Nevienam nepatīk redzēt citus cilvēkus skumjus. Ja šī persona ir tavs draugs, tu nevari mierīgi sēdēt un skatīties uz viņu. Varbūt viņa vienkārši sastrīdējās ar savu vīru, neizdevās iegūt paaugstinājumu darbā, zaudēja kādu, kuru mīlēja, nesen tika diagnosticēta smaga slimība vai bija kāds cits skumjš notikums, kas lika viņai skumt. Viņam ir paveicies, ka viņam ir tāds draugs kā tu, lai pārvarētu šos grūtos laikus. Šeit ir daži veidi, kā mierināt sērojošo draugu.
Solis
1. metode no 3: Viņas klausīšanās
Solis 1. Pajautājiet viņam, kas viņu padara skumju
Pajautājiet viņam, vai viņš vēlas par to runāt vai nē. Jūs varat teikt: "Es redzu, ka pēdējā laikā esat skumji. Kāpēc?" Varbūt viņš patiešām vēlas par to runāt, bet gaida, kad jūs to vispirms pieminēsit. Tāpēc mēģiniet dzirdēt viņa atbildi. Centieties būt kluss un nepārtrauciet viņu. Jums nevajadzētu mēģināt dot padomu, ja vien tas netiek prasīts.
Ja viņš nevēlas par to runāt, respektējiet viņa vēlmes. Varbūt viņš šajā brīdī jutās pārāk skumjš un uzskatīja, ka zaudēs kontroli pār emocijām, ja to pacels. Varbūt viņam vienkārši vajadzīgs laiks, lai sagremotu savu situāciju un jūtas. Dodiet viņam laiku un dariet viņam zināmu, ka esat gatavs klausīties, ja viņš vēlas par to runāt
2. solis. Atbalstiet viņu emocionāli
Atgādiniet viņam, ka viņš ir lielisks cilvēks un ka viņš jums nozīmē daudz. Kad viņa dalās savās sāpēs, atzīsti savas jūtas. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Es saprotu, tam jābūt sāpīgam. Man tiešām ir skumji, ka jums tas ir jāiziet." Turpiniet izrādīt viņam laipnību un mierināt. Turpiniet darboties kā uzticīgs draugs. Tagad nav īstais laiks no tā atteikties vai izvairīties.
- Nedalieties ar drauga problēmām ar citiem cilvēkiem.
- Ja viņš lūdz padomu, dodiet to.
- Ja nezināt, ko teikt, varat ieteikt pastāstīt kādam citam, kas var sniegt padomu, piemēram, uzticamam draugam, ģimenei vai profesionālim.
Solis 3. Mēģiniet saprast, ko jūsu draugs pārdzīvo
Ja jūs to nevarat saprast, vienkārši mēģiniet tajā ieklausīties. Jūs varat viņu uzmundrināt, neatbalstot situāciju, kurai jūs īsti nepiekrītat. Netiesājiet viņu un nelieciet viņam justies vēl sliktāk. Piemēram, ja viņa ir skumja, jo tikko sastrīdējās ar savu vīru, nesakiet: "Es teicu, lai jūs viņu neprecētu."
- Ja nevarat neko pateikt, lai viņu atbalstītu, mēģiniet pateikt, ka jūs vienmēr būsit viņa vietā.
- Nenovērtējiet viņas jūtas.
- Viņš jutīsies labāk, ja saspiedīsi viņa roku un apskausi.
4. solis. Mēģiniet būt pacietīgam
Varbūt jūsu draudzene būs nedaudz kašķīga un kaitinoša, un viņa varētu būt dusmīga uz jums. Neņemiet to pie sirds. Mēģiniet to ignorēt un pateikt sev, ka jūsu draugs nav viņa pati. Pašlaik viņam ir liels stress, un jūs zināt, kā viņš patiesībā izskatās, kad ir laimīgs.
2. metode no 3: atgādiniet viņam smaidīt
1. solis. Lieciet viņam smieties
Jūs varat darīt muļķīgas lietas kopā. Spēlējiet mūziku un dejojiet muļķīgi. Iznomājiet smieklīgu filmu un skatieties to kopā ar viņu. Pastāsti viņam dažus smieklīgus jokus. Mēģiniet uzaicināt viņu kopā atcerēties smieklīgas atmiņas.
