3 veidi, kā atrisināt problēmas

Satura rādītājs:

3 veidi, kā atrisināt problēmas
3 veidi, kā atrisināt problēmas

Video: 3 veidi, kā atrisināt problēmas

Video: 3 veidi, kā atrisināt problēmas
Video: Kā atpazīt, vai ir bruka? 2024, Marts
Anonim

Panākumus un laimi dzīvē lielā mērā nosaka tas, kā pārvarēt problēmas. Ja jums ir problēmas ar problēmas risināšanu, vispirms identificējiet to un pēc tam sadaliet to viegli apstrādājamos aspektos. Izlemiet, vai vēlaties rast risinājumu, kas balstīts uz racionālu domāšanu, vai apsveriet tā ietekmi uz jūsu jūtām. Padomājiet par radošiem problēmu risināšanas veidiem, piemēram, lūdzot citu palīdzību un apsverot dažādas perspektīvas.

Solis

1. metode no 3: saskaras ar problēmām

Problēmas risināšana 1. darbība
Problēmas risināšana 1. darbība

1. darbība. Identificējiet problēmu

Uzziniet patieso problēmu, nevis tikai novērojiet simptomus, kas rodas tā rezultātā. Nosakot problēmas, neņemiet vērā lietas, kurām nav nozīmes. Koncentrējieties uz esošo problēmu. Tikmēr citus jautājumus var izskatīt citā laikā. Pārliecinieties, ka zināt un saprotat, kas notiek.

  • Piemēram: ja jūsu istaba vienmēr ir netīra, apsveriet, vai šo stāvokli nav radījis vietu, kur uzglabāt vai salikt lietas, nevis tāpēc, ka esat slinks tīrīt.
  • Detalizēti un rūpīgi identificējiet problēmu. Ja jums ir kāda personiska problēma, atzīstiet, ka jūs to izraisījāt. Ja rodas loģistikas problēma, nosakiet, kur un kad tā radās.
  • Nosakiet, vai problēma patiešām pastāv vai tikai to izlabo. Pajautājiet sev, vai problēma ir jārisina, vai arī jūs to vēlaties? Domājiet gudri, lai jūs varētu labi atrisināt problēmas.
Problēmas risināšana 2. darbība
Problēmas risināšana 2. darbība

2. solis. Vispirms pieņemiet svarīgus lēmumus

Nosakiet pieņemamo lēmumu un to, kā tas ietekmēs problēmas risināšanu. Pieņemot lēmumu, jūs varat virzīties uz problēmas risināšanu. Tāpēc nosakiet, kam jāpiešķir prioritāte, kādas darbības jāveic un kā tās veikt.

  • Piemēram: Jūs saskaraties ar dažām problēmām un vispirms jānosaka problēma, kas jāatrisina. Vienas problēmas risināšana samazinās jūsu prāta slogu un mazinās stresu, jo vēl ir citas problēmas, kas jāpārvar.
  • Pēc lēmuma pieņemšanas neuztraucieties. Tā vietā, lai domātu par to, kas notiktu, ja jūs nolemtu kaut ko citu, esiet optimistisks par vēlamo rezultātu sasniegšanu.
Problēmas risināšana 3. darbība
Problēmas risināšana 3. darbība

Solis 3. Vienkāršojiet problēmu

Papildus apgrūtinājuma sajūtai ļoti sarežģītas problēmas parasti ir grūti pārvarēt. Ja vienlaikus saskaraties ar vairākām problēmām, sadaliet tās vieglāk pārvaldāmās un risiniet tās pa vienai. Šī metode palīdz izprast katru problēmu un atrast labāko risinājumu.

  • Piemēram: ja jums ir jāiesniedz vairāki uzdevumi, lai nokļūtu vērtējumā, pārliecinieties, ka zināt, cik uzdevumu jums jāiesniedz, un pēc tam izpildiet tos pa vienam.
  • Ja iespējams, atrisiniet vairākas problēmas vienlaikus. Piemēram: ja jums pietrūkst laika mācībām, ejot uz klasi klausieties ierakstītu lekciju sesiju vai, gaidot vakariņas, izlasiet piezīmju kartīti.
Problēmas risināšana 4. darbība
Problēmas risināšana 4. darbība

Solis 4. Pierakstiet to, ko zināt un ko nesaprotat

Izpētiet iegūtos materiālus un informāciju un pēc tam nosakiet, kas jums nepieciešams. Mēģiniet saprast visu pieejamo informāciju un pēc tam organizējiet to noderīgā veidā.

