Lūzumi ir ievainojumi, kas var rasties jaunībā vai vecumā. Lūzumi var rasties jebkurā no trim kauliem, kas veido roku: pleca kaula, elkoņa kaula vai rādiusa. Lai pareizi ārstētu salauztu roku, jums nekavējoties jāsniedz pirmā palīdzība, jāmeklē medicīniskā palīdzība un jānodrošina atbilstošs laiks un rūpes, lai roka pilnībā sadzītu.
Solis
1. daļa no 3: palīdzības meklēšana
Solis 1. Pievērsiet uzmanību situācijai
Atkarībā no rokas lūzuma smaguma jums var būt nepieciešams nekavējoties izsaukt ātro palīdzību vai doties uz tuvāko slimnīcu. Pirms pirmās palīdzības sniegšanas uzmanīgi vērojiet situāciju vienu minūti, lai novērstu turpmākus ievainojumus.
- Jūs, visticamāk, gūsit lūzumu, ja dzirdat plaisājošu vai plaisājošu skaņu.
- Vēl viena rokas lūzuma pazīme ir stipras sāpes, kas palielinās, kad roka tiek pārvietota, uzbriest, parādās zilumi, ir nedabiska forma vai ir grūti pagriezt plaukstu.
- Izsauciet ātro palīdzību vai pēc iespējas ātrāk dodieties uz slimnīcu, ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm: pacients nereaģē, neelpo vai nekustas; smagas asiņošanas klātbūtne; sāpes no viegla pieskāriena vai kustības; rokas savainojums galā, piemēram, pirksts, kas ir sastindzis vai gals kļūst zils; kakla, galvas vai muguras lūzumu iespējamība; salauzti kauli iekļūst ādas virsmā; vai neparasta rokas forma.
- Ja nevarat izsaukt ātro palīdzību, izlasiet šo rakstu: Kā sniegt pirmo palīdzību lūzušam kaulam.
2. solis. Atbrīvojiet asiņošanu
Ja lūzums izraisa asiņošanu, šī asiņošana jāpārtrauc pēc iespējas ātrāk. Piespiediet ievainoto vietu viegli, izmantojot pārsēju, tīru drānu vai tīru apģērbu.
Noteikti izsauciet ātro palīdzību vai dodieties uz slimnīcu, ja ievainojums asiņo
Solis 3. Neiztaisnojiet kaulus
Ja kauls izceļas vai roka ir nedabiski veidota, nekādā gadījumā neiztaisnojiet to. Zvaniet ārstam un stabilizējiet roku, lai novērstu turpmākus ievainojumus un problēmas.
Traumas un sāpes var pasliktināties, ja kauli ir iztaisnoti un palielinās infekcijas risks
Solis 4. Stabilizējiet salauzto roku
Ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka kaula bojājums nepasliktinās. Novietojiet šinu virs un zem salauztā kaula, lai stabilizētu roku, līdz tiek sniegta medicīniskā palīdzība.
- Lai izveidotu šinu, varat izmantot dažādus priekšmetus, tostarp sarullētus laikrakstus vai dvieļus. Līmējiet vai sasieniet lenci ap roku, lai noturētu šinu vietā.
- Šinas segšana palīdzēs mazināt diskomfortu.
Solis 5. Uzklājiet aukstu kompresi vai ledu, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
Uzlieciet saspiesto kaulu pēc tam, kad to vispirms esat ietin ar dvieli vai drānu. Tādējādi sāpes un pietūkums var samazināties, līdz traumu ārstē ārsts.
- Nelieciet kompresi tieši uz ādas, jo tas izraisīs apsaldējumus. Aptiniet kompresi drānā vai dvielī, lai novērstu apsaldējumus.
- Pēc katras lietošanas atstājiet kompresi 20 minūtes, līdz esat slimnīcā vai ārsta klīnikā.
