Olas ir viena no vienkāršākajām un vienkāršākajām sastāvdaļām. Olas parasti tiek pagatavotas uz plīts, un visu vienkāršo olu recepšu pagatavošana neaizņem daudz laika. Bet, ja jūs mikroviļņu krāsnī mikroviļņu krāsnī, jūs varat padarīt tos daudz vieglāk un ātrāk. Vienkārši izpildiet tālāk norādītās vienkāršās darbības.
Solis
1. metode no 4: olu kultenis
Solis 1. Sagatavojiet krūzi vai mazu bļodu
Pārliecinieties, vai izmantotā krūze vai bļoda ir karstumizturīga. Jūsu bļodas forma noteiks jūsu olu formu, kad tās ir vārītas.
2. solis. Uzklājiet eļļu uz bļodas virsmas
Jūs varat to uzklāt ar salveti vai vārīšanas suku. Vai arī tā vietā varat izmantot kausētu sviestu.
Solis 3. Plaisājiet un ievietojiet olas bļodā
Uzmanieties, lai nesaplēstu olu dzeltenumus.
Solis 4. Ielejiet 1/3 tase ūdens
Vienkārši ielejiet to tieši virs olām.
5. solis. Pārklājiet bļodu
Izmantojiet karstumizturīgu vāku. Šis vāks novērsīs šļakatas, kas var piesārņot jūsu mikroviļņu krāsni.
6. solis. Pagatavojiet olas
Ievietojiet olu bļodu mikroviļņu krāsnī un vāriet uz visaugstākās uguns mikroviļņu krāsnī 35 sekundes. Kad tas ir izdarīts, noņemiet vāku no bļodas un pārbaudiet olas. Mikroviļņu krāsnis atšķiras pēc to veida un jaudas, tāpēc gatavošanas laiks būs jāpielāgo atbilstoši jūsu mikroviļņu krāsns jaudai.
- Šī metode padarīs olas diezgan vārītas. Ja vēlaties, lai olas būtu pusgatavas, samaziniet mikroviļņu krāsni līdz pusei uz 60 sekundēm. Pagatavojiet, līdz olu baltumi ir vārīti, bet dzeltenumi joprojām ir šķidri.
- Ja vēlaties, lai olas būtu pilnībā pagatavotas, pagatavojiet ar maksimālo jaudu 60 sekundes.
7. solis. Izņemiet trauku no mikroviļņu krāsns
Atveriet bļodas vāku un ar nazi saspiediet olas malas, lai to varētu pacelt. Pasniedziet olas pēc vēlēšanās.
2. metode no 4: olu kultenis
Solis 1. Sagatavojiet krūzi vai bļodu
Izmantojiet karstumizturīgu.
2. solis. Eļļojiet bļodas virsmu ar eļļu
Eļļas uzklāšanai uz bļodas virsmas varat izmantot papīra dvieli vai vārīšanas suku. Eļļu var aizstāt ar izkausētu sviestu.
Solis 3. Plaisājiet olas un ievietojiet tās bļodā
Uzmanieties, lai nesabojātu dzeltenumu.
Solis 4. Pievienojiet ēdamkaroti piena
Jūs varat lietot krējumu, ja vēlaties sakultām olām krēmveida sajūtu.
Solis 5. Sakuliet olas ar dakšiņu
Sajauciet olas ar pienu, līdz tās ir gaiši dzeltenā krāsā un tekstūra ir mīksta.
6. solis. Pārklājiet bļodu
Izmantojiet karstumizturīgu vāku vai papīra dvieļus.
7. solis. Pagatavojiet olas
Ievietojiet trauku mikroviļņu krāsnī un pagatavojiet 45 sekundes, pēc tam izņemiet no mikroviļņu krāsns.
8. solis. Samaisiet un pievienojiet sāli un citas piedevas
Atveriet bļodas vāku un samaisiet olas, lai tās būtu mīkstas. Pievienojiet ēdamkaroti rīvēta siera, ķemmīšgliemenes un visas papildu sastāvdaļas, kas jums patīk.
9. solis. Pagatavojiet vēl 30 sekundes
Pārbaudiet, vai olas ir vārītas. Ja olas nav vārītas, pagatavojiet vēl 15 sekundes.
10. solis. Izņemiet no mikroviļņu krāsns un pasniedziet olas
Ar dakšiņu samaisiet un izņemiet to no bļodas.