Piemēram: ja vēlaties nokārtot vairākus eksāmenus, nosakiet apgūtos priekšmetus un eksāmena materiālus, kas vēl jāapgūst. Sāciet, pārlasot jau saprotamo materiālu, un pēc tam uzziniet informāciju no piezīmēm, mācību grāmatām vai citiem noderīgiem avotiem

Problēmas risināšana 5. darbība
Problēmas risināšana 5. darbība

5. Esiet gatavs gaidītajam rezultātam

Izveidojiet vienu vai vairākus ārkārtas rīcības plānus, lai jums nebūtu saistošs konkrēts risinājums. Pēc vairāku alternatīvu risinājumu noteikšanas apsveriet, kādu labumu katrs risinājums dos un kādu ietekmi tas atstās uz jums un citiem. Iedomājieties labākos un sliktākos iespējamos scenārijus.

Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties, iztēlojoties katru scenāriju

Problēmas risināšana 6. darbība
Problēmas risināšana 6. darbība

6. solis. Piešķiriet resursus

Lai problēmu varētu atrisināt, sagatavojiet nepieciešamos resursus, piemēram: laiku, naudu, enerģiju, ceļojumus utt. Ja problēmu risināšana ir galvenā prioritāte, šim mērķim piešķiriet vairāk resursu. Padomājiet par to, kādi resursi jums ir pieejami, lai varētu atrisināt problēmu.

  • Piemēram: lai pabeigtu uzdevumu, saskaroties ar ļoti īsu termiņu, piešķiriet laiku, nevārot vakariņas vai atlikt treniņu sporta zālē.
  • Cik vien iespējams, samaziniet mazāk svarīgus uzdevumus. Piemēram: pārtikas preču iegādei izmantojiet piegādes pakalpojumu, lai varētu veikt citus uzdevumus.

2. metode no 3: radošo paņēmienu izmantošana

Problēmas risināšana 7. darbība
Problēmas risināšana 7. darbība

1. solis. Padomājiet par dažiem risinājumiem

Izmantojiet dažādus veidus, kā atrisināt problēmu. Atcerieties, ka problēmas var atrisināt daudzos veidos, un jūs varat izvēlēties labāko veidu. Apsverot dažādus risinājumus, izlemiet, kurus no tiem var īstenot un kurus ignorēt.

  • Ja vēlaties pieņemt sarežģītu lēmumu, vispirms pierakstiet dažas iespējas, lai neko neaizmirstu un vienkārši izsvītrot tos, kas nedarbojas.
  • Piemēram: kad esat izsalcis un vēlaties uzreiz ēst, padomājiet, vai vēlaties gatavot pats, pirkt ātrās ēdināšanas pakalpojumus, izmantot piegādes pakalpojumu vai ēst restorānā.
Problēmas risināšana 8. darbība
Problēmas risināšana 8. darbība

2. solis. Izmantojiet dažādas pieejas

Ja problēmu var atrisināt, tikai loģiski domājot, izmantojiet loģiku, lai atrastu risinājumu. Dažreiz jums ir jāapvieno savas domāšanas, sajūtas un intuīcijas prasmes, lai pieņemtu vispiemērotākos lēmumus. Pēc tam izpētiet dažādas pieejas, apsveriet to ietekmi un izvēlieties labāko.

Piemēram: jūs saņemat darba piedāvājumu ārzemēs ar lielāku algu, bet jums ir jāatstāj ģimene. Lai pieņemtu vispiemērotāko lēmumu, meklējiet risinājumus, domājot loģiski, bet arī ņemot vērā ģimenes locekļu viedokli, savas jūtas un ietekmi uz ģimenes dzīvi

Problēmas risināšana 9. darbība
Problēmas risināšana 9. darbība

Solis 3. Meklējiet padomu no citiem

Ja problēmas risināšana nav steidzama, lūdziet padomu kādam citam. Iepazīstieties ar cilvēkiem, kuri ir saskārušies ar tādu pašu problēmu. Varbūt viņš ir gatavs dalīties savā pieredzē un sniegt ieguldījumu. Jūs varat brīvi izlemt, vai vēlaties sekot viņa padomam vai nē. Tomēr ir ieteicams veltīt laiku, lai apsvērtu dažādas perspektīvas.

