Mums visiem jājūtas bezpalīdzīgiem šķiršanās gadījumā, it īpaši, ja draugs to piedzīvo. Viens no lielākajiem soļiem, lai palīdzētu draugam tikt galā ar šķiršanos, ir saprast, ka jūs nevarat mainīt vai uzlabot situāciju. No šīs izpratnes tika atklāts, ka lielākā daļa pūļu, lai palīdzētu draugam atgūties pēc šķiršanās, ir klausīšanās un drošas vietas nodrošināšana, lai viņš apraudātu savu attiecību beigas.
Solis
1. metode no 2: palīdziet saviem draugiem īstermiņā
Solis 1. Klausieties
Tūlīt pēc šķiršanās - neatkarīgi no tā, cik ilgi attiecības ilga, sešus mēnešus vai sešus gadus - jūsu draugs var justies apmulsis un skumjš. Viņš, visticamāk, gribēs runāt uzreiz apjukumā, un patiesa klausīšanās ir viens no pirmajiem un visnozīmīgākajiem soļiem, ko varat veikt, lai parādītu, ka jums rūp.
Neatkarīgi no iemesla, kādēļ kāds norāda uz šķiršanos ar mīlestību, mums vienmēr paliek vairāki jautājumi - “Ko darīt, ja mani veidi būtu citādi?” vai "Vai es joprojām varu to labot?" Apjukums pēc atpalikšanas ir ļoti loģiska sajūta, it īpaši, ja šķiršanās nebija paredzēta
2. solis. Esiet pacietīgs
Labos laikos vienmēr ir vieglāk izturēties pret draugu, tāpēc ir tikai dabiski, ka grūtā laikā, piemēram, draudzības izjukšanas gadījumā, tas var radīt stresu un sarūgtinājumu. Atgādiniet sev, ka jūsu kā drauga uzdevums ir just līdzi un iesaistīties šajā procesā, pat ja tas nozīmē klausīties vienu un to pašu jautājumu vai stāstu atkal un atkal, kad viņa apstrādā jaunu bēdu avotu. Pacietība procesā sākas ātri un ilgst visu procesu.
Ja tas palīdz, atcerieties līdzīgus laikus, kad jūsu draugs palīdzēja jums šķirties vai zaudēt darbu. Objektīvi domājiet par to, cik pacietīgs viņš ir ar jums grūtākos brīžos
3. Palīdziet viņai justies saprastai
Protams, jūsu draudzene nevēlas justies kā runājoša ar sienu, tāpēc noteikti iesaistieties viņas stāstā un uzdodiet jautājumus, lai palīdzētu viņai justies saprotamai. Tomēr mēģiniet izvairīties no atbildēšanas klišeju un tukšu izpriecu veidā par šķiršanos. Pēdējais, ko tavs draugs vēlas dzirdēt, ir tas, ka pasaule nav tik plaša kā moringa lapa, jo tas viņam liegtu viņa pašreizējo emocionālo stāvokli.
- Kopumā jums vajadzētu pateikt lietas, kas viņu nomierinās un atzīt, ka viņa jūtas ir pamatotas. Izvairieties mācīt viņai, kā viņai vajadzētu justies, piemēram, pateikt, lai viņa paliek pozitīva, un nedodiet padomu uzreiz, ja vien viņa nelūdz.
- Piemēram, tā vietā, lai teiktu viņam, lai viņš cenšas būt pozitīvāks, atzīstiet, ka viņa situācija ir netaisnīga.
4. Izvairieties runāt par savu iepriekšējo šķiršanos
Lai gan jums var rasties kārdinājums salīdzināt sava drauga pašreizējo situāciju ar iepriekšējo šķiršanos, jums vajadzētu izvairīties no tā tūlīt pēc šķiršanās. Mēs varētu pamanīt, ka šis stāsts liek viņam justies tā, it kā jūs būtu piedzīvojis vienu un to pašu, taču iespējams, ka jūs šķērsojāt robežu sērojoša drauga priekšā, radot iespaidu, ka pārņemat situāciju vai izveidojat situāciju par sevi. Dodiet viņam laiku, lai šī situācija būtu saistīta tikai ar viņu.
