Lūzumi vai lūzumi ir bieži sastopami ievainojumi Indonēzijā un visā pasaulē. Patiesībā vidusmēra cilvēks attīstītajās valstīs dzīves laikā piedzīvo vismaz 2 lūzumus. Tikai Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu tiek ziņots par gandrīz 7 miljoniem lūzumu, un visbiežāk ievainotās ķermeņa daļas ir plaukstas un gurni. Lielākajai daļai lūzumu gadījumu veselības aprūpes speciālistam ir nepieciešams ģipsis, lai pareizi izārstētu. Tomēr ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu izārstēt lūzumu.
Solis
1. daļa no 3: Slimnīcas apmeklējums
Solis 1. Nekavējoties apmeklējiet ārstu
Ja esat piedzīvojis smagas traumas (kritienu vai autoavāriju) un jūtat stipras sāpes - īpaši tādas, ko pavada sprakšķoša skaņa vai pietūkums - nekavējoties apmeklējiet slimnīcu vai klīniku, lai saņemtu medicīnisko palīdzību. Ja jūsu ķermeņa svaru nesošais kauls ir ievainots, piemēram, kāja vai iegurnis, neizdariet uz to pārāk lielu spiedienu. Vēl labāk, lūdziet palīdzību kādam tuvumā esošam, lai jūs nogādātu slimnīcā, vai izsauciet ātro palīdzību, lai jūs paņemtu.
- Biežas lūzuma pazīmes un simptomi ir: stipras sāpes, kaulu vai locītavu deformācija, slikta dūša, grūtības pārvietoties, nejutīgums vai tirpšana, pietūkums un zilumi.
- Ārsts izmantos rentgena starus, kaulu skenēšanu, MRI un CT skenēšanu, lai palīdzētu diagnosticēt lūzumus un to smaguma pakāpi-vieglas kompresijas lūzumi var netikt parādīti rentgena staros, kamēr pietūkums nav pasliktinājies (līdz apmēram 1 nedēļai). Traumatisku lūzumu diagnosticēšanai visbiežāk izmanto rentgena starus.
- Ja jūsu lūzums tiek uzskatīts par sarežģītu -ietver vairākus kaulu fragmentus, kauls ir caurdurts ādas slānī un/vai lūzums ir novietots pārāk tālu -, iespējams, būs nepieciešama operācija, lai to labotu.
Solis 2. Sagatavojiet ģipsi vai balstu
Dažreiz salauztus kaulus ir jāsaliek kopā un jāpielāgo, pirms tos var ievietot ģipsī. Daudzos gadījumos ārsts izmantos vienkāršu "samazināšanas" paņēmienu, pavelkot kaula galus (radot vilkmi) un manuāli tos atgriežot savā vietā. Sarežģītākos lūzumos nepieciešama operācija, kas bieži ietver metāla stieņu, āķu vai citu ierīču izmantošanu kaulu struktūras atbalstam.
- Ģipša vai stikla šķiedras balsta izmantošana ir biežāka lūzumu ārstēšana. Lielākā daļa lūzušo kaulu dzīs ātrāk, ja tie tiks pareizi novietoti. Parasti ārsts sākotnēji novieto šinu, daļēju balstu, kas parasti ir izgatavots no stikla šķiedras. Pilnu breketi parasti novieto 3-7 dienu laikā pēc pietūkuma samazināšanās.
- Kaulu balsti ir izgatavoti no mīksta spilvena un cieta ārējā slāņa (piemēram, ģipša vai stikla šķiedras, kas tiek plaši izmantota). Šo lencīti parasti vajadzētu nēsāt 4-12 nedēļas, atkarībā no tā, kurš kauls ir salauzts, un smaguma pakāpes.
- Alternatīvi, cieto balstu vietā var izmantot arī funkcionālus atbalsta balstus, piemēram, gumijas zābakus, atkarībā no lūzuma veida un tā atrašanās vietas.
Solis 3. Lietojiet zāles
Bezrecepšu nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns, naproksēns vai aspirīns, var būt īslaicīgs risinājums, lai kontrolētu sāpes vai iekaisumu lūzuma dēļ. Paturiet prātā, ka šīs zāles var būt smagas jūsu kuņģim, nierēm un aknām. Tāpēc to nevajadzētu lietot ilgāk par 2 nedēļām pēc kārtas.
- Bērniem līdz 18 gadu vecumam nevajadzētu lietot aspirīnu, jo tas ir saistīts ar Reja sindromu.
- Alternatīvi, jūs varat lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, paracetamolu (Panadol). Tomēr nelietojiet paracetamolu vienlaikus ar NPL, nekonsultējoties ar ārstu.
- Ārsts var izrakstīt spēcīgākus medikamentus slimnīcā, ja sāpes ir stipras.
