciet sīpolu sulu un medu vienādās proporcijās. Ļaujiet maisījumam nostāvēties četras līdz piecas stundas. Pēc tam, kad maisījums ir atdzisis, jums tagad ir klepus sīrups, ko varat lietot divas reizes dienā.
-
Pagatavo plūškoka sīrupu. Plūškoka sīrups ir lieliska iespēja, jo tas nomierina klepu, bet ir labvēlīgs vēderam. Ja jums ir jutīgs kuņģis, izmēģiniet šo sīrupu. Katliņā sajauc vienu litru plūškoka sulas ar divām tasītēm medus un divām kanēļa standziņām. Vāra 10 minūtes. No šīs receptes pagatavos apmēram 1,5 litrus sīrupa.
Ja vēlaties pagatavot savu plūškoka sulu, ko izmantot klepus sīrupa pagatavošanai, varat vārīt dažas svaigas vai žāvētas plūškoka olas litrā ūdens apmēram 45 minūtes, pēc tam izkāšiet augļus un ievērojiet iepriekš aprakstīto recepti
Solis 4. Ēd siltu vistas zupu
Tvaiks, kas izplūst no zupas, palīdzēs atvērt augšējo elpceļu membrānu, savukārt siltums sniegs nomierinošu sajūtu kaklā un novērsīs ķermeņa nosmakšanu, jo vistas zupa ir bagāta ar olbaltumvielām. Galu galā, kas ir mierinošāks par siltu zupas bļodu?
5. solis. Ēdiet pastilās
Pērciet pastilus, kas satur mentolu. Mentols samazinās kakla aizmugures jutīgumu, tādējādi mazinot klepu. Mentols ir savienojums, kas iegūts no piparmētru auga un satur anestēzijas sajūtu, kas var mazināt kakla sāpes. Pastilās ir lieliska iespēja, ja jums jāatrodas sabiedriskā vietā, bet nevēlaties, lai klepus apgrūtinātu citus cilvēkus, piemēram, kinoteātrī vai klasē.
Ja pie rokas nav pastilu, iesūc parastas, cietas konfektes. Vienkārši iesūcot cietas konfektes vai ledenes, var palielināt siekalu veidošanos un mazināt sauso klepu. Košļājamā gumija var arī īslaicīgi atvieglot klepu. Piparmētru gumija ir laba izvēle, jo tai piemīt anestēzijas īpašības, kas līdzīgas mentolam
3. metode no 5: mitruma izmantošana
Solis 1. Izmantojiet mitrinātāju
Sausais gaiss var izraisīt deguna izdalījumu izžūšanu un elpošanas sistēmas diskomfortu, kas var izraisīt klepu. Tāpēc šis rīks ir nepieciešams šī iemesla dēļ.
Esiet piesardzīgs, ja ierīci lietojat pārāk bieži-ja tā netiek iztīrīta, tā var izsūknēt pelējumu un baktērijas gaisā. Tas var izraisīt klepus dziedināšanu ilgāku laiku, nevis atvieglojumu
2. solis. Paņemiet karstu, tvaikojošu dušu
Noteikti aizveriet visus vannas istabas logus un izslēdziet ventilatoru. Tādējādi jūs izveidosit savu pirts telpu mājās. Tvaiks atšķaidīs deguna izdalījumus. Tvaiks ir arī efektīvs, lai atvieglotu klepu, ko izraisa saaukstēšanās, alerģijas un astma.
3. solis. Ieelpojiet tvaiku no verdoša ūdens katla
Uzvāra katliņu ar ūdeni, tad noņemiet pannu no plīts un novietojiet to uz karstumizturīgas virsmas. Pēc tam turiet galvu virs ūdens un ieelpojiet tvaiku. Jūs varat arī novietot dvieli virs galvas, lai palīdzētu savākt tvaiku, lai jūs varētu elpot.
Mēģiniet ūdenim pievienot timiāna lapas, lai iegūtu papildu labumu, atbrīvojot elpu
4. metode no 5: narkotiku lietošana
1. solis. Lietojiet zāles, kas mazina sāpes
Ja pēcpilināšanas piliens izraisa klepu, apsveriet iespēju lietot atslābinošu līdzekli, kas ir zāles, kas samazina deguna audu pietūkumu un samazina gļotas. Dekongestējošas zāles ir pieejamas deguna aerosolu, tablešu un šķidrumu veidā.
- Dekongestējošus deguna aerosolus nedrīkst lietot ilgāk par trim dienām. Lietojot to ilgāk nekā trīs dienas pēc kārtas, var rasties aizlikts deguns.
- Dekongestanti parasti satur arī oksimetazolīnu, kas mazina deguna nosprostojumu, bet, ja to lieto ilgāk par trim dienām, tas var sabojāt elpošanas ceļu.
