Ikviens vēlas mīlēt labāk. Daudziem cilvēkiem, īpaši vīriešiem, nespēja piedāvāt partnerim ilgstošu seksuālo pieredzi rada satraukumu un pat stresu. Tomēr, izvairoties no priekšlaicīgas ejakulācijas vīriešiem un seksuālās izturības trūkuma katrā jaunajā partnerī, var atvieglot pareizas guļamistabas metodes un dzīvesveida izmaiņas. Šeit ir daži soļi, kas palīdzēs uzlabot jūsu guļamistabas spēli un nodrošināt gandarījumu jums un jūsu partnerim.
Solis
1. metode no 3: guļamistabā
1. solis. Vienkārši
Seksam nav jābūt tādam kā Ātrs un negants. Turiet kustības lēni un vienmērīgi un ļaujiet stimulācijai pakāpeniski veidoties. Tā vietā, lai būtu uzstājīgs, kaitiniet un stimulējiet savu partneri, aizturot un mainot iespiešanās leņķi, ātrumu un dziļumu. Kad esat abi gatavi, varat paātrināties kopā, lai sasniegtu sprādzienbīstamu kulmināciju.
Vienu variāciju sauc par "7 un 9" tehniku: lai jūs (un, iespējams, jūsu partneris) uzbudinātos bez kulminācijas, mainot septiņas ātras un deviņas lēnas kustības
2. solis. Dažādi
Viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt enerģiju, novērst krampjus un izvairīties no priekšlaicīgas ejakulācijas, ir biežāk mainīt pozīciju, tempu un darbību. Kad jūtat, ka tuvojaties orgasmam, pārejiet uz jaunu stāvokli vai apstājieties, lai sniegtu savam partnerim manuālu vai mutisku prieku. Līdztekus tam, lai palīdzētu jums ilgāk kalpot, tas sniegs jums interesantāku un daudzveidīgāku seksuālo pieredzi.
Solis 3. Paņemiet pārtraukumu
Ja jūtat, ka tuvojas kulminācijai vai beidzas enerģija, apstājieties uz dažām minūtēm. Šo laiku varat izmantot, lai izbaudītu priekšspēli, čukstētu jutekliskus vārdus vai mainītu pozīcijas, lai manuāli vai mutiski stimulētu savu partneri. Kad jums ir bijusi iespēja atvēsināties, atgriezieties nākamajā seksa kārtā.
Solis 4. Koncentrējieties uz priekšspēli
Seksu iekļūšana seksā nav vissvarīgākais faktors. Jūs varat dot savam partnerim ilgāku pieredzi, aizturot lielisku priekšspēli. Skūpstīšanās, pieskaršanās, tērzēšana un rotaļlietu vai ierobežojumu izmantošana var radīt lielisku un neaizmirstamu seksa pieredzi. Dodiet savam partnerim daudz mutisku un manuālu stimulāciju, lai viņi būtu priekšā jums, vai pat ļaujiet viņiem sasniegt kulmināciju vienu vai vairākas reizes pirms iekļūšanas. Ja jūs izmantojat dažas vai visas aktivitātes savā seksuālo instrumentu komplektā, dažas minūtes dzimumakta var būt viss, kas jūsu partnerim nepieciešams vai ir vajadzīgs, lai justos apmierināts.
5. solis. Izmantojiet biezāku aizsardzību
Lai gan daži apgalvo, ka starp prezervatīviem nav lielas atšķirības, daudzi vīrieši un sievietes atzīst, ka biezāka prezervatīva lietošana var samazināt jutību un ļaut viņiem ilgāk noturēt orgasmu. Ir pierādīts, ka smērvielu lietošana kopā ar prezervatīviem palīdz vīriešiem ilgāk kalpot.
6. solis. Izmēģiniet krēmu, lai samazinātu jutību
Daudzi seksa veikali un seksuālās veselības mazumtirgotāji pārdod krēmus, ko var uzklāt uz dzimumlocekļa, lai mazinātu sajūtas seksa laikā, tādējādi ļaujot vīriešiem ilgāk noturēt kulmināciju. Protams, pārtraukt lietot ķīmiskos krēmus nav seksīgākā lieta, ko jūs varat darīt gultā, tāpēc šo metodi vislabāk var izmantot ērtām, apņēmīgām seksuālām attiecībām.
Meklējiet krēmu, kas iesūcas ādā, lai jūsu partneris to nejutinātu
2. metode no 3: savā dzīvē
1. solis. Ēd pareizi
Seksuālās izturības trūkums gan vīriešiem, gan sievietēm var būt simptoms lielākām veselības un uztura problēmām. Lai baudītu lielisku seksuālo dzīvi, ēdiet veselīgu uzturu un saglabājiet ideālu svaru.
Izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir daudz piesātināto tauku un holesterīna, jo tie var aizsprostot jūsu artērijas un palēnināt asinsriti. Laba asins plūsma ir svarīga, lai iegūtu vislabāko seksuālo pieredzi
Solis 2. Vingrinājums
Labs sekss var būt nogurdinošs smags darbs! Tāpat kā jebkuras citas fiziskas aktivitātes, jūsu izturību gultā var palielināt, saglabājot veselību. Veiciet 30 minūtes aerobikas vismaz piecas reizes nedēļā, kā arī divas reizes nedēļā veiciet svara treniņu. Regulāra vingrošana, īpaši aerobika, saglabās veselību, palielinās asinsriti un dos enerģiju lieliskam seksam. Turklāt vingrinājumi var uzlabot jūsu ķermeņa tēlu un padarīt jūs pārliecinātāku mīļāko.
Solis 3. Izvairieties no stresa
Stress var apgrūtināt koncentrēšanos, uzbudinājumu un prieku seksa laikā - un tas var bloķēt asins plūsmu, kas nepieciešama veselīgam seksam. Lai palielinātu izturību un prieku, gan vīriešiem, gan sievietēm vajadzētu samazināt stresu savā dzīvē vai vismaz iemācīties to atstāt ārpus guļamistabas.
Solis 4. Prakse
Tāpat kā jebkura cita darbība, prakse noved pie pilnības. Nodarbojieties ar savu partneri biežāk, izmantojot iepriekš minētos paņēmienus, un drīz jūsu izturība un kontrole pār orgasmu palielināsies un kļūs dabiskāka.
- Masturbācija ir arī labs veids, kā apmācīt sevi, lai kontrolētu savu kulmināciju. Praktizējiet, līdz esat tuvu orgasmam, bet apstājieties tieši pirms tam. Atkārtojiet vairākas reizes, pirms esat pabeidzis. Tas palīdzēs jums iemācīties pievērst uzmanību tam, kad esat kulminācijā, un kontrolēt sevi, kad nokļūsit tur. Jums tas nav jādara katru reizi, kad masturbējat, bet laiku pa laikam izaiciniet sevi, lai noskaidrotu, cik ilgi jūs varat izturēt, tas var būt jautri un noderīgi.
- Tomēr pārāk bieži masturbējot tādā pašā veidā, jūs varat apmācīt ķermeni reaģēt tikai uz noteikta veida stimuliem, kas var izraisīt problēmas, kad "vēlaties" sasniegt kulmināciju seksa laikā. Noteikti mainiet savu rutīnu: nomainiet rokas, uzklājiet smērvielu, izmēģiniet seksa rotaļlietas un izpētiet visu veidu garīgos un vizuālos stimulus.
3. metode no 3: galvā
1. solis. Neuztraucieties
Viens no biežākajiem priekšlaicīgas ejakulācijas cēloņiem vīriešiem ir satraukums un nemiers par viņu snieguma kvalitāti. Labākais veids ir atpūsties un koncentrēties uz tuvības baudīšanu ar savu partneri. Atcerieties, ka sekss ir saistīts ar tuvību, kā arī jautrību, un lielisks sekss ir saistīts ar ķīmiju vairāk nekā izturību vai prasmi. Ja jūtat spiedienu vai “šaubāties”, dziļi elpojiet un veltiet laiku, lai atjaunotu saikni ar savu partneri.
2. solis. Padomājiet par kaut ko citu
Klasiskais veids, kā vīrieši un dažas sievietes izmanto, lai kontrolētu orgasma laiku, ir koncentrēties uz vieglām tēmām seksa laikā. Uz brīdi aizmirstiet prieku, ko saņemsiet, un mēģiniet galvā atrisināt matemātikas pamatproblēmas, līdz esat gatavs kulminācijai.
- Izvairieties no domām par tēmām vai attēliem, kas jūs sasprindzina, vai izslēdziet kaislības. Tas var liegt jums seksuālu stimulāciju un neļaut to pagarināt. Padomājiet par kaut ko abstraktāku, piemēram, vizualizējiet ģeometriskas formas vai atcerieties iecienītākās dziesmas vārdus.
- Nepagariniet savu izturību uz saziņas ar savu partneri rēķina. Ilgstošais sekss var būt garlaicīgs jums abiem, ja visu laiku pavadāt ar savām domām mākoņos. Neizmantojiet šo tehniku pārmērīgi un koncentrējieties uz saikni un aktivitāti ar savu partneri.
