Vitamīni un uztura bagātinātāji ir svarīga daudzu veselības un uztura kārtības sastāvdaļa. Vitamīni un uztura bagātinātāji var būt dārgi, tāpēc ir svarīgi tos nekavējoties uzkrāt, lai jūsu ieguldījumi netiktu izšķiesti. Vairumā gadījumu vitamīni vai uztura bagātinātāji jāuzglabā vēsā, sausā vietā vai ledusskapī. Vienmēr izlasiet etiķeti un uzglabājiet to saskaņā ar sniegtajiem norādījumiem. Noteikti uzglabājiet visus vitamīnus vai uztura bagātinātājus bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā, pat bērniem nepieejamā traukā.
Solis
1. metode no 3: vitamīnu un uztura bagātinātāju uzglabāšana vēsā un sausā vietā
Solis 1. Izvairieties no vannas istabas plauktiem
Cilvēki bieži glabā vitamīnu tabletes un uztura bagātinātājus vannas istabas plauktā. Tomēr pētījumi liecina, ka mitrums vannas istabā laika gaitā var samazināt vitamīnu tablešu efektivitāti un efektivitāti. Vitamīnu kvalitātes pazemināšanās mitros apstākļos ir pazīstama kā šķelšanās.
- Tas var samazināt produkta kvalitāti un glabāšanas laiku, un tas var nozīmēt, ka jūs nesaņemsiet visas barības vielas par cenu.
- Turklāt vitamīnu un uztura bagātinātāju pudeļu atvēršana vai aizvēršana mitrā vietā katru reizi ļaus pudelēm iekļūt nedaudz mitruma.
- Var noārdīties vairāki vitamīni, kas ir ļoti jutīgi pret mitrumu, piemēram, B vitamīni, C vitamīns, tiamīns un ūdenī šķīstošais B6 vitamīns.
2. solis. Neglabājiet tableti ledusskapī
Vitamīni un minerālvielas var pasliktināties, ja tos uzglabā ledusskapī. Ledusskapī ir augsts mitrums, tāpēc, lai gan iekšā ir vēss un tumšs, tas nav sauss. Uzglabājiet vitamīnus un uztura bagātinātājus ledusskapī tikai tad, ja uz etiķetes ir teikts.
3. Neuzglabājiet to cepeškrāsns vai trauku mazgājamās mašīnas tuvumā
Virtuve var būt lieliska vieta, kur uzglabāt vitamīnus un uztura bagātinātājus, taču bieži vien gatavošanas laikā var būt mitrums un tauki, kas iztvaiko no gaisa, kas pēc tam var pielipt jūsu tabletēm. Lietojot cepeškrāsni un plīti, temperatūra un mitrums virtuvē paaugstināsies un pazemināsies.
- Trauku mazgājamā mašīna ir vēl viena vieta, kas radīs daudz mitruma.
- Meklējiet sausus skapjus prom no plīts un trauku mazgājamās mašīnas, ja vēlaties tos glabāt virtuvē.
Solis 4. Apsveriet iespēju saglabāt vitamīnus un uztura bagātinātājus guļamistabā
Guļamistaba, iespējams, ir labākā vieta, kur uzglabāt uztura bagātinātājus, jo ir nelielas mitruma svārstības, un guļamistaba parasti ir vēsa un sausa.
- Noteikti uzglabājiet to prom no atvērtiem logiem un saules gaismas, kas samazinās tā efektivitāti.
- Neuzglabājiet vitamīnus un piedevas radiatoru vai citu siltuma avotu tuvumā.
- Vienmēr uzglabājiet vitamīnus droši un slēgti, bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā, pat ja tie ir uzglabāti bērniem nepieejamā traukā.
5. solis. Izmantojiet hermētisku trauku
Lai aizsargātu pret mitrumu, vitamīnus un uztura bagātinātājus var uzglabāt hermētiskos traukos. Neizņemiet to no oriģinālā iepakojuma, bet ievietojiet visu iepakojumu hermētiskā traukā.
Necaurspīdīgas krāsas trauki ir labi, taču varat izmantot arī dzintara vai krāsaina stikla traukus. Šie tumšās krāsas konteineri var arī aizsargāt piedevu no gaismas
2. metode no 3: Vitamīnu un piedevu uzglabāšana ledusskapī
1. solis. Vispirms izlasiet etiķeti
Dažos gadījumos jums var būt nepieciešams uzglabāt vitamīnus vai uztura bagātinātājus ledusskapī, bet tikai tad, ja uz etiķetes ir norādījumi. Lai gan lielākā daļa vitamīnu un uztura bagātinātāju jāuzglabā istabas temperatūrā, ir daži vitamīni un uztura bagātinātāji, kuriem nepieciešama atdzesēšana.
