Žonglēšana ir izaicinošs, bet ļoti izdevīgs hobijs. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri mācās žonglēt, palielina smadzeņu pelēko vielu! Sākumā šķist grūti apgūt žonglēšanu, taču, kad apgūsit pamatus un tos praktizēsiet, kļūs vieglāk. Šis raksts jums iemācīs žonglēšanas pamatus ar trim bumbiņām. Kad esat to sapratis, varat sākt praktizēt ar vēl vairāk bumbiņām.
Solis
1. metode no 2: ērti justies ar žonglēšanu
Solis 1. Izvēlieties piemērotu bumbu
Pupiņu maisiņi ir labi iesācējiem. Būtībā izmantojiet bumbu, kas neatlec pārāk daudz, vai ripojiet, kad tā nokrīt. Tas ietaupīs enerģiju, skrienot šurpu turpu, lai tos paņemtu. Sēdmaisiņu komplektu var iegādāties par ļoti lētu cenu vai izgatavot ar rokām. Var izmantot arī tenisa bumbiņu, kas piepildīta ar smiltīm vai dažām mazām monētām un ietīta apaļā balonā. Bumba neatleks un neslīdēs no rokas.
Izvēlieties piemērotu vietu, kur sākt praktizēt. Sākumā bumbiņas var lidot visur, tāpēc izvēlieties vietu, kas atrodas tālāk no vecmāmiņas iecienītās teloklampas, vai pārliecinieties, ka nepaliekat prom no vecāku keramikas govju kolekcijas
2. solis. Vispirms kādu laiku izmetiet vienu bumbu, lai būtu ērti žonglēt
Sāciet, nododot bumbu no vienas rokas uz otru. Praktizējiet arī selfiju, kas ir bumbas mešana un ķeršana ar vienu roku. Bumbai jābūt acu līmenī vai augstāk. Cik vien iespējams, nepakustiniet rokas tā, lai elkoņi paliktu ap gurniem.
Solis 3. Scooping vingrinājums
Šī ir tehnika, lai jūsu kustības būtu gludas. Liekšķere vai kustīgas rokas, piemēram, liekšķere pirms bumbas mešanas. Nepārvelciet rokas pārāk dziļi, jo tas jums nepalīdzēs. Praktizējiet bumbas lāpīšanu un mešanu no vienas rokas uz otru un atcerieties, ka metiena roka nedrīkst pacelties augstāk par acu līmeni.
Vienkārši atdariniet profesionāla žongliera kustības. Ja vēlaties izmēģināt žonglēšanu un jau varat pārvietot rokas mazos apļos, tad esat pabeidzis liekšķerēšanu
4. solis. Mest divas bumbiņas katrā rokā
Mest bumbu A, un, kad tā sasniedz laukuma augšdaļu, iemet bumbu B. Praktizē, līdz šī vienkāršā bumbas maiņa kļūst ērta.
Galvenais ir tad, kad bumba atrodas augšpusē, tas ir tad, kad jums ir visvairāk laika, lai noķertu nākamo bumbu. Īpaši, ja esat sācis trenēties ar 3, 4 un 5 bumbiņām, tas kļūst ļoti svarīgi
2. metode no 2: ar trim vai vairāk bumbiņām
Solis 1. Žonglēšana ar trim bumbiņām. Mēģiniet izdarīt trīs piespēles pēc kārtas. Sāciet lēnām, vērojot, kā trīs bumbiņas mijiedarbojas viena ar otru gaisā vienā griezienā. Lai žonglētu ar trim bumbiņām, jums ir jāsaprot bumbiņu trajektorija un tas, kā tās visas savijas. Žonglējot, viena bumba vienmēr būs gaisā, bet pārējās divas bumbiņas tiks noķertas katrā rokā.
- Vispirms turiet divas bumbiņas labajā rokā un vienu kreisajā rokā. (Un otrādi, ja esat kreilis.)
- Sāciet, raidot bumbu no labās rokas. (Atkal otrādi, ja esat kreilis.)
- Mest bumbu kreisajā rokā un, kad 1. bumba atrodas augšpusē, iemet bumbu 2 (vienīgo bumbiņu kreisajā rokā) no 1. bumbas un iemet to labajā rokā.
- Kad bumba 2 atrodas visaugstākajā punktā (šajā brīdī jums vajadzētu arī noķert bumbu 1 ar kreiso roku) mest bumbu 3 zem bumbas 2.
-
Un, kad bumba 2 atrodas labajā rokā, tad noķer bumbu 3. Tieši tā, tas ir viss, kas jums jādara! Atkārtojiet vēlreiz.
Ja jūs nevarat tikt pie tā, mēģiniet praktizēt ar mazu, vieglu šalli. Šalle ļauj pietiekami daudz laika peldēt gaisā, lai jūs varētu saprast modeli
2. solis. Mēģiniet praktizēt pārmērīgo metodi
Kad trīs bumbiņas ir vērstas uz leju, sāciet žonglēt pa virsu. Šis ir termins, lai ar vienu roku lāpītu pretējā virzienā. Tā vietā, lai raustītu bumbu no apakšas un atlaistu bumbu, jūs to noķersit, izmetīsit uz āru un uzmesīsit.
