Potītes pietūkums parasti ir potītes traumas rezultāts, un tas var būt sāpīgi un neērti, ja jums ir jāveic fiziskas aktivitātes. Ir svarīgi nekavējoties redzēt ārstu pēc traumas, jo ārsts var novērtēt traumu un ieteikt vislabāko ārstēšanu jūsu stāvoklim. Tomēr ir dažas kopīgas ārstēšanas metodes, kuras ārsti iesaka cilvēkiem ar potītes traumām. Uzziniet, kā to izdarīt, lai palīdzētu dziedēt pietūkušu potīti.
Solis
1. daļa no 3: Dziedināšanas procesa paātrināšana
1. solis. Vienojieties ar ārstu vai dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu
Ja nesen esat guvis traumu un jums ir sāpes, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu, ja domājat, ka jums nepieciešama pirmā palīdzība vai nevarat redzēt savu parasto ārstu. Kad ārsts veic pārbaudi, viņš uzdos vairākus jautājumus un pārbaudīs noteiktus simptomus, lai noteiktu traumas veidu un smagumu. Pastāstiet patiesību par savām sāpēm un citiem simptomiem, lai ārsts varētu pareizi diagnosticēt un ārstēt jūsu traumu. Ir trīs traumu līmeņi, proti:
- I pakāpes ievainojumi ir daļēji saišu audu plīsumi, nezaudējot funkciju vai paralīzi. Pacienti, kuriem diagnosticēti I pakāpes ievainojumi, joprojām spēj staigāt un izturēt ievainoto daļu. Personai var būt zilumi un vieglas sāpes.
- II pakāpes ievainojums ir vienas vai vairāku saišu plīsums (bet ne pilnībā), un ievainotajai daļai ir grūti darboties mērenā stadijā. Tas nozīmē, ka pacientam būs grūti izturēt svaru uz ievainotās kājas, tāpēc pacientam ir nepieciešams atbalsts. Pacients jutīs mērenas sāpes, zilumus un pietūkumu. Ārsts arī pamanīs, ka ievainotā ķermeņa kustības zona ir ierobežota.
- III pakāpes traumas ir pilnīgas asaras, kas maina un noņem saišu vienoto struktūru. Pacients nevar paciest svaru vai staigāt bez palīdzības. Pacientam ir smagi zilumi un pietūkums.
2. solis. Uzmanieties no augstiem potīšu sastiepumiem
Potītes traumas parasti ietver ATFL saiti, kas stabilizē potīti. Šie ievainojumi parasti rodas no potītes "noslīdēšanas". Šo ievainojumu sauc par zemu potītes sastiepumu, taču var rasties arī augsts potītes sastiepums, īpaši, ja esat sportists. Augstas potītes sastiepumu traumas rodas saitē, sindesmozē, kas atrodas virs potītes locītavas. Šie ievainojumi var neizskatīties kā zilumi un pietūkuši, taču tie, visticamāk, būs sāpīgāki un dziedinās ilgāk.
3. solis. Izpildiet ārsta norādījumus
Pēc tam, kad ārsts ir pārbaudījis potītes pietūkumu, jums jāievēro visi ārsta norādītie ārstēšanas plāni, lai izārstētu pietūkumu. Visticamāk, ārsts liks atpūsties, uzklāt pietūkumu ar ledu, saspiest pietūkumu un novietot pietūkušo potīti augstākā līmenī nekā sirds, un visas šīs procedūras ir jāveic noteiktā laika periodā. Zvaniet savam ārstam, ja Jums rodas smagāki simptomi vai ievainojums pēc kāda laika neuzlabojas.
Ja jūsu ievainojums ir smags, uzziniet par fizikālo terapiju, kas var palīdzēt paātrināt ievainotās vietas dziedināšanas procesu. Vingrinājumu sesijas, kas tiek veiktas šajā terapijā, arī samazina jūsu izredzes nākotnē savainot potīti
Solis 4. Pēc traumas atpūtiniet potīti 2-3 dienas
Pārliecinoties, ka šajā laikā potīte pietiekami atpūšas, var paātrināties atveseļošanās. Citiem vārdiem sakot, jums vajadzētu izvairīties no sporta nodarbībām vai citām darbībām, kas saistītas ar fizisko spēku, jo īpaši no darbībām, kas rada spiedienu uz potīti. Varbūt jums ir jāatbrīvo laiks no darba, ja darbs prasa visu dienu stāvēt.
Solis 5. Novietojiet ledus kubiņu uz potītes 15-20 minūtes sesijas laikā, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
Uzliekot ledus gabaliņu uz savainotās potītes, no tā izrietošais aukstums samazinās asins plūsmu ievainotajā zonā, kas ātrāk samazinās pietūkumu. Turklāt jūs vieglāk panesat sāpes. Aptiniet ledus iepakojumu dvielī, pirms to uzklājat uz ādas.
Pēc ledus kuba ievietošanas uz potītes pagaidiet stundu, pēc tam atkal uzklājiet ledu uz ievainotās vietas. Ja ādu pārāk ilgi pakļauj ledum, tā var tikt bojāta
6. solis Saspiediet ievainoto potīti, ļaujot ierobežot potītes kustību apjomu
Ievainotās vietas saspiešana samazinās arī pietūkumu un paātrinās atveseļošanās procesu. Pārklājiet ievainoto vietu ar pārsēju vai kompresi.
