Varbūt jūs vēlaties izskatīties slaidāk, lai jūs varētu piedzīvot dažādus sasniegumus dzīvē, vai iegūt plašāku asociāciju loku. To var izdarīt dažādos veidos, vai nu valkājot ķermenim vispiemērotāko apģērbu, vai arī uzlabojot veselības stāvokli, mainot uzturu un vingrinājumus. Izlasiet tālāk sniegto ceļvedi, lai uzzinātu, kā izskatīties slaidākam un veselīgākam.
Solis
1. metode no 4: izceliet savas labākās ķermeņa īpašības
Solis 1. Izvēlieties ķermeņa formai atbilstošas drēbes
Pārliecinieties, ka valkājat vislabākās drēbes, kas atbilst jūsu ķermeņa formai. Katra ķermeņa forma ir atšķirīga. Tā ir normāla lieta. Lai izskatītos pēc iespējas labāk, jums jāģērbjas tā, lai izceltu vislabāko jūsu dabiskajā ķermeņa formā. Tādējādi jūsu ķermenis dabiski izskatīsies slaidāks. Neatkarīgi no ķermeņa formas neaizmirstiet valkāt pareizā izmēra drēbes. Pārāk vaļīgi vai pārāk lieli apģērbi izskatīsies lielāki neatkarīgi no ķermeņa formas.
- Apaļš: Šis ir ķermeņa tips ar tendenci uzņemties svaru ap vēderu, bet ne pārējā ķermeņa daļā. Ja jums ir šāda veida ķermeņa formas, vislabāk ir akcentēt krūtis un rokas/kājas un paslēpt vēderu. Valkājiet drēbes, kas uz vēdera ir nedaudz vaļīgas, bet citās vietās stingrākas. Šāda apģērba piemērs ir svītrains tops ar augstu jostasvietu, kas savienots ar džinsiem.
- Kvadrāts: tas ir ķermeņa tips, kurā gurni, viduklis un pleci ir aptuveni vienāda platuma. Izmantojot šāda veida ķermeņa formas, jums ir jāizveido līkumu iespaids. Tādējādi jostasvieta izskatīsies mazāka. Valkājiet drēbes, kas ir pietiekami stingras ap vidukli, bet apakšā brīvas. Šāda veida apģērba piemēri ir cieši topi ar noapaļotām jostām un svārkiem.
- Trijstūris: šim ķermeņa tipam ir plaši pleci un šauri gurni. Šāda veida ķermeņa formas mēdz izskatīties dabiski slaidas, taču jums joprojām ir jāvalkā drēbes, kas akcentē gurnus. Tādējādi jūsu pleci izskatīsies šaurāki. Izvairieties no virsotnēm ar plecu spilventiņiem un valkājiet svārkus, kas daļēji vai pilnībā izplešas.
- Smilšu pulkstenis: šim ķermeņa tipam ir maza jostasvieta, bet plaši gurni un liela krūtis. Izmantojot šāda veida ķermeņa formas, vislabāk ir akcentēt vidukli un saglabāt ķermeņa augšdaļas un apakšdaļas proporcijas. Šim ķermeņa tipam lieliski izskatīsies augumam pieguļošs tops, kas savienots ar šauriem džinsiem vai svārkiem, un josta var būt atslēga, lai uzsvars tiktu likts uz slaidu vidukli.
- Bumbieru augļi: tas ir ķermeņa formas veids, kuram ir maza jostasvieta un krūtis, bet lieli gurni. Ja jums ir šāda veida ķermeņa formas, vislabāk ir koncentrēt otras personas uzmanību un pievienot apjomu ķermeņa augšdaļai un maskēt ķermeņa apakšdaļu. Tas radīs līdzsvarotāku izskatu un pievērsīs uzmanību jūsu plānajam viduklim. Piemērots apģērbs ir, piemēram, jaka ar plecu balstu un bikses ar taisnām caurulēm bez kabatām.
