Varikozas vēnas (varikozas vēnas) ir visizplatītākās kāju paplašinātās vēnas, un tās skar apmēram pusi pieaugušo ASV. Šo problēmu parasti izraisa spiediens vēnās, kas laika gaitā vājina un bojā vārstus un vēnu sienas. Lielākajai daļai cilvēku varikozas vēnas un zirnekļa vēnas (mazāku kapilāru paplašināšanās) ir tikai kaitinoša problēma. Tomēr varikozas vēnas var izraisīt sāpes arī ejot un stāvot, un pat ārkārtējos gadījumos tās var izraisīt čūlas uz ādas. Lai gan nav droša veida, kā novērst varikozu vēnu veidošanos, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu varikozu vēnu attīstības iespējas.
Solis
1. metode no 3: pamata profilakse
1. solis. Ziniet savus riska faktorus
Daži cilvēki ir vairāk pakļauti varikozām vēnām nekā citi. Zinot varikozo vēnu riska faktorus, jūs varat izvēlēties veselīgu dzīvesveidu. Ja jums ir vairāki riska faktori, jums jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu, kā tos pārvaldīt.
- Vecums. Vecums ir faktors, kas lielā mērā ietekmē varikozu vēnu risku. Vecums izraisa vēnu elastības samazināšanos. Pat vārstuļi vēnās vairs nevar efektīvi darboties. Abas šīs lietas galu galā var izraisīt varikozas vēnas.
- Dzimums. Sievietes ir vairāk pakļautas varikozām vēnām. To izraisa hormonālas izmaiņas, kuras sievietes parasti piedzīvo menopauzes un grūtniecības laikā.
- Pēcnācēji. Ja jūsu tuvākās ģimenes loceklim ir varikozas vēnas, jūs esat vēl vairāk pakļauts riskam. Ja esat dzimis ar vājākiem vēnu vārstiem, jums ir lielāks risks saslimt ar varikozām vēnām.
- Aptaukošanās. Liekais svars var palielināt spiedienu uz vēnām un izraisīt varikozas vēnas.
- Mazāk kustas. Ja jūs sēdējat vai stāvat ilgu laiku, jums ir lielāks risks saslimt ar varikozām vēnām. Pārvietošanās pārāk ilgi palielinās spiedienu uz vēnām, lai sūknētu asinis sirdī.
- Pēdu traumas. Ja esat piedzīvojis traumu vai ievainojumu, piemēram, asins recekli, jums ir lielāks risks saslimt ar varikozām vēnām.
2. solis. Uzturiet veselīgu svaru
Liekais svars var palielināt spiedienu uz kājām un asinsrites sistēmu. Ja jums ir liekais svars, tā zaudēšana samazinās spiedienu uz vēnām, tādējādi samazinot varikozu vēnu risku.
Solis 3. Ieradieties ēst veselīgi
Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu kaloriju un zemu uzturvielu saturu. Ēdiet šķiedrvielām bagātu pārtiku. Vairāki pētījumi ir parādījuši saikni starp zemu šķiedrvielu diētu un varikozu vēnu rašanos. Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti var arī palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu.
Ja iespējams, izvairieties no sāls. Sāls patēriņa samazināšana var palīdzēt samazināt pietūkumu varikozās vēnās. Sāls daudzuma samazināšana var arī samazināt ūdens aizturi organismā
Solis 4. Regulāri vingrojiet
Pastaigas un skriešana var uzlabot asinsriti kājās, un laba asinsrite var novērst un kavēt varikozu vēnu pasliktināšanos. Vingrošana kopumā var arī pazemināt asinsspiedienu un stiprināt vispārējo asinsrites sistēmu.
Skriešana ir noderīga arī varikozu vēnu profilaksei, jo uzlabo asinsriti kājās
5. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana var izraisīt daudzas veselības problēmas. Pētījumi rāda, ka augsts asinsspiediens, ko izraisa smēķēšana, var izraisīt arī varikozas vēnas. Smēķēšana ir saistīta arī ar "apakšējo ķermeņa vēnu nepietiekamību", kas izraisa asiņu netraucētu plūsmu un uzkrājas kājās.
6. Izvairieties lietot kontracepcijas tabletes ar augstu estrogēna līmeni
Ilgstoša kontracepcijas tablešu lietošana, kas satur augstu estrogēna un progesterona līmeni, var palielināt varikozu vēnu attīstības risku. Arī hormonu aizstājterapijai ir tāds pats efekts. Konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu jums labāko variantu.
