Šizofrēnija ir sarežģīta klīniskā diagnoze ar ļoti pretrunīgu vēsturi. Jūs pats nevarat secināt, ka jums ir šizofrēnija vai nē. Jums jākonsultējas ar ekspertu, piemēram, psihiatru vai klīnisko psihologu. Tikai profesionāls garīgās veselības speciālists var noteikt precīzu šizofrēnijas diagnozi. Tomēr, ja jums ir bažas, ka Jums varētu būt šizofrēnija, lūdzu, uzziniet dažus kritērijus, kas var palīdzēt saprast, kāda ir šizofrēnija un vai esat pakļauts riskam.
Solis
1. daļa no 5: Raksturīgo simptomu noteikšana
1. solis. Nosakiet raksturīgos šizofrēnijas simptomus (A kritērijs)
Lai diagnosticētu šizofrēniju, garīgās veselības speciālisti vispirms meklēs simptomus piecos “domēnos”, proti, maldos, halucinācijās, dezorganizētā domāšanā un runā, patoloģiskā vai patoloģiskā motora uzvedībā (ieskaitot katatoniju) un negatīvos simptomus (simptomus, kas norāda uz uzvedības izmaiņām). uzvedība negatīvā virzienā).
Lai noslēgtu šizofrēniju, jums jāpiedzīvo vismaz 2 (vai vairāk) no šiem simptomiem. Katrs simptoms jājūt ievērojamu laiku 1 mēneša laikā (vai mazāk, ja simptomi ir ārstēti). Vismaz vienam no vismaz 2 simptomiem jābūt maldiem, halucinācijām vai neorganistai runai
2. solis. Padomājiet, vai jums varētu rasties maldi
Maldi ir iracionāli uzskati, kas bieži rodas, reaģējot uz uztvertiem draudiem, kas ir pilnīgi nepamatoti vai citi neapstiprināti. Maldi saglabājas pat tad, ja ir pierādījumi, ka tie nav patiesi.
- Pastāv atšķirība starp maldiem un aizdomām. Daudzi cilvēki laiku pa laikam piedzīvo neracionālas aizdomas, piemēram, uzskata, ka viņu kolēģu mērķis ir viņus pazemināt vai ka viņiem vienmēr veicas neveiksmīgi. Atšķirība ir tajā, vai pārliecība rada jums trauksmi vai nespēj darboties.
- Piemēram, ja jūs tik ļoti uzskatāt, ka valdība spiegojas pēc jums, ka nevēlaties atstāt māju darba vai skolas dēļ, tā ir zīme, ka jūsu uzskati izraisa dzīves traucējumus.
- Maldi dažreiz ir maģiski, piemēram, uzskatot, ka esat dzīvnieks vai pārdabiska būtne. Ja jūs ticat kaut kam neparastam, tas var liecināt par maldiem (bet noteikti nav vienīgā iespēja).
Solis 3. Apsveriet, vai jums ir halucinācijas
Halucinācijas ir maņu pieredze, kas šķiet reāla, bet patiesībā tiek radīta jūsu prātā. Dažas no izplatītākajām halucinācijām ir saistītas ar audio (balss dzirdēšana), vizuālu (kaut ko redzu), ožu (smaržojošas smakas) vai taustes (kaut ko sajūtot, piemēram, kaut kas rāpo pa ādu). Halucinācijas var ietekmēt jebkuru sajūtu.
Piemēram, padomājiet par to, vai bieži piedzīvojat sajūtu, ka kaut kas rāpo pa ķermeni. Vai dzirdat balsis, kad neviena cita nav blakus? Vai jūs redzējāt kaut ko, kam “nevajadzētu” būt, vai ko neviens cits neredzēja?
4. solis. Apsveriet savu ticību un kultūras normas
Pārliecība, ka citiem šķiet “dīvaini”, nav zīme, ka jūs maldāties. Līdzīgi, redzēt lietas, ko neviens cits neredz, nebūt nenozīmē bīstamas halucinācijas. Ticējumus var uzskatīt tikai par “maldinošiem” vai bīstamiem saskaņā ar vietējo kultūru un reliģiskajām normām. Ticējumus un vīzijas parasti uzskata par psihozes vai šizofrēnijas pazīmēm tikai tad, ja tie izraisa nevēlamus šķēršļus vai darbības traucējumus ikdienas dzīvē.
