Draudzēties laimīgi nav viegli, jo kāda laime ir atkarīga no paša cilvēka. Tomēr ir dažādas lietas, ko varat darīt, lai padarītu savus draugus laimīgākus. Turklāt jūs varat arī piedāvāt palīdzību draugiem, kuri ir skumji vai nomākti.
Solis
1. daļa no 3: Draugu iedrošināšana būt laimīgiem
1. solis. Jums jābūt laimīgam
Viens no labākajiem veidiem, kā padarīt draugu laimīgāku, ir būt laimīgam cilvēkam. Cilvēki ir laimīgāki, ja ir laimīgu cilvēku tuvumā. Tāpēc laime, ko jūtat, pāries jūsu draugiem.
Solis 2. Pavadiet laiku kopā
Lai kāda būtu forma, attiecības ir laimes atslēga. Tāpēc, pavadot laiku kopā ar draugiem, jūs abus varat padarīt laimīgākus. Pārliecinieties, ka abi viens otru atbalstāt un esat pateicīgi par nodibināto draudzību. Tas var padarīt draugus laimīgākus.
Piemēram, parādiet, ka jūs novērtējat viņu draudzību, laiku pa laikam personīgi pasakot viņiem, piemēram, sakot: “Es esmu tik laimīgs, ka varu būt jūsu draugs”, vai nosūtot viņiem apsveikuma kartīti
3. solis. Lieciet viņam smieties
“Smiekli ir labākās zāles” ir frāze, kas jums vienmēr jāatceras. Smiekli var padarīt cilvēku laimīgāku un veselīgāku. Tāpēc liek draugiem smieties, jokojot savā starpā vai pat izsmejot sevi.
Solis 4. Palieliniet sava drauga uzticību
Dažreiz ikvienam ir jādzird, ka viņš ir gudrs, spēcīgs un pievilcīgs. Nebaidieties izteikt komplimentus savam draugam, jo tas var palīdzēt paaugstināt viņu pašapziņu. Mēģiniet pateikt unikālu komplimentu, lai viņš zinātu, ka jūs to sakāt.
Piemēram, tādi komplimenti kā: “Man patīk, ja atrodat laiku, lai klausītos, kā cilvēki runā. Tas parāda, ka jums rūp citi cilvēki.” precīzāk nekā: "Tu esi labs klausītājs."
Solis 5. Palīdziet savam draugam saskatīt pozitīvo pusi
Piemēram, ja draugs sūdzas par savu darbu, jūs varat palīdzēt draugam saskatīt pozitīvo pusi. Tas nenozīmē, ka jūs par zemu novērtējat viņa jūtas. Vislabāk, ja vispirms uzklausāt drauga problēmu, pirms atbildat. Palīdziet draugam, uzdodot jautājumus, piemēram, “Ko jūs varat darīt, lai to uzlabotu?” vai “Nesen birojā nav noticis kaut kas jautrs?”
Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri izvēlas meklēt laimi, ir optimistiskāki. Tāpēc cilvēks ir laimīgāks
6. solis. Izmēģiniet jaunas lietas kopā
Patiesa laime ir daļa no piedzīvojumiem. Tāpēc jums ir jāizkāpj no savas komforta zonas un jāizmēģina jaunas lietas, un galu galā jāatrod jaunas intereses. Ja vēlaties, lai jūsu draugs būtu laimīgāks, uzaiciniet viņu kopā izmēģināt jaunas lietas.
Piemēram, mēģiniet apmeklēt jaunu restorānu, izpētīt pilsētu vai kopā sākt jaunu hobiju
2. daļa no 3: Draugu smaidīšana
Solis 1. Zvaniet draugam
Nosakiet pareizo zvanīšanas laiku. Zvaniet draugam, lai parunātu, un pajautājiet, kā viņiem klājas. Zvanot, jūs varat parādīt, ka domājat par viņu.
Solis 2. Uzdāviniet draugam viņas iecienītākās uzkodas
Jūs zināt drauga mīļāko uzkodu. Varbūt tavai draudzenei dienas laikā vajadzētu izdzert tasi kafijas, vai varbūt viņai ļoti garšo kūkas. Pārsteidziet viņu, dodot viņam savu iecienītāko gardumu, kad viņam ir grūta diena.
Solis 3. Uzaiciniet draugu dejot
Dejošana ir jautra nodarbe, kas var dot enerģiju. Spēlējiet mūziku un dejojiet kopā ar draugiem.