Naktī atveriet kompresi uz ievainotās vietas. Atstājot kompresi uz nakti, var pilnībā bloķēt asinsriti kājās un potenciāli izraisīt audu ap saspiesto zonu nāvi
7. solis Novietojiet ievainoto potīti augstākā līmenī
Tas ierobežos asins plūsmu ievainotajā vietā, kas var palīdzēt samazināt pietūkumu. Jūs varat pacelt potītes sēžot vai guļot. Izmantojiet dažas segas vai spilvenus, lai atbalstītu potītes, lai tās būtu augstākas par jūsu sirdi.
8. solis. Dziedināšanas laikā izvairieties no spiediena uz ievainoto potīti, neizmantojot to, lai atbalstītu svaru, stāvot, lai jūs varētu ātrāk dziedēt
Pastaigas laikā varat izmantot kruķi vai spieķi. Atcerieties, ka, kāpjot augšup un lejup pa kāpnēm, jums jāatbalsta potītes..
- Kāpjot pa kāpnēm, izmantojiet savu netraumēto kāju, lai uzkāptu pirmajā pakāpienā. Tādā veidā nesabojātā kāja atbalstīs visu ķermeņa svaru, vienlaikus cenšoties cīnīties ar gravitācijas spēku.
- Kāpjot lejā pa kāpnēm, izmantojiet savainoto kāju, lai nolaistu pirmo pakāpienu. Tādējādi smaguma spēks palīdzēs ievainotajai kājai, kad jūs atkāpjaties.
9. Sagatavojieties dziedināšanas periodam, kas var ilgt aptuveni 10 dienas
Dziedināšanas process patiešām palīdzēs, ja ievērosit visus ārsta norādījumus un izvairīsities no ievainotās kājas izmantošanas. Tomēr potītes traumas dzīšanas process bieži vien aizņem apmēram 10 dienas. Nemēģiniet sasteigt dziedināšanas procesu, pretējā gadījumā traumas pasliktināsies. Ja nepieciešams, atlaidiet darbu un lūdziet ģimenes vai draugu palīdzību dziedināšanas procesā.
2. daļa no 3: Zāļu lietošana pietūkuma mazināšanai
Solis 1. Lietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL) ar ārsta atļauju
Konsultējieties ar savu ārstu par NPL lietošanu, lai atvieglotu sāpes dziedināšanas procesā. NPL var mazināt potītes traumas izraisītās sāpes un mazināt pietūkumu. NPL, ko var iegādāties bez receptes parastajās aptiekās, ir ibuprofēns (Motrin vai Advil) vai naproksēns (Naprosyn).
Pirms NPL lietošanas konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir sirds problēmas, augsts asinsspiediens, diabēts vai nieru bojājumi
2. solis. Jautājiet savam ārstam par celecobix lietošanu, kas, kā zināms, labi mazina potītes traumu izraisīto iekaisumu
Celecobix kontrolē prostaglandīnu veidošanos, kas ir iekaisuma cēlonis. Lietojiet šīs zāles pēc ēšanas, jo to lietošana tukšā dūšā var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.
3. solis. Arī ar ārstu apspriediet zāļu piroksikāma lietošanu, kas ir zāles, kas ir noderīgas prostaglandīnu veidošanās apturēšanai
Šīs zāles jālieto, novietojot tās zem mēles un ļaujot tām izkausēt, līdz tās var nokļūt tieši asinīs. Tādējādi zāles var ātri samazināt pietūkumu.
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par operācijas iespēju kā pēdējo līdzekli
Operācija tiek veikta reti, lai ārstētu potītes traumas, un tā tiek veikta tikai nopietnu potītes traumu gadījumos, kas neuzlabojas pēc mēnešiem ilgas rehabilitācijas un ārstēšanās. Ja jums ir nopietns ievainojums, konsultējieties ar ārstu, vai operācija jums ir labākais risinājums.
3. daļa no 3: To darbību samazināšana, kas potenciāli var pastiprināt pietūkumu
Solis 1. Turpiniet saspiest ievainoto vietu ar aukstu kompresi
Ārstēšanas laikā nelietojiet karstas kompreses. Siltuma avots palielinās asinsriti ievainotajā zonā, saasinot iekaisumu. Siltas kompreses, saunas vannas un tvaika vannas pirmajās 3 dienās pēc traumas faktiski pasliktinās traumas stāvokli. Dziedināšanas laikā nekad neizmantojiet siltuma avotus un izmantojiet tikai aukstas kompreses, lai mazinātu sāpes un pietūkumu.
Solis 2. Atveseļošanās laikā pārtrauciet lietot jebkāda veida alkoholu
Alkohola lietošana var atvērt asinsvadus organismā, pasliktinot pietūkumu un kavējot dzīšanas procesu. Atveseļošanās laikā ieteicams atturēties no alkohola.
Solis 3. Ierobežojiet ievainotās vietas kustību līdz vieglām kustībām
Neskrieniet un neveiciet citas fiziskas aktivitātes, lai potīte varētu dziedēt. Skriešana un citas smagas fiziskās aktivitātes tikai pasliktinās situāciju. Atpūtieties vismaz nedēļu pirms atgriešanās vingrošanā.
Solis 4. Pagaidiet un nemasējiet potītes vismaz nedēļu
Lai gan ievainotās vietas masāža, lai mazinātu sāpes, var šķist labs risinājums, to darot, tiks radīts tikai ārējs spiediens uz traumu un pasliktināsies pietūkums.
