Lai gan ikvienam ir tiesības uz personību un savu izpausmes veidu, ir daži pamata soļi, kurus varat veikt, lai ikviens varētu uzlabot savas attiecības ar citiem. Labāka iespaida atstāšana uz apkārtējiem un spēcīgākas reputācijas veidošana var veicināt tīklu veidošanu, karjeras attīstību un informēšanu.
Solis
1. daļa no 4: Būt simpātiskam ikdienas sarunās
1. solis. Esiet cieņpilns un pieklājīgs pret visiem, kurus satiekat
Ikviens nozīmē draugus, svešiniekus un, pats galvenais, sevi! Ja jūs vērtējat vai pazemojat citus cilvēkus, viņi, visticamāk, pret jums izturēsies vienādi negatīvi. Liekot citiem justies gaidītiem un novērtētiem, tas palīdzēs sasniegt panākumus draudzības veidošanā.
- Draudzīgi un mierīgi sazinieties ar svešiniekiem, pacietīgi lūdziet palīdzību un ātri reaģējiet. Neaizmirstiet vārdus "lūdzu" un "paldies".
-
Atcerieties, ka visi, ar kuriem mijiedarbojaties, ir arī cilvēki. Tas, ka jūs maksājat kādam, lai viņš varētu paņemt jūsu pasūtījumu no jūsu galda, nenozīmē, ka jums ir tiesības būt rupjam; izturieties pret viņu tā, kā jūs izturētos pret sevi, it īpaši, ja jūs būtu viņa vietā.
Pēc J. K. Roulinga: "Ir vieglāk uzzināt cilvēka patieso dabu, redzot, kā viņš izturas pret cilvēkiem, kuri atrodas viņa sliktākajā stāvoklī, nevis pret vienlīdzīgas pozīcijas cilvēkiem."
2. solis. Esiet pārliecināts
Cilvēkiem patīk būt apkārt citiem cilvēkiem, kuri ir pārliecināti par sevi, bet nav augstprātīgi. Esiet pārliecināts par to, kas jūs esat, neuzkāpjot citu cilvēku lepnumam. Veselīga pašapziņa nozīmē, ka jūs zināt, ka esat diezgan lielisks, taču vienmēr atradīsies kāds cits, kas ir labāks par jums.
- Ja jūs pastāvīgi esat paškritisks un šķietat neapmierināts ar to, kas jūs patiesībā esat, jūs riskējat, ka citi par jums jūtas tāpat. Nu, ja esat neapmierināts ar sevi, kāpēc lai kāds cits būtu apmierināts ar jums?
- No otras puses, ja esi ļoti apmierināts ar sevi, tas ir arī slikti - kļūsi pārāk augstprātīgs un cilvēki uzskatīs, ka tu mīli sevi pārāk dziļi, tāpēc viņiem nav tevi jāmīl. Mērķis, ko mēs šeit vēlamies sasniegt, ir saprātīga gandarījuma sajūta, nevis pārmērīga lepnība.
Solis 3. Esiet godīgs, bet esiet maigs
Godīgums ir ļoti svarīga lieta, ko darīt ar draugiem un cilvēkiem, kuri lūdz jūsu padomu. Parasti viņi var pateikt, vai kāds melo un ir pilns ar meliem; negodīgi cilvēki nepatiks. Apkārtējiem jābūt cilvēkiem, kuri nepieļauj melus.
- Kad kāds jautā: "Vai tas man liek izskatīties resnam?" (jā, šī ir klišeja, bet vienlaikus klasika), komentējiet maigi, tādā veidā, kas, visticamāk, viņu neaizvainos. Ja esat moderns cilvēks, pastāstiet KĀPĒC konkrēta mode šai personai neder. Viņš tev uzticēsies, jo zina, ka esi godīgs. Viņš arī novērtēs jūsu palīdzību.
- Būt ļoti godīgam pret kādu, kurš neprasa jūsu padomu, var būt ļoti sarežģīti. Šādu komentāru izteikšana var izraisīt pateicīgu reakciju vai aizvainotu izskatu atkarībā no otra cilvēka personības, tāpēc novērtējiet situāciju. Jums, iespējams, vajadzētu izvairīties no negatīvu komentāru izsaukšanas neatkarīgi no tā, cik tie ir godīgi, pret cilvēkiem, kuri ar jums nav tuvi draugi.
Solis 4. Klausieties
Uz šīs zemes nebūtu neviena, kas varētu just, ka par viņu rūpējas pārāk daudz (izņemot slavenības, kurām žurnālisti bieži seko). Kad mums, cilvēkiem, ir saruna, lielākā daļa no mums meklēs kādu, kurš šķiet patiesi ieinteresēts mūsu teiktajā - citu cilvēku ieguldījums ir otršķirīgs. Nedomājiet, ka esat garlaicīgi! Jūs faktiski liekat citiem justies labi par sevi.
Tomēr jums ir aktīvi jāieklausās. Ja kāds turpina runāt par visefektīvāko suņa vannošanas veidu, neskatieties prom (lai gan jums varētu rasties kārdinājums to darīt), jo tas nozīmē, ka neesat labs klausītājs. Mēģiniet parādīt, ka visu laiku pievēršat uzmanību - ar acu kustībām, galvas mājieniem, komentāriem un jautājumiem un ķermeņa stāvokli - visam jābūt vērstam uz runājušo
5. solis. Uzdodiet jautājumus
Svarīga laba sarunu biedra (un klausīšanās laikā) daļa ir jautājumu uzdošana. Esi tas cilvēks, kurš liek otram cilvēkam atstāt sarunu apmierinātu, neapzinoties, ka viņš neko nav uzzinājis par otru cilvēku, jo viņš turpina runāt. Jautājiet, kas, kāpēc vai kā uzdod jautājumus. Tādā veidā otra persona jutīsies novērtēta, patika un uzreiz tērzēs, lai spiediens uz jums pazustu. Turklāt viņš tev patiks par to.
