Termins “lūzums” plaukstas locītavā faktiski var attiekties uz rādiusa un/vai elkoņa kaula distālo kaulu, kā arī citiem plaukstas locītavas kauliem (ko sauc par karpālajiem kauliem). Šie ievainojumi ir diezgan bieži. Faktiski rādiusa kauls ir visbiežāk ievainotais kauls rokā. 1 no 10 lūzumiem ASV notiek distālajā rādiusā. Plaukstas lūzums var notikt, kad jūs nokrītat vai kaut kas tiek notriekts. Cilvēki, kuriem ir augsts plaukstas locītavu lūzumu risks, ir sportisti, kuri nodarbojas ar augstas intensitātes sportu, kā arī cilvēki ar osteoporozi (plāni un trausli kauli). Ja tiek ārstēts plaukstas locītavas lūzums, iespējams, būs jāvalkā ģipsis, līdz plaukstas locītava sadzīst. Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažus veidus, kā tikt galā ar lauztu plaukstas locītavu.
Solis
1. daļa no 4: Meklē aprūpi
1. solis. Apmeklējiet ārstu
Lai pareizi izārstētu plaukstas locītavu, nepieciešama medicīniska palīdzība. Ja jums nav nopietnu sāpju, pagaidiet, līdz varēsiet apmeklēt savu parasto ārstu. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība:
- Ievērojamas sāpes vai pietūkums
- Plauksta, roka vai pirksti ir sastindzis
- Plaukstas izskats mainās un izskatās šķībs
- Atvērtas plaisas (ti, kauls, kas izlaužas caur ādu)
- Bāli pirksti
2. solis. Izprotiet ārstēšanas procedūru
Lielāko daļu plaukstas lūzuma gadījumu vispirms ārstē ar šinu. Šī šina ir maza plāksne, kas izgatavota no plastmasas, stikla šķiedras vai metāla, un ir piestiprināta pie plaukstas locītavas ar lenti vai lencēm. Parasti šinu izmanto nedēļu, līdz pietūkums samazinās.
- Pēc tam, kad sākotnējais pietūkums ir mazinājies, dažās dienās vai nedēļā šinas parasti tiks aizstātas ar ģipša vai stiklšķiedras lējumu.
- Jums var būt nepieciešams papildu ģipsis pēc 2-3 nedēļām, ja pietūkums samazinās un pirmais ģipsis kļūst pārāk vaļīgs.
3. solis. Pagaidiet 6 līdz 8 nedēļas
Lielākā daļa lauzto plaukstu sadzīst 6-8 nedēļu laikā, ja to pienācīgi ārstē. Tas nozīmē, ka šajā laikā jums, iespējams, būs jāvalkā ģipsis.
Šajā periodā ārsts parasti veiks rentgena staru, lai pārliecinātos, ka plaukstas locītava dziedē
Solis 4. Apmeklējiet fizioterapeitu
Pēc ģipša noņemšanas jūs varat nosūtīt pie fizioterapeita. Fizioterapeits var palīdzēt iegūt spēku un kustību rokā, kas tika zaudēta, kad bijāt ievainots.
Ja jums nav nepieciešama oficiāla fizikālā terapija, ārsts var iemācīt dažus vingrinājumus, ko darīt mājās. Noteikti ievērojiet viņa ieteikumus, lai palīdzētu plaukstas locītavai pilnībā atjaunoties
2. daļa no 4: Sāpju un pietūkuma mazināšana
Solis 1. Saspiediet plaukstas locītavu
Plaukstas locītavas atbalstīšana tā, lai tā būtu augstāka par sirdi, palīdzēs mazināt pietūkumu un sāpes. Atbalstiet plaukstas locītavu vismaz 48–72 stundas, kad valkājat ģipsi. Ārsts var ieteikt to turēt ilgāk.
Jums var būt nepieciešams arī atbalstīt plaukstas locītavas, kamēr guļat vai esat aktīvs visu dienu. Mēģiniet izmantot dažus spilvenus
2. solis. Uzklājiet ledus uz plaukstas locītavas
Ledus var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes. Pārliecinieties, ka ģipsis paliek sauss, uzklājot ledu.
- Ielieciet ledus atkārtoti noslēdzamā plastmasas maisiņā. Pārliecinieties, vai maisiņš ir pareizi aizvērts, lai ledus neizkūst, kad tas kūst. Aptiniet maisu dvielī, lai pārliecinātos, ka kondensāts nelīp pie ģipša.