2. daļa no 3: Lūzumu ārstēšana mājās
Solis 1. Atpūtiet ievainoto vietu un uzklājiet ledu
Pēc izrakstīšanās no slimnīcas, lai atvieglotu pietūkumu un iekaisumu, jums tiks ieteikts pacelt salauzto kaulu un uzklāt tam ledu, pat ja neesat ģipsis vai šinas. Atkarībā no darba un kaula lūzuma vietas jums var būt nepieciešams laiks, lai atgūtu. Jums var būt nepieciešams izmantot kruķus vai spieķi kā palīglīdzekli staigāšanai.
- Pilnīgs gultas režīms nav piemērots lielākajai daļai stabilu lūzumu, jo, lai stimulētu asins plūsmu un atjaunošanos, ir nepieciešama kustība (pat ap salauztā kaula locītavu).
- Ledus iepakojumi jāpieliek 15-20 minūtes ik pēc 2-3 stundām vairākas dienas. Pēc tam samaziniet biežumu, kad pietūkums samazinās. Nekad nelieciet ledu tieši uz ādas, bet vispirms pārklājiet to ar plānu dvieli.
2. solis. Novietojiet tam nelielu svaru
Papildus nelielai kustībai locītavā ap lūzumu, neliela svara uzklāšana uz zonu pēc apmēram nedēļas ir arī izdevīga, it īpaši tādiem ķermeņa kauliem, kas nes svaru, piemēram, kājām un iegurnim. Jautājiet īsto laiku, lai sāktu apgrūtināt ārstu. Aktivitātes trūkums un pilnīgs klusums atveseļošanās periodā izraisīs kaulu minerālu zudumu, kas faktiski traucē kaulaudu atjaunošanas procesam. Neliela kustība un svars var kaulā ievilkt vairāk minerālvielu, kas padarīs to stiprāku un mazāk pakļautu lūzumiem vēlāk dzīvē.
- Ir trīs kaulu atjaunošanās posmi: reaktīvā stadija (asins recekļi veidojas abos lūzuma galos), remonta stadija (specializētās šūnas sāk veidot kallusu, kas satur lūzumu kopā) un pieaugušo kaulu veidošanās stadija (kauls ir izveidojusies un ievainotā daļa lēnām veidojas.) zeme atgriežas sākotnējā formā).
- Laiks, kas vajadzīgs, lai izārstētu kaulu lūzumu, var būt no dažām nedēļām līdz dažiem mēnešiem atkarībā no smaguma pakāpes un vispārējā veselības stāvokļa. Tomēr sāpju simptomi parasti izzūd, pirms kauls ir pietiekami stabils normālai darbībai.
Solis 3. Labi rūpējieties par kaulu balstiem
Neļaujiet savai ģipša vai stikla šķiedras pārsējai samitrināties, jo tā kļūs vāja un vairs nespēs atbalstīt salauzto kaulu. Ja nepieciešams, izmantojiet plastmasas maisiņu, lai aizsargātu kaulu balstus dušas laikā. Ja nēsājat plastmasas kompresijas zābakus (kas parasti ir ieteicami pēdas zoles saspiešanas lūzumiem), noteikti saglabājiet spiedienu.
- Ja kaulu balsti āda niez, nelieciet tajos neko, jo var veidoties čūla un attīstīties par infekciju. Apmeklējiet ārstu, ja jūsu kaulu balsti ir slapji, saplaisājuši vai tiem ir slikta smaka vai izdalījumi.
- Vingrojiet neatbalstītās locītavas (elkoņus, ceļus, pirkstus un rokas), lai veicinātu asinsriti, kas audos pārnes skābekli un barības vielas.
Solis 4. Dzeriet nepieciešamās uzturvielas
Kauliem, tāpat kā citiem ķermeņa audiem, ir nepieciešams pienācīgs uzturs, lai tie varētu pareizi atjaunoties. Ir pierādīts, ka ēdieni, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, palīdz izārstēt lūzumus. Mēģiniet ēst svaigus pārtikas produktus, veselus graudus, liesu gaļu un dzert daudz tīra ūdens un piena.
- Minerālvielas, piemēram, kalcijs un magnijs, ir būtiski stipriem kauliem. Pārtikas produkti, kas bagāti ar abiem, ir: piena produkti, tofu, pupiņas, brokoļi, veseli graudi, sardīnes un lasis.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var kavēt jūsu atveseļošanās procesu, piemēram, alkoholu, soda pop, ātrās ēdināšanas un pārtikas produktus ar augstu cukura saturu.
5. Apsveriet iespēju lietot uztura bagātinātājus
Lai gan būtiskas uzturvielas vajadzētu iegūt no sabalansēta uztura, vitamīnu un minerālvielu piedevu lietošana, kas ir būtiska kaulu dzīšanai, nodrošinās, ka jūs saņemsiet visas nepieciešamās uzturvielas, nepalielinot kaloriju daudzumu. Lielāks kaloriju patēriņš un zemāks aktivitātes līmenis novedīs pie svara pieauguma, un tas nav veselīgs efekts, kad kauli ir sadzijuši.
