Krūšu jostas ir veids, kā samazināt vai saplacināt krūtis, un tās ir piemērotas visu veidu cilvēkiem un visām situācijām. Tāpēc ir labi, ja veicat pāreju; jāsamazina krūšu izmērs, lai tas ietilptu apģērbā; vai esat noguris no nevēlamas uzmanības pievēršanas krūtīm, krūšu kurvja ietīšana un veselīga rīcība var būt jūsu problēmas risinājums.
Solis
1. metode no 4: Neoprēna vidukļa korsetes izmantošana
Solis 1. Uzlieciet vidukļa korseti uz krūtīm
Aptiniet to tā, lai velcro kroka būtu zem vienas rokas.
Neoprēna vidukļa korsete kalpo kā kompresijas apģērbs, lai uzlabotu asinsriti cilvēkiem, kuri vingro. Šīs korsetes tiek arī nēsātas, lai cilvēkiem, kuriem tās nav, radītu jaukāku un slaidāku vidukli
2. solis. Izgrieziet korseti atbilstoši krūtīm
Ja korsete ir pārāk gara jūsu krūtīm, nogrieziet galus, kas nesatur velcro, ar šķērēm, lai tie atbilstu jūsu krūtīm. Jūs nevēlaties divreiz pārsiet krūtis, jo tas var radīt pretēju efektu.
Ja korsete bakstās pa sāniem vai zem rokām, ar šķērēm nogrieziet stūrus gludā izliekumā
Solis 3. Uzklājiet losjonu un bērnu pūderi, lai mazinātu kairinājumu
Neoprēna vidukļa korsetes var izraisīt pūslīšus un pārmērīgu mitrumu uz krūtīm un ap tām. Pirms korsetes uzlikšanas apkaisa bērnu pulveri, lai palīdzētu absorbēt lieko mitrumu. Pēc korsetes regulāras noņemšanas izmantojiet losjonu, lai pasargātu ādu no berzes un sausuma.
Nelietojiet losjonu un bērnu pūderi vienlaikus vai tad, kad jau valkājat korseti. Jūs varat sabojāt korseti. Turklāt losjona un pulvera kombinācija var pārvērsties pastā
4. solis. Esiet drošs, lietojot jostasvietu kā krūšu siksnu
Sasaistot krūtis, ir ļoti svarīgi to darīt droši un pasargāt savu ķermeni no veselības problēmām un neatgriezeniskiem bojājumiem. Pārāk stingrs korsete laika gaitā var izraisīt elpošanas grūtības, ribu lūzumus, krūšu audu bojājumus un izraisīt šķidruma uzkrāšanos krūtīs.
- Nevelciet vidukļa korseti ilgāk par 8 stundām. Ja jūs ilgstoši nēsājat korseti, jūs riskējat sasitumus un kavējat ķermeņa skābekļa piegādi.
- Nekad neguļ korsetē.
- Nelietojiet pārsējus vai līmlenti virs korsetes. Pat nekad izmantojiet līmlenti vai pārsēju, lai izlīdzinātu krūtis. Šī taktika bloķē skābekļa kustību un iekļūšanu ķermenī.
2. metode no 4: Citu metožu izmantošana
1. solis. Uzlieciet dažus T-kreklus uz krūtīm
Tas ir īpaši efektīvi, ja esat pārsējis krūtis. Tā ir arī alternatīva, ja jums nav nekādu instrumentu krūšu pārsiešanai. Cieši pieguļošs t-krekls vai topa apakšdaļa zem vairākiem vaļīgiem krekliem vai pogām uz leju krekls var padarīt jūsu krūtis mazākas. Jūs varat palielināt ilūziju par mazāku krūšu laukumu, veicot šādas darbības:
- Valkājiet modeļus vai krāsas, kas novērš acis no krūtīm. Ja valkājat t-kreklu ar logotipu, kas atrodas tieši virs krūtīm, jūsu krūtis var izcelties vairāk. Izmēģiniet modeli, kas aptver visu apģērbu, lai izlīdzinātu visu garumu. Vai arī valkājiet tumšākas krāsas kreklu, lai krūtis izskatītos mazākas.
- Valkājiet šalli, veste un kaklasaiti. Šīs drēbes var palīdzēt pārklāt vai novērst uzmanību no skatīšanās uz krūtīm.
- Valkājiet drēbes ar kabatām uz krūtīm. Tā vietā, lai skatītos uz krūtīm, cilvēku acis tiks pievērstas kabatai. Šī ilūzija ir visefektīvākā, ja valkātais krekls ir vaļīgs un karājas.