- Ilgstoša estrogēna un progesterona lietošana var vājināt vēnu vārstus un pasliktināt asinsriti kājās.
- Kontracepcijas tabletes, kurās tiek izmantotas nelielas estrogēna devas, retāk izraisa varikozas vēnas vai asins recekļus.
7. Izvairieties no saules
Cilvēkiem ar gaišu ādu pārmērīga saules iedarbība var izraisīt zirnekļa vēnas. Saules iedarbība var izraisīt arī ādas vēzi.
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) iesaka vienmēr valkāt sauļošanās līdzekli, atrodoties ārā, un izvairīties no karstas pēcpusdienas saules
2. metode no 3: Rūpes par kājām
Solis 1. Izvairieties stāvēt pārāk ilgi
Stāvot vienā vietā ilgu laiku, palielināsies vēnu spiediens pēdās un pēdās. Laika gaitā šis spiediens vājinās asinsvadu sienas. Rezultātā veidosies jaunas varikozas vēnas un pasliktināsies esošās.
Dažās profesijās ilgstoša stāvēšana ir neizbēgama, tāpēc mēģiniet novērst varikozas vēnas, pēc iespējas biežāk mainot stāvus. Mēģiniet staigāt apkārt vismaz ik pēc 30 minūtēm
2. solis. Apsēdieties pareizi
Apsēdieties taisni un nekrustojiet kājas. Laba stāja var uzlabot asinsriti, no otras puses, šķērsojot kājas, var tikt bloķēta asins plūsma uz kājām un no tām.
Izvairieties sēdēt pārāk ilgi bez pārtraukuma. Piecelieties vai dodieties nelielā pastaigā ik pēc pusstundas
3. solis. Ja iespējams, paceliet kājas
Kāju relaksācija, paaugstinot to stāvokli, var palīdzēt samazināt varikozu vēnu attīstības risku. Mēģiniet pacelt kājas virs sirds 15 minūtes, 3-4 reizes dienā. Tas palīdzēs uzlabot asinsriti un samazināt spiedienu uz vēnām.
- Ja iespējams, sēžot vai guļot, paceliet kāju stāvokli.
- Citas iespējas ietver atbalsta izmantošanu vai gultas apakšējā gala pacelšanu, lai jūsu kājas miega laikā būtu augstākas par galvu. Pirms izmēģināt šo metodi, konsultējieties ar ārstu.
Solis 4. Izvēlieties pareizo apģērbu
Uzlabojiet asinsriti ķermeņa apakšdaļā, izvairoties no saspringta apģērba. Turklāt izvairieties no drēbēm, kas ir cieši ap vidukli, kājām un cirksni. Stingrs apģērbs var saasināt esošās varikozas vēnas un palielināt to attīstības risku.
Augstpapēžu vietā valkājiet ērtus zemus papēžus. Zemie papēži var palīdzēt stiprināt teļus, ļaujot asinīm vienmērīgi plūst vēnās. Pārliecinieties, ka jūsu apavi ir pareizā izmēra, lai tie neradītu spiedienu uz jūsu kājām
Solis 5. Uzvelciet kompresijas zeķes
Ja Jums ir varikozas vēnas, mēģiniet regulāri valkāt kompresijas zeķes. Šīs zeķes var iegādāties medicīnas preču veikalos vai aptiekās, un tās ir pieejamas dažādos saspiešanas līmeņos. Pirms kompresijas zeķu lietošanas vai valkāšanas vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
- Izmantojiet mērlenti, lai izmērītu pēdas, lai varētu noteikt pareizo izmēru. Kompresijas zeķēm jābūt pietiekami stingrām, lai tās spiestu pret pēdu, bet nedrīkst justies stingri.
- Ja jums ilgstoši jābrauc ar lidmašīnu, apsveriet iespēju valkāt kompresijas zeķes, kā ieteicis ārsts. Šī ierīce var samazināt slodzi uz kājām un ir noderīga, lai novērstu jaunu varikozu vēnu attīstību vai pasliktināšanos esošās varikozas vēnas.