- Piemēram, pārliecība, ka ļaunie darbi tiks sodīti ar “likteni” vai “karmu”, dažām kultūrām var šķist maldiem, bet citi tā nedomā.
- Halucinācijas tiek uzskatītas arī par kultūras normām. Piemēram, dažās kultūrās tiek uzskatīts par normālu, ja mazi bērni piedzīvo audio vai vizuālas halucinācijas, piemēram, dzird miruša radinieka balsis, netiekot uzskatīti par psihotiskiem un vēlāk nepiedzīvo psihozi.
- Ļoti ticīgi ticīgie var arī redzēt vai dzirdēt lietas, piemēram, dzirdēt dieva balsi vai redzēt eņģeli. Daudziem uzskatiem vai reliģijām šī pieredze šķiet patiesa un produktīva, pat pieprasīta. Šis redzējums parasti nerada problēmas, ja vien personai nav problēmu vai tā neapdraud sevi vai citus.
5. solis. Apsveriet, vai jūsu runa un domas ir sajauktas
Šim simptomam nav tehniska termina, izņemot nesakārtotu runas un domāšanas veidu. Jums var būt grūti efektīvi vai pilnībā atbildēt uz jautājumiem. Jūsu atbilde var nebūt saistīta ar jautājumu, sadrumstalota vai nepilnīga. Daudzos gadījumos neskaidru runu papildina nespēja vai nevēlēšanās sazināties ar acīm vai izmantot neverbālu komunikāciju, piemēram, žestus vai citu ķermeņa valodu. Jums var būt nepieciešama kāda cita palīdzība, lai noskaidrotu, vai jums ir šie simptomi.
- Visnopietnākajos gadījumos slimnieki dažkārt “šļūc”, izrunājot virkni vārdu vai ideju, kas nav saistītas un klausītājam nav jēgas.
- Tāpat kā citi simptomi šajā sadaļā, jums jāņem vērā arī šis “haotiskais” runas un domāšanas veids sociālā un kultūras kontekstā. Piemēram, dažas reliģijas uzskata, ka cilvēks, runājot ar pārdabiskām būtnēm, var runāt dīvainās vai nesaprotamās valodās. Turklāt stāstu stāstīšana katrā kultūrā ir tik atšķirīga, ka vienas kultūras cilvēku stāstītie nepiederošajiem, kas nav pazīstami ar šīs kultūras normām un tradīcijām, var šķist “dīvaini” vai “haotiski”.
- Jūsu valoda tiek uzskatīta par “sajauktu” tikai tad, ja citi cilvēki, kas pārzina jūsu reliģiskās un kultūras normas, nespēj to saprast vai interpretēt (vai rodas situācijās, kad “vajadzētu” saprast jūsu valodu).
6. solis. Nosakiet katatonisku vai neatbilstošu uzvedību
Katatoniska vai nedabiska uzvedība izpaužas dažādos veidos. Jums var šķist, ka nevarat koncentrēties, tādēļ ir grūti izdarīt pat visvienkāršākās lietas, piemēram, mazgāt rokas. Varbūt jūs jūtaties nervozs, stulbs vai satraukti negaidītā veidā. “Neparasta” motora uzvedība var izpausties kā nepiemērota, nekoncentrēta, pārspīlēta vai bezmērķīga uzvedība. Piemēram, vicinot roku bailēs vai pieņemot dīvainu stāju.
Katatonija ir vēl viena neparastas motora uzvedības pazīme. Smagos šizofrēnijas gadījumos jūs varat klusēt un klusēt vairākas dienas. Cilvēki ar katatoniju nereaģēs uz ārējiem stimuliem, piemēram, sarunām vai pat fiziskām kustībām, piemēram, pieskārienu vai dūrienu
7. solis. Padomājiet par to, vai jums ir disfunkcija
Negatīvie simptomi ir simptomi, kas norāda uz uzvedības izmaiņām, kas ir mazākas par “normālām”. Piemēram, samazinātu emociju vai izteiksmes līmeni var uzskatīt par “negatīvu simptomu”. Tāpat intereses zudums par lietām, kuras agrāk patika, vai motivācijas trūkums to darīt.
