Lai gan vēdera stāvoklis (kājas dzemdes apakšā) ir izplatīts grūtniecības laikā, tikai apmēram trīs procenti (3%) mazuļu paliek vēdera stāvoklī, līdz viņi ir gatavi dzemdībām. Šos zīdaiņus sauc par “vēdera zīdaiņiem”, un viņiem ir lielāks risks saslimt ar noteiktām problēmām, piemēram, gūžas displāziju un smadzeņu skābekļa trūkumu dzimšanas brīdī. Var izmantot dažādas metodes, lai dabiski pagrieztu mazuļa augšstilbu pareizajā dzimšanas stāvoklī (pazīstams kā virsotnes stāvoklis). Lai pagrieztu mazuli, veiciet šīs darbības (ar ārsta atļauju), sākot no 30 grūtniecības nedēļām.
Solis
1. daļa no 3: Vingrinājumu veikšana (30.-37. Nedēļa)
1. solis. Izmēģiniet šūpoles
Muguras šūpoles ir visizplatītākais vingrinājums, ko izmanto, lai pagrieztu mazuļa muguru. Šis vingrinājums palīdz mazulim salocīt zodu (to sauc par saliekšanu), kas ir pirmais solis ķermeņa pagriešanā.
- Lai veiktu šūpošanos ar kājām, jums jāpaceļ gurni no 23 līdz 30 cm virs galvas. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt. Vienkāršākais veids ir gulēt uz zemes un atbalstīt gurnus ar spilveniem.
-
Vai arī varat izmantot lielu koka dēli (vai pat gludināmo dēli), kas jums nepieciešams kā gultas vai dīvāna balsts. Apgulieties uz šī dēļa tā, lai galva būtu apakšā (atbalstīta ar spilvenu), bet kājas - augšpusē.
Veiciet šo vingrinājumu trīs reizes dienā desmit līdz piecpadsmit minūtes vienlaikus, tukšā dūšā un kamēr bērns ir aktīvs. Mēģiniet atpūsties un dziļi elpot, veicot vingrinājumu, un izvairieties no spiediena uz vēdera muskuļiem. Lai iegūtu papildu labumu, jūs varat apvienot šūpoles ar karsto un auksto maisu vai balss paņēmieniem
2. solis. Veiciet vingrinājumu no ceļiem līdz krūtīm
Šis vingrinājums izmanto gravitāciju, lai mazuļa kūleni iebīdītu atbilstošā dzimšanas stāvoklī.
- Nometieties ceļos uz grīdas vai gultas un novietojiet rokas uz zemes. Paceliet sēžamvietu gaisā un salieciet zodu. Tas ļauj dzemdes apakšējai daļai atpūsties, atstājot vietu mazuļa galvai.
- Turiet šo pozīciju 5 līdz 15 minūtes, divas reizes dienā. Mēģiniet to darīt tukšā dūšā, pretējā gadījumā pēc tam jūs varat justies nedaudz sāpīgi.
- Ja jūs varat sajust mazuļa stāvokli, varat arī palīdzēt vērpšanas procesam. Noliecoties uz viena elkoņa, izmantojiet otru roku, lai viegli piespiestu mazuļa muguru, kas atrodas tieši virs kaunuma kaula.
Solis 3. Veiciet uz priekšu vērstu inversiju
Inversija uz priekšu ir līdzīga vingrinājumam no ceļa līdz krūtīm, bet nedaudz ekstrēmāka.
- Sāciet stāvoklī no ceļa līdz krūtīm gultā vai kāpņu augšpusē. Uzmanīgi novietojiet plaukstas uz grīdas (ja atrodaties gultā) vai divus vai trīs soļus lejup (ja izmantojat kāpnes). Atcerieties salocīt zodu, jo tas palīdz atpūsties iegurņa muskuļos.
- Veicot šo vingrinājumu, esiet ļoti uzmanīgs, jo nevēlaties, lai rokas slīdētu. Palūdziet partnerim palīdzēt jums nostāties un ar rokām atbalstīt plecus visa vingrinājuma laikā.