- Kā ledus iepakojumu varat izmantot arī saldētu dārzeņu maisiņu. Meklējiet mazus, vienāda lieluma dārzeņus, piemēram, kukurūzu vai pupiņas (neēdiet tos pēc tam, kad esat tos izmantojis kā ledus iepakojumu).
- Uzklājiet ledu uz plaukstas locītavas 15-20 minūtes ik pēc 2-3 stundām. Dariet to pirmajās 2-3 dienās vai pēc ārsta ieteikuma.
- Var būt noderīgi arī ledus iepakojumi uz gēla bāzes. Pērciet šīs kompreses, kuras ir atkārtoti lietojamas, un tās neizkausēs un nesamitrinās. Tos var atrast medicīnas preču veikalos un lielākajā daļā aptieku.
Solis 3. Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus
Lielāko daļu plaukstas locītavu sāpju var ārstēt ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem. Jūs varat arī runāt ar savu ārstu par to, kāda veida sāpju zāles varētu būt jums piemērotas. Lai mazinātu sāpes un pietūkumu, ārsts var ieteikt ibuprofēna un acetaminofēna/paracetamola kombināciju. Šī kombinācija ir efektīvāka nekā tad, ja katru narkotiku lieto atsevišķi.
- Ibuprofēns ir nesteroīds pretiekaisuma līdzeklis (NPL). Šādas zāles palīdz samazināt drudzi un pietūkumu, bloķējot prostaglandīnu veidošanos organismā. Daži citi NPL ietver nātrija naproksēnu un aspirīnu, lai gan aspirīnam ir ilgāks pretreces efekts nekā citiem NPL.
- Ārsts nedrīkst izrakstīt aspirīnu, ja Jums ir asiņošanas traucējumi, astma, anēmija vai cits veselības stāvoklis. Aspirīns var izraisīt negatīvu mijiedarbību ar dažiem nopietniem veselības stāvokļiem un noteiktām zālēm.
- Sniedzot pretsāpju līdzekļus bērniem, pārliecinieties, ka formula un devas ir piemērotas bērna vecumam un svaram. Aspirīns nav ieteicams bērniem līdz 18 gadu vecumam.
- Lietojot acetaminofēnu, pastāv aknu bojājuma risks, tāpēc lietojiet to, kā ieteicis ārsts.
- Nelietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus ilgāk par 10 dienām (5 dienas bērniem), ja vien to nav ieteicis ārsts. Ja sāpes saglabājas pēc 10 dienām, apmeklējiet ārstu.
4. solis. Pārvietojiet pirkstus un elkoņus
Lai saglabātu asinsriti, jums joprojām vajadzētu praktizēt locītavu kustības, kas nav ģipsī, piemēram, elkonis un pirksti. Tādā veidā palīdzēs dziedināšanas process un jūsu kustība.
Ja, pārvietojot elkoni vai pirkstus, rodas sāpes, sazinieties ar savu ārstu
5. solis. Izvairieties no priekšmetu pielipšanas caur ģipsi
Āda aiz ģipša var niezēt, un jūs varētu vēlēties to saskrāpēt. Ne! Šādi rīkojoties, var tikt bojāta āda vai ģipsis. Ģipšā neko neduriet.
- Mēģiniet bloķēt ģipsi vai izpūst to ar fēnu “zema” vai “vēsa” iestatījumā.
- Tāpat nekaisa pulveri aiz ģipša. Pret niezi pulveris var izraisīt kairinājumu, ja tas ir iesprūdis zem ģipša.
6. solis. Izmantojiet kurmis, lai nesaskrāpētu
Ģipsis var nejauši saskrāpēt vai kairināt ādu malās. Lai to novērstu, izmantojiet kurmja ādu (kurmjāda ir mīksta drāniņa ar līmējošu materiālu, kas piestiprināta pie iekaisušas ādas). Jūs varat iegādāties kurmju ādu aptiekās un aptiekās.
- Izmantojiet kurmja ādu uz sausas un tīras ādas. Nomainiet, kad kurmja āda ir netīra vai vairs nav lipīga.
- Ja jūsu cast malas kļūst raupjas, izmantojiet failu, lai izlīdzinātu raupjās malas. Nomizojiet, nesagrieziet un nesaskrāpējiet ģipša malas.