2. solis. Mēģiniet lietot antihistamīna līdzekli
Antihistamīni ierobežo histamīna izdalīšanos organismā, kas var izraisīt pārmērīgu gļotu veidošanos degunā un rīklē, izraisot pastāvīgu klepu. Antihistamīni ir īpaši efektīvi alerģijas sezonā vai ja klepu izraisa viegla alerģiska reakcija pret kaut ko apkārtējo, piemēram, mājdzīvnieku blaugznas vai pelējuma sēnītes.
3. Ziniet par klepus slāpētājiem
Klepus mazinoši līdzekļi satur tādas aktīvās sastāvdaļas kā kampars, dekstrometorfāns, eikalipta eļļa un mentols, kas īslaicīgi atvieglos klepu, bet to neārstēs. Ja klepus dēļ rodas miega traucējumi vai klepojat tik ļoti, ka sāp krūtis vai muskuļi, varat apsvērt iespēju naktī lietot klepus nomācošu līdzekli. Bet paturiet prātā, ka klepus slāpētāji nevar izārstēt jūsu klepu.
5. metode no 5: galvenās problēmas ārstēšana
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, lai diagnosticētu infekciju
Ja jūsu infekciju izraisa baktērijas, ārsts var jums palīdzēt, izrakstot antibiotikas. Vīrusi nereaģē uz antibiotikām, tādēļ, ja jūsu infekciju izraisa vīruss, antibiotikas nedarbosies.
2. solis. Uzmanieties no lietām, kas kairina apkārtējo elpošanas sistēmu
Ja nesen esat nomainījis smaržas vai vannas aerosolu ar jaunu līdzekli, iespējams, ka tas kairina deguna blakusdobumus un izraisa klepu. Cigarešu dūmi ir arī galvenais klepus cēlonis.
Ja cigarešu dūmi izraisa klepu, jums jāapsver iespēja mēģināt ārstēt šo bieži sastopamo smēķētāju klepu, atmetot smēķēšanu
3. Izvairieties no kuņģa kairinājuma
Ja Jums ir GERD / gastroezofageālā refluksa slimība (hroniska skābes refluksa slimība) vai bieži rodas grēmas (grēmas), jums jāveic pasākumi, lai samazinātu tās ietekmi. Nenogulieties 3 stundu laikā pēc ēšanas un izvairieties no asiem ēdieniem vai citiem "sprūda" ēdieniem.
4. solis. Pārskatiet lietotās zāles
Daži medikamenti, piemēram, AKE inhibitori (angiotenzīnu konvertējošais enzīms / enzīmi, kuriem ir nozīme ārpusšūnu tilpuma regulēšanā), var izraisīt hronisku klepu. Ja jūsu lietotajām zālēm ir šīs blakusparādības, apspriedieties ar savu ārstu par citām zāļu iespējām jūsu slimībai.
Solis 5. Izvairieties no putekļiem un citiem alergēniem
Ja jūs nevarat atbrīvoties no putekļiem vai alergēniem no apkārtējās vides, kurā izmantojat gaisa filtru, vai pareizi notīriet vietu, alerģijas zāles var lietot, lai ārstētu alergēnu izraisītu hronisku klepu.
Padomi
- Viens no veidiem, kā novērst klepu, ir nodrošināt labu higiēnu. Regulāra roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni ir viens no labākajiem veidiem, kā novērst infekciju.
- Izvairieties no pārāk aukstiem ēdieniem vai dzērieniem.
- Izvairieties no kliegšanas vai kliegšanas, jo tas var sabojāt jūsu balsi.
- Atrodiet daudz laika gulēt, it īpaši, ja iekaisis kakls ir saistīts ar citiem saaukstēšanās simptomiem.
- Pārliecinieties, ka sēdējat taisni. Dzeriet karstu tēju ar medu vai ananāsu sulu. Sēdes laikā mēģiniet nerunāt pārāk daudz.
- Dzeriet daudz ūdens.
- Izmantojot mitrinātāju, nelietojiet mazo ieliktni vairāk kā vienu reizi dienā. Šādi rīkojoties, mitrinātājs var aizsprostoties un ierīce var izsūknēt vairāk pelējuma.
Brīdinājums
- Dažreiz mājas aizsardzības līdzekļi nav piemēroti bērniem. Lūdzu, ņemiet vērā, ka bērni līdz 1 gada vecumam nedrīkst lietot medu.
- Ja klepus nepāriet un jūs satrauc, meklējiet ārsta palīdzību.
- Lielākā daļa no iepriekš minētajām ārstēšanas metodēm, īpaši tās, kas saistītas ar verdošu ūdeni, nav piemērotas bērniem.
- Ja esat grūtniece, pirms mājas aizsardzības līdzekļu izmēģināšanas konsultējieties ar ārstu.
-
Zvaniet savam ārstam, ja kopā ar sāpēm kaklā parādās kāds no šiem simptomiem:
- drudzis
- drebuļi
- hronisks klepus, kas nepazūd
- sēkšana (elpas trūkums)
Saistīts raksts
- Kā izārstēt klepu
- Kā izārstēt kakla sāpes
- Kā samazināt drudzi bez zālēm
