Lai gan dažreiz mēs aizmirstam, dzīve ir brīnišķīga dāvana. Šajā plašajā Visumā mēs esam dzīvi un apzināti, ar spēju uztvert, sajust un domāt. Ar intensīvām studijām vai smagu darbu, lai samaksātu rēķinus, dzīves izšķērdēšana var būt vienkārša. Ir grūti atcerēties, ka visu baiļu, fobiju, vilšanās un dažreiz atkārtotu ikdienas ieradumu vidū, ar kuriem jums dažreiz ir jādzīvo. Bet dzīvē ir daudzas lietas, kuras var izmantot kā veidus, kā mūs atkal satraukt. Sajūta par dzīvi ir laba ne tikai garīgajai, bet arī fiziskajai veselībai: garlaicības sajūta ir saistīta pat ar lielāku nāves varbūtību.
Solis
1. metode no 2: veiciet darbības, lai justos sajūsmā
Solis 1. Runājiet ar svešinieku
Veidojiet attiecības ar citiem cilvēkiem. Pasaulē, kurā mums ir viegli sazināties ar citiem, izmantojot tehnoloģijas, tā var arī justies kā vieta, kur mēs varam justies izolēti. Atkāpieties no rutīnas, mierīgi sēžot autobusā, valkājot austiņas, un sāciet sarunu ar kādu. Kas zina, kāds būs rezultāts ?! Jūs varētu domāt, ka jums tas nepatiks, taču pētījumi liecina, ka daudziem cilvēkiem negaidīti patīk sarunāties ar svešiniekiem.
2. solis. Sāciet jaunu hobiju
Vingriniet prātu garīgi stimulējošā hobijā. Uzziniet, kā spēlēt mūzikas instrumentu vai piedalīties jaunā sporta spēlē. Lai tas šķistu interesants, atrodiet citus cilvēkus ar tādu pašu hobiju. Jūs varat mācīties no viņiem un iegūt jaunus draugus.
Solis 3. Palīdziet citiem
Pētījumi rāda, ka palīdzības sniegšana vai naudas izmantošana citiem liek mums justies labi - vairāk nekā tērēt naudu sev. Izmantojiet pozitīvās sajūtas, kas rodas, palīdzot citiem justies satrauktiem par dzīvi. Padomājiet par ideju: jūs varat būt tas, kurš virza pozitīvas pārmaiņas pasaulē, un justies labi. Lai palīdzētu citiem, varat darīt vairākas lietas:
- Atvēliet laiku sociālajiem jautājumiem, kas jums rūp.
- Kopīgojiet to, pērkot filmas biļetes cilvēkiem, kas rindojas aiz jums.
- Pērciet pārtiku vai siltas segas bezpajumtniekiem.
Solis 4. Jūtieties mīlestībā
Mēs esam dziļi sabiedriski radījumi. Mīlestība ir viena no labākajām sajūtām mums apkārt; mīlestība mainīs uztveri; mīlestība jūtas labi un uzmundrinoši. Lai gan jūs nevarat izlemt iemīlēties, varat darīt vairākas lietas, lai palielinātu savas izredzes uz to:
- Iepazīšanās. Ja jūs neliksit sevi tur, iespējams, jūs nemīlēsities.
- Centieties vairāk pieņemt citus.
Solis 5. Izlasiet interesantus rakstus vai citātus par dzīvi
Ir neskaitāmi cilvēki, kuri ir rakstījuši vai teikuši brīnišķīgas lietas par dzīvi un dzīves dabu. Iedvesmojieties un iedvesmojieties dzīvot saskaņā ar viņu vārdiem. Sākumā mēģiniet izlasīt šādas ziņas:
- Rakstīja Ričards Dokinss no savas grāmatas “Varavīksnes atraisīšana: zinātne, maldi un apetīte brīnumam”: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- padara -us -the
- Roberta Braulta citāts:
6. Saņemiet palīdzību no malas
Dažreiz entuziasma trūkums dzīvē var atspoguļot garīgās veselības stāvokli. Varbūt jums ir depresija vai trauksme, kas traucē jūsu laimei. Ir vairāki veidi, kā saņemt palīdzību šajā jautājumā.
-
Sāciet, meklējot garīgās veselības speciālistu, kurš var palīdzēt noteikt, vai jums var būt garīgās veselības traucējumi, piemēram, depresija.
Garīgās veselības ekspertus varat atrast šeit:
2. metode no 2: pamodiniet Garu sevī
1. solis. Atcerieties, cik trūcīga ir jūsu dzīve
Mēs dzīvojam un pēc tam mirstam. Tā ir doma, kas rada daudzas idejas. Viena interesanta ideja ir tāda, ka jūsu dzīve ir retums; šī ir iespēja to maksimāli izmantot; dzīve ir kaut kas tāds, ko nevajadzētu izšķērdēt.
2. Izveidojiet iespēju sarakstu
Iedomājieties visas lietas, ko varat darīt ar savu laiku. Uzrakstiet uz papīra 5 lietas, kuras vēlaties sasniegt dzīvē. Iedomāties visus iespējamos dzīves veidus, ko jūs varētu dzīvot, var būt interesanta doma.
Solis 3. Mainiet kaut ko savā dzīvē
Ja jūtaties garlaicīgi, jo esat iestrēdzis vienā un tajā pašā rutīnā, veiciet izmaiņas! Ir vairākas izmaiņas, kuras var veikt no lielām uz mazām.
- Nelielas izmaiņas ietver tādas lietas kā dažādu ēdienu pasūtīšana izvēlnē, nevis tā paša ēdiena pirkšana katru reizi, kad dodaties ēst.
- Galvenās izmaiņas ietver jauna darba pieņemšanu, pārcelšanos uz citu pilsētu, gadu ilgu apmaiņas programmu, lai ieietu citā kultūrā.
4. solis. Atgādiniet sev, kā nejauša dzīve var justies
Tik daudz mijiedarbojošu daļu, teorētiski varētu notikt gandrīz jebkas. Kas zina, jūs varētu satikt kādu slavenību, kuras filmas jums patika, atrast uz ielas desmit tūkstošu zīmīti vai satikt senu draugu. Iespējas ir bezgalīgas!
Solis 5. Ļaujiet sev izklaidēties
Dažreiz mēs varam tik ļoti aizrauties, cenšoties cīnīties dzīvē, ka aizmirstam dot sev laiku atpūtai. Atgādiniet sev, ka atpūsties, spēlējoties un izklaidējoties, ir ļoti veselīga lieta. Ir vairāki veidi, kā spēlēt; atrodiet sev visjautrāko veidu:
- Spēlēt video spēles; Neuztraucieties par to, vai tas jūtas bērnišķīgi vai muļķīgi, vienkārši izbaudiet pieredzi - iegremdējieties tajā.
- Spēlējiet galda spēles ar draugiem. Uzaiciniet dažus draugus.
- Spēlējiet sporta spēles. Pievienojieties draudzīgai sporta līgai un izstrādājiet dažas draudzīgas sacensības.
Padomi
- Dari to, ko vienmēr esi vēlējies darīt. Jūs varat sākt strādāt pie jauna hobija vai darīt kaut ko jaunu sev.
- Atgādiniet sev, ka dzīve ir dāvana - ka katra diena mums ir kaut kas, ko iesaistīties un izbaudīt.
Brīdinājums
- Ja domājat, ka ciešat no depresijas, meklējiet garīgās veselības speciālistu, lai pareizi diagnosticētu un ārstētu.
- Izvairieties no narkotiku un alkohola lietošanas sava prieka pēc, jo tie ilgtermiņā var pasliktināt pašsajūtu.