- Tie ietver šķidros vitamīnus, kā arī vairākas neaizstājamas taukskābes un probiotikas.
- Probiotikas satur aktīvās kultūras, kas var nomirt, ja tiek pakļautas karstumam, gaismai vai gaisam, tāpēc ir svarīgi atdzesēt.
- Tomēr ne visas neaizstājamās taukskābes, šķidrie vitamīni un probiotikas ir jāatdzesē, tāpēc ieteicams vispirms pārbaudīt etiķeti.
- Visticamāk, jums tiek uzdots šķidrumus uzglabāt ledusskapī, nevis citās uzglabāšanas vietās.
- Dažas multivitamīnu tabletes jāuzglabā arī ledusskapī.
2. solis. Uzglabājiet vitamīnus slēgtā traukā
Pārliecinieties, ka vāciņš ir piestiprināts ļoti cieši, lai novērstu mitruma iekļūšanu. Atstājot vaļā trauka vāku ledusskapī, jūsu uztura bagātinātājs tiks pakļauts pārmērīgam mitrumam, kas faktiski var pasliktināt vitamīna vai piedevas kvalitāti.
- Glabājiet konteinerus bērniem vai mājdzīvniekiem nepieejamā vietā.
- Pat ja vitamīni tiek uzglabāti bērniem drošos traukos, jums jāpārliecinās, ka vitamīni un uztura bagātinātāji nav pieejami.
3. solis. Turiet to atsevišķi no pārtikas hermētiskā traukā
Ievietojiet piedevas hermētiskā traukā atsevišķi no pārtikas, lai novērstu piesārņojumu. Pārtikas produkti, kas ledusskapī ilgi neiztur, var viegli sabojāties, tāpēc ieteicams uzglabāt vitamīnus un uztura bagātinātājus atsevišķos hermētiskos traukos.
- Ja sabojāta pārtika atrodas blakus uztura bagātinātājiem, sēne vai baktērijas var izplatīties uz vitamīniem un uztura bagātinātājiem, ja tie nav pareizi atdalīti.
- Atcerieties uzglabāt vitamīnus un uztura bagātinātājus to oriģinālajos traukos.
- Hermētisks konteiners pilnībā neizņems mitrumu, jo, atverot trauku, var iekļūt mitrums.
3. metode no 3: Droša vitamīnu un uztura bagātinātāju uzglabāšana
Solis 1. Vienmēr vispirms izlasiet etiķeti
Lai visi vitamīni un uztura bagātinātāji tiktu uzglabāti droši un pareizi, vienmēr sāciet ar iepakojuma etiķetes lasīšanu. Tas sniegs jums norādījumus par to, kā un kur uzglabāt papildinājumu.
- Daži papildinājumi tiek uzglabāti atsevišķi, un to var redzēt uz etiķetes.
- Uz etiķetes var būt rakstiski ieteikumi par ieteicamo devu.
- Uz etiķetes būs arī informācija par vitamīna vai piedevas derīguma termiņu.
- Daži vitamīni un uztura bagātinātāji ilgs ilgi pēc to atvēršanas.
2. solis. Sargāt no bērniem
Ja jūsu mājās ir bērni, jums jāpārliecinās, ka vitamīni, piedevas un citas vielas, kas var būt toksiskas, tiek droši uzglabātas. Vitamīni jāuzglabā bērniem nepieejamā vietā, piemēram, skapjos vai augstos plauktos. Jūs varat arī nostiprināt skapi, kur to uzglabājat, ar bērniem drošu slēdzeni.
- Tvertnei var būt bērniem drošs vāks, taču jums tomēr jācenšas pārliecināties, ka vitamīni nav pieejami.
- Visi vitamīni un uztura bagātinātāji var būt kaitīgi, ja tos lieto bērni.
- Pieaugušajiem paredzētiem vitamīniem un uztura bagātinātājiem bērniem ir neatbilstošas devas.
Solis 3. Nelietojiet to pēc datuma "labi pirms"
Ja jūs efektīvi uzglabājat vitamīnus un uztura bagātinātājus, jūs varat saglabāt to efektivitāti ilgu laiku. Tomēr nekad nelietojiet nekādus uztura bagātinātājus vai vitamīnus, kas ir beigušies pēc norādītajiem “labi pirms” datumiem.