5. Neļaujiet draugam sazināties ar savu bijušo draudzeni
Cilvēki, kas tikko iemīlējušies, parasti noliedz, ka situācija ir galīga. Sākotnējā stadijā viņam var rasties kārdinājums sazināties ar savu bijušo draudzeni tādā veidā, par kuru jūs zināt, ka tas nepalīdzēs. Lai gan jums vajadzētu bloķēt šo darbību, kad jūsu draugs to vēlas, neļaujiet sevi pārāk iesaistīties iznākumā.
- Iespējams, ka viņš jau ir nolēmis sazināties ar savu bijušo, kad parādīsies tēma, tāpēc neļaujiet sevi neapmierināt, ja viņš neievēro jūsu padomu.
- Izjukšana pamodina iracionālu daļu no mums visiem. Aizliegt draugam sazināties ar bijušo ir tas pats, kas vecākam aizliegt pusaudzim kaut ko darīt. Šis tavs draugs, iespējams, zvana savam bijušajam, lai aizietu pret veselo saprātu.
6. solis. Saprātīgā veidā novērsiet sava drauga uzmanību
Izjukšanas emocionālo efektu raksturo sēru process. Bēdas ir ne tikai dabiskas, bet arī nepieciešamas, ja cilvēks vēlas turpināt dzīvot veselīgi. Jūs varat justies spiesti nekavējoties izvest savu draugu no mājas, lai viņa varētu daudz novērst uzmanību no sāpēm un skumjām, taču jums jāļauj viņai skumt, nevis pastāvīgi likt viņai ignorēt vai aizmirst salauzto sirdi. Tāpēc uzmanības novēršanu izmantojiet tikai reizēm un saprātīgi.
Kaut arī viņas iepirkšanās vai futbola spēles skatīšanās ir mierinoša darbība, lai mazinātu bēdu procesa stresu, turpinot mēģināt pakļaut viņu ārējiem stimuliem, process tikai paildzināsies vai pat liks viņai nomākt emocijas, ar kurām viņai jātiek galā.
2. metode no 2: palīdziet saviem draugiem ilgtermiņā
1. solis. Ļaujiet draugiem atrast savu ceļu
Visi sēro ļoti dažādi un ļoti unikālos periodos. Nekoncentrējieties uz to, cik ilgs laiks nepieciešams skumjām, piemēram, sēru periodam vajadzētu būt balstītam uz attiecību ilgumu vai tamlīdzīgi. Pieņemiet, ka jūsu draugam ir jāatrod savs ceļš savā laikā.
Šis process, iespējams, turpinās pārbaudīt jūsu pacietību, taču jūs nevarat piespiest situāciju izbeigt. Šī situācija būs beigusies, kad pats cilvēks būs tam gatavs
2. Palīdziet viņam kārtot ikdienas lietas
Skumjas bieži vien var justies satriecoši tādā veidā, kas liek tavam draugam izvairīties no pārtikas iepirkšanās vai uzņēmējdarbības, kuru mēs visi ienīstam, pat ja mums nav sirds. Lai gan jums nav pilnībā jārūpējas par viņu, piedāvājums nēsāt pirmās nepieciešamības preces vai pat palīdzēt viņam mazgāt veļu viņam var nozīmēt daudz vairāk, nekā jūs varētu domāt.
Piedāvājot pacelt pat visvienkāršākos un ikdienišķākos svarus, jūs viņam palīdzēsit tā, kā neviens cits to nedarīs
Solis 3. Turpiniet izklaidēties kopā
Lai gan jums vajadzētu ļaut viņam strādāt pie īstermiņa sirdssāpēm un skumjām, nejūtieties kā jūs un viņš nevarēja izklaidēties nedēļās vai mēnešos pēc šķiršanās. Atkal būt vientuļam var justies kā zaudēt daļu no sevis vai identitātes ikvienam, it īpaši ilgstošu attiecību vai pāru kopdzīves gadījumā. Ja jums un jūsu draugam ir ieradums katru nedēļu vienā vakarā ēst kopā vai kādā citā ierastā praksē ar draugiem, pārejiet pie plāna, tiklīdz viņš šķiet gatavs.
- Šī darbība var atdzīvināt normālu izjūtu, kas palīdz viņam turpināt dzīvi.