Pārliecinieties, vai viss ir atvērts. Ja jūsu biroja biedrene Džila saka: "Dievs, es stundām ilgi strādāju pie šī Powerpoint slaida," atbildi viņai! Pajautājiet viņam, ko viņš dara, kāpēc tas aizņēma ilgāku laiku nekā parasti vai kā viņš veica pētījumus. Pat neobjektīva tēma, piemēram, Powerpoint, var sākt labu sarunu, kas liek Džilai justies aprūpētai
6. solis. Izmantojiet viņu vārdu
Kādam Deila Kārnegija grāmatas "Kā iegūt draugus un ietekmēt cilvēkus" lasītājam bija lieliski panākumi, sarunā izmantojot kāda vārdu. Dzirdot savu vārdu, mūsu smadzenēs tiek aktivizētas zonas, kas parasti klusē, kad dzirdam citas skaņas, un ir pierādīts, ka tās mums patīk. Vārds ir mūsu identitāte, un saruna ar kādu, kas to lieto, liek mums justies, ka mūsu identitāte ir atzīta. Tāpēc nākamreiz, kad runājat ar savu paziņu, ievietojiet viņa vārdu. Iespējams, ka otra persona jutīsies pieķērusies tev. Šī saite var neparādīties, ja neminēsit nosaukumu.
Tas ir diezgan viegli izdarāms. Tiešākais veids ir iekļaut viņa vārdu savā apsveikumā. "Čau Rob, kā tev iet?" ir daudz personiskāks sveiciens nekā "Hei, kā iet?" Ja esat pietiekami tuvu Robam, sakiet: "Hei, Robi Forši! Kā iet?" Papildus sveicieniem vārdus jebkurā sarunā var izmantot nejauši. Jūs varētu sākt sarunu - "Ko jūs domājat par šo attēlu izmantošanai mana datora ekrānā, Rob?" - vai izmantojiet vārdu komentārā "Rob, tu atkal stulbi." Robs jutīsies kā tavs labākais draugs
7. solis. Iepazīstieties ar personu, ar kuru runājat
Iespējams, jūs jau zināt viņus, kuri nāk no daudzām dažādām sociālajām grupām. Lai jūsu vidusskolas foršie bērni iepatiktos jums (ja viņi patiešām varētu patikt kādam citam), notiek pavisam citādi, nekā panākt, lai jūsu rūpniecības inženieru klasesbiedri jums piezvanītu piektdienas vakarā. Tātad, nosakiet, ar ko jūs runājat. Kas viņiem patīk? Ko viņi vērtē? Kas piesaistīja viņu uzmanību?
Ja jūs patiešām vēlaties patiesi patikt (atcerieties, ka būt populāram un patikt ir divas dažādas lietas), jums veicas: parasti visiem cilvēkiem patīk vienas un tās pašas lietas. Un nē, bagātība un pievilcība nav viņu prioritāte. Nesenā pētījumā godīgums, uzticamība, siltums un draudzīgums bija tās īpašības, kuras tika novērtētas visvairāk (daudzu veidu attiecībās). Pēc tam ir atvērtība, inteliģence un humora izjūta
8. solis. Atzīstiet noraidījumu
Jūs, iespējams, esat uzdevis visus jums uzdotos jautājumus, esat bijis ļoti pieklājīgs, pateicis visas pareizās lietas, bet otra persona jūs neinteresēja. Ja katru reizi, kad dodaties pie Džerija, viņš paceļ klausuli, jums jāapzinās, ka viņš nevēlas ar jums runāt. Tērējiet savus resursus citur. Tas notiks - jūs nevarat iepriecināt visus. Pat ja jums ir jāmēģina, mēģiniet tur, kur esat to pelnījuši.
Attiecības ir saistītas ar došanu un ņemšanu. Ja jūs vienīgais mēģināt, sūtāt īsziņas, esat ļoti draudzīgs un laipns, izpētiet situāciju. Ja ir kāds konkrēts skaidrojums (piemēram, otrai personai ir problēmas vai viņš ir noguris pēc 60 stundu darba nedēļas utt.), Tad, iespējams, jāturpina mēģināt. Tomēr, ja viņš atbild citiem cilvēkiem, bet šķiet, ka jums nav laika, atstājiet viņu mierā. Jūs tiešām nevarat būt draugi ar visiem
9. solis. Lieciet viņiem smieties
Ikviens novērtēs kādu, kurš var mazināt spriedzi telpā un likt viņiem smieties. Laba humora izjūta var būt tālu. Kad cilvēki jūs atpazīs kā jautru un jautru cilvēku, viņi vēlēsies jums tuvoties. Tas ir arī lielisks veids, kā parādīt, ka esat pretimnākošs, jo cilvēki zinās, ko vēlas teikt (viņi vēlas patikt, tāpat kā jūs!) - viņi var arī jokot ar jums. Tas ir risinājums, kas apmierina gan jūs, gan otru personu.
Ja dažreiz cilvēki par tevi smejas, pieņem to! Ja jūs varat smieties kopā ar viņiem, lieliski. Tas parāda, ka esat pazemīgs un patiesībā nerūpējaties par savu paštēlu-abas ir ļoti labas lietas. Un pētījumi pat rāda, ka sevis pazemošana liek cilvēkiem vairāk patikt un uzticēties jums - jūs viņiem kļūstat par īstu cilvēku. Ir jēga, vai ne?