7. Ziniet, kad ir pienācis laiks piezvanīt ārstam
Parasti, pienācīgi ārstējot, plaukstas locītava sadzīst dažu nedēļu laikā. Zvaniet savam ārstam, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
- Roku un pirkstu nejutīgums vai tirpšana
- Pirksti ir zili, tie jūtas auksti un izskatās bāli
- Sāpes vai pietūkums plaukstas locītavas rajonā pēc ģipša uzlikšanas
- Kairināta vai niezoša āda ap ģipša malām
- Lietus, kas ir saplaisājuši vai sāk mīkstināties
- Lietus, kas ir slapji, vaļīgi vai pārāk stingri
- Kipsis, kas ilgi smaržo vai niez
3. daļa no 4: Dienas uzdevumu veikšana
1. solis. Saglabājiet savu ģipsi no slapja
Tā kā daudzi apmetumi ir izgatavoti no ģipša, tos var viegli sabojāt ūdens. Slapjās lietās uz ādas var veidoties pelējums vai kreveles. Neļaujiet ģipsim samirkt.
- Mazgājoties dušā vai mazgājoties, uzlieciet izturīgu plastmasas maisiņu (piemēram, atkritumu maisu). Turiet ģipsi ārpus vannas vai dušas, lai novērstu ģipša mitrināšanu.
- Aptiniet ap ģipsi nelielu dvieli vai tīru drānu, lai uz tā nenokļūtu ūdens.
- Jūs, iespējams, varēsit iegādāties ūdensnecaurlaidīgu ģipša apmetumu no sava ārsta biroja vai medicīnas preču veikala.
2. solis. Nekavējoties nosusiniet ģipsi, ja tas kļūst slapjš
Ja ģipsis kļūst slapjš, nosusiniet to ar vannas dvieli. Pēc tam pūšiet matu žāvētāju uz “zemu” vai “vēsu” iestatījumu 15-30 minūtes.
Ja ģipsis paliek slapjš vai mīksts pēc žāvēšanas, sazinieties ar savu ārstu. Jums var būt nepieciešams jauns aktieru sastāvs
Solis 3. Aptiniet zeķi rokā
Ja pirksti salst ģipsī, jums var būt problēmas ar asinsriti (vai varbūt vienkārši jūsu mājā ir zema temperatūra). Uzkrājiet plaukstas un salieciet uz rokām zeķes, lai pirksti būtu ērti.
Pirkstu pārvietošana var palīdzēt atjaunot asinsriti
Solis 4. Valkājiet viegli valkājamas drēbes
Apģērbu ar pogām vai rāvējslēdzējiem var būt grūti uzvilkt, ja esat ģipsī. Neizvēlieties stingru apģērbu, jo tie parasti neietilpst ģipša sastāvā.
- Izvēlieties mīkstu un vaļīgu apģērbu. Elastīgas bikses vai svārki ir laba izvēle, jo jums nav jātiek galā ar pogām vai rāvējslēdzējiem.
- Labas iespējas ir arī krekli ar īsām piedurknēm vai bez piedurknēm.
- Izmantojiet savu veselīgo roku, lai pārklātu kreklu un viegli to novilktu. Centieties pēc iespējas samazināt lietoto roku izmantošanu.
- Izmantojiet šalli vai segu, lai rokas būtu siltas. Neizvēlieties jaku, jo jaku ir grūtāk valkāt. Lietusmētelis vai apmetnis var būt praktiskāks risinājums nekā āra mētelis.
- Nekautrējieties lūgt palīdzību, kad tā nepieciešama.
Solis 5. Palūdziet kādam palīdzēt klasē pierakstīt
Ja esat students un salauzāt dominējošo plaukstas locītavu, lūdziet draugam palīdzēt pierakstīt, kamēr gaidāt plaukstas dziedināšanu. Runājiet ar savu skolotāju vai studentu palīdzības centru, lai viņi varētu palīdzēt atrast īsto personu.
- Ja jūs varat iemācīties rakstīt ar savu nedominējošo roku, tas jums palīdzēs. Tomēr ņemiet vērā, ka tas ir grūti un prasa ilgu laiku.