- Valkājot kapuces (džemperis vai jaka ar kapuci). Hoodies parasti ir diezgan brīvi uz ķermeņa. Valkājot maigās kapuces virs cieši pieguļošām tvertnēm, jūs varat diezgan labi paslēpt krūtis.
2. solis. Valkājiet ķermeņa saspiešanas treniņu drēbes
Sporta kompresijas apģērbi galvenokārt tiek izmantoti, lai palielinātu asinsriti fiziskās slodzes laikā vai palīdzētu mazināt muskuļu slodzi pēc treniņa. Šis ķermenim piegulošais apģērbs ir pieejams jūsu vietējos sporta apģērbu veikalos.
Tādu pašu efektu var panākt, izmantojot stingru peldkostīma augšdaļu. Tomēr, lai panāktu efektu, peldkostīms var būt par dažiem izmēriem mazāks nekā jūsu ķermenis, un elastīgās malas būs jāapgriež, lai samazinātu spiedienu uz rokām
3. metode no 4: sporta krūšturi
Solis 1. Atrodiet labu sporta krūšturi
Cieši pieguļošs krūšturis var būt ļoti noderīgs, lai izlīdzinātu krūtis. Jūs varat izmēģināt vienu izmēru mazāku sporta krūšturi, lai vēl vairāk izlīdzinātu krūtis. Tomēr nejūtiet sāpes, valkājot to, un krūšturis nedrīkst kavēt elpošanu.
- Mēģinot uzvilkt sporta krūšturi, veiciet dažas dziļas elpas, lai pārliecinātos, ka tas netraucē elpot.
- Pārvietojieties, valkājot sporta krūšturi, mēģinot to noliekties, saliekties, lekt un sēdēt. Šis solis parāda, kā jūsu sporta krūšturis iederēsies un jutīsies, pārvietojoties. Krūšturis var justies un izskatīties lieliski stāvot, bet tas var justies savādāk, ja pārvietojaties, valkājot to visu dienu.
- Meklējiet krūšturus, kas izgatavoti no spandeksa. Spandex materiāls viegli stiepjas, bet vienlaikus pieguļ ķermenim.
- Nevelciet sporta krūšturi pārāk ilgi, ja tas ir pārāk stingrs. Vispārējais noteikums lielākajai daļai krūšu siksnu metožu ir apģērba valkāšana ne ilgāk kā 8 stundas.
Solis 2. Uzvelciet otru sporta krūšturi
Ja viens sporta krūšturis jums nepalīdz, mēģiniet valkāt divus, lai vēl vairāk izlīdzinātu krūtis. Jūs varat mēģināt:
- Pirmo sporta krūšturi valkā kā parasti, bet otru - otrādi.
- Lielāks izmērs otram sporta krūšturim. Ja otro krūšturi ir pārāk grūti novietot virs pirmā, atrodiet izmēru lielāku un uzziniet, cik tas der un kā tas jūtas.
Solis 3. Pārsienot krūtis, vienmēr esiet drošībā
Droša krūšu pārsiešana vienmēr ir būtiska visām metodēm. Piesprādzēšana pārāk stingri vai ilgstoši var izraisīt neatgriezeniskus audu bojājumus, elpošanas problēmas, zilumus un ribu lūzumus.
- Nelietojiet ACE pārsēju vai elastīgu joslu virs sporta krūšturi. Jebkura veida krūšu šķelšana, izmantojot pārsēju, var būt bīstama, izraisot krūšu, plaušu un ribu audu bojājumus.
- Nekad nevelciet gultā savu sporta krūšturi.
- Piesieniet krūtis ne vairāk kā 8 stundas.
- Atrodiet sporta krūšturi, kas jums patiešām atbilst. Profesionālis var palīdzēt jums atrast krūšturi, kas jums ir piemērotāks un efektīvi izlīdzina jūsu krūtis.
4. metode no 4: profesionālu saistvielu izmantošana
1. solis. Uzziniet, kur nopirkt krūšu kaklasaites
Ir vairāki tiešsaistes uzņēmumi, kas izstrādā saistvielas tieši trans vīriešiem. Ir arī transseksuāli vīrieši, kuri pārdod saistvielas, kas vairs neder vai vairs netiek izmantotas.
- Saistvielas lieto ne tikai transseksuāli vīrieši, bet arī vīrieši ar ginekomastiju. Jūs varat atrast saistvielas, kas īpaši izgatavotas, lai palīdzētu vīriešiem ar ginekomastiju.
- Ja nevarat atļauties saistvielu, ir daudzas programmas, kurām varat sekot, lai iegūtu lētas vai bezmaksas saistvielas. Tomēr lielākās daļas šo apmaiņas programmu mērķis ir palīdzēt transseksuāliem vīriešiem ar zemiem ienākumiem pārejas periodā.
