Ģībonis ir apziņas zuduma stāvoklis uz īsu laiku, un parasti tam seko atgriešanās pie pilnas apziņas. Ģībonis, ģībonis, medicīniskais termins, rodas, ja asinsspiediena pazemināšanās dēļ pēkšņi samazinās gaisa padeve smadzenēs. Vairumā gadījumu ģībonis atgūs samaņu minūtes vai divu laikā pēc ģībšanas. Ir vairāki ģīboņa cēloņi - no dehidratācijas vai pēkšņas piecelšanās pēc ilgas sēdēšanas līdz nopietnam sirds stāvoklim. Tomēr, kas jums jādara, ja redzat, ka kāds noģībst vai noģībat?
Solis
1. metode no 2: darīšana ar ģīboni
Solis 1. Palīdziet viņam apgulties
Ja redzat kādu, kurš drīz noģībst, mēģiniet viņu noķert un nolikt. Bezsamaņā esošs cilvēks, nokrītot, lai pasargātu sevi, nevar neko sasniegt. Lai gan ģīboņi parasti nav nopietni ievainoti, jūs varat palīdzēt viņus aizsargāt, neļaujot tiem nokrist zemē. Tomēr dariet to tikai tad, ja tas jums ir drošs. Piemēram, ja ķermenis ir lielāks, jūs varat tikt ievainots.
2. solis. Novietojiet ķermeni guļus stāvoklī
Pasitiet vai pakratiet ķermeni, lai redzētu, vai viņš atgūst samaņu. Vairumā gadījumu bezsamaņā esošais cilvēks ātri atgūs samaņu (parasti no 20 sekundēm līdz 2 minūtēm).
- Ģībonis nokritīs tā, ka viņa galva ir sirds līmenī. Šajā stāvoklī sirds vieglāk sūknēs asinis smadzenēs. Šajā jomā atveseļošanos var veikt tikpat ātri kā ģībonis.
- Ja viņš ir atguvis samaņu, pajautājiet viņam, kādi viņa iepriekšējie simptomi vai apstākļi viņam izraisīja ģīboni. Īpaši satraucoši ir tādi simptomi kā galvassāpes, krampji, nejutīgums vai tirpšana, sāpes krūtīs vai apgrūtināta elpošana. Šādos gadījumos jums vajadzētu izsaukt neatliekamās palīdzības dienestu.
Solis 3. Palīdziet viņam atpūsties, ja viņš atgūst samaņu
Atlaidiet stingru apģērbu (piemēram, kaklasaiti vai apkakli), lai viņam būtu ērtāk.
- Ļaujiet viņam apgulties un atpūsties 15-20 sekundes. Tas nodrošina pietiekami daudz laika, lai asinis atgrieztos smadzenēs.
- Dodiet viņam iespēju elpot un vēdiniet svaigu gaisu. Ja viņš noģība sabiedriskā vietā, cilvēki parasti pulcējās, lai redzētu notiekošo. Lūdziet visus atkāpties, ja vien viņi nepalīdz.
- Dodiet viņam ūdeni un/vai ēdienu, kad viņš ir apzināts un stabils, jo ūdens un pārtika palīdzēs atsvaidzināties. Dehidratācija un hipoglikēmija (zems cukura līmenis asinīs) ir bieži ģīboņa cēloņi.
- Neļauj viņam uzreiz pamosties. Palūdziet viņam dažas minūtes gulēt. Tas ir paredzēts, lai ļautu asinīm atgriezties smadzenēs. Turklāt pēkšņa pamošanās var atkal izraisīt ģīboni. Pēc apziņas atgūšanas varbūt viņš gribēja pēc incidenta ātri piecelties un mēģināt staigāt.
- Viņai jākonsultējas ar ārstu, ja viņai ir galvas trauma, papildu simptomi (piemēram, apgrūtināta elpošana, sāpes krūtīs, stipras galvassāpes utt.) Vai citi apstākļi (grūtniecība, sirds slimības utt.).
4. solis. Pārbaudiet pulsu, ja viņš neatgūst samaņu
Zvaniet vai lūdziet kādam citam izsaukt neatliekamās palīdzības dienestu. Jūs varat arī lūgt kādam meklēt automatizētu ārējo defibrilatoru. Pārbaudiet, vai kaklā nav pulsa, jo tieši tur pulss ir visspēcīgākais. Novietojiet rādītājpirkstu un vidējos pirkstus blakus elpceļam un jūtiet pulsu.
- Pārbaudiet pulsu tikai vienā kakla pusē vienlaikus. Pārbaudot abas puses vienlaikus, var samazināties asins plūsma smadzenēs.
- Ja jūtat pulsu, mēģiniet pacelt kāju apmēram pusmetru. Tas palīdz cirkulēt asinis atpakaļ smadzenēs.
5. solis. Ja nevarat atrast impulsu, veiciet CPR
Ja neesat pazīstams ar CPR, mēģiniet jautāt, vai kāds no jums ir medicīnas eksperts.
- Nometieties ceļos blakus bezsamaņā esošajai personai.
- Novietojiet rokas papēdi krūšu centrā.
- Novietojiet nākamo roku virs pirmās rokas.