2. daļa no 4: Ķermeņa valodas apguve, kas padara cilvēkus līdzīgus jums
1. solis. Atcerieties smaidīt
Ar šo vienkāršo ķermeņa valodu jūs atstājat labu iespaidu, un jūs varat pacelt garastāvokli visiem apkārtējiem. Pat ja jūs nejūtaties laimīgs vai slikts garastāvoklis, brīvprātīga muskuļu darbība, kas liek jums smaidīt, dažkārt var izraisīt viegluma un laimes sajūtu.
- Padomājiet par laimīgām sajūtām vai pagātnes brīžiem, kas lika jums smieties, lai jūsu smaids aizietu. Vismaz citiem cilvēkiem būs interesanti, ko tu smaidi!
- Lai sarauktu pieri, jums vajag vairāk sejas muskuļu nekā smaidīt - tāpēc tas ir labs iemesls! Ikvienam vajadzētu smaidīt biežāk nekā saraukt pieri.
2. solis. Esiet atvērts
Patiesībā ikviens vēlas būt patīkams. Jā, visi. Tā ir vienkārša loģika - jo vairāk tu sev patīc, jo vieglāk būs dzīvot. Tā kā visi sacenšas vienā sacīkstē ar jums, nedaudz palīdziet viņiem. Esiet pretimnākošs (ja jūs neesat tas, kurš tuvojas otrai personai - tas ir, jums, iespējams, reizēm tas būs jādara). Smaidi un nekrusto rokas krūtīs. Noliec mobilo tālruni. Pasaule ir jūsu priekšā. Kā jūs domājat, ko viņš jums piedāvās?
Iedomājieties cilvēkus, kurus vēlaties kā draugus. Jūs noteikti nevēlaties, lai viņi atstātu jums "rupju" iespaidu. Ja vēlaties dot ieguldījumu draudzības veidošanā, pārliecinieties, ka pats atstājat siltu iespaidu. Esiet mierīgs, izrādiet interesi par savu apkārtni un pievērsiet uzmanību citiem cilvēkiem. Tādējādi esat izpildījis nepieciešamo pusi
3. solis. Izveidojiet acu kontaktu
Vai esat kādreiz runājis ar kādu, un viņa acis, izņemot jūs, šķita pārlaistas pāri istabai? Tas rada neērtas sajūtas - tiklīdz to pamanīsit, jums vajadzēs aizvērties un redzēt, vai persona pamana, ka jūs pievēršat uzmanību. Nu, neesiet tāds cilvēks. Ja kāds saka kaut ko neparastu, ir pareizi laiku pa laikam paskatīties uz otru pusi (jo, protams, jums ir jāizvairās no aci pret aci), bet, no otras puses, ja viņš patiešām pievērš uzmanību tēmu, par kuru jūs runājat, noteikti pievērsiet uzmanību arī jums. Tas noteikti ir kaut kas, ko jūs vēlaties arī no citiem cilvēkiem!
Dažiem cilvēkiem ir grūtības panākt acu kontaktu - tas ir tāpēc, ka viņi to īsti nespēj. Ja jūs esat tāds, mēģiniet sevi apmānīt, skatoties uz pieri starp otra cilvēka degunu vai uzacīm. Cilvēki jutīsies neērti, kad uz viņiem neskatīsities, tāpēc apmāniet viņus un sevi, skatoties uz viņu pieri
4. solis. Spoguļojiet tos
Pierādīts efektīvs veids, kā palielināt labu gribu starp divām runājošajām pusēm, ir atdarināt vai atspoguļot viens otru - tas nozīmē, ka abas puses nonāk stāvošā stāvoklī, sejas izteiksmē, svara sadalījumā, kopējā ķermeņa stāvoklī utt. tas pats. Apsveriet iespēju to darīt sarunas vidū - šīs darbības "līdzība" var būt ļoti efektīva jūsu attiecību attīstībai. Tomēr tam ir jānotiek zemapziņā, tāpēc nepārspīlējiet - pretējā gadījumā jūs pieķersities!
Šī metode parasti ir efektīva, ja runājat ar draugiem/vienaudžiem, nevis priekšniekiem/vecākiem cilvēkiem. Jaunākie pētījumi liecina, ka var rasties pretējs efekts - aukstuma sajūta utt. - kad abām runājošajām pusēm ir nelabvēlīgs scenārijs (piemēram, runā par lietām, kas saistītas ar naudu, darbu utt.). Tāpēc dariet to tikai kopā ar draugu grupu, kurai vēlaties būt tuvu. Nedari to priekšniekam
5. solis. Izrādiet cieņu
Visticamāk, kāds uzsvērs, cik svarīgi ir turēt plecus un galvu uz augšu un stingri paspiest rokas. Lai gan šīm lietām ir savi apstākļi (piemēram, darba intervijā), draudzēties un mēģināt panākt, lai cilvēki tev patiktu, nav īstais laiks. Šādos brīžos jūsu ķermenim jābūt atvieglinātam un nevis stīvam. Parādiet, ka neapstrīdat otru cilvēku.