- Negatīvie simptomi var būt arī kognitīvi, piemēram, koncentrēšanās grūtības. Šie kognitīvie simptomi parasti ir pašiznīcinošāki un acīmredzamāki citiem nekā neieinteresētība vai koncentrēšanās grūtības, kas parasti novērojamas cilvēkiem, kuriem diagnosticēts uzmanības un hiperaktivitātes traucējums (ADD).
- Atšķirībā no ADD vai ADHD, kognitīvās grūtības radīsies gandrīz jebkurā situācijā, ar kuru saskaraties, un radīs jums būtiskas problēmas daudzos dzīves aspektos.
2. daļa no 5: Domā par savu dzīvi kopā ar citiem
1. solis. Apsveriet, vai jūsu sociālā un profesionālā dzīve darbojas (B kritērijs)
Otrs šizofrēnijas diagnozes kritērijs ir “sociālā/profesionālā disfunkcija”. Šai disfunkcijai jābūt ievērojamam laika periodam no brīža, kad parādās pirmie simptomi. Daudzi apstākļi var izraisīt disfunkciju sociālajā un darba dzīvē, tāpēc pat ja jums ir grūtības vienā vai vairākās no šīm jomām, tas nenozīmē, ka jums ir šizofrēnija. Traucējumiem vajadzētu parādīties vienā vai vairākās no šīm funkcijām:
- Nodarbošanās/akadēmiskā
- Starppersonu attiecības
- Rūpes par sevi
2. solis. Padomājiet par to, kā tiekat galā ar darbu
Viens no “disfunkcijas” kritērijiem ir nespēja veikt darbu. Ja esat students, jāapsver iespēja mācīties skolā. Padomājiet par sekojošo:
- Vai jūtaties psiholoģiski spējīgs iziet no mājām uz darbu vai skolu?
- Vai jums kādreiz ir grūti izbraukt laikā vai regulāri parādīties?
- Vai ir kāda darba daļa, kuru jūs tagad baidāties darīt?
- Ja esat students, vai jūsu akadēmiskais sniegums samazinās?
3. solis. Pārdomājiet savas attiecības ar citiem cilvēkiem
Tas jāapsver, paturot prātā, kas jums ir normāli. Ja esat vientuļš cilvēks, nevēlēšanās socializēties ne vienmēr liecina par disfunkciju. Tomēr, ja pamanāt, ka jūsu uzvedība un motivācija kļūst neparasta, iespējams, vēlēsities runāt ar garīgās veselības speciālistu.
- Vai jūs joprojām bauda tādas pašas attiecības kā parasti?
- Vai jums patīk socializēties kā parasti?
- Vai jūs tagad tērzējat ar citiem cilvēkiem retāk nekā parasti?
- Vai jūtat bailes vai esat ļoti noraizējies, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem?
- Vai jums liekas, ka citi ir nodarījuši pāri jums, vai arī citi cilvēki jūsos slēpjas?
Solis 4. Padomājiet par to, kā jūs rūpējaties par sevi
“Pašaprūpe” attiecas uz jūsu spēju rūpēties par sevi, palikt veseliem un darboties. Tas jums jānovērtē kontekstā ar “normālu”. Piemēram, ja parasti vingrojat 2-3 reizes nedēļā, bet pēdējo 3 mēnešu laikā neesat izrādījis interesi to darīt vēlreiz, tas var liecināt par traucējumiem. Šāda uzvedība liecina arī par pašaprūpes prasmju samazināšanos:
- Jūs sākat vai pastiprināt nelikumīgu vielu, piemēram, alkohola vai narkotiku, lietošanu
- Jūs neguļat labi vai miega cikls ir ļoti atšķirīgs (piemēram, 2 stundas vienā naktī, 14 stundas nākamajā naktī utt.)
- Jūs "nejūtaties" enerģiski vai jūtaties "plakans"
- Jūsu ķermeņa higiēna nav pietiekama
- Jūs nerūpējaties par dzīvesvietu
3. daļa no 5: Citu iespēju apsvēršana
1. solis. Apsveriet, cik ilgi simptomi ir bijuši (C kritērijs)
Lai diagnosticētu šizofrēniju, garīgās veselības speciālists jautās, cik ilgi jums ir bijuši traucējumi un simptomi. Cilvēkiem ar šizofrēniju traucējumiem jābūt vismaz 6 mēnešus.