2. metode no 4: aplauzuma triku izmantošana
Solis 1. Uzklājiet aplauzumu
Aplauzumu var izmantot, lai radītu dziļuma izskatu vai uzsvērtu sejas labākās iezīmes. Piemēram, dekoratīvo kosmētiku var uzklāt, lai radītu ēnu zem vaigu kauliem (un padarītu apaļu seju slaidāku) vai padarītu gaišākas lūpas (lai novērstu uzmanību no apaļa žokļa). Šīs metodes prasa prasmes un praksi, taču var būt ļoti efektīvas.
Noteikti nepārspīlējiet, jo tas var radīt nedabisku, plastmasai līdzīgu izskatu. Izmantojiet tikai vieglu pamatu un pārklājumu. Izvēlieties krāsas, kas izskatās dabiskākas, jo spilgtas krāsas un pārāk daudz krāsu padarīs jūsu seju līdzīgu klaunam. Pārliecinieties arī, ka izvēlaties krāsas, kas atbilst jūsu apģērba, matu un ādas krāsai
2. solis. Nosmērējiet ādas toni
Ādas tonis, kas izskatās kā daudz bijis saulē, radīs pievilcīgus spilgtus toņus un tumšas ēnas uz jūsu ādas. Tādējādi jūs izskatīsities slaidāks un veselīgāks. Spilgtas ēnas un tumšas ēnas apģērba krāsās jums ir grūti noteikt pašām (tāpēc melnu apģērbu valkāšana palīdzēs maskēt tās ķermeņa daļas, kuras jāslēpj), bet jūs varat noteikt gaišās un tumšās ēnas uz ādas, izmantojot izveicīgu ādas aptumšošanas līdzekli.
- Nepārspīlējiet. Esiet piesardzīgs, lietojot savu aptumšojošo līdzekli, lai izvairītos no nevēlamām līnijām vai plankumiem, un pārliecinieties, ka nelietojat pārāk daudz. Jūs nevēlaties, lai jūsu āda izskatās oranža vai nedabiska. Jūsu mērķis ir radīt gaišu krāsu un tumšu nokrāsu, tāpēc nelietojiet to pa visu ķermeni, lai visas ādas daļas kļūtu tumšas.
- Jums var būt nepieciešams apmeklēt specializētu salonu, kas sniedz aptumšošanas pakalpojumus, ja neesat pietiekami pieredzējis, lai to izdarītu pats. Pielietot aptumšojošu līdzekli pašam var būt sarežģīti, un, lai precīzi zinātu, kuras zonas tumšākas vai gaišākas, ir jāiemācās. Apskatiet profesionāļa darbu, pirms mēģināt to izdarīt pats.
3. metode no 4: Izskata stila taktikas izmantošana
Solis 1. Ielieciet piederumus
Aksesuāri ir svarīga lieta, veidojot slaidāku izskatu. Tas var noņemt daļu svara jūsu izskatā vai radīt iespaidu par garāku ķermeņa formu, lai jūs izskatītos slaidāks. Paturiet prātā, ka augstākās kvalitātes piederumi parasti šo mērķi sasniegs veiksmīgāk nekā zemākas kvalitātes piederumi.
- Valkājiet īpašu apakšveļu. Īpaša apakšveļa (korsete vai līdzīga), kuras populārs zīmols ir "Spanx", palīdzēs vienmērīgi izkliedēt izciļņus, vienlaikus saspiežot ķermeņa formu. Tādējādi jūs izskatīsities ievērojami slaidāks. Pērkot speciālu apakšveļu, piemēram, šo, paturiet prātā, ka mērķis nav būt pēc iespējas ciešāk. Šāda veida apakšveļu vislabāk valkāt pirms kleitām un svārkiem, bet var valkāt arī pirms biksēm. Formas ir dažādas, jo katra no tām atbalsta noteiktu ķermeņa daļu atbilstoši jūsu ķermeņa formas vajadzībām un tipam.
- Valkājiet pareizā izmēra krūšturi. Daudzas sievietes valkā nepareiza izmēra krūšturi. Ja krūšturis ir pārāk mazs, tas var radīt vairākus izliekumus, kas liek izskatīties resnākam. Ja krūšturis ir pārāk liels, tas radīs nokarenas krūtis un padarīs jūsu jostasvietu platāku. Pareiza izmēra krūšturis ļaus ķermenim izskatīties slaidākam un justies ērtāk. Sieviešu apakšveļas veikali, piemēram, ASV "Macy's" vai "Victoria's Secret", sniedz bezmaksas piegulēšanas pakalpojumus, ko varat izdarīt, uzvelkot krūšturi virs apģērba, vai tieši kā apakšveļu īpašā apģērba telpā.
- Valkājiet augstpapēžu apavus. Augstpapēžu kurpes padarīs jūsu kājas un pārējo ķermeni garāku. Šis garākais izskats padarīs jūsu ķermeni proporcionāli slaidāku. Apavi ar augstiem papēžiem arī palīdz daudzām sievietēm iegūt labāku stāju, vienlaikus spiežot gurnus, lai iegūtu apaļāku pēcpusi. Gaišas krāsas kurpes var arī koncentrēties uz slaidām kājām un novērst uzmanību no resna vēdera.
- Valkājiet pareizās rotaslietas. Arī garas ķēdes kaklarotas var radīt garu izskatu, kas liek izskatīties slaidākam tāpat kā augstpapēžu kurpju ietekme. Izvairieties no lieliem vai platiem auskariem, ja jums ir plata vai apaļa seja, jo tādējādi jūsu seja izskatīsies pilnīgāka.
- Valkājiet jostu. Ja jums ir viduklis, kas ir mazāks par pārējo ķermeni, laba izvēle ir uzsvērt vidukli, jo tādējādi kopumā izskatīsities slaidāks. Jostas ir lielisks veids, kā akcentēt vidukli. Šī josta var būt plata vai plāna, atkarībā no veida, kas vislabāk atbilst jūsu apģērbam.
2. solis. Gudri izvēlieties krāsas un modeļus
Mūsu apģērba krāsām un rakstiem ir liela nozīme citu cilvēku iespaidā par mūsu ķermeņa formu. Jūs varat izmantot cilvēka acs darbību, lai izveidotu slaidāku izskatu, izvēloties ķermeņa tipam atbilstošas krāsas un modeļus.
- Valkājiet melnu. Valkājot melnu krāsu, jūs samazināsit citu spēju redzēt ēnas jūsu drēbēs. Ēnu redzēšana ir mūsu acs veids, kā atpazīt telpas dziļumu, tāpēc melna valkāšana samazina izliekumu izskatu un rada plānāku siluetu. Bet esiet uzmanīgi, nelietojiet pārāk daudz melnas krāsas, jo tas var radīt depresijas iespaidu arī jūsu izskatā.
- Valkājiet gaišas krāsas. Jūs varat izmantot gaišas krāsas, lai akcentētu slaidās ķermeņa daļas, vienlaikus novēršot uzmanību no resnākām daļām. Gaišas krāsas josta var akcentēt slaido vidukli vai gaišā augšdaļa var novērst uzmanību no lielajiem gurniem.
- Gudri izvēlieties svītru motīvu. Svītras var radīt plānāku vai resnāku izskatu atkarībā no virziena. Vertikālās svītras rada garu izskatu, bet horizontālas svītras rada plašu izskatu. Nelietojiet horizontālas svītras uz tām ķermeņa daļām, kuras vēlaties izskatīties slaidākas. Tā vietā stratēģiski izmantojiet svītras, lai radītu līdzsvaru jūsu izskatā, piemēram, lai šauri gurni izskatītos platāki (vai lai jūsu gurni izskatītos slaidāki). Izmantojiet vertikālas svītras uz biksēm vai zeķubiksēm, lai kājas izskatītos arvien garākas.
- Gudri izvēlieties punktu-totolu motīvus un citus motīvus. Rakstainie motīvi patiešām izskatās jautri un vilinoši, taču tie ir rūpīgi jāizvēlas. Motīvi ar aizņemtiem rakstiem, piemēram, punkti, var piesaistīt citu cilvēku uzmanību, tāpēc jums tie jāvalkā uz ķermeņa daļām, kuras vēlaties izcelt. Motīvi ar lieliem rakstiem rada arī pilnīgāku izskatu, tāpēc uz tām ķermeņa daļām, kuras vēlaties izskatīties slaidākas, jums jāvalkā mazāka raksta motīvi.
Solis 3. Virziet citas personas uzmanību uz vēlamo fokusu
Kā tika apspriests iepriekšējā solī par ķermeņa tipiem, jums vajadzētu pievērst citu uzmanību savām labākajām īpašībām. Varat izmantot dažādus veidus, kā pievērst otra cilvēka vēlamo fokusu, tostarp izmantojot krāsas un modeļus, grimu un apavus.
- Valkājiet spilgtas krāsas un drosmīgus rakstus. Kā minēts iepriekš, krāsas un raksti var pievērst uzmanību jūsu izskatam. Izmantojiet šo iespēju, lai izceltu savas labākās iezīmes, piemēram, slaidu vidukli, slaidas kājas vai pilnu krūtis. Spilgtas krāsas josta var pievērst cilvēku uzmanību nelielai jostasvietai. Rakstveida augšdaļa ar pareizo izmēru var pievērst cilvēku uzmanību labi proporcionālai ķermeņa augšdaļai. Augstpapēžu, gaišas krāsas apavi var pievērst cilvēku uzmanību slaidām kājām. Pārliecinieties, ka esat rūpīgi izvēlējies jūsu ķermenim piemērotas krāsas un modeļus. Izvēlieties krāsas, kas padara jūsu ādu, acis un matus skaistākus, vienlaikus paužot savu personības stilu.
- Rūpīgi izvēlieties matu griezuma stilu. Jūsu mati būtiski mainīs jūsu sejas izskatu, tāpēc pārliecinieties, ka izvēlaties frizūru, kas izceļ jūsu sejas labākās iezīmes. Izvairieties no plakaniem sprādzieniem, jo horizontālās līnijas padara jūsu seju plašāku. Izvairieties arī no matiem līdz pleciem, jo šis stils pievērsīs citu uzmanību dubultzodam. Izvēlieties sānos notriektus sprādzienus vai slāņainus griezumus, jo tie abi rada slaidāku izskatu, novēršot citu acis no jūsu sejas platuma.
4. metode no 4: slaids ķermenis
1. solis. Uzlabojiet savas veselības kvalitāti
Iespējams, vēlēsities izskatīties slaidāka, zaudējot svaru. Pārliecinieties, ka tas ir tas, kas jums vislabāk atbilst, un dariet to tikai tad, ja tas patiešām ir tas, ko vēlaties. Svara zaudēšana un veselības uzlabošana ir ilgs un izaicinošs process, un tas jādara tikai ar mērķi pašam justies labāk, nevis likt citiem justies labāk. Vissvarīgākais ir jūsu pašu laime!
- Piemērot pareizo diētu. Jūs pārāk bieži esat dzirdējuši par šo seno, bet pārbaudīto svara zaudēšanas principu: veselīgs uzturs ir svara zaudēšanas atslēga. Kalorijas patiešām ir tikai ķermeņa veids, kā saņemt un uzkrāt enerģiju, tāpēc pārliecinieties, ka ķermenī neievietojat pārāk daudz kaloriju. Lielākā daļa cilvēku patērē pārāk daudz kaloriju, salīdzinot ar to, cik daudz enerģijas viņi patērē, jo ēdiens, ko viņi ēd, satur pārāk daudz sastāvdaļu, kas viņu ķermenim īsti nav vajadzīgas, un pārāk maz lietu, kas patiesībā ir vajadzīgas. Kad jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz barības vielu, jūs jutīsities noguris un izsalcis, jo ķermenis nesaņem nepieciešamo degvielu. Ēdiet veselīgu un uztura ziņā sabalansētu uzturu, jo tas liek jums justies pilnīgākam un nodrošina uzturvielas, kas nepieciešamas ķermeņa funkcionēšanai visas dienas garumā. Izvairieties no mazāk barojošiem pārtikas produktiem, piemēram, čipsiem, konfektēm un bezalkoholiskajiem dzērieniem. Tās visas ir tukšas kalorijas, kas jūsu ķermenim nedara neko citu kā tikai svara pieaugumu.