3. metode no 4: omlete
Solis 1. Sagatavojiet plašu, karstumizturīgu bļodu
Ideālā gadījumā izmantojiet plašu bļodu ar plakanu virsmu, jo virsmas forma noteiks jūsu omletes formu. Jo plašāks bļodas dibens, jo plānāka būs omlete.
2. solis. Eļļojiet bļodas virsmu ar eļļu
Izmantojiet papīra dvieli vai vārīšanas suku, lai eļļotu bļodas virsmu ar eļļu. Eļļas vietā varat izmantot arī izkausētu sviestu.
Solis 3. Bļodā saplaisājiet divas olas un samaisiet
4. solis. Pievienojiet pienu un citas garšvielas
Pievienojiet divas ēdamkarotes piena, šķipsniņu sāls un piparus.
5. solis Pievienojiet dārzeņus un papildu sastāvdaļas pēc garšas
Jūs varat brīvi ievadīt jebkuru materiālu, ja vien materiāls ir sagriezts mazos gabaliņos. Šeit ir sastāvdaļas, kuras varat izmēģināt:
- Rīvēts siers
- Sīpoli
- Paprika
- Tomāti
- Spināti
- Kūpināta gaļa, desa vai kotletes (vispirms pagatavojiet)
6. solis. Pārklājiet bļodu
Izmantojiet karstumizturīgu vāku vai papīra dvieļus.
Solis 7. Pagatavojiet olas augstā temperatūrā 45 sekundes
Pēc 45 sekundēm pārbaudiet, vai omlete ir gatava. Ja nē, pagatavojiet vēl 30 sekundes vai līdz omlete ir gatava.
8. solis. Pasniedziet
Izmantojiet lāpstiņu, lai izspiestu un, ja nepieciešams, paceltu omleti no bļodas.
4. metode no 4: mini kiši
Solis 1. Sagatavojiet karstumizturīgu krūzi vai krūzi
Izvēlieties vienu ar plakanu dibenu un augstām malām.
2. solis. Eļļojiet krūzes virsmu ar eļļu
Izmantojiet papīra dvieli vai vārīšanas suku, lai uz krūzes virsmas uzklātu eļļu. Eļļas vietā varat izmantot izkausētu sviestu.
Solis 3. Pārklājiet krūzes dibenu ar cepumu skaidiņām
Tas būs jūsu kišas kraukšķīgais slānis. Sasmalciniet izvēlētos cepumus un ievietojiet tos krūzē.
Solis 4. Sajauciet olas un citas sastāvdaļas
Atsevišķā traukā salauž divas olas. Pievienojiet arī ēdamkaroti piena, šķipsniņu sāls un piparus un citas sastāvdaļas, kas jums patīk. Šeit ir daži materiāli, no kuriem varat izvēlēties:
- Kūpināta gaļa, desa vai kotletes (jau vārītas)
- Šķēle vai rīvēts siers
- Griezti spināti
- Sasmalcināti tomāti
Solis 5. Ielieciet olu maisījumu krūzē
Olas pārklās cepumu kārtu.
6. solis. Aizveriet krūzi
Izmantojiet karstumizturīgu vāku vai papīra dvieļus.
Solis 7. Pavārs quiche
Pagatavojiet mikroviļņu krāsnī trīs minūtes. Pārbaudiet, vai jūsu quiche ir pabeigta.
Solis 8. Pasniedziet un baudiet savu quiche tieši no krūzes
Ēd ar karoti un izbaudi.
Padomi
- Mikroviļņu krāsnī pagatavot olas ir daudz vieglāk nekā pannā. Šī metode izmanto arī mazāk eļļas, tāpēc tiek garantēts, ka tā būs veselīgāka. Tas noteikti ietaupīs jūsu laiku, īpaši no rīta, kad vēlaties kaut ko ātri.
- Ja gatavojat vairāk nekā vienu olu, tā būs jāgatavo ilgāk.
- Jūs varat vienkārši apkaisīt garšvielas tieši uz olām, pirms tās gatavojat mikroviļņu krāsnī. Apkaisa ar sāli, pipariem, ķiplokiem, rīvētu sieru vai kādu citu garšvielu, kas jums patīk.
- Kā papildinājumu varat pievienot arī plānas gaļas šķēles, piemēram, speķi vai desu. Vienkārši pārliecinieties, ka gabali ir pietiekami mazi.