- Šajā periodā jāietver vismaz 1 mēnesis “aktīvās fāzes” simptomu no 1. metodes (A kritērijs), lai gan šis mēnesis var būt īsāks, ja simptomi ir ārstēti.
- Šis 6 mēnešu periods var ietvert arī “prodromālu” vai “izgulsnējošu” simptomu periodus. Šajā periodā simptomi var būt mazāk izteikti (vājināt) vai arī var rasties tikai “negatīvi simptomi”, piemēram, nejūtot daudz emociju vai nevēlēdamies neko darīt.
2. solis. Pārbaudiet, vai simptomus neizraisa neviena cita slimība (D kritērijs)
Šizoafektīvi traucējumi un depresīvi vai bipolāri traucējumi ar psihotiskām iezīmēm var izraisīt simptomus, kas ir ļoti līdzīgi dažiem šizofrēnijas simptomiem. Citas slimības vai fiziskas traumas, piemēram, insulti un audzēji, var izraisīt arī psihotiskus simptomus. Tāpēc jums jāmeklē palīdzība no ārsta vai garīgās veselības speciālista. Jūs nevarat atpazīt šo atšķirību vienatnē.
- Ārsts jautās, vai vienlaikus ar aktīvās fāzes simptomiem Jums ir bijusi smaga depresijas vai mānijas epizode.
- Vismaz 2 nedēļu laikā smaga depresijas epizode ietver nomāktu garastāvokli vai intereses un prieka zaudēšanu, darot kaut ko tādu, kas jums patika. Šajā laika posmā var būt arī regulāri vai gandrīz nemainīgi simptomi, piemēram, būtiskas svara izmaiņas, miega režīma traucējumi, nogurums, uzbudināmība vai vājums, vainas sajūta vai nevērtība, grūtības koncentrēties un domāt, vai pastāvīgi domāt par nāvi. Garīgās veselības speciālists palīdzēs noteikt, vai Jums ir smaga depresijas epizode.
- Mānijas epizode ir noteikts laika periods (parasti vismaz 1 nedēļa), kad rodas neparasti paaugstināts, traucēts vai aizkaitināms garastāvoklis. Jums būs arī vismaz trīs citi simptomi, piemēram, samazināta vajadzība pēc miega, vairāk ideju par sevi, klaiņojošas vai nesakārtotas domas, viegli novirzīta uzmanība, lielāka iesaistīšanās mērķtiecīgās aktivitātēs vai pārmērīga līdzdalība brīvā laika pavadīšanas aktivitātēs, īpaši ir augsts risks vai rada negatīvas sekas. Garīgās veselības speciālists palīdzēs noteikt, vai Jums ir mānijas-depresijas epizode.
- Jums arī tiks jautāts, cik ilgi garastāvokļa epizode ilgst “aktīvās fāzes” simptomos. Ja šīs epizodes ir īsas, salīdzinot ar aktīvajiem un nokrišņu periodiem, tās var būt šizofrēnijas pazīme.
3. solis. Nodrošiniet aizliegtu vielu izmantošanu (B kritērijs)
Nelikumīgu vielu, piemēram, narkotiku vai alkohola, lietošana var izraisīt šizofrēnijas simptomus. Diagnozējot jūs, ārsts pārliecināsies, ka jūsu traucējumus un simptomus neizraisa tādu vielu "tieša psiholoģiska ietekme" kā narkotikas vai nelegālas narkotikas.
- Pat legālas recepšu zāles var izraisīt blakusparādības, piemēram, halucinācijas. Jums jāmeklē diagnoze pie ārsta vai apmācīta speciālista, lai viņš varētu atšķirt dažu vielu blakusparādības un slimības simptomus.
- Vielu lietošanas traucējumi (parasti saukti par “vielu lietošanu”) parasti rodas kopā ar šizofrēniju. Daudzi cilvēki ar šizofrēniju mēģina "ārstēt" savus simptomus ar narkotikām, alkoholu un narkotikām. Garīgās veselības speciālists palīdzēs noteikt, vai jums ir traucējumi vielu lietošanas dēļ.