Jūs varat sākt ar parasto žonglēšanu ar trim bumbiņām un pēc tam nepārtraukti raustīt virsū ar vienu no bumbiņām, tātad 1/3 no visiem metieniem ir pāri galotnei. Ja ar katru metienu veicat pārāk spēcīgu metienu, to sauc par "lēnāku dušu", un, ja katrs metiens ir pārāk augsts laukums, to sauc par "reverso trīs bumbu kaskādi". Kad esat to iemācījušies, varat pāriet uz žonglēšanu ar krosu, žonglēšanu ar kolonnām (viena bumba vidū, divas uz sāniem) un žonglēšanu "Mills 'Mess"
Solis 3. Turpiniet ar četrām un piecām bumbiņām
Iemācieties žonglēt divas bumbiņas ar vienu roku, tad divas bumbiņas kreisajā rokā un divas labajā rokā vienlaikus. Dažiem četru bumbiņu izmantošana ir pat vienkāršāka nekā trīs!
Žonglēšana ar piecām bumbiņām ir tāda pati kā žonglēšana ar trim bumbiņām, taču rokas ir jāpārvieto daudz ātrāk, un bumbiņa jāmet augstāk. Turpiniet praktizēt - ir nepieciešams laiks un pacietība, lai apgūtu žonglēšanu un kļūtu par ekspertu
Padomi
- Nomierinieties, regulāri elpojiet un viegli neapmieriniet. Var paiet dažas dienas, pirms varēsit iemest trīs bumbiņas pēc kārtas!
- Atcerieties izmantot vienāda svara priekšmetus. Tas ievērojami atvieglos jūsu praksi.
- Praktizējiet iekštelpās, lai novērstu bumbas pārāk tālu izmešanu vai vēja traucējumus. Bet atcerieties praktizēt prom no stikla traukiem!
- Sāciet lēnām, kad pirmo reizi trenējaties ar trim bumbiņām. Tad mēģiniet to darīt atkal un atkal. Ja jums neizdodas, neuztraucieties. Paņemiet pārtraukumu un, kad esat gatavs, mēģiniet vēlreiz.
- Sāciet žonglēt ar aktīvāku roku (ja esat kreilis, tad sāciet ar kreiso roku).
- Ir lietderīgāk koncentrēties uz to, kā precīzi mest bumbu, lai tā nonāktu jūsu rokās, nevis koncentrēties uz to, kā noķert bumbu.
- Gulta vai dīvāns var noķert nokritušu bumbu, praktizēt ap to.
- Uzziniet visus žonglēšanas trikus ar abām rokām. Mēģiniet atrast sev piemērotāko modeli. Tādā veidā jūs varat viegli žonglēt.
- Mācoties trikus, mēģiniet izmantot savas jūtas (tas ir subjektīvi katram žonglieram un katram trikam). Ja, veicot triku, rodas komfortabla sajūta, atcerieties un pēc iespējas izmantojiet šo brīdi, atkārtojot to; tas būs ļoti noderīgi, kamēr jūs uzstājaties.
- Stāviet sienas priekšā, lai bloķētu bumbiņas pārlēcienu pārāk tālu uz priekšu.
- Noskaņojiet mūziku ar atbilstošu ritmu, lai palīdzētu jums atrast ritmu.
- Vizualizācija būs ļoti noderīga. Piemēram, ja jums ir grūtības precīzi vai nemainīgi izmest bumbu, iedomājieties kastīti starp elkoņiem un 30 cm virs galvas kā atsauci. Vai arī, ja nevarat apstāties un turpināt, mēģiniet iedomāties, ka esat basām kājām un jūsu priekšā ir smailes.
- Sāciet ar lakatiņu vai šalli. Bet esi piesardzīgs; Sākot ar šo vienkāršo metodi, var rasties sajūta, ka žonglēšana ir daudz vienkāršāka, nekā jūs domājat, tāpēc, sākot lietot bumbu, tā būs vēl grūtāka, nekā jūs domājat.
- Ja jūs nepārtraukti nometat bumbu, pauzējiet un fokusējieties. Elpojiet dziļi un pārliecinieties, ka jūsu prāts nav citur. Praktizējiet klusā vietā, kas var palīdzēt koncentrēties.
Brīdinājums
- Žonglēšana ir grūta un dažkārt liek svīst, izklaidēties, atkārtoties, sarūgtināt vai uzreiz. Bet tā ir lieta, kas jums parasti jāiziet, lai apgūtu jebkuru prasmi.
- Nemēģiniet žonglēt ar uguni. Tikai apmācīti un profesionāli cilvēki zina, kā to izdarīt droši.
- Izvairieties no smagu priekšmetu izmantošanas.
- Žonglēšana ir sports; Pirms žonglēšanas sākuma vienmēr mēģiniet iesildīties ar stiepšanās vingrinājumiem.
