Aukstās kompreses ir viena no pamata metodēm traumu ārstēšanai. Aukstās kompreses metode parasti tiek pielietota 48 stundu laikā pēc traumas, bet karstā komprese ir vairāk piemērota hronisku sāpju ārstēšanai. Aukstās kompreses mazina sāpes un iekaisumu un paātrina dzīšanas procesu. Tomēr aukstās kompreses metode ne tikai pielīmē ledus gabaliņu maisu uz ievainotās vietas. Lai nepasliktinātu problēmu, uzziniet, kā pareizi lietot aukstās kompreses metodi, lai nodrošinātu, ka ievainojums ātri un efektīvi sadzīst.
Solis
1. daļa no 3: Traumu pārbaude
1. solis. Pirms izlemt par ārstēšanas metodi, pārbaudiet visus ievainojumus
Ir dažādi traumu veidi, kas jāārstē ar aukstās kompreses metodi; lielākā daļa ir gabaliņi un viegli sasitumi, kuriem nav nepieciešama turpmāka ārstēšana. Dažiem ievainojumu veidiem, piemēram, lūzumiem, locītavu dislokācijām un smadzeņu satricinājumiem, nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Ja rodas šaubas, dodieties pie ārsta vai neatliekamās palīdzības dienesta, lai iegūtu pareizu diagnozi un ārstēšanu.
2. solis. Pārbaudiet, vai nav kaulu lūzumu
Lūzumi ir ārkārtas medicīnisks stāvoklis, kas nekavējoties jāārstē. Lūzuma zonā var uzklāt aukstas kompreses, lai mazinātu pietūkumu un mazinātu sāpes. Šī metode ir tikai pagaidu ārstēšana, gaidot profesionālu medicīnisko palīdzību, un tā nevar aizstāt primāro aprūpi. Ja rodas kāds no šiem simptomiem, zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam.
- Ir ķermeņa daļas, kurām ir nedabiska forma. Piemēram, skaidri saliekts apakšdelms liecina par lūzumu.
- Stipras sāpes, kas pastiprinās, kad ievainotā ķermeņa daļa tiek pārvietota vai nospiesta.
- Ievainotā ķermeņa daļa nevar pareizi darboties. Platība zem lūzuma zonas bieži zaudē daļu vai visu spēju pārvietoties. Cilvēkiem, kuriem ir lauzti kāju kauli, var būt grūtības pārvietot kājas.
- Kauls, kas izvirzīts no ādas. Dažos smagu lūzumu gadījumos salauztais kauls tiek izspiests caur ādu.
3. solis. Pārbaudiet, vai nav izmežģījušās ķermeņa daļas
Dislokācija notiek, kad viens vai abi kauli, kas veido locītavu, tiek izstumti no parastā stāvokļa. Šim stāvoklim nepieciešama medicīniska palīdzība. Gaidot medicīniskās palīdzības saņemšanu, uzklājiet aukstu kompresi, piemēram, kaulu lūzuma gadījumā. Ja rodas kāds no šiem simptomiem, neļaujiet ievainotajai ķermeņa daļai būt nekustīgai, uzklājiet aukstu kompresi un meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Savienojumi, kas ir skaidri deformēti/novietoti
- Pietūkums vai zilumi ap locītavām
- Stipras sāpes
- Nevar pakustēties. Platība zem izmežģītās locītavas parasti ir grūta vai nekustīga.
4. Uzmanieties no satricinājumiem
Lai gan galvas sasitumu un sasitumu ārstēšanai bieži tiek izmantotas aukstas kompreses, pārliecinieties, ka nerodas smadzeņu satricinājums. Satricinājums ir nopietns ievainojums, kas nekavējoties jāārstē. Smadzeņu satricinājuma simptomi ir apjukums vai amnēzija, kas dažkārt ir pirms ģībšanas vai samaņas zuduma. Satricinājumus ir grūti noteikt patstāvīgi, tāpēc kādam citam jums jāpārbauda, vai nav šādu simptomu. Ja ir aizdomas par smadzeņu satricinājumu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Apziņas zudums. Pat ja tas notiek tikai dažas sekundes, samaņas zudums liecina par nopietniem savainojumiem. Jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
- Stipras galvassāpes
- Apjukums, reibonis un dezorientācija
- Slikta dūša vai vemšana
- Ausis zvana
- Runas traucējumi vai grūtības
5. solis. Izvēlieties pareizo saspiešanas metodi:
karsts vai auksts. Pēc pienācīgas traumas pārbaudes un apstiprināšanas, ka profesionāla medicīniskā palīdzība nav nepieciešama, nosakiet atbilstošo ārstēšanas metodi. Cilvēki bieži jautā, kuras kompreses ir noderīgas nelielām traumām: karstumam vai aukstumam. Abi tiek izmantoti dažādās situācijās.