4. solis. Apsveriet saistību ar vispārēju attīstības kavēšanos vai autisma spektra traucējumiem
Tas ir vēl viens elements, kas jārisina speciālistam. Vispārēji attīstības kavējumi vai autisma spektra traucējumi var izraisīt šizofrēnijas simptomiem līdzīgus simptomus.
Ja anamnēzē ir autisma spektra traucējumi vai citi komunikācijas traucējumi, kas sākās bērnībā, šizofrēnijas diagnoze tiks pabeigta tikai tad, ja ir redzami maldi vai halucinācijas
5. solis. Saprotiet, ka šie kritēriji “negarantē”, ka Jums ir šizofrēnija
Šizofrēnijas un daudzu citu psihiatrisku diagnozes kritērijus sauc par politētiskiem. Tas ir, ir daudz veidu, kā interpretēt simptomus un to, kā tie tiek apvienoti un citi redz. Šizofrēnijas diagnosticēšana ir ļoti sarežģīta pat apmācītiem speciālistiem.
- Ir arī iespējams, kā minēts iepriekš, ka jūsu simptomi ir traumas, slimības vai citu traucējumu rezultāts. Lai pareizi diagnosticētu slimību vai slimību, jums jāmeklē ārsts vai medicīnas speciālists un garīgās veselības speciālists.
- Vietējās un personiskās kultūras normas un īpatnības jūsu domās un runā var ietekmēt to, vai jūsu uzvedība citiem šķiet “normāla”.
4. daļa no 5: Rīcība
Solis 1. Lūdziet palīdzību draugiem un ģimenei
Ir grūti noteikt dažus apstākļus, piemēram, maldus. Lūdziet palīdzību ģimenei un draugiem, lai redzētu, vai jums ir kāds no šiem simptomiem.
Solis 2. Saglabājiet žurnālu
Pierakstiet, ja domājat, ka jums ir halucinācijas vai citi simptomi. Ņemiet vērā to, kas notika tieši pirms epizodes vai tās laikā. Tas palīdzēs jums uzzināt, vai kāds no šiem gadījumiem ir izplatīts. Tas palīdzēs arī konsultējoties ar speciālistu.
Solis 3. Uzmanieties no neparastas uzvedības
Šizofrēnija, īpaši pusaudžiem, attīstās lēni 6–9 mēnešu laikā. Ja jūtat, ka uzvedaties savādāk un nezināt, kāpēc, konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu. Nevajag tikai “izņemt” uzvedību no prāta, it īpaši, ja tā jums ir ļoti neparasta vai rada grūtības vai darbības traucējumus. Šīs izmaiņas ir zīme, ka kaut kas nav kārtībā. Iespējams, ka kaut kas nav šizofrēnija, taču ir svarīgi to apsvērt.
4. solis. Izpildiet testu
Testi internetā nevar noteikt, vai Jums ir šizofrēnija. Tikai speciālists var veikt precīzu diagnozi pēc testu, eksāmenu un interviju veikšanas ar jums. Tomēr uzticama skrīninga viktorīna var palīdzēt noteikt simptomus, kas jums rodas, un vai tie liecina par šizofrēniju. Pašlaik Indonēzijā nav vietnes, lai noskaidrotu šizofrēnijas iespējamību, taču varat izmēģināt vietnes no:
- Konsultācijas resursu garīgās veselības bibliotēka, kas nodrošina STEPI (šizofrēnijas tests un agrīnās psihozes indikators) bezmaksas versiju.
- Psych Central, kas nodrošina arī bezmaksas testus.
Solis 5. Konsultējieties ar speciālistu
Ja jums ir bažas, ka Jums varētu būt šizofrēnija, konsultējieties ar savu ārstu vai terapeitu. Lai gan viņiem parasti nav resursu, lai diagnosticētu šizofrēniju, ģimenes ārsts vai terapeits var palīdzēt jums labāk izprast šizofrēniju un to, vai jums vajadzētu apmeklēt psihiatru.
Jūsu ārsts var arī palīdzēt jums pārliecināties, ka simptomiem nav citu iemeslu, piemēram, traumu vai slimību
5. daļa no 5: Zinot, kurš ir pakļauts riskam
Solis 1. Saprotiet, ka šizofrēnijas cēloņi joprojām tiek pētīti
Lai gan pētnieki ir identificējuši zināmu korelāciju starp noteiktiem faktoriem un šizofrēnijas attīstību vai izraisītājiem, precīzs cēlonis joprojām nav zināms.
