Ikvienam laiku pa laikam rodas galvassāpes, un jums var rasties kārdinājums izlikties, ka jums tas ir, lai izvairītos no tā, ko nevēlaties darīt. Tomēr, izliekoties par slimu, jūs varat nokļūt nepatikšanās, ja to pieķer. Ja vēlaties viltot galvassāpes, šeit ir daži soļi, kurus varat veikt, lai padarītu savu šarādi īstu.
Solis
1. daļa no 2: simptomu parādīšana
Solis 1. Izprotiet galvassāpju simptomus
Jūs nevarat izlikties slims, ja nesaprotat, kas ar jums notiek. Ja jūs sūdzaties par smagām galvassāpēm, pārliecinieties, ka skaidri saprotat galvassāpju veidu, lai jūs varētu paskaidrot otrai personai, kas ar jums notiek, kad viņa to jautā. Ja jūs mēģināt izvairīties no notikuma, noteikti uzsveriet visus sliktos simptomus. Tādā veidā jūs izskatīsities īsts, lai izvairītos no visa, ko nevēlaties darīt.
2. solis. Sūdzieties par sāpēm tempļos
Viens no galvenajiem galvassāpju simptomiem ir sāpes ap tempļiem vai pieri. Turiet rokas uz galvas un masējiet tempļus, kad sūdzaties par sāpēm. Jūs pat varat vaidēt vai radīt neērtus trokšņus, lai parādītu savas sāpes.
3. Izvairieties no gaismas un skaņas
Jutība pret gaismu un skaņu ir bieži sastopams smagu galvassāpju simptoms. Lai viltotu šo simptomu, aizveriet vai saspiediet acis, norādot, vai traucējošas gaismas vai skaņas klātbūtne jums ir par daudz. Izvairieties no vietas, kur ir pārāk daudz trokšņa vai gaismas, jo tas var izraisīt daudz sāpju, ja jums patiešām sāp galva.
Nerādiet šos simptomus pārmērīgi. Protams, jūs vēlaties, lai jums uzticētos un neradītu aizdomas. Dariet to uzmanīgi un nepārspīlējiet
4. solis. Sāciet lēnām
Lielākā daļa galvassāpju nesākas automātiski, tāpēc sāciet lēnām sūdzēties par simptomiem. Jums ir jābūt gudram attiecībā uz darbībām, kuras jūs veiksit, pretējā gadījumā jums šķiet, ka izliekaties. Sāciet komentēt, ja nedaudz sāp galva. Pēc kāda laika iemasējiet galvas tempļus, sūdzoties par spiedienu, ko jūtat uz galvas. Pēc tam pastāstiet, vai gaisma un skaņa sāk traucēt. Šo simptomu parādīšana ir vienīgais veids, kā likt cilvēkiem ticēt jums.
2. daļa no 2: Rīcība
Solis 1. Iet gulēt agri
Ja jūs mēģināt pārliecināt citus cilvēkus (piemēram, savus vecākus), ka jums sāp galva, jums agri jāiet gulēt. Galvassāpes ir sāpīgas, un miegs var palīdzēt mazināt simptomus.
Ja jūs faktiski neesat miegains, atrodiet aktivitātes, ko darīt savā istabā, neradot troksni, kas palīdzēs jums pavadīt laiku, līdz esat patiešām noguris. Būtībā galvassāpju izdomāšana ir paredzēta, lai jūs nedarītu lietas, kuras nevēlaties darīt, tāpēc izmantojiet šo laiku, lai darītu visu, ko vēlaties
Solis 2. Esiet ātrs cilvēks
Kad sāp galva, lietas, kas šķiet normālas, mēdz kļūt kaitinošas. Izsakot galvassāpes, izliekieties, ka dažas lietas jūs traucē vairāk nekā parasti. Reaģējiet savādāk pret apkārtējiem cilvēkiem un kaitiniet par lietām, kas parasti jūs neuztrauc. Tas liks citiem domāt, ka galvassāpes sāk ietekmēt jūs.
Solis 3. Parādiet, vai neesat sajūsmā
Sāpes var absorbēt sevī esošo enerģiju, jo jūsu ķermenis cenšas labot visu, kas liek justies slikti. Nestaigājiet apkārt vieglā tempā un nerīkojieties pārāk satraukti. Ejiet lēnāk ar nolaistu galvu, it kā jūs pārāk sarežģītu galvassāpes. Veiciet savu rutīnu lēnākā tempā un sūdzieties, ka ātrāk jūtaties noguris.
Solis 4. Izskatās slims
Cilvēkiem, kuriem ir galvassāpes, nav gaišas un laimīgas sejas. Mēģiniet satīt matus, uzklājot ādai gaišu pūderi, lai tas izskatītos bālāks, vai padarot tumšākus apļus ar aplauzumu. Ja vēlaties, lai cilvēki noticētu, ka jums ir stipras galvassāpes, jums jāizskatās vājam un neērtam.
Pētījumi rāda, ka veids, kā cilvēks kustina muti, ir saistīts ar ticību slimības simptomiem. Samaziniet mutes kustību, padariet seju drūmu, nedarot pārāk daudz mutes kustību
5. solis. Nekļūstiet pēkšņi vesels
Galvassāpes nepāriet uzreiz. Kad esat pabeidzis viltot galvassāpes, pakāpeniski parādiet citiem, ka jūtaties labāk. Pārliecinieties, ka process neizskatās pārāk ātri. Pastāstiet mums, cik noguris esat, kas ir bieži sastopama galvassāpju blakusparādība. Tas palīdzēs ikvienam ticēt jūsu stāstam un atvieglos galvassāpes.
