Runājot, mēs neizmantojam tikai vārdus, lai sazinātos. Mēs pievēršam uzmanību viens otra ķermeņa valodai un ieklausāmies balss tonī. Ja ar kādu tērzējat nejauši, izmantojiet draudzīgu balss toni. Lai to izdarītu, attiecīgi pielāgojiet savu runu un ķermeņa valodu. Jūs izklausīsities ļoti draudzīgi!
Solis
1. metode no 2: runas modeļa maiņa
1. solis. Elpojiet no diafragmas, lai kontrolētu skaņu
Lai padarītu jūsu toni draudzīgāku, jums jāapzinās, cik ātri jūs runājat un cik augsta un zema ir jūsu balss. Izmantojiet spēcīgu elpu no vēdera, lai labāk kontrolētu savu balsi.
- Lai pārbaudītu, vai elpojat no diafragmas (muskuļa zem plaušām), ieelpojot paskatieties uz sevi spogulī. Ja pleci un krūtis paceļas, jūs veicat īsu elpu, neizmantojot diafragmu.
- Praktizējiet diafragmas lietošanu, novietojot rokas uz vēdera un ievelkot rokas uz augšu.
2. solis. Izmantojiet dažādus toņus
Nerunājiet vienmuļā balsī. Runājot, izmantojiet augstus un zemus toņus. Svarīgo vārdu uzsvēršana teikumā, izmantojot augstu piķi, nomierinās otru cilvēku, savukārt zems tonis dos jums sirdsmieru.
- Pabeidziet jautājumu ar augstu noti un lietojiet zemu signālu, sniedzot paziņojumus. Ja jūs beidzat savu paziņojumu ar augstu noti, jums šķiet, ka nevarat ticēt tam, ko tikko teicāt.
- Labākais veids, kā saglabāt draudzīgu balss toni, ir runāt, izmantojot dažādus toņus. Ja jūs vienmēr runājat augstā balsī, cilvēki var domāt, ka jūs tikko ieelpojāt gaisu no hēlija balona. Ja jūs vienmēr izmantojat zemu signālu, otra persona var domāt, ka jūs īsti neinteresē saruna.
Solis 3. Runājiet klusi, lai cilvēki būtu ieinteresēti
Runājot pārāk ātri, šķiet, ka vēlaties ātri beigt sarunu. Runājiet lēni, lai otrs cilvēks dzirdētu katru jūsu teikto vārdu. Tas dos signālu, ka jūs patiešām vēlaties ar viņiem runāt.
Jums nav jātērē 30 sekundes katram vārdam. Pievērsiet uzmanību runas ātrumam, un jūs, protams, palēnināsit. Pauzējiet, lai klausītājs varētu saprast jūsu domu
4. solis. Izmantojiet maigāku balsi, lai neizklausītos agresīvi
Nav sliktākas sajūtas kā sajūta, ka uz tevi kliedz. Turiet balsi skaļu, lai otra persona dzirdētu, bet nejustu kliedzienu.
Elpošana no diafragmas palīdzēs tikt galā ar šo problēmu. Šāda kontrolēta elpošana palīdz otrai personai dzirdēt, liekot jums cīnīties par skaņas radīšanu. Ikreiz, kad jūs ļoti cenšaties sevi sadzirdēt, jūs, iespējams, kliedzat un neizklausāties draudzīgi
Solis 5. Izvairieties no muldēšanas, lai klausītājs netiktu sajaukts
Ja jūs neizrunājat katru vārdu skaidri, klausītājs var nesaprast. Vēl ļaunāk, viņiem var šķist, ka jūs ar nodomu sakāt kaut ko tādu, ko viņi nedzird. Tas viņus atstās apjukušus un neapmierinātus.
Praktizējiet vārdu izrunāšanu ar mēles pagriezieniem (grūti izrunājamu vārdu virkni) piecas minūtes katru rītu vai vakaru. Piemēram, ātri un skaidri pasakiet šos vārdus: "Čūska spolē uz žoga", "Apsēdieties, novietojiet jūraskraukli pie sienas, Mēsli!" un "Mans dzeltenais kaķis, urin uz manām atslēgām."
6. darbība. Ierakstiet sevi, lai redzētu izmaiņas
Izmantojiet savu viedtālruni vai kameru, lai ierakstītu savu balsi vai uzņemtu video par jums, kad runājat. Pievērsiet uzmanību balss augstumam, ātrumam un skaļumam. Uzlabojiet runu pēc ierakstīšanas.
2. metode no 2: draudzīgas sarunas
Solis 1. Smaidi, lai tu izskatītos un izklausītos draudzīgi
Kad tu smaidi, tava seja atveras un stiepjas. Tas automātiski padarīs jūsu signālu draudzīgu. Smaids padarīs otru cilvēku ērtu jums apkārt.
Praktizējiet smaidu sarunas laikā. Stāviet vannas istabas spoguļa priekšā un pasakiet dažus teikumus ar lielu smaidu
2. solis. Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis ir atklāts un jūsu stāja ir taisna, lai iegūtu pievilcīgu izskatu
Nesalieciet rokas un iztaisnojiet plecus un muguru. Nenogriezieties sarunas vidū. Izmantojiet ķermeņa valodu, lai izskatītos aicinoši un pozitīvi.
Ja runājot jūtat, ka rokas sānos kustas neveikli, savijiet pirkstus ķermeņa priekšā. Šī pozīcija ir labāka nekā rokas salocīšana krūtīs
3. solis. Uzmanīgi klausieties, lai parādītu empātiju
Runājot ar kādu, ir svarīgi izrādīt interesi par otra cilvēka teikto. Nododiet galvu un koncentrējieties uz viņu sejām, kad viņi ar jums runā. Izrādot rūpes, jūs saglabājat draudzīgu toni pat tad, kad nerunājat.
Uzdodiet jautājumus, pamatojoties uz otra cilvēka teikto, lai uzturētu draudzīgu sarunu. Piemēram, ja otra persona runā par savu kaķi vārdā Hloja, jūs varētu teikt: “Es mīlu dzīvniekus! Cik veca ir Hloja?”
Solis 4. Uzturiet līdzsvarotu sarunu, lai jūs un otra persona tērzētu
Uzturiet zvanu mikroshēmas procesu kopā ar otru personu. Nestāstiet stāstu, kas ilgst stundu. Izmantojiet sarunu, lai iepazītu viens otru vai iegūtu informāciju par otra pašreizējo stāvokli.
5. solis. Saki sirsnīgus komplimentus
Dodiet draudzīgus vārdus arī draudzīgā veidā. Sakiet kaut ko jauku par otru cilvēku. Nemelo tikai tāpēc, lai izskatītos labi, jo izklausīsies viltus.
- Izvairieties no tenkām un nesūdzieties pārāk daudz. Šis ieradums pārvērtīs draudzīgu, pozitīvu sarunu par negatīvas gaudošanas sesiju.
- Esiet uzmanīgs, kādu piķi izmantojat, komplimentējot. Ja jūsu balss tonis ir augsts, jūs izklausīsities sarkastiski. Piemēram, sakiet “Es mīlu jūsu auskarus!” Sakot "mīlestība" augstā balsī, otrs cilvēks domās, ka jūs izsmejat viņa rotaslietas.