Apspriediet savu ģimenes vēsturi un medicīnisko pieredzi ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu
2. solis. Apsveriet, vai jums ir radinieks, kurš cieš no šizofrēnijas vai līdzīgiem traucējumiem
Vismaz šizofrēnija ir daļēji ģenētiska. Jūsu risks var būt par aptuveni 10% lielāks, ja vismaz vienam “pirmās pakāpes” ģimenes loceklim (piemēram, vecākiem, brāļiem un māsām) ir šizofrēnija.
- Ja esat identisks dvīnis ar šizofrēniju vai ja abiem vecākiem ir diagnosticēta šizofrēnija, jūsu risks ir lielāks - par aptuveni 40–65%.
- Tomēr aptuveni 60% cilvēku, kuriem diagnosticēta šizofrēnija, nav tuvu radinieku, kam ir šizofrēnija.
- Ja citiem ģimenes locekļiem vai jums ir citi šizofrēnijai līdzīgi traucējumi, piemēram, maldīgi traucējumi, jūsu risks var būt lielāks.
3. solis. Pārbaudiet, vai dzemdē esat bijis pakļauts noteiktām lietām
Zīdaiņiem, kas dzemdē ir pakļauti vīrusiem, toksīniem vai nepietiekamam uzturam, ir lielāka iespēja saslimt ar šizofrēniju. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad ekspozīcija notika pirmajā un otrajā trimestrī.
- Zīdaiņiem, kuriem piedzimstot trūkst skābekļa, ir arī lielāka iespēja saslimt ar šizofrēniju.
- Zīdaiņiem, kas dzimuši badā, ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar šizofrēniju. Tas notiek tāpēc, ka mātes ar nepietiekamu uzturu nevar iegūt pietiekami daudz barības vielu grūtniecības laikā.
Solis 4. Padomājiet par sava tēva vecumu
Vairāki pētījumi ir parādījuši korelāciju starp tēva vecumu un šizofrēnijas risku bērnam. Viens pētījums parādīja, ka bērniem, kuru tēvs piedzimstot bija 50 gadus vecs vai vecāks, bija trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar šizofrēniju nekā bērniem, kuru tēvs piedzima 25 gadus vecs vai jaunāks.
Tiek uzskatīts, ka tas ir tāpēc, ka jo vecāks ir tēvs, jo lielāka iespēja, ka viņa sperma attīstīs ģenētisko mutāciju
Padomi
- Pierakstiet visus simptomus. Jautājiet draugiem un ģimenei, vai viņi pamana izmaiņas jūsu uzvedībā.
- Pastāstiet savam ārstam par saviem simptomiem pilnībā. Jums vajadzētu pastāstīt visus savus simptomus un pieredzi. Jūsu ārsts vai garīgās veselības speciālists jūs nenosodīs, bet palīdzēs.
- Paturiet prātā, ka ir daudz sociālo un kultūras faktoru, kas veicina to, kā cilvēki uztver un identificējas ar šizofrēniju. Pirms redzēt psihiatru, ieteicams nedaudz izpētīt šizofrēnijas psihiatrisko diagnostiku un ārstēšanu.
Brīdinājums
- Nelietojiet pašārstēties ar simptomiem ar narkotikām, alkoholu vai narkotikām. Tas pasliktinās stāvokli un, iespējams, kaitēs vai nogalinās jūs.
- Šis raksts ir paredzēts tikai medicīniskai informācijai, nevis diagnozei vai ārstēšanai. Jūs pats nevarat diagnosticēt šizofrēniju. Šizofrēnija ir nopietna medicīniska un psiholoģiska problēma, un to vajadzētu diagnosticēt un ārstēt profesionāls speciālists
- Tāpat kā ar jebkuru slimību, jo ātrāk jūs saņemsiet diagnozi un ārstēšanu, jo lielāka iespēja to pārvarēt un dzīvot labu dzīvi.
- Nav nevienas "zāles", kas derētu visiem. Esiet piesardzīgs pret ārstēšanu vai cilvēkiem, kuri cenšas jums pateikt, ka var jūs “izārstēt”, it īpaši, ja viņi sola, ka process būs ātrs un vienkāršs.