- Pārliecinieties, ka elkoņi nav saliekti.
- Izmantojiet visu ķermeņa svara augšējo daļu un nospiediet krūtis.
- Krūtis jāsaspiež, stumjot rokas līdz 5 cm dziļumam.
- Nospiediet krūtis apmēram 100 spiedienu minūtē.
- Turpiniet piespiest viņa krūtis, līdz pienāk un pārņem palīdzība.
6. solis. Pārliecinieties, ka esat mierīgs un nomieriniet upuri
Mierīgums un paškontrole šādā situācijā daudz ko mainīs.
2. metode no 2: tikt galā, ja noģībāt
1. solis. Iemācieties atpazīt ģībšanas pazīmes
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ja jums ir nosliece uz ģīboni, ir iemācīties atpazīt pazīmes. Ņemiet vērā simptomus, ja bieži ģībzat. Ja jūtat, ka drīz zaudējat samaņu, varat veikt piesardzības pasākumus un izvairīties no nopietniem savainojumiem. Ģīboņa pazīmes ir šādas:
- Slikta dūša, reibonis vai reibonis
- Redzot baltus vai melnus punktus vai neskaidru vai sašaurinātu redzi (tuneļi)
- Karstuma sajūta vai svīšana
- Vēdersāpes
2. solis. Atrodiet vietu, kur apgulties, ja domājat, ka varat noģībt
Paceliet kājas, lai veicinātu asins plūsmu smadzenēs.
- Ja nav iespējams apgulties, apsēdieties un novietojiet galvu starp ceļiem.
- Atpūtieties apmēram 10-15 minūtes.
3. solis. Veiciet dziļu elpošanu
Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti. Dziļa elpošana var arī padarīt jūs mierīgāku.
Solis 4. Lūdziet palīdzību
Lūgt palīdzību ir laba ideja, jo citi cilvēki zinās jūsu situāciju. Tātad kāds jūs noķers, ja nokritīsit, noliks un vajadzības gadījumā izsauks ārstu.
5. Mēģiniet saglabāt drošību, ja ģībstat
Ja jūtat, ka grasāties noģībt, izvairieties no iespējamām briesmām un veiciet pasākumus, lai samazinātu ģīboņa smagumu.
Piemēram, mēģiniet sevi novietot tā, lai nekristu uz asa priekšmeta
6. solis. Veiciet preventīvus pasākumus, lai izvairītos no ģībšanas nākotnē
Dažos gadījumos jūs varat izvairīties no ģībšanas, veicot dažus piesardzības pasākumus un izvairoties no izraisītājiem. Dažas darbības, kuras varat izmēģināt, ir šādas:
-
Mitriniet ķermeni un regulāri ēdiet:
Jums vajadzētu saglabāt šķidruma līdzsvaru, dzerot daudz ūdens un citus šķidrumus, īpaši karstās dienās. Regulāra veselīga uztura ēšana palīdzēs mazināt reiboni un vājumu, kas saistīts ar badu.
-
Izvairieties no stresa situācijām:
Dažiem cilvēkiem ģīboni izraisa stresa, trauksmi izraisoša vai satraucoša situācija. Tāpēc jums vajadzētu palikt mierīgam, izvairoties no šādām situācijām.
-
Izvairieties no narkotikām, alkohola un cigaretēm:
Viela ir pilna ar toksīniem, kas parasti ir neveselīgi un dažiem cilvēkiem var izraisīt ģīboni.
-
Nemainiet pozīcijas pēkšņi:
Ģīboni dažreiz izraisa pēkšņas kustības, piemēram, pēkšņa piecelšanās pēc sēdēšanas vai guļus. Mēģiniet stāvēt lēnām un, ja iespējams, noturēt stabilu stāvokli, lai līdzsvarotu ķermeni.
7. solis. Ja problēma joprojām pastāv, konsultējieties ar ārstu
Ja jūs bieži ģībstat, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Ģībonis var būt nopietnākas problēmas simptoms, piemēram, sirds problēmas vai ortostatiska hipotensija.
- Jums vajadzētu arī piezvanīt ārstam, ja ģībšanas laikā sasitāt galvu, esat grūtniece, Jums ir diabēts, sirds slimība vai citas veselības problēmas vai ja Jums rodas tādi simptomi kā sāpes krūtīs, galvassāpes vai elpas trūkums.
- Ārsts novērtēs jūsu slimības vēsturi, lai noskaidrotu, kāpēc jūs noģībāt. Var pasūtīt papildu testus, piemēram, elektrokardiogrammu (EKG) un asins analīzes.
Padomi
Mēģiniet noskaidrot ģībšanas cēloni. Vai tas ir stress vai ilgstošs nekustīgums?
Brīdinājums
- Ģībonis bieži sastopams arī grūtniecēm hormonālo izmaiņu dēļ. Vēlākajos grūtniecības posmos palielināta dzemde var izdarīt spiedienu uz asinsvadiem un ietekmēt asiņu atgriešanos sirdī. Savukārt tas var likt grūtniecei justies ģīboņam.
- Ģībonis biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Ģībonis ir biežāk sastopams arī 75 gadus veciem un vecākiem cilvēkiem.