Padomājiet par kāda sveicienu. Videoklipā, kurā redzama Bila Klintona un Nelsona Mandelas (divi cilvēki, kuriem ir tiesības domāt, ka katrs no viņiem ir ietekmīga persona) tikšanās, abi izrāda cieņu - noliecoties atpakaļ un noliecoties uz priekšu, vienlaikus izmantojot brīvo roku pieskāriens, papildus un smaids. Viņi apliecina viens otram, ka viņi augstu vērtē un patīk viens otram - tas ļaus jums kļūt patīkamam
6. solis. Izmantojiet pieskāriena spēku
Cilvēkiem ir vajadzīgi citi cilvēki, lai izdzīvotu un, protams, būtu laimīgi. Zīdaiņi, kuri nesaņem pietiekami daudz pieskārienu, nebūs laimīgi. Šīs sajūtas nepazūd tikai tad, kad viņš izaug! Ja vēlaties izveidot spēcīgāku saikni ar kādu, meklējiet nelielas iespējas pieskarties (tikai pārliecinieties, ka jūsu pieskāriens ir piemērots!). Jūs varat pabučot viņa roku vai plecu vai piešķirt viņam piecus. Šādi mazi mirkļi rada spēcīgas attiecības, jo tie ietver pieskārienu.
Padomājiet par laiku, kad kāds pienāca pie jums un teica: "Čau! Kā iet?" Pēc tam iedomājieties, ka tā pati persona atgriežas pie jums un saka: "[Šeit ir jūsu vārds]! Kā jums klājas?" un viegli pieskarieties rokai, kad paejat viņam garām. Kurš sveiciens liek tev justies siltākam iekšā? Otrā iespēja, vai ne? Izmantojiet to pašu metodi. Galu galā šī metode jums nekaitēs
3. daļa no 4: Dariet savu daļu
Solis 1. Tāpat kā citi cilvēki
Protams, vienkāršākais veids, kā likt cilvēkiem patikt, ir vispirms iepatikties. Lai to saprastu, nav jābūt ģēnijam. Jūs noteikti esat bijis blakus kādam, kuram, šķiet, ir vienalga, vai esat blakus vai nē. Iespējams, ka jūs arī esat bijis pretējā situācijā - apkārt cilvēkiem, kas liek jums justies novērtētam un patiesi laimīgam, ka esat kopā ar viņiem. Kuram jūs dodat priekšroku, pat ja nevarat to izskaidrot?
Jūs nevarat gaidīt, ka jūs patiksit citiem, ja jūs nevarat patikt citiem cilvēkiem. Iespējams, ka jums patiešām patīk cilvēki, kuriem vēlaties patikt (ja nē, kāpēc jums par viņiem vajadzētu rūpēties?), Tāpēc pārliecinieties, ka tas ir skaidrs! Pasmaidi, kad šie cilvēki ienāk istabā, kurā atrodies. Sarunājieties ar viņiem. Komentējiet kādu detaļu, ko viņi pieminēja pagājušajā nedēļā, lai parādītu, ka jūs par viņiem rūpējaties. Šādas mazas lietas liks viņiem sajust jūsu sirsnību
2. solis. Esiet pozitīvs
Ikviens vēlas būt kopā ar cilvēkiem, kuri telpā var paspilgtināt garastāvokli. No otras puses, nevienam nepatīk būt blakus sūdzības iesniedzējam Terijam. Lai cilvēki tev patiktu, esi pozitīvs. Tas nozīmē smaidīt, būt entuziastiskam, laimīgam un redzēt dzīves labās lietas. Jūs droši vien zināt kādu šādu cilvēku, kuram varat līdzināties.
- Tas jādara 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā (visu laiku). Būt pozitīvam citu cilvēku priekšā var būt grūti, ja esat pieradis būt negatīvs, kad esat viens. Jums ir jāapmāca smadzenes, lai pierastu pie vairākām lietām - viena no tām ir pozitīva. Centieties vienmēr domāt pozitīvi pat tad, kad esat viens; tādā veidā jūs ātri pieradīsit.
- Ziniet, kad ir pienācis laiks just līdzi. Ir zināms saistību līmenis, ko varat iegūt, kopā iesniedzot sūdzību. Piemēram, situācijā, kad jums ir jārunā ar kolēģi par savu jauno priekšnieku; tas attīstīs draudzību. Tomēr, ja šī ir vienīgā tēma, par kuru jūs runājat, jūs tiksit uztverts kā cilvēks ar negatīvu skatījumu. Izmantojiet iespēju gudri sūdzēties un tikai, lai izveidotu savienojumu ar sarunu - nevis sasildīt lietas vai to mainīt.
3. solis. Padomājiet par savām unikālajām stiprajām pusēm un izpētiet iespējas tās parādīt
Kādi talanti vai iezīmes jums ir, ko jūsu draugi apbrīno? Parādi pasaulei! Cilvēkus dabiski piesaista tie, kuriem ir aizraušanās ar dzīvi un zināšanas. Šīs divas lietas padara mūs noderīgus, vērtīgus un interesantus. Lai kādi būtu jūsu talanti vai iezīmes, parādiet tos ar lepnumu.
Ja jūs varat labi dziedāt, pievienojieties karaoke vakariem un izklaidējiet citus. Vai esat lielisks maiznieks? Pagatavojiet maizi un nogādājiet to birojā. Vai arī jūs esat gleznotājs? Uzaiciniet cilvēku grupu uz savu izstādi vai pakariniet kaut ko sabiedriskā vietā. Ļaujiet citiem redzēt jūsu personību, lai jūs dziļāk iepazītu
Solis 4. Vissvarīgākais, atcerieties palikt uzticīgs sev
Nav iespējams panākt, lai ikviens tev patiktu - dažādas personības galu galā sadursies kādā brīdī tavā dzīvē, taču tu izpelnīsi cieņu no tiem, kuri ir saderīgi ar tevi un ir svarīgi tavā dzīvē.