- Turiet šo pozīciju līdz trīsdesmit sekundēm. Paturiet prātā, ka vingrinājumu labāk atkārtot (3 līdz 4 reizes dienā), nevis šajā stāvoklī ilgu laiku.
4. solis. Ieejiet peldbaseinā
Peldēšana un tupēšana vai apgāšanās baseinā var palīdzēt jūsu mazulim patstāvīgi pāriet virsotnes stāvoklī. Izmēģiniet šos peldēšanas vingrinājumus:
- Squat zem peldbaseina dziļā ūdens, pēc tam izstumiet sevi no ceļa, izstiepjot rokas, laužot ūdens virsmu.
- Vienkārši peldēšanās ap baseinu var mudināt mazuli kustēties (un tas ir īpaši ērti pēdējās grūtniecības nedēļās). Brīvais stils un brass tiek uzskatīti par ļoti efektīviem.
- Veiciet pagriezienus uz priekšu un atpakaļ dziļā ūdenī. Tas atslābinīs jūsu muskuļus un mazulim būs vieglāk apgāzties. Ja jums ir labs līdzsvars, varat arī veikt roku stāvēšanas pozīciju un turēt to tik ilgi, cik varat aizturēt elpu.
- Nirt. Nirt baseinā, vienlaikus uzmanīgi turot mazuļa galvu no iegurņa. Tiek uzskatīts, ka svara un ūdens plūsmas trūkums palīdz mazulim pašam apgāzties.
Solis 5. Pievērsiet lielu uzmanību savai stājai
Papildus īpašu vingrinājumu veikšanai, lai veicinātu mazuļa rotāciju, ir svarīgi katru dienu pievērst uzmanību savai stājai, jo tas var ietekmēt mazuļa kustības.
- Īpaši laba stāja nodrošinās maksimālo brīvo vietu dzemdē, lai bērns pats varētu pagriezties pareizajā stāvoklī. Lai iegūtu perfektu stāju, izmantojiet šādas vadlīnijas:
- Stāviet taisni ar zodu paralēli zemei.
- Ļaujiet pleciem nokrist dabiski. Ja jūs stāvat taisni ar zodu pareizajā stāvoklī, jūsu pleci dabiski nokrīt un izlīdzinās. Izvairieties to vilkt atpakaļ.
- Ievelciet vēderu. Nestāviet ar vēderu noliektu uz priekšu.
- Ievelciet sēžamvietu. Smaguma centram jābūt ap gurniem.
- Pareizi novietojiet kājas. Novietojiet kājas plecu platumā un vienmērīgi sadaliet svaru uz katras kājas.
2. daļa no 3: Alternatīvu metožu izmantošana (30.-37. Nedēļa)
Solis 1. Izmantojiet karstos un aukstos maisiņus
Kaut kas auksts, kas novietots dzemdes augšdaļā un/vai kaut kas silts dzemdes apakšā, var mudināt mazuli attālināties no aukstuma sajūtas un siltuma virzienā, pārvēršot ķermeni pareizajā stāvoklī.
- Lai to izdarītu, novietojiet ledus iepakojumu vai saldētu dārzeņu iepakojumu virs vēdera, netālu no bērna galvas. Cerams, ka jūsu mazulis izvairīsies no aukstuma un pagriezīsies, lai atrastu siltāku, ērtāku pozu.
- Ledus iepakojuma izmantošana vannā ar vēdera lejasdaļu, kas iegremdēta karstā ūdenī, ir labs veids, kā izmantot šo tehniku, jo jūsu mazulis tiks piesaistīts siltajai zonai. Turklāt jūs varat arī novietot siltu maisu vai karstā ūdens pudeli vēdera lejasdaļā.
- Šī karstā un aukstā tehnika ir pilnīgi droša, tāpēc jūs varat to darīt tik ilgi un tik bieži, cik vēlaties. Daudzas sievietes, veicot šūpošanos, izvēlas virs vēdera izmantot karstos un aukstos iepakojumus.
2. solis. Izmantojiet skaņu, lai mudinātu mazuli griezties
Ir vairākas dažādas skaņas izmantošanas metodes, gan paļaujoties uz to, ka bērns pārvietojas skaņas virzienā, gan tādējādi atgriežas pareizajā stāvoklī.