- Tiklīdz traumas rodas, izmantojiet aukstu kompresi. Parasti pirmajās 48 stundās pēc traumas rašanās aukstākā komprese ir labākā ārstēšanas metode. Aukstās kompreses palīdz mazināt pietūkumu, sāpes un iekaisumu.
- Karstas kompreses tiek izmantotas, lai ārstētu muskuļu sāpes, kuras nav izraisījis konkrēts ievainojums. Pirms aktivitātēm vai sporta nodarbībām muskuļiem var uzklāt arī karstas kompreses, lai atpūstos un sasildītu muskuļus.
2. daļa no 3: Traumas atdzesēšana
Solis 1. Sagatavojiet aukstu kompresi
Jūs varat iegādāties aukstas kompreses lielveikalā vai izgatavot pats.
- Lielveikalos tiek pārdoti divu veidu aukstuma iepakojumi: aukstuma iepakojumi uz gēla bāzes, kas tiek uzglabāti saldētavā un kurus var izmantot atkārtoti, un tūlītēji aukstuma iepakojumi, kas ātri atdziest un ir vienreizlietojami. Aukstām kompresēm jābūt pieejamām mājās un pirmās palīdzības komplektos. Tomēr ir arī dažādas mājas aukstās kompreses, kuras var izmantot.
- Ielieciet ledus gabaliņus plastmasas maisiņā. Piepildiet ar ūdeni, līdz ledus gabaliņi ir iegremdēti. Pirms maisa aizvēršanas izlaidiet gaisu.
- Saldētus dārzeņus var izmantot arī kā aukstu kompresi. Labs piemērs ir saldētu zirņu maisiņš. Šī komprese var sekot ievainotās ķermeņa zonas formai un tikt uzglabāta atpakaļ saldētavā.
Solis 2. Aptiniet auksto kompresi dvielī
Nekad nelieciet aukstu kompresi tieši uz ādas, jo tas var izraisīt apsaldējumus un nervu bojājumus. Tāpēc pirms uzklāšanas uz ādas iesaiņojiet auksto kompresi dvielī.
Solis 3. Paceliet ievainoto ķermeņa daļu
Uzliekot aukstu kompresi, paceliet ievainoto ķermeņa daļu. Šī metode ļauj asinīm plūst prom no ievainotās vietas, tādējādi samazinot pietūkumu. Ledus iepakojuma un lifta kombinācija palīdz mazināt iekaisumu.
Solis 4. Uz traumas uzklājiet aukstu kompresi
Aukstās kompreses ir visefektīvākās, ja tās lieto tūlīt pēc traumas. Tāpēc jums nekavējoties jālieto auksta komprese.
- Uzlieciet aukstas kompreses, lai nodrošinātu, ka visa ievainotā vieta ir pareizi atdzesēta.
- Vajadzības gadījumā aukstu kompresi var piesiet pie ievainotās vietas ar nelipīgu pārsēju. Brīvi piesiet aukstu kompresi pie ievainotās vietas. Nepiesieniet pārsēju pārāk cieši, jo tas var pārtraukt asins plūsmu. Ja vieta sāk kļūt zila/purpursarkana, pārsējs ir pārāk saspringts un nekavējoties jānoņem.
5. solis. Pēc 20 minūtēm auksto iepakojumu turiet prom no ādas
Nelieciet aukstu kompresi uz ādas ilgāk par 20 minūtēm, jo tas var izraisīt apsaldējumus un citus ādas bojājumus. Noņemiet auksto kompresi no ādas un nelieciet to vēlreiz, līdz āda vairs nav sastindzis.
Neaizmigt, aukstajai kompresei joprojām atrodoties uz ādas. Ja aizmigsi, aukstā komprese var palikt uz ādas vairākas stundas un radīt bojājumus. Iestatiet modinātāju vai lūdziet kādam atgādināt 20 minūšu laikā
6. solis. Uzklājiet aukstu kompresi ik pēc 2 stundām
Turpiniet ārstēšanu ar šādiem nosacījumiem: uzklājiet aukstas kompreses 20 minūtes un pauzējiet 2 stundas, līdz tās vairs nav pietūkušas vai 3 dienas.
7. solis. Lietojiet pretsāpju zāles
Ja traumas izraisošās sāpes ir apgrūtinošas, lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus.
- NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi) ir paredzēti, lai mazinātu pietūkumu un iekaisumu. NPL piemēri: ibuprofēns (Advil, Motrin) un naproksēns (Aleve).
- Lietojiet zāles saskaņā ar instrukcijām, kas norādītas uz iepakojuma, lai nepārdozētu.
8. solis. Ja simptomi neuzlabojas, konsultējieties ar ārstu
Ja esat lietojis aukstu kompresi 3 dienas, bet pietūkums joprojām saglabājas un sāpes nemazinās, iespējams, ir atklāts lūzums vai mežģījums. Sazinieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai ievainojums ir nopietnāks, nekā sākotnēji domāja.
3. daļa no 3: Traumu ārstēšanas pamata metožu apguve
1. solis. Izmantojiet RICE metodi
Standarta ārstēšanas metode akūtu traumu ārstēšanai tiek saukta par RICE metodi, kas nozīmē: atpūta, ledus, saspiešana un pacelšanās. Veicot tālāk norādītās darbības, traumas var izārstēt ātri un efektīvi.
2. solis. Atpūtiet ievainoto ķermeņa daļu
Savainotas ķermeņa vietas ir jutīgas pret turpmākiem bojājumiem. Tātad, atpūtiniet zonu vismaz dažas dienas. Neiesaistieties smagās aktivitātēs, kamēr ievainojums nav pilnībā sadzijis.
Sajūtiet savu ķermeni. Ja noteiktas darbības izraisa sāpes, nedariet tās, kamēr ievainojums nav sadzijis
Solis 3. Uzlieciet ievainotajai vietai aukstu kompresi
Lietojiet aukstu kompresi vismaz 3 dienas pēc traumas. Nepārtraukta dzesēšana mazina iekaisumu un palīdz dzīšanas procesam.
Solis 4. Nospiediet ievainoto ķermeņa daļu
Aptiniet ievainoto vietu ar elastīgu pārsēju, lai tā nepārvietotos, lai novērstu turpmākus ievainojumus.
Aptiniet cieši, bet ne cieši. Ja ir tirpšana vai nejutīgums, pārsējs ir pārāk stingrs. Noņemiet to un ietiniet to brīvāk
Solis 5. Paceliet ievainoto ķermeņa daļu
Paaugstinot ievainoto vietu, asinis var plūst prom no vietas, kas samazina pietūkumu un iekaisumu un ļauj ievainojumam dziedēt ātrāk.
Ideālā gadījumā ievainotā ķermeņa daļa ir pacelta virs sirds, lai asinis varētu efektīvi plūst prom no ievainotās vietas. Ja ievainojums rodas mugurā, apgulieties ar muguru, ko atbalsta spilvens
Padomi
Aukstā iepakojuma lietošana parasti ir neērta, taču metodes pozitīvā ietekme ir daudz svarīgāka par jebkādu īslaicīgu diskomfortu, ko varat izjust
Brīdinājums
- Nekad nelieciet aukstu kompresi tieši uz ādas, jo tas var izraisīt apsaldējumus un nervu bojājumus. Vienmēr vispirms ietiniet aukstu kompresi dvielī vai T-kreklā.
- Neaizmigt, ja aukstā komprese joprojām atrodas uz ievainotās vietas.