Cilvēkiem, piemēram, citiem, kas rada iespaidu, ka viņi ir godīgi un patiesi, tāpēc neveiciet krasas izmaiņas, līdz jūtaties neērti par savu rīcību. Jebkura viltošana var ieslēgt trauksmi cilvēkam, kurš vienmēr ir brīdināts. Esiet nopietni pret visu, ko sakāt un darāt. Ja vēlaties, lai cilvēki jums patiktu, jums noteikti ir labi nodomi un šī iemesla dēļ jums viss būs kārtībā
5. Ziniet, ka citi cilvēki tikai īslaicīgi atstās iespaidu uz kaut ko viltotu
Viņiem patiešām patīk kaut kas oriģināls. Tātad, lai gan jūsu trenera maciņš vai sešu paciņu abs var piesaistīt dažu cilvēku uzmanību, tie ir bezjēdzīgi un ilgstoši. Šķiet, ka izskatoties labi, citi cilvēki kļūs tādi kā jūs - un tas ir fakts, taču tas nebūs mūžīgs. Jums ir vajadzīgas arī labas īpašības, lai padarītu citus cilvēkus līdzīgus jums. Ja cilvēki galu galā uzzinās, ka esat melis, viņi jūs pametīs, lai arī cik skaisti jūs izskatītos no malas.
-
Nesenā pētījumā cilvēkiem tika jautāts, kādas personības īpašības, viņuprāt, citi vēlas attiecībās un draudzībā. Nauda, izskats un statuss ir augšgalā. Tomēr, kad viņiem jautāja, ko viņi vērtē, atbildes bija godīgums, siltums un draudzīgums. Sabiedrība mums (nepareizā veidā) ir teikusi, ka izskats un nauda ir daudz svarīgāki par visu citu, un, dziļi sirdī, mēs zinām, ka šīs lietas vienkārši nav patiesas. Ja vēlaties, lai cilvēki jums patiešām patiktu, uztraucieties par to, kas ir jūsu iekšienē, nevis par to, kas atrodas ārpusē.
Tas nozīmē, ka jums ir jātur ķermenis tīrs. Cilvēki nebūs priecīgi pavadīt laiku kopā ar jums, ja jūtat, ka esat tikko nācis no komposta saimniecības. Pat ja jūsu personība ir kā māte Terēze vai Bils Kosbijs, citi cilvēki jūs joprojām ignorēs. Tāpēc pirms iziešanas no mājas nomazgājieties dušā, notīriet zobus un paskatieties spogulī, tad ejiet un smaidiet
6. solis. Ziniet, ka jutīsities nedroši
Vēlme patikt padarīs jūs atkarīgu no citu lēmumiem. Darot jaunas lietas, lai to sasniegtu, jūs kļūsit nedaudz nedrošs. Jūsu veiktā darbība būs biedējoša. Tas viss ir labi un izaicinoši. Jums būs izaicinājums augt. Kamēr jūs joprojām esat pats, jūs apmācīsit savu raksturu un uzlabosit to. Šī pieredze var būt biedējoša, taču atlīdzība būs pūļu vērta.
Pastāv atšķirība starp to, ka vēlies, lai tu citiem patiktu, un izjūtu nepieciešamību patikt, lai tu būtu laimīgs. Jūsu paštēls nedrīkst balstīties uz citu cilvēku pieņemšanu; ja tas tā ir, jūs drīz jutīsities ievainots. Tomēr, ja jūs jūtaties labi par sevi un vienkārši vēlaties tikt pieņemts, jums viss būs kārtībā. Cilvēki to redzēs un atbildēs. Šis biedējošais faktors ar laiku drīz pazudīs
7. solis. Pārvariet savu nedrošību
Lielākā daļa cilvēku izvairīsies no cilvēkiem, kuri nevar kontrolēt savu nedrošību. Sakot kaut ko līdzīgu: "Viss ir kārtībā … es varu to uztvert" vai pastāvīgi komentējot, cik tu esi resns vai neglīts, tu sāks brīdināt, ka tev nepatīk. Šis personīgais negatīvisms nevienam nepievērsīs uzmanību, tāpēc izvairieties no tā. Šīs jūtas nav labas jums un jūsu draudzībai.
Nedrošība ir visas sajūtas, kuras mēs iegūstam, un uzvedība, ko mēs parādām, kad jūtamies slikti par sevi. Ja jūs jūtaties šādi, to jutīs arī otrs cilvēks, un lielākā daļa cilvēku nevēlas tikt galā ar šīm jūtām. Neuztraucieties par to, ka izskatāties pazemīgs vai augstprātīgs. Saki lietas pēc patiesības. Jūs esat vērtīgs cilvēks. Mēs visi esam dārgi
8. solis. Ziniet, ka varat kontrolēt savas domas
Negatīvās perspektīvas var iemācīties un aizmirst; neviens neteiks: Ak Dievs, mans mazulis ir tik negatīvs (it kā bērns nekad nemainītos). Ja tev pozitīva perspektīva ir problēma, labā ziņa ir tā, ka tu esi vienīgā, kas to var mainīt ! Jūsu smadzenes ir elastīgas un apmācāmas, jums vienkārši ir jābūt apņēmīgam un jādara.