- Viena populāra iespēja ir atskaņot mūziku mazulim, novietojot austiņas zem vēdera. Jūs varat lejupielādēt tiešsaistē mūziku, kas pielāgota nedzimušiem zīdaiņiem un jaundzimušajiem - neatkarīgi no tā, vai tā ir klasiskā mūzika vai šūpuļdziesmas versija, jūsu iecienītākā šūpuļdziesma.
- Jūs varat arī lūgt savu partneri likt muti uz vēdera lejasdaļas un runāt ar mazuli, mudinot viņu virzīties uz skaņu. Tas ir arī labs veids, kā jūsu partneris var sazināties ar bērnu.
3. solis. Apmeklējiet manuālo terapeitu, kuram ir pieredze Webstera tehnikas izmantošanā. Tehnika "Webster In -Utero Constraint" - vai vienkārši Webster tehnika - tika izstrādāta, lai atjaunotu līdzsvaru un pareizu iegurņa funkciju, un tiek teikts, ka tā mudina mazuli pašapliecināties. -pagriezieties pareizajā stāvoklī
- Webstera tehnika ietver divas lietas - pirmkārt, pārliecinoties, ka krustu un iegurņa kauli ir līdzsvaroti un pareizi izlīdzināti. Ja šie kauli paliek nepareizi novietoti, tas kavēs mazuļa pārvietošanos virsotnes stāvoklī.
- Otrkārt, šī metode palīdz mazināt spriedzi uz apaļajām saitēm, kas atbalsta dzemdi, to atslābinot un atslābinot. Kad šīs saites atslābinās, mazulim ir vairāk iespēju pārvietoties, kas ļauj viņam pirms dzimšanas nokļūt pareizajā stāvoklī.
- Atcerieties, ka Webstera tehnika ir process, tāpēc jums ir jāapmeklē sanāksmes vismaz trīs reizes nedēļā, pēdējās grūtniecības nedēļās. Pārliecinieties, ka saņemat aprūpi no licencēta manuālā terapeita, kuram ir pieredze grūtnieču ārstēšanā ar zīdaiņiem.
Solis 4. Uzziniet par moxibustion. Moxibustion ir tradicionāla ķīniešu tehnika, kurā tiek izmantoti dedzinoši augi, lai stimulētu akupresūras punktus.
- Lai pagrieztu mazuli, blakus BL 67 spiediena punktam, kas atrodas piektā nagu ārējā stūra (bērna pēdas) pusē, tiek sadedzināta zāle, kas pazīstama kā krūze.
- Tiek uzskatīts, ka šī tehnika palielina mazuļa aktivitātes līmeni, tādējādi mudinot viņu patstāvīgi ripot augšējā pozīcijā.
- Moksibizāciju parasti veic akupunktūras speciālists (dažreiz papildus tradicionālajam akupunktūras speciālistam) vai licencēts ķīniešu medicīnas speciālists. Tomēr tiem, kas vēlas izmēģināt šo metodi mājās, var iegādāties arī moxibustion nūjas.
Solis 5. Izmēģiniet hipnozi
Dažas sievietes ar licencēta hipnoterapeita palīdzību ir veiksmīgi mainījušas zīdaiņu mazuļus.
- Hipnoterapija parasti izmanto divvirzienu pieeju bērna pagriešanai. Pirmkārt, māte tiks hipnotizēta dziļas relaksācijas stāvoklī. Tas palīdz viņas iegurņa muskuļiem atpūsties un dzemdes apakšējā daļa paplašinās, mudinot mazuli griezties.
- Otrkārt, mazuļa māte tiks novirzīta uz vizualizācijas paņēmieniem, lai iedomātos mazuļa pagriešanos pretējā virzienā.
- Jautājiet savam ārstam par cienījamu hipnoterapeitu jūsu reģionā, viņa vārdu un numuru, uz kuru zvanīt
3. daļa no 3: medicīniskās palīdzības pieprasīšana (pēc 37 nedēļām)
1. solis. Ieplānojiet ECV
Kad esat pagājis 37 nedēļas, mazulis nevarēs pārvērsties pats.