6. solis. Apmeklējiet ārstu
Atkarībā no lūzuma smaguma, lai stabilizētu ievainoto vietu, jums var būt nepieciešams ģipsis, šina vai stiprinājums. Jūsu ārsts var noteikt labāko lūzuma ārstēšanu.
- Lūzuma pārbaudes laikā ārsts uzdos virkni jautājumu, tostarp par simptomiem, smagumu un lietām, kas pasliktina sāpes.
- Jūsu ārsts var pasūtīt rentgenu vai MRI, lai noteiktu labāko traumas ārstēšanu.
7. solis. Veiciet nepieciešamās darbības
Ja lūzums ir nepareizi novietots lūzums, ārstam, iespējams, būs jānovieto kauls vietā. Lai gan šis process ir sāpīgs, ārsts var veikt pasākumus, lai palīdzētu jums veikt procedūru.
- Ārsts var Jums dot muskuļu sedāciju vai nomierinošus līdzekļus, vienlaikus atjaunojot kaula stāvokli.
- Ārsts var jums piešķirt ģipsi, lencīti, šinu vai stiprinājumu, ko valkāt dziedināšanas laikā.
2. daļa no 3: Ikdienas aktivitāšu organizēšana
1. solis. Neaizmirstiet izmantot RICE principu
Dodoties ikdienas gaitās, neaizmirstiet RICE principu: atpūta (atpūta), ledus (atdzesēšana), saspiešana (saspiešana), pacelšanās (pacelšana). RICE princips palīdzēs jums viegli veikt ikdienas darbības.
2. solis. Atpūtiet roku
Dodiet savai rokai laiku atpūtai visas dienas garumā. Kauls labi sadzīs, ja tas netiks pārvietots. Turklāt būs iespējams novērst sāpes.
Solis 3. Atdzesējiet roku ar ledu
Uzklājiet rokai ledus iepakojumu. Tādējādi pietūkumu un sāpes var samazināt.
- Lietojiet ledu tik bieži, cik nepieciešams, 20 minūtes vienlaikus.
- Aptiniet kompresi dvielī vai drānā, lai jūsu ģipsis netiktu slapjš.
- Ja komprese ir pārāk auksta vai āda kļūst nejūtīga, noņemiet kompresi no rokas.
Solis 4. Saspiediet savainojumu
Aptiniet vai saspiediet roku ar elastīgu pārsēju. Tas samazinās pietūkumu un sāpes.
- Pietūkums var izraisīt rokas nekustīgumu. Saspiešana var novērst to.
- Izmantojiet kompresiju, līdz ievainotā vieta vairs nav pietūkušas vai to nav ieteicis ārsts.
- Kompresijas pārsējus un pārsējus var atrast aptiekās, medicīnas preču veikalos un lielveikalos.
Solis 5. Paceliet rokas virs sirds
Paceliet roku virs sirds līmeņa, jo tas samazinās pietūkumu un palīdzēs jūsu rokai kustēties.
Ja roku nevar pacelt, palīdziet ar spilveniem vai mēbelēm
6. solis. Aizsargājiet ģipsi no ūdens
Lai gan peldēties vai mērcēties vannā ir pietiekami vienkārši, lai to nedarītu, peldēšanās ar dušu vai mērci var būt grūtāka, kad dziedējat. Izmēģiniet sūkļa vannu, lai attīrītu sevi, vienlaikus novēršot ģipša vai stiprinājuma mitrināšanu. Tas nodrošinās pareizu dziedināšanu bez jebkādas infekcijas vai kairinājuma.
- Jūs varat ietīt ģipsi smagā plastmasā, piemēram, atkritumu maisiņā vai plastmasas maisiņā. Pārliecinieties, ka viss ģipsis ir pareizi un droši iesaiņots.
- Ieteicams virs ģipša uzlikt nelielu dvieli, lai ūdens neiesūktos un nenokļūtu iekšā. Tiks saglabāta ne tikai ģipša integritāte, bet arī novērsts ādas kairinājums un infekcija.
