Ādas elastība var samazināties svara zuduma, grūtniecības vai novecošanās dēļ. Lai gan ādas sagurumam nav nekā slikta, ir dabiski vēlēties savilkt ādu.
Solis
1. metode no 3: pievelciet ādu ar līdzekļiem
Solis 1. Katru dienu veiciet pīlingu
Pīlings ir skrubja berzes process, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. Šī procedūra palīdz savilkt sagging ādu. Dariet to katru dienu, lai redzētu rezultātus.
- Izmantojiet pīlinga suku vai mazgāšanas lupatiņu, lai no rīta pirms dušas skrubētu ādu.
- Garās kustībās berzējiet rokas un kājas. No kājām turpiniet līdz augšstilbiem, kā arī no rokām līdz pleciem, vienmēr mērķējot uz sirdi.
- Koncentrējieties uz nokarenām ādas vietām.
2. solis. Izmēģiniet nostiprinošu krēmu, kas satur kolagēnu un elastīnu
Kolagēns un elastīns ir ādas proteīni, kas veicina ādas elastību. Ja jūs uztrauc ādas novājēšana, meklējiet nostiprinošus krēmus narkotiku un skaistumkopšanas veikalos, frizētavās vai internetā. Izvēlieties krēmu, kas satur kolagēnu un/vai elastīnu, un uzklājiet to vietā, kuru vēlaties savilkt saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma.
Solis 3. Mitriniet ādu ar vitamīnu mitrinātāju
Meklējiet mitrinātājus, kas bagātināti ar E vitamīnu, A vitamīnu, C vitamīnu vai sojas proteīnu. Vitamīni un olbaltumvielas palīdz savilkt ādu un samazina grumbu parādīšanos. Katru dienu uzklājiet mitrinātāju problemātiskajām vietām.
Ja vēlaties dabīgu mitrinātāju, izmēģiniet kokosriekstu eļļu
Solis 4. Berzējiet olu baltumu pie ādas
Lai iegūtu dabisku un vienkāršu iespēju, izmēģiniet olu baltumus. Daži cilvēki atrod olu baltumus, lai palīdzētu kondicionēt ādu un savelk problemātiskās vietas. Olas baltumu berziet tieši uz ādas, pēc tam nomazgājiet. Dariet to katru dienu, lai redzētu rezultātus.
2. metode no 3: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Izmēģiniet svara treniņu
Viens no labākajiem vingrinājumiem ādas kopšanai ir svara treniņš. Deadlifts un stenda preses var savilkt ādu uz vēdera, rokām, muguras un augšstilbiem. Sāciet ar svaru vai 1 kg, dariet to regulāri sporta zālē vai mājās. Mēģiniet veikt piecus sešu līdz astoņu atkārtojumu komplektus un pārliecinieties, ka iesildāties ar vieglākiem svariem un kardio vingrinājumiem.
- Dariet to lēnām, līdz tas kļūst par rutīnu. Sāciet ar nelielu svaru un pakāpeniski palieliniet. Ja jūtaties noguris, atpūtieties.
- Pirms sākat trenēties ar svaru, vispirms jākonsultējas ar ārstu.
Solis 2. Saglabājiet savu ķermeni hidratētu
Ja neesat pieradis dzert daudz ūdens, sāciet tūlīt. Mēģiniet dzert divus litrus ūdens dienā. Šķidrums piešķirs ādai elastību un palīdzēs savilkt sagājušo ādu.
3. Izvairieties no smēķēšanas
Ja jūs smēķējat, pat ja tikai reizēm, pārtrauciet to tūlīt. Smēķēšana ne tikai nelabvēlīgi ietekmē ādas elastību, bet arī rada daudzas veselības problēmas. Konsultējieties ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanas veidiem.
Tā kā atkarību izraisošo vielu apturēšana ir tik sarežģīta, jums nepieciešama palīdzība. Pievienojieties atbalsta grupai savā reģionā vai tiešsaistes forumā un paziņojiet saviem draugiem un ģimenei, ka jums ir nepieciešams viņu atbalsts, lai atmestu smēķēšanu
4. solis. Palieliniet olbaltumvielu uzņemšanu
Pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, ir ļoti svarīga ādas tvirtumam. Izvēlieties veselīgus proteīnus, piemēram, biezpienu, tofu, pienu, pākšaugus, riekstus, sēklas un zivis. Šie pārtikas produkti satur barības vielas, kas palīdz organismam veidot kolagēnu un elastīnu.
3. metode no 3: Ādas kopšana
Solis 1. Izvairieties no saules
Saules iedarbība var padarīt ādu sagurušu un grumbu. Lai apkarotu nokarenu ādu, mēģiniet samazināt ikdienas saules iedarbību. Nelietojiet ārā dienas vidū, un, ja jums ir jāiet ārā, izmantojiet sauļošanās līdzekli un valkājiet cepuri un garas piedurknes.
Izvairieties no ādas aptumšošanas metodēm. Papildus tam, ka āda kļūst elastīgāka, tā kļūst tumšāka un var bojāt ādas šūnas
2. solis. Ierobežojiet sulfāta ziepju lietošanu
Sulfāta ziepes ir atrodamas skarbos mazgāšanas līdzekļos, šampūnos, vannas ziepēs un trauku ziepēs. Nepērciet ziepes, kas satur sulfātus, jo tās ir skarbas uz ādas un izraisa ādas sagrūšanu un grumbu veidošanos.
Solis 3. Pēc peldēšanas nomazgājiet hloru no ādas
Hlors var būt ļoti kaitīgs un veicināt sagurušu, sausu un saburzītu ādu. Pēc peldēšanās nomazgājieties dušā ar ziepēm un šampūnu, kas paredzēts hlora mazgāšanai no ādas un matiem. Jūs varat tos iegādāties tiešsaistē vai narkotiku un kosmētikas veikalos.
4. Apsveriet medicīnisko iejaukšanos kā pēdējo līdzekli
Dažreiz, lai pievilktu ādu, nepietiek ar dabīgām procedūrām. Ja jūsu mēģinājumi savilkt ādu ir neveiksmīgi, konsultējieties ar ārstu par operāciju vai medicīniskām procedūrām. Var palīdzēt tādas metodes kā ķīmiskais pīlings, lāzerterapija un pat kosmētiskā ķirurģija.
- Lāzera metodi veic ārsts, kurš pieliek lāzera gaismu nokarenai ādai. Šī procedūra parasti jāveic vairākās sesijās.
- Ķīmiskie pīlingi dažkārt var būt sāpīgi, taču tie efektīvi savelk ādu. Izmantojot šo metodi, dermatologs pielīstošajai ādai uzklās ķīmisku šķīdumu.
- Kosmētiskā ķirurģija ir liela procedūra, un to parasti izmanto tikai ārkārtējos gadījumos. Pirms kosmētiskās operācijas izvēles konsultējieties ar ārstu.