2. solis. Izvēlieties piemērotu saistvielu izmēru
Ja zināt krūšturu izmēru, vairums pārdevēju varēs palīdzēt pārvērst krūštura izmēru uz saistvielas izmēru. Ja to iegādājāties tiešsaistē, ieraksta vai tiešsaistes pārveidotāja rīks parasti ir pieejams pārdevēja vietnē.
- Varat arī izmērīt sevi, lai iegūtu pareizo saistvielas izmēru. Sāciet, izmērot visredzamāko krūšu daļu stingri pilnībā apģērbtā stāvoklī. Pēc tam izmēriet krūškurvja apakšējo daļu, kur atrodas krūšu kroka. Visbeidzot, pievienojiet abus skaitļus kopā un sadaliet rezultātu ar 2, lai iegūtu saistvielas izmēru.
- Ir ļoti svarīgi izvēlēties piemērotu izmēru saistvielai. Saistvielai ne vienmēr jābūt ērtai valkāšanai, bet tai vienmēr jāļauj elpot, kad to uzliekat. Jums nevajadzētu būt tik saspringtam, lai nevarētu elpot.
3. solis. Izlemiet, vai vēlaties garu vai īsu saistvielu
Īsā saistviela beidzas tieši pie jostasvietas vai zem krūtīm. Garā saistviela sasniedz vairākus centimetrus zem vidukļa un vienu centimetru pirms nabas (atkarībā no ķermeņa tipa).
- Īsās saistvielas mēdz bieži sarullēties, un tās var būt jāpielāgo, savukārt garās saistvielas var palikt neatritinātas ilgāku laiku. Velmētas saistvielas var izraisīt neizskatīgas līnijas, kas var parādīties jūsu drēbēs. Viens veids, kā novērst šo problēmu, ir likt locījumam pacelties 2,5 cm attālumā no saistvielas apakšas, lai novērstu tā krokošanos.
- Izvēlieties garu vai īsu saistvielu, pamatojoties uz ķermeņa tipu un ķermeņa komfortu. Ja jums ir lielāka ķermeņa forma, iespējams, būs labāk izmantot garu saistvielu, jo tā nebūs viegli sarullējama.
4. solis. Uzlieciet saistvielu
Saites tiek nēsātas savādāk nekā parastie krūšturi vai sporta krūšturi. Sākt ar:
- Novietojiet savu saistvielu ar iekšpusi uz āru un no augšas uz leju.
- Ienāciet saistvielas iekšpusē un velciet apakšējo daļu uz augšu galvas virzienā, līdz tā sasniedz vidukli.
- Izmantojiet plecu roku, lai izvilktu saistvielu.
- Ievietojiet abas rokas roku caurumos.
- Izvelciet saistvielas apakšdaļu tā, lai tā būtu līdzena pret ķermeni. Daži cilvēki atstās to salocītā stāvoklī, lai novērstu saistvielas sarullēšanu kustībā.
5. solis. Pielāgojiet krūtis, lai tās atbilstu saistvielai
Pēc saistvielas pirmās nēsāšanas jūs varat pamanīt, ka jūsu krūtis izskatās kā sapludinātas kopā. Ir vairāki veidi, kā pielāgot saistvielu, lai tā labāk atbilstu jūsu ķermenim:
- Padariet krūtis plakanākas, atdalot krūtis viena no otras. Ielieciet rokas saistvielā un izstumiet krūtis uz rokām.
- Nospiediet krūtis, lai iegūtu vienmērīgāku izskatu. Ielieciet rokas saistvielā un nospiediet krūtis, lai tās būtu vienmērīgas.
- Izgrieziet vai mainiet saistvielas daļas, lai tās neizskatītos izspiedušās vai blisteros. Saistviela var būt pārāk gara vai pārāk tuvu padusei. Izmantojot šķēres, adatu un diegu, jūs varat mainīt saistvielu, lai tā labāk atbilstu jūsu ķermenim.
- Mainiet to, pievienojot saistvielai velcro, spandeksu vai citus materiālus. Varbūt saistvielas apakšdaļa ir pārāk saspringta, bet viss pārējais lieliski iederas vai varbūt apakšdaļa vienmēr ripo. Saistvielas apakšā varat pievienot velcro vai spandeksu, lai jums palīdzētu.
6. solis. Izmantojiet padomus un trikus, lai padarītu saistvielas nēsāšanas procesu efektīvāku un ērtāku
Dažiem cilvēkiem ar saistvielu vien var nepietikt, it īpaši, ja jums ir lielas krūtis. Vai arī saistviela ir pārāk neērta vai grūti valkājama. Daži padomi, kā uzlabot savu pieredzi ar saistvielām, ir šādi:
- Nēsājiet t-kreklu zem saistvielas. Šis solis padara saistvielas lietošanu ērtāku un samazina saistvielas pārvietošanās iespēju.