- Kalcijs, fosfors un magnijs ir galvenie minerāli kaulos, tāpēc meklējiet piedevas, kas satur visus trīs. Piemēram, pieaugušajiem ir nepieciešami 1000–12000 mg kalcija dienā (atkarībā no vecuma un dzimuma), bet lūzuma dēļ jums var būt nepieciešams vēl vairāk. Tāpēc konsultējieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu.
- Svarīgi minerāli ir cinks, dzelzs, bors, varš un silīcijs.
- Svarīgi vitamīni ietver: D vitamīnu un K. vitamīnu. D vitamīns ir svarīgs minerālvielu uzsūkšanai zarnās, jūsu āda ražo šos vitamīnus kā dabisku reakciju uz saules gaismu. K vitamīns saista kalciju ar kauliem un stimulē kolagēna veidošanos, kas palīdz dziedēt.
3. daļa no 3: tiek veikta rehabilitācijas terapija
Solis 1. Apsveriet fizioterapiju
Pēc kaulu balstu noņemšanas jums var šķist, ka muskuļi ap salauzto kaulu ir saspiesti un vāji. Ja tā, jums vajadzētu apsvērt iespēju veikt rehabilitācijas terapiju. Fizioterapeits var jums piedāvāt īpašus stiepšanās, mobilizācijas un stiprināšanas vingrinājumus. Fizioterapija parasti prasa 2-3 treniņus katru nedēļu 4-8 nedēļas, līdz rezultātus izjūt lūzumu slimnieki. Bieži fizioterapeits var apmācīt jūs mājās, un jums nav jāatgriežas klīnikā atkal un atkal.
- Ja nepieciešams, fizioterapeits var stimulēt, sasprindzināt un stiprināt vājos muskuļus, izmantojot elektroterapiju, piemēram, elektronisku muskuļu stimulāciju.
- Pat pēc kaulu balstu noņemšanas jums joprojām jāierobežo savas aktivitātes, līdz kauls ir pietiekami ciets normālai darbībai.
2. solis. Apmeklējiet manuālo terapeitu vai osteopātu
Ķiropraktiķi un osteopāti ir muskuļu un kaulu speciālisti, kas koncentrējas uz locītavu, muskuļu un kaulu normālas kustības un funkcijas atjaunošanu. Manuālu locītavu manipulāciju, kas pazīstama arī kā "regulēšana", var izmantot, lai atvērtu vai pārvietotu locītavu, kas ir nepareiza vai stīva traumas dēļ, kas izraisa lūzumu. Veselīgas locītavas ļauj kauliem pareizi kustēties un dziedēt.
- Kad terapeits veic pielāgojumus, jūs bieži varat dzirdēt "sprakšķējošu" skaņu. Tomēr šī skaņa nebija tāda pati kā salauzta kaula sprakšķēšana.
- Lai gan viena korekcija dažkārt var atjaunot pilnīgu locītavu kustīgumu, rezultātu sasniegšanai bieži nepieciešamas 3-5 ārstēšanas sesijas.
Solis 3. Izmēģiniet akupunktūru
Akupunktūra ietver plānu adatu ievietošanu īpašos enerģijas punktos uz ādas virsmas vai muskuļos, lai mazinātu sāpes un iekaisumu (noderīga lūzumu akūtā fāzē), kā arī stimulē dzīšanu. Akupunktūra nav bieži ieteicama lūzumu ārstēšana, un tā būtu jāuzskata tikai par otro iespēju. Tomēr dažiem cilvēkiem ir izdevīgi stimulēt dažāda veida muskuļu un kaulu traumu dziedināšanu. Jūs varat izmēģināt šo terapiju, ja izmaksas to atļauj.
- Pamatojoties uz tradicionālās ķīniešu medicīnas principiem, akupunktūra mazinās sāpes un iekaisumu, atbrīvojot dažādus savienojumus, ieskaitot endorfīnus un serotonīnu.
- Ķīniešu medicīnā ir arī teikts, ka akupunktūra var stimulēt enerģijas vai chi plūsmu, kas var būt dziedināšanas stimulēšanas atslēga.
- Akupunktūru praktizē dažādi veselības aprūpes speciālisti, kā arī vairāki ārsti, manuālie terapeiti, naturopāti, fizioterapeiti un masāžas terapeiti. Lai kāds būtu jūsu izvēlētais akupunktūras terapeits, pārliecinieties, ka viņam ir oficiāli sertifikāti un atļaujas.
Padomi
- Vienmēr ievērojiet pēcpārbaudes grafiku ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu kauli labi atjaunojas. Tāpat vienmēr informējiet savu ārstu, ja jums ir kādas bažas atveseļošanās laikā.
- Nesmēķējiet, jo ir pierādīts, ka smēķētājiem ir grūtāk atgūties pēc lūzumiem.
- Osteoporoze (trausli kauli) ievērojami palielina ekstremitāšu, iegurņa un mugurkaula lūzumu risku.
- Samaziniet atkārtotas kustības, jo tās var nogurdināt muskuļus un palielināt slodzi uz kauliem, kā arī izraisīt kompresijas lūzumus.