- Ja ģipsis jau ir slapjš, nosusiniet to ar fēnu, lai to nesabojātu. Ja jūsu ģipsis ir slapjš, zvaniet savam ārstam un jautājiet, kādi ir turpmāki pasākumi.
7. solis. Valkājiet saprātīgu apģērbu
Uzvilkšana un izģērbšana var būt diezgan sarežģīta, valkājot ģipsi. Izvēlieties drēbes, kuras ir viegli uzvilkt un novilkt, neradot neērtības.
- Izvēlieties brīvu apģērbu ar lielām roku caurumiem. Tas var būt vieglāk, ja valkājat kreklu ar īsām piedurknēm vai bez piedurknēm.
- Ja laiks ir auksts, salauztās rokas plecu var ietīt siltā kreklā. Turiet rokas siltās drēbēs, lai saglabātu siltumu
- Ja vēlaties valkāt cimdus, bet nevarat, mēģiniet ielikt rokas zeķēs.
8. solis. Izmantojiet nedominējošo roku
Ja jūsu dominējošā roka ir salauzta, pēc iespējas izmantojiet otru roku. Var būt nepieciešams nedaudz pierast, bet tas var palīdzēt jums veikt ikdienas darbības.
Uzziniet, kā tīrīt zobus, ķemmēt matus vai izmantot virtuves piederumus ar savu nedominējošo roku
9. solis. Lūdziet palīdzību
Dažas darbības ir pārāk grūti veikt vienatnē ar lauztu roku. Lūdziet palīdzību draugiem vai ģimenei, kamēr roka dziedē.
- Jūs varat lūgt draugam pierakstīt skolā vai ierakstīt papīru. Varat arī lūgt skolotāja atļauju ierakstīt stundas stundās.
- Svešinieki bieži vien ir laipni, lai palīdzētu cilvēkiem ar salauztām rokām. Piemēram, nesot pārtikas preces vai turot durvis, kad iekāpjat vai izkāpjat, varat mēģināt lūgt palīdzību svešiniekam, kamēr savainojat roku.
- Izvairieties no darbībām, kas ir pārāk smagas. Dažas darbības, piemēram, braukšanu, ir grūti izdarīt ar lauztu roku. Jautājiet draugiem vai ģimenei palīdzību, lai jūs vadītu vai izmantotu sabiedrisko transportu.
3. daļa no 3: Dziedināšanas paātrināšana
Solis 1. Nekustiniet pārāk daudz
Lai ātri atgūtu, turiet roku pēc iespējas nekustīgāk. Pat ja esat ģipsī vai lencē, nepārvietojiet un nesitiet pārāk daudz rokas.
- Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir lūzums un ārsts gaida ģipša uzlikšanu pēc tam, kad rokas pietūkums ir mazinājies.
- Ieteicams pagaidīt dažas nedēļas, lai atgrieztos ierastajās aktivitātēs vai līdz saņemtu ārsta apstiprinājumu.
2. solis. Kontrolējiet sāpes ar zālēm
Jūs varat sajust sāpes no lūzuma. Zāles var palīdzēt mazināt sāpes, lai jūs varētu justies nedaudz ērti un pārāk daudz nekustināt roku.
- Jūs varat lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu, naproksēna nātriju vai acetaminofēnu. Ibuprofēns un naproksēna nātrijs var arī samazināt pietūkumu.
- Bērni un pusaudži līdz 18 gadu vecumam nedrīkst lietot aspirīnu, ja vien to nav apstiprinājis ārsts.
- Jums vajadzētu izvairīties no aspirīna un citām zālēm, kas var atšķaidīt asinis, ja lūzums iekļūst ādā vai tai ir asiņošana.
- Ja sāpes ir pietiekami stipras, ārsts var noteikt sāpju mazināšanu ar narkotikām dažas dienas.