- Atcerieties, ka kāda aizmirstība ir lineārs process. Jūsu draugam joprojām būs labas dienas un sliktas dienas, pat ja viņš atgriezīsies jautrās aktivitātēs. Izturieties pret vēlmi piespiest vai pierunāt viņu, lai viņa sirdsdarbības process atgrieztos pareizajās sliedēs. Viņam joprojām ir nepieciešama droša, nenosodāma vieta jūsu draudzībā.
Solis 4. Skatīties drauga alkohola patēriņu
Lai gan tas nav prātīgi, mēs visi zinām, ka atteikšanās no dzērieniem vienu vai divas naktis pēc šķiršanās ir pilnīgi normāla. Tomēr, tā kā pēkšņa šķiršanās būs mūža process, pārliecinieties, ka viņš, šķiet, neatrod pārāk daudz mierinājuma no narkotikām un alkohola.
Papildus atkarības riskam vesels ķermenis daudz ātrāk radīs veselīgu prātu, un neviens nesaņems pietiekami daudz miega, neēdīs un nesportos, kad viņš pārāk daudz ballēsies
Solis 5. Koncentrējieties uz to, kas var palīdzēt jūsu draugam justies labāk
Lai gan viņai nevajadzētu izvairīties vai nomākt šķiršanās sāpes un skumjas, šīs jūtas nākamajās nedēļās un mēnešos bieži atrod citu atbrīvojumu. Negatīvo emociju novirzīšana pozitīvām aktivitātēm ir process, ko saskaņā ar psiholoģiskiem nosacījumiem sauc par sublimāciju. Atrodiet aktivitātes, kuras jūsu draugs var izmantot, lai novērstu uzmanību no sāpēm un mudinātu viņus veikt šīs darbības.
Viņš var vairāk vingrot, sākt gleznot vai spēlēt kādu instrumentu vai pat divkāršot savus centienus tikt paaugstinātam amatā. Sniedziet daudz pozitīvu iedvesmu produktīvajiem veidiem, ko viņš izmanto situācijas risināšanai
6. solis. Ļaujiet viņam būt dusmīgam
Lielākajā daļā sēru procesu dusmas rodas pēc apjukuma, nolieguma un skumjas fāzēm, kas ir daļa no šķiršanās. Dusmas parasti nozīmē, ka jūsu draugs ir pieņēmis bijušās draudzenes noraidījumu un ir pārvarējis pēkšņos zaudējumus. Protams, šo dusmu dēļ viņu nevajadzētu vadīt negatīvās vai vardarbīgās darbībās, bet dusmas pašas par sevi nav solis atpakaļ uz sliktu uzvedību.
Tomēr neļaujiet saviem draugiem domāt, ka visas sievietes vai vīrieši ir slikti vai uzskati. Ja sāp tikai viens cilvēks, tas nozīmē, ka ne visi ir slikti
Solis 7. Neļaujiet viņam vēlēties steigties jaunās attiecībās
Ja nav sajūtas, ka bijušais mīl un ir vajadzīgs, viņš to var meklēt citās attiecībās, kuras netika uzskatītas par labu. Tā ir slikta ideja, tikpat slikta, kā liek domāt par pārāk daudz uzmanības novēršanas - uzmanības novēršana pret pārvarēšanu.
Mēģiniet atturēt viņu no jaunu attiecību uzsākšanas, ja šķiet, ka viņam ir tāda vēlme, taču atcerieties, ka jums vajadzētu vērsties pie viņa tāpat, kā viņš mēģināja sazināties ar savu bijušo draudzeni. Citiem vārdiem sakot, neiesaistieties tik ļoti, lai jūs būtu vīlies, ja viņš turpinās to darīt, un nespiediet to tik stipri, lai jūs viņu mudinātu to darīt, lai jūs kaitinātu
Padomi
- Lieciet viņam smieties par katru iespēju. Centieties, lai viņa sejā būtu smaids.
- Ļaujiet viņam zināt, ka jūs esat viņa vietā; šis sīkums viņam daudz nozīmēja šādos brīžos.
- Nepiespiediet viņu stāstīt, kas ar jums noticis. Viņš jums pateiks, kad būs gatavs.
- Dodiet viņai laiku būt vienai, ja viņai tas ir nepieciešams, iespējams, viņai vajadzēs iztīrīt galvu.
- Apskauj viņu ikreiz, kad viņš raud, un pasaki viņam, ka tu viņam rūp un ka tu vienmēr esi viņam blakus.