Piemēram: Jūs vēlaties iegādāties māju, bet vēl nevarat izlemt. Apspriediet to ar citiem māju īpašniekiem, lai uzzinātu viņu viedokli vai vilšanos pēc mājas iegādes

Problēmas risināšana 10. darbība
Problēmas risināšana 10. darbība

4. solis. Uzraugiet savu īstenoto lēmumu gaitu

Ja vēlaties sasniegt noteiktu mērķi, skatieties, kas notiek. Ja jūs virzāties uz priekšu pozitīvā virzienā, turpiniet. Tomēr, ja lēmums nav labākais, padomājiet par citiem veidiem, kā atrisināt problēmu. Mēs iesakām izvēlēties citu risinājumu ar citu stratēģiju.

  • Piemēram: ja jūs saskaraties ar finansiālām grūtībām, pievērsiet uzmanību tam, vai jūsu centieni ietekmē naudas ienākumus un izdevumus. Ja jums palīdz finanšu budžeta izpilde, turpiniet. Ja maksājumi skaidrā naudā rada problēmas, izmantojiet citu metodi.
  • Saglabājiet žurnālu, lai ierakstītu savu progresu, panākumus un izaicinājumus. Lasiet lietas, kuras atzīmējāt kā motivācijas avotu, kad jūtaties nomākts.

3. metode no 3: emociju kontrole, saskaroties ar grūtībām

Problēmas risināšana 11. darbība
Problēmas risināšana 11. darbība

Solis 1. Kontrolējiet savas emocijas

Trauksme vai nervozitāte var apgrūtināt lēmumu pieņemšanu vai problēmu risināšanu. Ja jūs nevarat izdomāt risinājumu, jo baidāties, mēģiniet sevi nomierināt. Elpojiet dziļi, lai pirms lēmuma pieņemšanas jūs justos mierīgi un atviegloti.

  • Turklāt jūs varat pārvarēt savas bailes un nomierināties, nesteidzīgi pastaigājoties vai ierakstot žurnālu.
  • Pirmais solis parasti ir vissarežģītākais. Lai sāktu, veiciet mazus soļus. Piemēram: ja vēlaties vairāk kustēties, sāciet staigāt katru dienu.
Problēmas risināšana 12. darbība
Problēmas risināšana 12. darbība

2. solis. Mēģiniet noskaidrot problēmas patieso sakni

Dažreiz problēmas, kas parādās virspusē, izraisa kaut kas, kas netiek realizēts. Ja viena un tā pati problēma rodas atkal un atkal, apsveriet citu problēmu, kas to izraisīja. Tādā veidā jūs varat pilnībā atrisināt problēmu.

  • Piemēram: ja, veicot vairākus uzdevumus, jūs jūtat spiedienu, patiesā problēma ne vienmēr ir uzdevums, bet var gadīties, ka jūtaties negribīgi darīt izaicinošas lietas.
  • Stress, dusmas vai depresijas sajūta mēdz padarīt jūs bezpalīdzīgu. Pierakstiet visas lietas, kas izraisa stresu vai neapmierinātību, un pēc tam strādājiet pie tām. Ja jūs joprojām jūtaties nomākts, nekavējoties noņemiet sprūdu.
Problēmas risināšana 13. darbība
Problēmas risināšana 13. darbība

Solis 3. Konsultējieties ar terapeitu

Ja jums bieži ir grūtības pieņemt lēmumus vai jūtaties vilcinājies pēc lēmuma pieņemšanas par risinājumu, konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu. Varbūt jūs nevarat cienīt sevi, tāpēc jums ir tendence justies apšaubāmam vai nepilnvērtīgam. Terapeits var sniegt ieguldījumu un izaicinājumus, kas palīdz jums redzēt sevi pozitīvāk un reālistiskāk.

Meklējiet informāciju par terapeitiem, izmantojot garīgās veselības klīniku vai slimnīcu. Jūs varat arī lūgt ieteikumus no sava ārsta vai draugiem

Padomi

  • Elpojiet dziļi, kad jūtat spiedienu vai neapmierinātību. Atcerieties, ka katrai problēmai ir risinājums. Dažos gadījumos jūs esat tik ļoti koncentrējies uz problēmu, ka nevarat redzēt neko citu.
  • Neizvairieties no problēmas, jo agrāk vai vēlāk izvairītā problēma atkal parādīsies un kļūs arvien grūtāk pārvarama. Izmantojiet veselo saprātu, lai atrastu risinājumu.

Ieteicams: