Termins “vīriešu ego” populārajā diskursā ir daudz izmests, bieži vien bez skaidras definīcijas. Lai saprastu, kā vīriešu ego veido savu uzvedību un domas, mums jāaplūko, kā tas ir sociāli veidots. Citiem vārdiem sakot, liela daļa no tā, ko mēs uzskatām par “vīriešu ego”, ir balstīta uz veciem pieņēmumiem un stereotipiem par vīrišķību un vīrišķību, kuriem ir sociāla nozīme un kuri lielākoties ir neapzināti integrēti lielākajā daļā vīriešu.
Solis
1. daļa no 3: Izpratne par attiecībām starp personīgo es un sabiedrību
Solis 1. Izprotiet, ko nozīmē “vīriešu ego”
No psihologu un psihoterapeitu pētījumiem 19. gadsimta beigās un 20. gadsimta sākumā ego var definēt kā personīgo es. Latīņu valodā "ego" nozīmē "es". Ego ir tā prāta daļa, kas ir atbildīga par to, lai darbotos kā “starpnieks” starp superego (mūsu apzinātais un ideālais es) spēkiem un impulsiem un id (daļa, kas atbild par pamatvajadzību apmierināšanu). Ego darbojas realitātē un ir atbildīgs arī par mūsu vajadzību starpniecību un to, kā tās izpildīt mūsu vidē. Ego uztur attiecības ar citiem, saskaņojot id un superego impulsus ar ārpasauli. Daudziem psihologiem ir sava ego teorija, kuras pamatā ir Zigmunda Freida paskaidrojums par ego.
Citiem vārdiem sakot, vīriešu ego ir ne tikai personīgā es atspulgs, bet arī vīrišķības kultūras definīcija un idejas par to, kā vīriešiem vajadzētu domāt un rīkoties. Tāpēc vīriešu identitāti veido sociālā ietekme. Galu galā cilvēki ir sociāli radījumi
2. Izprotiet, ka dzimumu lomas ir sociāli veidotas
Mēģinot izprast vīriešu ego, mums ir jāsaprot, ka dzimumu lomas attīstās un darbojas sabiedrībā. Dzimumu lomas veido to, kā cilvēki domā un uzvedas. Dzimumu lomas ir uzskatu un darbību kopums, kas attīstās noteiktā kultūras kontekstā un ir saistīts ar noteiktu dzimumu (vīrieti vai sievieti). Šīs lomas palīdz atšķirt dzimumus, lai vīriešu un sieviešu uztvere būtu atšķirīga. Ņemot šīs īpašās dzimumu lomas, daži indivīdi var labāk darboties noteiktos sociālos apstākļos, bet citi cīnās.
Lai saprastu vīrieša ego, jums jāsaprot, ka sabiedrība veido vīriešu cerības pret sevi. Tas ir svarīgi, jo daudzi vīrieši ir izstrādājuši veidus, kā tikt galā ar šīm sociālajām prasībām. Daudzos gadījumos vīrieši pat neapzinās, kā sabiedrība viņus ietekmē. Piemēram, lielākā daļa vīriešu īsti nezina, kā viņi kļuva par sporta faniem, vai domā, ka zila, zaļa un pelēka ir vīriešu krāsas, bet rozā un violeta ir sieviešu krāsas
3. solis. Uzziniet sociāli veidotā vīrieša ego pamatīpašības
Vīriešu ego virza atpazīstamība, uzmanība un darbība. Tiek uzskatīts, ka vīrieši ir aktīvākas būtnes, kas dara svarīgas lietas (piemēram, politiskie līderi, karavīri, zinātnieki utt.) Un ir pelnījuši citu uzmanību. Šajā vīrišķā ego redzējumā vīriešus virza fiziskais spēks, dzimumtieksme un evolucionārā bioloģija kā konkurenti, lai sieviešu uzmanība būtu konkurētspējīga, tieksme pēc varenības un spēka, nevis emociju un vājuma izrādīšana.
Piemēram, lielākajā daļā sabiedrību vīriešu dzimumu lomu parasti saprot un raksturo kā aktīvu, nevis pasīvu. Vīrieši ir drosmīgi, spēcīgi, konkurētspējīgi, neatkarīgi un stabili (pretstatā sievietēm, kuras ir pasīvas, emocionālas, vājas un sociāli orientētas). Vēl viens piemērs - tiek sagaidīts, ka vīrieši neizrādīs emocijas. Atcerieties teicienu "vīriešiem nevajadzētu raudāt"? Vīriešiem jābūt vīrišķīgiem un spēcīgiem, risinot personiskas problēmas, piemēram, zaudējumus, bēdas un bēdas
4. Apzinieties, ka ne visi vīrieši jūtas ērti, rīkojoties kā šī standarta dzimuma norma
Daudzi vīrieši jūtas pretrunīgi, būdami noteikta veida vīrieši. Piemēram, kā ir ar vīriešiem, kurus sievietes nepiesaista, ja mūsdienu sabiedrībā heteroseksualitāte joprojām tiek uzskatīta par normu? Vai, kā ir ar vīriešiem, kuriem patīk pedikīrs un sejas procedūras, lietas, kas tiek uzskatītas par “meitenēm” vai sievišķīgiem ieradumiem?
Ir svarīgi zināt, kā vīrieši jūtas, un reaģēt uz sociālajām cerībām par to, kā vīriešiem "vajadzētu" uzvesties un domāt, jo katrs vīrietis ir atšķirīgs
2. daļa no 3: Darbs ar vīriešu ego
1. solis. Apsveriet, kā sociālās cerības veido veidu, kā vīrieši rīkojas ar emocijām
Visiem vīriešiem un sievietēm ir emocijas, lai gan veids, kā to parādīt, ir atšķirīgs. Vīriešiem, kuri neizrāda daudz emociju, joprojām ir emocijas, taču sociālā kondicionēšana, ko viņi ir iemācījušies, ir iemācījusi viņiem neizrādīt daudz emociju vai nerādīt neko.
- Tāpēc jūsu partneris var palikt stoisks, kad kāds viņam svarīgs nomirst.
- Tā kā ir pieņemamāk izrādīt dusmas, bēdīgā situācijā vīrietis, visticamāk, dusmojas.
- Ja jūsu partnerim ir mulsinoša reakcija, paturiet prātā šo sociālo nosacījumu, lai saprastu reakciju. Viņam ir emocijas, taču viņš ir mācīts tās neizrādīt, jo tās tiek uzskatītas par vājuma pazīmi.
2. solis. Uzziniet, kā atpazīt emocionālo stresu
Vīriešus parasti māca nomākt savas emocijas, kas ne vienmēr ir visproduktīvākais veids, kā ar tām tikt galā. Emociju nomākšana var pārtraukt saikni starp emocijām un domām. Tas nozīmē, ka vīrieši var nezināt, kā viņi patiesībā jūtas. Vīriešiem jāiemācās izteikt emocijas, jo to apspiešana var radīt gan fizisku, gan psiholoģisku ietekmi.
- Apspiesto emociju dēļ jūsu partneris, iespējams, nevarēs apspriest savas jūtas. Ja viņš vēlas iemācīties izteikt savas emocijas kopā ar jums, jums jāzina, ka tas prasīs laiku un praksi.
- Saprotiet, ka emociju apspiešana nav tikai vīriešu iezīme. Sievietes var arī nomākt emocijas. Sievietēm arī jāiemācās produktīvi izteikt savas emocijas. Tas, ka tiek uzskatīts, ka sievietes spēj izteikt emocijas, nenozīmē, ka tā vienmēr ir taisnība. Cilvēks nav dzimis ar zināšanām, lai produktīvi un efektīvi paustu emocijas. Emociju izteikšana ir prasme, kas jāapgūst gan vīriešiem, gan sievietēm.
3. Izaiciniet vecos stereotipus par vīriešiem un vīrišķību
Atšķirībā no vecā teiciena, vīrieši nav no Marsa un sievietes nav no Venēras. Vīrieši un sievietes patiesībā ir līdzīgāki, nekā vairums cilvēku vēlas atzīt. Patiesībā daudzi zinātnieki šodien dod priekšroku diskusijām par dzimumu atšķirībām plašā iespēju nepārtrauktībā, nevis skaidrai atšķirībai starp abām.
Šeit ir svarīgi neizteikt pieņēmumus par vīriešiem un paredzēt viņu uzvedību atbilstoši parasti paredzamajām dzimumu lomām un izpausmēm. Nedomājiet, ka puisim patīk sports vai ka viņam patīk alus un viņš ienīst “sieviešu filmas”, kas ir izplatīti stereotipi par vīriešiem. Tā vietā iepazīstiet savu partneri kā indivīdu, nevis balstoties uz savām vispārējām zināšanām par vīriešiem. Galu galā jūsu partneris ir cilvēks tāpat kā jūs, un viņam vai viņai ir savas domas, jūtas un uzskati
4. solis. Mēģiniet iejusties
Mēģiniet izprast partnera izcelsmi, ja viņš vai viņa dara kaut ko tādu, kas jūs pārsteidz vai kaitina. Sievietes arī bieži izjūt spiedienu pildīt priekšrakstus par uzvedību un sievišķību. Tā vietā, lai padotos, jūs varētu vēlēties izrādīt empātiju un sapratni. Dažos gadījumos vīrieši nevēlas paklanīties ego, bet tas vienkārši notiek tāpēc, ka viņu uzvedība ir sociāli nosacīta.
- Piemēram, ja puisis pārtrauc sarunu, lai pateiktu, ka, viņaprāt, nav vērts skatīties profesionālu sieviešu sportu, nevainojiet tikai komentāru par to, ka viņu virza vīriešu ego. Mēģiniet saprast, ka viņš dzīvo pasaulē, kurā NAV tik ļoti novērtēts sieviešu sports kā vīriešu. Šī attieksme daudzējādā ziņā nav pārsteidzoša, gan vīriešus, gan sievietes sabiedrība ir mācījusi, ka profesionāls vīriešu sports ir svarīgāks par sieviešu sportu. Iespējams, problēma nav saistīta ar vīriešiem kā indivīdiem, bet gan sabiedrību kopumā un tās uzskatiem par vīriešiem, sievietēm un dzimumu lomām.
- Empātija var būt svarīgs solis pārmaiņu centienos. Tiklīdz jūs jūtat, ka vīrieša uzvedību ietekmē sociālās cerības un normas, jūs varat sākt diskusijas, lai apstrīdētu šo procesu. Piemēram, jūs varētu sākt sarunu par to, kāpēc mēs nenovērtējam sievietes sportistes tik ļoti, cik augstu vērtējam sportistus vīriešus galvenajos sporta veidos. Kādas sociālās norādes ir likušas domāt, ka sieviešu sports netiek uzskatīts par pietiekami svarīgu, piemēram, ziņu atspoguļojums, algas utt.?
- Empātiju var izmantot arī, pārbaudot savu pirmo reakciju, kad jūsu draugs, tēvs vai citi vīriešu kārtas draugi un radinieki nerīkojas atbilstoši dzimumu stereotipiem. Piemēram, ja puisis saka, ka viņam ļoti patīk skatīties baletu, jūsu instinkti, kas balstīti uz parastajām dzimuma normām, varētu šķist mazliet “sievišķīgi” un ne tik vīrišķīgi. Ir laba ideja pārbaudīt šīs reakcijas un atcerēties, ka arī jūs varat būt daļa no problēmas, kas apstiprina vīrieša ego.
5. Ziniet viņa humora izjūtu
Pētījumi rāda, ka gan vīrieši, gan sievietes izmanto humoru kā veidu, kā sarežģīt vīrieša un sievietes identitāti, kā arī eksperimentēt ar robežām starp abiem. Tomēr interesanti ir tas, kā humors darbojas gan vīriešiem, gan sievietēm, attaisnojot viņu dzimumu lomas sabiedrībā. Lai gan daži vīrieši var dot priekšroku jokiem, kas pastiprina tradicionālos dzimumu stereotipus, piemēram, tādiem, kas sievietes uzskata par zemākiem, citi vīrieši citādi var apstrīdēt šos stereotipus, izsmejot to, kā vīrieši tradicionāli sevi uzskata par pārākiem. Veids, kā vīrietis joko par vīrišķību un tradicionālajiem stereotipiem, kas viņa kultūrā attiecas gan uz vīriešiem, gan uz sievietēm, var daudz atklāt par viņa personību un vēlmi sekot šiem stereotipiem, kas, pēc jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem, lielākoties ir novecojuši.
Ja viņš daudz jokos par sieviešu pazemojošu attieksmi un vīriešu attēlošanu par pārākiem, jums būs grūti nojaukt viņam piesaistīto vīriešu ego. Pirmais solis ir nopietna diskusija par šāda joka nejēdzību un jautāt, kāpēc viņš to izdomāja. Jācer, ka viņš sapratīs, ka joks nav smieklīgs, un viņš to dara tikai tāpēc, ka to dara visi pārējie. Ja jūs varat likt puisim apzināties viņa uzvedību un pievērst uzmanību tam, ko viņš dara ar tikko apzinātiem motīviem, jūs, iespējams, varēsit palīdzēt viņam labāk apzināties, ko viņš saka un dara
6. solis. Tuvojieties un esiet sirsnīgāks
Jo tuvāk jūs esat vīrietim, jo lielāka iespēja, ka jūs viņu personiski nošķirsit no sociālajām cerībām, kas viņam izvirzītas. Tomēr jums jāatceras, ka tas prasīs laiku, jo lielākā daļa puišu ne tikai atvērsies. Tāpat kā lielākā daļa attiecību, vai tā būtu mīlestība vai draudzība, tuvība prasa laiku. Tomēr, attīstoties attiecībām un abiem sākot apspriest dziļākas intereses un pasaules uzskatu tēmas, viņš, iespējams, varēs atlaist dzimumu scenāriju.
- Runājiet un iepazīstieties. Kopīgojiet personisko informāciju par savu pagātni, stāstus, kas atklāj, kas jūs esat, kā esat uzaudzis un kas jūs padarīja par to, kas jūs esat šodien. Palūdziet viņam rīkoties tāpat, jūs varat pārsteigt par viņa godīgumu un to, kā viņa vīrišķīgā vīrieša ego slāņi lēnām sāk izbalēt un atklāt savu patieso es. Varbūt viņš atzīsies, ka raudāja, skatoties Ajat-Ajat Cintu vai ienīda sporta līgas-divas lietas, kas tradicionāli nav saistītas ar vīrišķību.
- Citiem vārdiem sakot, tā kā viņa jūtas uzticīgāka un atvērtāka pret jums, viņa var atklātāk runāt par savu divdomību dažādos dzimumu lomu aspektos. Šī atklātība kalpo kā vēl viens veids, kā panākt ciešāku saziņu.
3. daļa no 3: Izpratne par sevi kā vīrieti
1. solis. Izprotiet dzimumu lomu spiediena jēdzienu
Dzimumu lomas stress ir stress un nemiers, kas saistīts ar dzimumu lomām, ja šīs lomas nevar pienācīgi vai pienācīgi izpildīt. Ir trīs galvenie spiediena veidi:
- Spiediena neatbilstība. Tas notiek, ja vīrietis neievēro tipiskās dzimuma normas. Piemēram, vīrietis ir nomākts un nolemj meklēt palīdzību. Tas nav savienojams ar ideju, ka “vīriešiem jābūt stipriem”.
- Traumatiskais spiediens. Tas notiek, kad vīrietis piedzīvo traumatisku dzīves notikumu sociālā procesa laikā, kļūstot par īstu vīrieti. Piemēram, vīrietis, kurš piedzīvo depresiju, daļēji ir saistīts ar viņa vīrišķīgo un ļoti stingro tēvu, kurš māca, ka “vīriešiem nevajadzētu raudāt”.
- Disfunkcijas spiediens. Tas notiek, ja vīrietis pilda dzimuma lomu, kas ir kaitīga vai nodara kaitējumu. Piemēram, ja vīrietis nemeklē depresijas ārstēšanu, pamatojoties uz domu, ka viņam nav nepieciešama palīdzība, viņa depresija, visticamāk, turpināsies un var pasliktināties.
2. solis. Apzinieties, ka dzimumu lomu spiediens var negatīvi ietekmēt vīriešu dzīvi
Kā vīrietis jūs varat tikt pakļauts spiedienam ievērot vīrišķības ideālus. Filmas, TV, žurnāli un pat apkārtējie cilvēki sniedz jums norādes par to, kā jums vajadzētu izturēties kā vīrietim. Bet kas notiek, ja jūs neattaisnojat šīs cerības? Kāds sakars šai nespējai sasniegt šo kvalifikāciju ar to, kas jūs patiesībā esat? Sociālās cerības par to, kā būt vīrietim, var būt ļoti bīstamas un graut jūsu pašcieņu un paštēlu. Dažos gadījumos šīs kaitīgās sekas ir vēl sliktākas. Daži vīrieši cenšas tikt galā ar stresu ar neveselīgiem ieradumiem, piemēram, vielu lietošanu, bēgšanu no realitātes un iesaistīšanos noziegumos.
- Piemēram, ēšanas traucējumi ir kļuvuši arvien izplatītāki vīriešu vidū sociālā spiediena dēļ, ka vīriešiem jābūt piemērotam, sportiskam un tonizētam ķermenim. Vīriešiem, kuriem nav šī “ideālā” ķermeņa tipa, ir zems pašnovērtējums, un viņi savukārt soda savu ķermeni par to, ka viņš nav ideāls.
- Ņemiet vērā: tā kā pašpaļāvība ir daļa no vīrieša ego, vīrieši bieži nemeklē palīdzību, kas viņiem patiešām nepieciešama.
Solis 3. Saskarieties ar sabiedrības sociālajām cerībām
Tā kā sociālās cerības uz vīriešiem ir tik augstas, vīriešiem jāatrod veidi, kā tikt galā ar spiedienu. Lielākā daļa vīriešu tiek galā ar sociālajām cerībām un dzimumu lomas spiedienu vienā no trim veidiem:
- Mainiet sevi, lai apmierinātu sociālās cerības. Pašidentitātes maiņa nav viegla, un daudzos gadījumos vīrieši to dara, lai gūtu labumu no sociālo cerību apmierināšanas. Vīriešiem šie ieguvumi ir milzīgi, tostarp pieņemšana no citiem vīriešiem, paaugstināta pašcieņa un paaugstināts sociālais statuss.
- Noraidiet sociālās cerības. Šajos gadījumos vīrieši, kuri nepakļaujas sociālajam spiedienam, var piedzīvot negatīvas sekas, piemēram, noraidījumu no citiem vīriešiem, samazinātu statusu un mazāk sociālas un romantiskas attiecības. Šī iemesla dēļ lielākā daļa vīriešu neizvēlas šo iespēju, un tā vietā viņiem ir vieglāk mēģināt ievērot tradicionālās dzimumu normas un pēc tam tikt galā ar neatbilstības stresu (kas ne vienmēr ir veselīgi).