- Ja plauksta, kas nav dominējošā, ir salauzta, rakstīšanas laikā piezīmjdatoru turiet ar smagu priekšmetu, piemēram, grāmatu vai papīra svaru. Samaziniet ievainotās rokas izmantošanu.
6. solis. Veiciet dažādas darbības ar otru roku
Ja iespējams, izmantojiet nesabojātu roku, lai veiktu dažādus ikdienas uzdevumus, piemēram, zobu tīrīšanu un ēšanu. Tādā veidā iekaisums ievainotajā plaukstas locītavā samazināsies.
Neceliet un nēsājiet priekšmetus ar savainotu plaukstas locītavu. Tas var radīt papildu traumas vai aizkavēt dzīšanas procesu
7. Izvairieties vadīt transportlīdzekļus un apkalpot mehānismus
Braukšana ar ģipsi ir nedroša, it īpaši, ja ievainota dominējošā plaukstas locītava. Ārsts var ieteikt to nedarīt.
- Lai gan tas nav pretlikumīgi, izmantojiet veselo saprātu, lai noteiktu, kad braukt vai nē.
- Jāizvairās arī no citām mašīnām, jo īpaši tām, kuru darbināšanai nepieciešamas divas rokas.
4. daļa no 4: sevis dziedināšana pēc plaukstas locītavas lūzuma
1. solis. Pēc ģipša noņemšanas apstrādājiet roku un plaukstas locītavu
Plaukstas locītava šajā posmā var būt sausa un nedaudz pietūkuša.
- Āda var izskatīties arī saplaisājusi. Arī jūsu muskuļi izskatīsies mazāki - tas ir normāli.
- 5-10 minūtes iemērciet roku/plaukstu siltā ūdenī. Viegli nosusiniet ādu ar dvieli.
- Izmantojiet mitrinošu krēmu uz plaukstas locītavām un rokām, lai mīkstinātu ādu.
- Lietojiet ibuprofēnu vai aspirīnu, kā norādījis ārsts, lai mazinātu pietūkumu.
2. solis. Turpiniet normālas darbības, kā norādījis ārsts vai fizioterapeits
Jums var būt nepieciešams laiks, lai varētu atsākt pilnu rutīnu. Parasti jums jāgaida 1-2 mēneši, lai atsāktu vieglu vingrinājumu, piemēram, peldēšanu vai kardio. Spēcīgu vingrinājumu nedrīkst veikt pirms 3-6 mēnešiem pēc ģipša noņemšanas.
Uzmanieties, lai izvairītos no plaukstas locītavas turpmākiem ievainojumiem. Jūs varat izmantot breketes, lai turpmāk nesavainotos
Solis 3. Atcerieties, ka dzīšana prasa laiku
Tas, ka ģipsis ir noņemts, nenozīmē, ka esat pilnībā sadzijis. Jums var būt nepieciešami seši mēneši vai ilgāks laiks, lai dziedinātu, ja jūsu lūzums ir smags.
- Jūs varat turpināt izjust sāpes vai stīvumu mēnešus vai gadus pēc rokas lūzuma.
- Dziedināšanas procesu ietekmē arī jūsu vecums, kā arī vispārējais veselības stāvoklis. Bērni un pusaudži mēdz atveseļoties ātrāk nekā pieaugušie. Gados vecāki cilvēki, kā arī cilvēki ar osteoporozi vai osteoartrītu var neatgūties ātri vai pilnībā.
Padomi
- Mēģiniet turēt rokas augstāk par sirdi, kad jūtat sāpes. Šī metode palīdz asinīm un šķidrumiem atgriezties sirdī, tādējādi samazinot sāpes un pietūkumu.
- Mēģiniet atbalstīt plaukstas locītavas, kamēr guļat. Apgulieties uz muguras ar spilvenu zem plaukstas locītavām.
- Ja jums ir jākāpj lidmašīnā ģipša laikā, sazinieties ar attiecīgo aviokompāniju. Iespējams, ka nevarēsiet ceļot ar lidmašīnu 24–48 stundu laikā pēc ģipša uzklāšanas.
- Jūs varat rakstīt uz ģipša. Izmantojiet pastāvīgu marķieri, lai izvairītos no tintes traipiem uz drēbēm vai palagiem.
- Ja jums ir grūtības atvērt pudeli vai burku kā parasti, mēģiniet to saspiest ar augšstilbu, ceļgalu vai kāju un atvērt to ar nesāpīgo roku.