- Tādēļ jums vajadzētu apsvērt iespēju apmeklēt savu ārstu, lai viņš varētu mēģināt pagriezt bērnu, izmantojot ārējo plecu versiju ("ECV"). Tā ir neķirurģiska procedūra, ko ārsti izmanto slimnīcās.
- Procedūras laikā ārsts lieto zāles, lai atslābinātu dzemdi, lai tā varētu no ārpuses iestumt bērnu virsotnes stāvoklī. Tas tiek darīts, izdarot spiedienu uz leju vēdera lejasdaļā (dažām sievietēm tas ir ļoti neērti).
- Visas procedūras laikā ārsts izmantos ultraskaņu, lai uzraudzītu mazuļa un placentas stāvokli, kā arī amnija šķidruma daudzumu. Procedūras laikā tiks kontrolēts arī mazuļa sirdsdarbības ātrums - ja tas nokrīt pārāk zemu, var būt nepieciešama tūlītēja ārkārtas piegāde.
- ECV procedūra ir veiksmīga aptuveni 58% no grūtniecēm, un tai ir augstāks vidējais nākamo (nevis pirmo) grūtniecību skaits. Tomēr dažos gadījumos ECV var nebūt iespējama komplikāciju dēļ, piemēram, asiņošanas vai zemāka par normālu amnija šķidruma līmeņa dēļ. Tas nav iespējams arī mātēm, kas nes dvīņus.
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par ķeizargriezienu
Dažos gadījumos ir nepieciešams ķeizargrieziens neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulim ir vēders vai nē - piemēram, ja Jums ir placenta priekšlaicīgi, ja jums ir trīnīši vai iepriekš ir veikta C daļa.
- Tomēr, ja jūsu mazulis ir vēders, bet visi citi faktori ir normāli, jums jāizlemj, vai vēlaties dzemdēt mazuli maksts vai veikt ķeizargriezienu. Lielākā daļa mazuļu dzemdē ar ķeizargriezienu, jo tiek uzskatīts, ka šī iespēja ir mazāk riskanta.
- C sekcijas parasti ir paredzētas mazāk nekā 39. grūtniecības nedēļā. Pirms operācijas tiks veikta ultraskaņa, lai pārliecinātos, ka bērns nemaina stāvokli pirms pēdējā eksāmena.
- Tomēr, ja jūs gatavojaties dzemdēt pirms plānotās ķeizargrieziena un progress ir ļoti ātrs, jums būs jāpiegādā maksts neatkarīgi no plāniem.
3. solis. Apsveriet vaginālas dzemdības
Bērna piedzimšana ar parastu dzemdību vairs netiek uzskatīta par tik bīstamu kā agrāk.
- Faktiski 2006. gadā "Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža" (ACOG) paziņoja, ka dzemdību laikā bērna piedzimšana no maksts dažiem pacientiem un noteiktos apstākļos ir droša un saprātīga.
- Maksts vēdera dzemdības var būt derīga iespēja, ja mātes iegurnis ir pietiekami liels; bērns tiek ieņemts līdz pilngadībai, un dzemdības ir sākušās un norit normāli; mazuļa ultraskaņas rezultāti parāda veselīgu svaru bez jebkādām novirzēm (izņemot tā stāvokli); pieredzējusi primārās aprūpes māsa, kas palīdz dzemdēt mazu bērnu.
- Ja domājat, ka jūs varētu izpildīt šos kritērijus un dodat priekšroku tradicionālai dzemdībām, nevis C sadaļai, konsultējieties ar savu ārstu, lai izpētītu iespējas un izlemtu, vai maksts dzemdības ir drošas jums un jūsu mazulim.
Brīdinājums
- Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu vai vecmāti, pirms izmēģināt vingrinājumus vai metodes, kā pagriezt bērnu dzemdē. Pagriežot bērnu, viņš var sapīties placentā vai sabojāt placentu.
- Saskaņā ar "Starptautisko Chiropractic Pediatric Association" ir nepieciešams vairāk pētījumu par Webster tehnikas izmantošanu grūtniecēm, lai pagrieztu mazuļus, un pašlaik notiek pētījumi.