Solis 3. Apmeklējiet rehabilitācijas vai fiziskās terapijas centru
Daudzos gadījumos rehabilitācijas terapiju var sākt tūlīt pēc sākotnējās ārstēšanas. Rehabilitāciju var sākt ar vienkāršām kustībām, lai pēc iespējas samazinātu stīvumu un pakāpeniski pārietu uz fizisko terapiju, tiklīdz noņemts ģipsis, lencīte vai breketes.
- Rehabilitācija jāveic tikai ar ārsta atļauju un vadībā.
- Sākotnējā rehabilitācija var ietvert vienkāršas kustības, lai palielinātu asins plūsmu un samazinātu roku stīvumu.
- Fiziskā terapija var atjaunot muskuļu spēku, locītavu kustības un roku elastību pēc ģipša vai lencēm noņemšanas vai pēcoperācijas atveseļošanās.
4. solis. Veiciet operāciju, ja rokas lūzums ir smags
Operācija tiek veikta, ja pacientam ir sarežģīts lūzums vai lūzums, kas izraisa lūzumu. Ķirurģija var palīdzēt pienācīgi dziedēt roku un samazināt turpmāku lūzumu risku.
- Operācijas laikā ķirurgs ievietos fiksācijas ierīci, kas stabilizēs jūsu kaulus. Skrūves, naglas, plāksnes un stieples ir dažāda veida fiksācijas instrumenti. Šīs ierīces palīdz saglabāt jūsu kaulus stāvoklī atveseļošanās procesā.
- Šajā procedūrā jums tiks dota vietēja anestēzija, kamēr ārsts ievieto un piestiprina fiksācijas ierīci.
- Atveseļošanās laiks bieži ir atkarīgs no rokas lūzuma nopietnības un no tā, cik labi tika veikta ārstēšana.
- Pēc operācijas jums var būt nepieciešama fizikālā terapija, lai atjaunotu locītavu spēku, elastību un kustību.
Solis 5. Ēd pārtiku, kas stiprina kaulus
Lai stiprinātu kaulus, izveidojiet diētas izvēlni, kas ietver pārtiku, kas bagāta ar kalciju un D vitamīnu. Šie pārtikas produkti nodrošinās arī barības vielas, kas nepieciešamas roku kaulu augšanai un turpmāku lūzumu novēršanai.
- Kalcijs un D vitamīns kopā var stiprināt kaulus.
- Labi kalcija avoti ir piens, spināti, sojas pupas, kāposti, siers un jogurts.
- Jūs varat lietot kalcija piedevas, ja uzturs vien nevar apmierināt jūsu vajadzības pēc kalcija. Tomēr mēģiniet iegūt pēc iespējas vairāk kalcija no pārtikas.
- Labi D vitamīna avoti ir lasis, tuncis, liellopa aknas un olu dzeltenumi.
- Tāpat kā kalciju, jūs varat lietot D vitamīna piedevas, lai papildinātu savu uzturu.
- Apsveriet iespēju ēst pārtiku, kas bagātināta ar kalciju vai D vitamīnu. Daudzas augļu sulas, piemēram, vīnogas vai apelsīni, satur kalciju vai D vitamīnu. Daži piena produkti ir bagātināti ar D vitamīnu.
6. solis. Veiciet svaru celšanu, lai stiprinātu kaulus
Lai gan daudzi cilvēki domā, ka svara treniņi tikai stiprina muskuļus, kauli faktiski reaģē uz jūsu treniņu. Cilvēkiem, kuri vingro, ir lielāks kaulu blīvums, un vingrinājumi palīdz arī līdzsvarot un koordinēt ķermeni, tādējādi samazinot kritienu un nelaimes gadījumu iespējamību.
- Izmēģiniet svarcelšanu, staigāšanu, kāpšanu, skriešanu, kāpšanu pa kāpnēm, tenisu un dejas, lai stiprinātu un uzturētu kaulus.
- Pirms vingrojumu programmas uzsākšanas noteikti apmeklējiet savu ārstu, īpaši, ja Jums ir osteoporoze (poraini kauli).