Labākais veids, kā sākt, ir atmest. Pārtrauciet visas negatīvās domas, kas radīsies. Kad atklājat, ka domājat par sevi kaut ko sliktu, nepabeidziet domu. Nomainiet to ar kaut ko reālistiskāku un pozitīvāku. Jūs arī jutīsities labāk. Mainiet savas domas par "es tiešām esmu resns" uz "Es gribu zaudēt svaru. Kā to izdarīt?" un jūsu smadzenēs sāks parādīties jauna domu līnija. Turpiniet šo domu
9. solis. Neņemiet vērā citu cilvēku aizspriedumus
Mēs jau esam runājuši par to, kā pašapziņa tiek uzskatīta par ļoti labvēlīgu attieksmi, un tam ir nozīme arī tam, ka nerūpējas par to, kā jūs sevi pārstāvat. Kad jūs sāksit parādīt, kas jūs esat, cilvēki to pamanīs. Vienkārši pārliecinieties, ka neesat tāds: iedomājieties puisi ballītē, "izrādot sevi". Viņš cenšas parādīt, cik viņš ir mačo, lai visi viņu pamanītu. Jā, jūs zināt, kā viņš to dara, nav interesanti. Viņš bija viltus un, atklāti sakot, nožēlojams; viņš sevi nenovērtē. Neesi tāds cilvēks kā viņš.
Neatkarīgi no tā, vai esat geiks, sporta eksperts vai hipijs, tam nav nozīmes. Ja cilvēki uzskata, ka jūsu mīlestība pret spīdīgu laku ir stulba, tad tā arī ir. Ja viņi uzskata, ka esat liberāls idiots, kas piekrīt vegāna dzīvesveidam, ignorējiet to. Tas ir pat smieklīgi. Patiesībā cilvēki jūs tiesās - vienkārši ļaujiet tam būt. Ļaujiet viņiem domāt, ko viņi vēlas. Tevi nevar ietekmēt
4. daļa no 4: Labvēlīgu ieradumu pieņemšana
1. solis. Esiet silti un draudzīgi
Jūs zināt, kāpēc kautrīgiem cilvēkiem bieži ir slikta reputācija? Jo citi cilvēki savu kautrību uztver kā aukstu un augstprātīgu. Šīs divas lietas ir tas, kas iebiedē citus un liek viņiem nevēlēties sazināties ar kautrīgiem cilvēkiem. Tātad, rīkojieties pretēji! Sirsnīga un draudzīga attieksme tiek augstu vērtēta jebkurā sabiedrībā - tas parāda, ka jūs rūpējaties par citiem cilvēkiem un vēlaties viņiem labāko. Kurš var pretoties tādam kā tu?
Uzņemieties iniciatīvu, lai veiktu nejaušas darbības, kas parāda draudzīgumu. Dariet lietas citu cilvēku labā, pat ja jūs viņus nepazīstat. Ieejot ēkā vai izejot no tās, turiet durvis, paņemiet kaut ko svešiniekam, kad viņš to nomet, un piedāvājiet nofotografēt grupas, kuras izskatās, ka vēlas fotografēt. Šī nesavtīgā došanas sajūta iedvesmos citus darīt to pašu - ne tikai sev, bet arī citiem savā dzīvē
2. Esi ekstraverts
.. līdz zināmai pakāpei. Kopumā cilvēki novērtē noteiktu ekstraversijas līmeni. Tam ir jēga: mēs visi vēlamies, lai sarunas un socializācija būtu viegla, un ekstraverti parasti spēj samazināt neveiklības risku šajos divos veidos. Ja jūs mierīgi sēžat un piedalāties vakariņās, jums labāk būtu kaut kur citur. Iesaistieties paši! Ļaujiet tavai balsij sadzirdēt. Ja nē, kā citādi citi redzēs, ka esat vērtīgs?
Tomēr, ja zināt, ka nevarat pārtraukt sarunu, nedaudz samaziniet savas darbības. Lai gan ikvienam patīk kāds, kurš var labi sarunāties, viņi nevēlas pavadīt laiku kopā ar kādu, kurš arī nedos citiem cilvēkiem iespēju runāt. Ja pēdējās 5 sarunas bija par jums, uz brīdi paklusējiet. Citi cilvēki, iespējams, nav tie, kas vēlas pievienoties sarunai; viņus, iespējams, vajadzēs uzaicināt piedalīties. Jautājiet viņu viedokli, lai arī viņiem būtu iespēja izteikties
Solis 3. Neesiet sifāns
Citiem patīk cilvēki, kuriem viegli patīk, nevis cilvēki, kuri izmisīgi cenšas iepatikties. Ja jūs pastāvīgi slavējat un sekojat citiem kā kucēns, jūs nesaņemsiet to, ko vēlaties. Pat ja jūs esat draudzīgs, jūs uzskatīsit par mušu, kas jāsit. Izvairieties pieķerties citiem cilvēkiem un būt kādam, kam nepieciešama uzmanība.
Ja turpināsit pievērst uzmanību, pamanīsit dažas norādes. Ja kāds neatsauc jūsu zvanus, ir vienkārši draudzīgs vai nemēģina smagi - un jūs nepārtraukti viņu lūdzat, tad, iespējams, esat kļuvis par svaidītāju. Lai gan jūsu nodomi var būt labi, bezcerība nav tik pievilcīga. Atkāpieties nedaudz un noskaidrojiet, vai šī persona vērsīsies pie jums
Solis 4. Lūdziet palīdzību
Ja esat kādreiz dzirdējuši par Bendžamina Franklina efektu, jūs zināt, ko tas nozīmē. Patiesībā mēs bieži saņemam norādes no savas uzvedības, lai noteiktu, kā mēs domājam. Ja jūs darāt kaut ko jauku kāda cita labā, šī persona jums patiks vairāk. Ja jūs sāpināsiet citu cilvēku, jūsu patika pret viņu samazināsies. Tas viss runā par kognitīvo disonansi. Tāpēc lūdziet palīdzību - ja kāds cits to izdarīs jūsu vietā, jūs viņam patiksit vairāk.