2. Aizvediet viņu kaut kur jautrā vietā
Uzaiciniet viņu iepirkties kopā. Šī aktivitāte var būt jautra. Aizvediet viņu uz pusdienām, kur varat tērzēt, vai arī viņš var būt starp citiem cilvēkiem. Padomājiet par sava drauga personību un vaļaspriekiem. Mēģiniet sev pajautāt: "Ko es varu darīt, lai uzmundrinātu savu draugu un novērstu viņas uzmanību? Ko viņai patīk darīt?"
Varbūt sākumā tavs draugs noraida tavu ielūgumu. Varbūt viņš teica, ka nevēlas nekur iet. Mēģiniet viņu pārliecināt un pateikt, ka viņam šajā skumjā laikā nav jābūt vienam, un viņš jutīsies labāk apkārt citiem cilvēkiem
Solis 3. Pērciet viņam jauku dāvanu vai karti
Šī dāvana varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā konfekšu kaste, ķermeņa mitrinātāja pudele ar jauku smaržu vai viņas mīļākais zieds. Var palīdzēt arī sirsnīga apsveikuma kartīte, kas norāda uz viņa problēmu. Jebkurš no šiem priekšmetiem var nosūtīt draugam ziņu, ka jūs viņu vērtējat un domājat par viņu, kad viņš piedzīvo grūtu laiku. Šī lieta var arī novērst viņa prātu, lai gan varbūt tikai īslaicīgi.
- Šī jūsu rīcība sniedz pierādījumus jūsu draugam, ka šajā pasaulē ir cilvēki, kuri rūpējas par savām skumjām un vēlas viņiem palīdzēt.
- Jūsu draugs atcerēsies, ko jūs darījāt viņas labā, kad viņa bija viena un jutās nomākta.
3. metode no 3: kļūt par patiesu draugu bēdu laikā
Solis 1. Piedāvājiet viņam palīdzēt veikt darbu vai uzdevumu
Mēģiniet viņam pajautāt, vai varat kaut ko darīt, lai viņam palīdzētu. Piedāvājiet rūpēties par saviem bērniem, kamēr viņa cenšas tikt galā ar savām bēdām. Piedāvājiet viņam nopirkt nepieciešamās lietas un/vai pagatavojiet viņam ēdienu. Piedāvā sakopt māju. Ja viņa vecāki ir ļoti slimi, piedāvājiet būt kopā ar viņu, kad viņš aizvedīs viņu pie ārsta.
2. solis. Ļaujiet viņam zināt, ka jūs vienmēr esat viņa vietā
Varbūt viņam šobrīd ir vajadzīgs laiks vienam. Dodieties kopā ar viņu, bet dariet viņam zināmu, ka viņš jebkurā laikā var jums piezvanīt, kad tas ir nepieciešams. Ja viņš pieņem jūsu piedāvājumu un piezvana jums divos naktī, noteikti atbildiet viņam un klausieties viņa stāstu. Ja viņam vajag tevi redzēt trijos naktī, celies no gultas un dodies uz viņa māju.
Neaizmirstiet viņai piezvanīt, lai sasveicinātos un pajautāt, kā viņai klājas un kā viņa jūtas
Solis 3. Mēģiniet runāt ar draugiem
Atrodiet draugus, kas ir jūsu draugi, kuri var sniegt papildu atbalstu un izklaidi. Nedalieties ar visām problēmām, kuras jūsu draugs jums ir teicis un lūdzis paturēt noslēpumā. Mēģiniet vispirms pajautāt draugiem, vai varat viņiem pastāstīt par jūtamajām skumjām un pārliecināties, ko varat pateikt.
4. solis. Iesakiet draugam meklēt profesionālu palīdzību
Ja jūsu drauga skumjas turpinās, ja šīs skumjas traucē viņa dzīvi, ja jūs nevarat viņu uzmundrināt, tā varētu būt diezgan nopietna problēma. Iespējams, ka jūsu draugam ir depresija, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība. Centieties būt godīgs par savām bažām. Ieteikt viņam konsultēties ar speciālistu. Aizvediet viņu pie konsultanta vai terapeita un, ja nepieciešams, aizvediet viņu tur.
- Ja domājat, ka jūsu draugs ir pašnāvnieks, nekavējoties meklējiet palīdzību. Ja atrodaties ASV, zvaniet Nacionālajam pašnāvību novēršanas palīdzības dienestam pa tālruni 1-800-273-TALK (8255).
- Ja jūsu draugam ir medicīniska krīze, ja esat Indonēzijā, zvaniet pa tālruni 118 vai 119.