- Mainot sociālās cerības. Lai gan tā ir ideāla izvēle un darbība, kas var dot pozitīvas pārmaiņas sabiedrībā, tas ir arī grūts solis. Dzimumu normas ir iesakņojušās sabiedrībā, un to maiņa nav viegls darbs. Tomēr pagātnē ir gūti panākumi, par ko liecina pieaugošā homoseksualitātes un transpersonu pieņemšana.
Solis 4. Veidojiet spēku
Kopumā vīriešiem ir maz iespēju izvēlēties dzimumu. Iespēju ir maz, un daži no iepriekš aprakstītajiem arī vairumam vīriešu neizklausās pievilcīgi. Tomēr viena lieta, ko vīrieši var darīt, lai risinātu sociālās cerības, ir balstīties uz dzimumu socializācijas stiprajām pusēm. Dažas vīriešu ego īpašības, kas vīrietim var sagādāt nepatikšanas, var būt arī iespējas un stiprās puses.
- Piemēram, krīzes vai ārkārtas situācijās un noteiktos darba veidos tiek augstu novērtēta spēja “saglabāt mieru” un “saglabāt vēsu prātu”. Šādas spējas ir ļoti noderīgas tādos darbos kā neatliekamās palīdzības medmāsas lielo uzņēmumu vadītājiem. Tā ir arī vērtīga spēja dzīvē, kas palīdz rūpēties un atbalstīt citus, piemēram, vecākus, draugus un kopienas locekļus.
- Galvenais izaicinājums šeit ir novērtēt zināšanas un prasmes, kas ir vīrieša ego neatņemamas, bet nepadarīt to par savdabīgu rīcības veidu. Piemēram, lai gan spēja saglabāt mieru un neļaut emocijām pārņemt kontroli pār sevi ir ļoti noderīga, citās situācijās tās ir arī svarīgi parādīt un izteikt. Tāpēc mēģiniet pieņemt dažas vīriešu dzimuma lomas stiprās puses, nepakļaujoties tai pilnībā vai bez kritikas.
Solis 5. Nosakiet savu vīrieša identitāti
Atcerieties, ka dzimuma identitāte var pielāgoties tam, ko vēlaties. Tu vari izvēlēties. Varbūt jūs vēlaties ņemt vērā dažus aspektus, ko sabiedrība ir veidojusi par vīrišķību, un noraidīt citus, varbūt jūs turpināsit mīlēt sportu un valkāt bikses (bet nevilkt kleitas), bet jūs varat arī izvēlēties būt vīrs, kurš paliks mājās rūpēties par ģimeni. (stāvoklis, ko parasti pieņem, ka sievietes ieņem mājas attiecībās).
- Jūs pieaugat un esat sapinušies sabiedrībā, kurā dzīvojat. Pat ja jūs pozicionējat lielāko daļu savu aspektu, pamatojoties uz šo sociālo ietekmi, jums nav jāsāk no nulles. Patiesībā tas būtībā nav iespējams, jo ideja par dzimumu lomām ir dziļi iesakņojusies visos sabiedrības aspektos.
- Tomēr, zinot vairāk par dzimumu lomām sociālās konstrukcijas rezultātā, jūs varat labāk apzināties savas domas un uzvedību. Jūs varat pielietot vīrieša ego aspektus, kas, jūsuprāt, var sevi uzlabot (piemēram, koncentrējoties uz mērķiem vai vadību), un ignorēt vīriešu ego, kas apdraud jūsu un citu dzīves komfortu, piemēram, nepieciešamību dominēt citus vai uztvert emocijas kā vājās vietas.
6. solis. Atrodiet konsultantu
Ja jūtat, ka spriedze starp to, ko sabiedrība no jums sagaida, un to, kas jūs patiesībā esat, kļūst pārāk smaga un sāk kaitīgi ietekmēt jūsu labklājību, jums jāmeklē konsultants. Konsultants var palīdzēt jums radušos problēmu risināšanā un var palīdzēt jums dzīvot laimīgāku dzīvi.