Pamatideja šeit ir tāda, ka mēs zemapziņā skatāmies uz savu uzvedību un uzdodam jautājumus par to, kāpēc mēs to darām. Kāpēc mēs aizdodam mūsu iecienītākās kafijas tases mūsu paziņām? Nu tā tam jābūt, jo mums tas patīk. Eureka! Jocīgi, ka noteikt, ka mums kāds patīk, patiešām neatšķiras no spontānas patikas
Solis 5. Turiet savus solījumus
Pārliecinieties, ka varat izpildīt visas saistības. To sauc par "apņemšanos", jo esat apņēmies censties izpildīt kādu uzdevumu vai notikumu, tāpēc neatkāpieties pēdējā brīdī. Ja esat spiests lauzt kādu apņemšanos, pēc iespējas ātrāk informējiet visus iesaistītos, ka nevarēsit to izpildīt. Citi to joprojām var uzskatīt par kaitinošu, bet vismaz viņi zina un var pielāgot savu grafiku pēc vajadzības.
Neatkarīgi no tā, vai norunājat tikšanos vakariņās vai pabeidzat projektu, jums vajadzētu pastāvīgi informēt savus draugus un kolēģus par savu progresu. Jūs varat nosūtīt ātru e -pastu, lai informētu viņus, ka viss notiek labi, vai atstāt piezīmi, atvainojoties par kavēšanos; citi novērtēs jūsu komunikāciju. Neziņa par notiekošo var būt patiešām nomākta, pat ja projekts tiek pabeigts laikā un izcili kvalitatīvi
6. solis. Pastāviet par saviem principiem, nesludinot citus
Lai būtu simpātisks, jums ir jābūt personībai. Neviens par to nestrīdēsies. Daļa no personības ir principi, viedokļi un standarti. Izsakiet visas šīs lietas, jo tās ir daļa no jums. Šīs lietas atdzīvina atmosfēru. Ja mums visiem būtu vienādi principi, dzīve būtu garlaicīga. Dalieties savā viedoklī. Šis viedoklis var radīt kaut ko interesantu.
Principu saglabāšana atšķiras no principu uzlikšanas. Ja jūs nepiekrītat kāda viedoklim par kādu tēmu, tā ir laba lieta! Izpētiet domstarpības. Runā par to. Intelektuāli apspriedieties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir atšķirīgs viedoklis. Jūs abi kaut ko iemācīsities. Tā vietā, lai viņu ignorētu, pateiktu, ka viņš kļūdās, un piespiediet savas idejas, atveriet savu prātu un mēģiniet redzēt lietas no viņa skatu punkta. Varbūt arī jūs kaut ko pamanīsit
7. solis. Atzīstiet, ka ir svarīgāk saglabāt citus cilvēkus laimīgus, nekā darīt kaut ko citu
Cilvēks ir jutīga būtne. Ja kāds pazīstams cilvēks sāk runāt par to, kā Lieldienu zaķis ir Jēzus Kristus pazudušais dēls, un jūs patiešām vēlaties, lai viņš jums patiktu, nepadariet šo jautājumu par lielu, stumjoties apkārt. Vienkārši atstājiet šo cilvēku mierā. Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad kāds saka kaut ko līdzīgu: "Es domāju, ka mana labākā īpašība ir tas, cik es esmu pazemīgs. Es domāju, viss, ko es daru, ir pazemīgs un nesavtīgs." Neredziet to kā iespēju viņu atspēkot un pamodināt uz augstprātību un pašapziņu.
Atkal, šis princips ir tikai tad, ja vēlaties, lai šie cilvēki jums patiktu. Pēc tam, kad esat dzirdējis daudz komentāru par to, cik lielisks cilvēks ir, ir jēga zaudēt savaldību. Tomēr, ja esat iesācējs grupā/kādam citam, dažreiz labāk iet ar plūsmu
8. solis. Slavējiet
Ikviens vēlas atzinību. Mēs vēlamies, lai mums saka, ka esam izskatīgi/skaisti, gudri, smieklīgi, lieliski utt. Mēs nekad nesaņemam pietiekami daudz kredītu. Tātad, ja kāds nāk pie mums un saka par mums kaut ko pozitīvu, tas var padarīt mūsu dienu gaišāku. Padomājiet par to: daži cilvēki pavada visu savu dzīvi, nekad nedzirdot par viņiem neko pozitīvu. Mainiet to. Tas prasīs tikai divas sekundes.
Rīkojies tāds, kāds esi. Neej pie kāda un nesaki, ka tev patīk haki, ko viņš valkā. Padariet savus vārdus jēgpilnus. Sazinieties ar viņu. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu "laba ideja". Parasti īsāki vārdi ir nozīmīgāki (un ticami). "Tu esi tik smieklīgs" pēc joku, vai "tavs uzrakstītais raksts bija patiešām noderīgs; es par to domāju." Lai ko jūs teiktu, sakiet to no visas sirds. Jūs varētu kaut ko saņemt pretī
9. solis. Centieties
Lielākā daļa cilvēku nav cilvēki, kas ir socializācijas eksperti. Mēs patiešām vēlamies nelielu uzmanību, bet īsti nezinām, kā to iegūt. Mēs visi jūtamies neaizsargāti sociālās situācijās, un mēs noteikti vēlamies to samazināt. Atzīstot, ka visi pārējie ir tādā pašā situācijā kā jūs, palīdzēsiet saprast, ka mēģināt nav dīvaini - tā ir drosmīga lieta. Ikviens vēlas izmēģināt, vienkārši viņiem ir pārāk ērti. Ja ir kāds, ar kuru vēlaties draudzēties, sāciet ar viņu runāt. Varbūt tas bija kaut kas, ko viņš gaidīja.