- Vingrinājums. Vingrinājumi ne vienmēr liekas jautri, it īpaši, ja jūsu ķermenis vēl nav sasniedzis ideālo formu, taču vingrinājumi ilgtermiņā ir ļoti izdevīgi, lai saglabātu veselību. Sasmalcinošs vingrinājums nodrošina, ka patērēto kaloriju skaits ir līdzsvarots ar enerģijas daudzumu, ko jūsu ķermenis patērē katru dienu. Galu galā vingrinājumiem nav jābūt pārāk sarežģītiem. Vienkārši darot vienkāršas lietas, piemēram, staigājot vairāk vai izmantojot kāpnes (nevis liftu), vajadzētu palīdzēt. Atrodiet mazas lietas, ko varat darīt katru dienu, lai paaugstinātu savu aktivitātes līmeni. Jūs varat veikt pietupienus, gaidot ēdiena gatavošanu, un dažas minūtes dēļu pirms rīta dušas būs izdevīgi ilgtermiņā.
2. solis. Nekad neļaujiet ķermenim badoties
Ķermenim vajag nedaudz tauku! Tas nav tikai jautājums par ķermeņa temperatūras uzturēšanu siltā stāvoklī. Tauki ir ķermeņa veids, kā uzkrāt barības vielas, kas tiks izplatītas visās ķermeņa daļās, kad mēs neēdam vai nevaram ēst (piemēram, slimības vai pārtikas trūkuma dēļ). Šīs uzturvielas mums ir vajadzīgas no pārtikas, lai uzturētu mūsu ķermeņa funkcijas, tāpēc nekad neļaujiet ķermenim badoties. Ļaujot ķermenim badoties, jūs nogurdināsiet un jutīsities vājš un slims.
- Ēdiet veselīgas uzkodas. Lai jūsu vēders būtu pilns, ēdot veselīgu pārtiku, kas palīdz zaudēt svaru, visu dienu ēdiet uzkodas, kurās ir daudz barības vielu, bet maz slikto tauku. Šī metode vislabāk darbosies, ja ēdat diētu ar augstu olbaltumvielu daudzumu, jo olbaltumvielas nodrošina visvairāk enerģijas. Svaigi sagriezti dārzeņi un augļi, mājās gatavots siers vai rieksti ir daži veselīgu uzkodu piemēri.
- Ķermeņa badošanās ir arī neproduktīva. Ja mēs neēdam ilgu laiku vai ja mēs neēdam pietiekami daudz pārtikas, lai veiktu ķermeņa funkcijas, mūsu vielmaiņa mainīsies. Mūsu ķermenis šo pastāvīgo badu uztver kā atbildi uz badu vai pārtikas trūkumu. Tā rezultātā ķermenis radīs un uzglabās vairāk tauku, lai uzkrātu lielāku barības vielu daudzumu.
Solis 3. Konsultējieties ar ekspertu
Nav nekas nepareizs, ja meklējat palīdzību no eksperta. Konsultējieties ar savu svaru ar savu ārstu, lai saprastu ķermeņa veselības līmeni. Varat arī konsultēties ar dietologu, lai atrastu pareizos veidus, kā īstenot veselīgu uzturu un pielāgot pārtikas patēriņa paradumus savām vajadzībām. Jūs varat arī apspriesties ar fitnesa treneri, lai izstrādātu vingrinājumu modeli, kas ir piemērots jūsu ķermeņa stāvoklim.