- Lai iegūtu vienmērīgāku izskatu, valkājiet vairākus apģērba slāņus. Brīvi vai maisi apģērbi var palīdzēt noslēpt jūsu krūtis.
- Paskaties spogulī, lai iegūtu skaidrāku skatu uz krūtīm. Varbūt jūsu krūtis izskatās lielākas, ja paskatās uz to no augšas. Pēc tam pielāgojiet savu izskatu, pamatojoties uz to, ko redzat spogulī.
- Pārvietojieties, salieciet, sēdiet un leciet, kad izmēģināt saistvielu. Saistviela var izskatīties labi, kad jūs stāvat, bet tā var justies vai izskatīties savādāk, kad sākat kustēties.
- Pirms saistvielas uzklāšanas uz ķermeņa apkaisa kukurūzas cieti vai bērnu pulveri, lai absorbētu mitrumu vai sviedrus. Dažas saistvielas var neizlaist gaisu un izraisīt svīšanu karstā laikā vai fiziski aktīvi. Kukurūzas ciete un bērnu pulveris var palīdzēt novērst ādas kairinājumu no blīvām saistvielām.
7. solis. Veiciet drošības pasākumus, valkājot saistvielu
Saistvielas droša valkāšana ir ļoti svarīga, lai pasargātu savu ķermeni no veselības problēmām un neatgriezeniskiem bojājumiem. Pārāk stingra saistviela var izraisīt apgrūtinātu elpošanu, ribu lūzumus, laika gaitā bojāt krūšu audus un izraisīt šķidruma uzkrāšanos krūtīs.
- Nelietojiet savu saistvielu ilgāk par 8 līdz 12 stundām. Ja jūs to ilgstoši nēsājat, jūs riskējat sasitumus un bloķēt ķermeņa skābekļa piegādi.
- Krūšu saišu izmantošana ir tikai īstermiņa risinājums. Krūšu saistvielu ilgstoša lietošana var izraisīt neatgriezeniskus audu bojājumus. Ja kāda iemesla dēļ plānojat katru dienu pārsiet savu krūtis, apsveriet iespēju meklēt drošākas, ilgtermiņa iespējas.
- Nekad neguļiet ar saistvielu. Saistvielas valkāšana naktī var ietekmēt elpošanu un/vai izraisīt ādas kairinājumu.
- Nelietojiet pārsējus vai līmlenti virs saistvielas. Drīzāk nekad izmantojiet līmlenti vai pārsēju, lai izlīdzinātu krūtis. Šāda taktika kavē kustību un skābekļa iekļūšanu ķermenī.
Padomi
Peldēšanas laikā varat valkāt saistvielu. Tomēr jūs varat atklāt, ka saistvielas efektivitāte vai blīvums pēc peldēšanas samazinās. Neuztraucieties, jūsu saistviela pēc mazgāšanas un žāvēšanas atgriezīsies normālā stāvoklī
Brīdinājums
- Neguliet, lietojot jebkāda veida saistvielas. Lai gan ginekomastija un transseksuālas saistvielas ir daudz drošākas nekā ACE pārsēji, jums nevajadzētu gulēt ar tām. Jūs nevarēsit sajust, vai saistviela sāk justies neērti vai tā var pārvietoties miega laikā un bloķēt elpošanu.
- Lielākajai daļai cilvēku šķiet, ka, lietojot saistvielu, regulāri veicot krūšu audu blīvumu, tas samazināsies. Tas padara krūtis mazākas un krīt. Apsveriet iespēju meklēt drošu ilgtermiņa risinājumu, konsultējoties ar veselības aprūpes speciālistu vai LGBTQ+ mentoru, ja veicat seksuālu pāreju. Pat izmantojot saistvielu katru dienu ne ilgāk kā dažus mēnešus, jūs varat neatgriezeniski mainīt krūšu formu.
- Nekad nepārsieniet krūtis ar elastīgu pārsēju. Pārsēju materiāls stiepjas, jo elpojot ribas dabiski izplešas. Tā rezultātā pārsējs laika gaitā zaudē elastību. Katru reizi, kad jūs to pārsējat, pārsējs kļūst stingrāks un var izraisīt smagus muskuļu bojājumus un ietekmēt plaušu darbību.
- Lai gan nav konkrētu pētījumu, kas saistītu šo darbību ar krūts vēzi, krūšu kurvja šķelšanās var radīt gabaliņus, kas, lai arī ir labdabīgi, var radīt dārgas, neērtas un pilnīgi nevajadzīgas veselības problēmas.