Solis 4. Uzdāviniet draugam apsveikuma kartiņu
Mūsdienās reti kurš saņem apsveikuma kartītes. Tā kā tās ir tik reti, apsveikuma kartītes, iespējams, liks jūsu draugam pasmaidīt. Nosūtiet draugiem apsveikuma kartītes. Turklāt izmantojiet smieklīgas apsveikuma kartītes, lai draugi smieties.
Solis 5. Dariet draugam kaut ko jauku kā pārsteigumu
Jūs varat apmeklēt draugu, atvedot viņa iecienītākās uzkodas, veicot darbus, kas viņiem nepatīk (piemēram, pļaujot zālienu), vai pasniedzot nelielu dāvanu. Visu veidu pozitīvi žesti, ko varat darīt, padarīs viņu laimīgāku.
3. daļa no 3: Palīdzēt depresīvam draugam
Solis 1. Parādiet, ka esat viņas vietā
Dažreiz ir noderīgi būt kopā ar nomāktu draugu. Ja nevarat, varat sniegt emocionālu atbalstu, lai paziņotu draugam, ka esat tur, kur dzirdēt un palīdzēt.
2. solis. Sniedziet reālu palīdzību
Depresija var apgrūtināt vienkāršas lietas. Jūs varat sniegt savam draugam reālu palīdzību, piemēram, aizvest viņu kaut kur, pagatavot iecienītāko ēdienu vai palīdzēt sarunāt tikšanos. Pārliecinieties, ka veicat visu palīdzību, kas viņam tiek piedāvāta.
Vispirms varat piedāvāt palīdzību. Dažreiz depresīviem cilvēkiem ir grūti lūgt palīdzību, kad viņiem tā nepieciešama
Solis 3. Parādiet, ka jums rūp
Vienkāršas lietas var daudz nozīmēt depresijas slimniekam. Atnesiet viņam kafiju vai iedodiet apsveikuma kartiņu. Mēģiniet pagatavot viņas mīļāko uzkodu. Šādas mazas lietas parādīs, ka jūs viņus mīlat un rūpējaties.
4. Saņemiet draugu, lai saņemtu profesionālu palīdzību
Ja nē, jūs varat pārliecināt depresijas draugu lūgt profesionālu palīdzību. Aiciniet draugu konsultēties par depresiju pie terapeita vai psihiatra.
- Sakarā ar negatīvo stigmatizāciju pret garīgajām slimībām sabiedrībā, jums vajadzētu pateikt draugiem, lai viņi nejūtas neērti. Arī depresija ir slimības veids, un to var izārstēt.
- Ja jūsu draugs nevēlas to darīt, jūs varat piedāvāt nākt kopā ar viņu un palīdzēt viņai visu sagatavot, lai viņa nebūtu pārāk nervoza. Varbūt jūs varat viņam palīdzēt, izdomājot, kādus jautājumus uzdot nākamās konsultācijas laikā.
Solis 5. Saņemiet palīdzību draugam
Ja jūsu draugs nevēlas apmeklēt psihiatru, atrodiet kopienu, kas var palīdzēt cilvēkiem ar depresiju. Jūs varat sniegt draugam informāciju, lai viņš būtu gatavs pievienoties kopienai, taču visi lēmumi joprojām ir drauga ziņā.
6. solis. Uzaiciniet draugus iziet kopā
Bieži vien cilvēki ar depresiju izolēsies. Uzaiciniet draugus kopā pavadīt laiku ārpus telpām, veicot aktivitātes, kas viņam patīk. Iziešana ārā un tikšanās ar citiem cilvēkiem var palīdzēt draugam atgūties no depresijas.
Protams, jums abiem vajadzētu satikt cilvēkus, kur viņi parasti pavada laiku. Ja jūsu draugs nevēlas iziet no mājas, varat piedāvāt pavadīt draugu pie viņa mājas vai uzaicināt viņu pulcēties pie jums
7. solis. Nekritizējiet un nesakiet novecojušas lietas
Varbūt vēlaties palīdzēt, sakot tādas lietas kā “Uzmundrināt” vai “Nāc! Jums ir jāapzinās. " Tomēr šādi vārdi situāciju tikai pasliktinātu. Labāk ir izmantot tādus atbalstošus vārdus kā: “Es zinu, ka jums ir grūts laiks. Esmu pārliecināts, ka tu būsi pietiekami stiprs, lai to pārvarētu, bet nebaidies lūgt palīdzību."