Maz ticams, ka tu patiksi, ja pat neskaita. Mēs bieži jūtamies nevēlami, kas ir vienkārši tāpēc, ka citiem cilvēkiem nav nekādu jūtu pret mums - un tas var būt tāpēc, ka neesam iesaistījušies sociālās situācijās. Nākamreiz, kad esat kopā ar cilvēku grupu, kurai vēlaties patikt, parādiet savu personību. Mēģiniet aizpildīt lomu grupā. Mest joku, smaidīt, sākt vienkāršu sarunu. No turienes viss plūdīs
Padomi
- Nevajag lepoties. Augstprātīgi cilvēki ir nepievilcīgi. Tu neizskatīsies labāk; bet izskatīsies tā, it kā jūs gaidītu komplimentu. Tas nav labi.
- Esiet godīgs, piemēram, izsakot nozīmīgus komplimentus. Tas liks otrai personai justies novērtētai un jūs viņam patiksit, jo jūs veltījāt laiku, lai par viņu rūpētos.
- Vienkāršākais veids, kā panākt, lai kāda persona tev patiktu, ir lūgt viņam palīdzību ar kaut ko. Mēģiniet iesniegt pieprasījumus, kas saistīti ar viņa prasmēm vai interesēm. Tas ne tikai parādīs, ka jūs par viņu rūpējaties, bet arī to, ka jūs augstu vērtējat viņa autoritāti attiecībā uz viņa kompetenci.
- Vairāk koncentrējieties uz viņu interesēm, nevis uz savām. Uzdodiet jautājumus par skolu, talantiem, darbu utt. un mēģiniet runāt par sevi tikai nepieciešamības gadījumā. Cilvēki dod priekšroku kādam, kurš ir draudzīgs un interesējas par citiem cilvēkiem.
- Cilvēki, kuriem viegli patīk, ir tie, kuriem patīk arī citi cilvēki. Cilvēki jutīs, ka viņi tev nepatīk. Ja vēlaties, lai kāds jums patiktu, koncentrējieties uz kaut ko, kas viņos patīk. Ja jums tie patiešām nepatīk … tas droši vien nozīmē, ka nav īsti svarīgi, vai jūs viņiem patīkat vai nē.
- Esiet atvērts. Ja izskatāties skumji vai dusmīgi, citiem cilvēkiem radīsies iespaids par to, kā jūtaties, un viņi nevēlas ar jums runāt. Pat ja esat skumjš vai dusmīgs, padomājiet par visiem iemesliem, kas jūs iepriecina sabiedriskās situācijās, un mēģiniet saglabāt šīs smagās sajūtas privātākam laikam kopā ar tuviem draugiem un ģimenes locekļiem.
- Valkājiet pareizās drēbes. Neslēpies aiz apģērba vai frizūras. Izvēlieties sev piemērotu apģērbu un, ja iespējams, izmantojiet vairāk krāsu savā garderobē. Domāšana par savu izskatu palīdzēs jums justies labāk iekšā.
- Sveiciniet citus un atcerieties, ka jūs neesat vienīgais, kurš cenšas būt simpātisks, un tas, ka esat simpātisks, ir pavirzījis jūs vienu soli tuvāk popularitātei.
Brīdinājums
- Atcerieties, ka nav ne iespējams, ne ieteicams mēģināt panākt, lai jūs visi patiktu! Vienmēr būs cilvēki, kas jūs apbēdina vai aizvaino labu vai sliktu iemeslu dēļ. Jums jāzina, kad ir pienācis laiks aizmirst par šīm lietām un būt cieņpilnam un nobriedušam attiecībā uz konfliktu ar viņiem. Nevaino sevi šajos notikumos un esi pārliecināts.
- Neesiet kāds, kurš dzenas pēc sociālā statusa vai skaidri norāda, ka patiešām vēlaties būt draugi. Citi cilvēki to pamanīs, un tas liks viņiem mazāk interesēties par jums.
- Pat ja jūs apzināties lietas, kas jums jāmaina, neaizmirstiet joprojām lepoties ar sevi. Jūsu galvenā personība ir pārsteidzoša, un tai nevajadzētu liegt spīdēt. Galu galā ikvienam jāturpina pilnveidot sevi sīkumos.
- Neesi viltots. Cilvēki redzēs nepilnības jūsu uzvedībā un sapratīs, ka jūs to viltojat. Jums ir jātic tam, ko jūs darāt, pretējā gadījumā tas atspoguļosies jūsu uzvedībā un liks jums izskatīties sliktāk. Pirmie iespaidi ir svarīgi, un citi var nojaust jūsu "viltību", kad izliekaties, ka jums rūp kāds jauns jūsu dzīvē - lai gan viņiem tas nav. Vispārējais noteikums ir: izturieties pret citiem tā, kā jūs vēlētos, lai viņi izturas pret jums.
- Nemēģiniet pārliecināt citus cilvēkus patikt jums. Rakstot par sevi pozitīvas lietas, jūs izskatīsities augstprātīgi. Ļaujiet cilvēkiem redzēt jūsu varenību savā laikā.