3. metode no 3: Ārstēšana
Solis 1. Atpazīstiet varikozu vēnu simptomus
Varikozas vēnas (varikozas vēnas) parasti nerada nopietnas veselības problēmas. Tomēr tas var radīt diskomfortu, sāpes un traucēt izskatu. Jums var būt nepieciešama ārsta palīdzība, lai ārstētu varikozas vēnas, pat ja tās nerada nopietnas veselības problēmas. Bieži varikozu vēnu simptomi ir:
- Sāpes kājās
- Krampji vai durošas sāpes
- Pēdas, kas jūtas smagas vai pietūkušas
- Pēdas, kas jūtas niezošas, kairinātas vai tumšas
- Kājas trīc
2. solis. Ziniet, kad meklēt medicīnisko palīdzību
Lielākā daļa varikozo vēnu nerada nopietnas veselības problēmas, taču dažreiz tās var radīt problēmas, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība. Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir varikozas vēnas, kam pievienoti šādi simptomi:
- Pēkšņs kāju pietūkums
- Vietas ap vēnām, kas ir sarkanas vai siltas
- Ādas biezuma vai krāsas izmaiņas
- Asiņošana virs vai ap varikozām vēnām
- Sāpīgs mezgls kājā
- Atvērtas brūces vai čūlas
3. solis. Apsveriet citas ārstēšanas iespējas
Ja veiktās mājas izmaiņas nepalīdz varikozām vēnām, iespējams, būs jāapsver citas ārstēšanas iespējas. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu savas iespējas.
- Skleroterapija. Šī terapija ir visizplatītākā iespēja varikozu vēnu ārstēšanai. Skleroterapijā ķimikālijas tiks ievadītas varikozās vēnās, lai tās uzbriest un pēc tam cieši noslēgtos. Pēc dažām nedēļām vēnas pārvērtīsies rētaudos un pēc tam izbalēs. Šo darbību parasti var veikt tieši ārsta klīnikā.
- Lāzera ķirurģija. Šo procedūru izmanto retāk, jo ne visus ādas tipus un krāsas var droši apstrādāt, izmantojot šo metodi. Šī procedūra parasti nav droša vēnām, kas ir lielākas par 3 mm.
- Endovena tehnika. Šī ārstēšana ir paredzēta dziļām vai smagām varikozām vēnām. Šī procedūra tiek veikta vispārējā anestēzijā ārsta klīnikā.
- Darbība. Operācija parasti tiek veikta, lai ārstētu varikozas vēnas, kas ir ļoti lielas vai smagas. Konsultējieties ar savu ārstu, lai izvēlētos jums piemērotāko operāciju.
Padomi
- Lai gan varikozas vēnas parasti nav nopietna veselības problēma, tās var liecināt par bīstamu stāvokli. Ja pamanāt, ka sāk parādīties varikozas vēnas, veltiet laiku rūpīgai medicīniskai pārbaudei un apspriediet to ar savu ārstu.
- Varikozas vēnas ir biežāk sastopamas sievietēm, bet var rasties arī vīriešiem. Jo vecāks esat, jo lielāks ir varikozu vēnu attīstības risks. Tomēr varikozas vēnas var rasties jebkurā vecumā, un iedzimtība var būt riska faktors.
- Lielākā daļa ASV apdrošināšanu attiecas uz varikozu vēnu ārstēšanu. Dažreiz tiek pārklātas arī zirnekļa vēnas. Bet citās valstīs, tostarp Indonēzijā, jums, iespējams, vispirms tas būs jāapstiprina ar savu apdrošināšanu vai BPJS.
- Velcro kompresijas apģērbi ar potītēm ir vieglāk uzvelkami un dažiem cilvēkiem var būt piemērotāki.
- Daži cilvēki izjūt ābolu sidra etiķa priekšrocības, novēršot diskomfortu varikozu vēnu dēļ. Patiesībā, visticamāk, kāju pacelšana, masāža un kompresija, kas ir izdevīga, lai atvieglotu varikozas vēnas, nevis ābolu sidra etiķis. Līdz šim nav veikti pētījumi, kas pierādītu, ka ābolu sidra etiķis ir efektīvs līdzeklis pret varikozām vēnām.
- Pretēji izplatītajam uzskatam, mandeļu eļļas izplatīšanās nepalīdz asinsritei un nav zinātniski pierādīts, ka tā palīdz ārstēt varikozas vēnas. No otras puses, mandeļu lietošana var uzlabot asinsriti, vienlaikus uzlabojot asinsspiedienu.
Brīdinājums
- Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas varikozas vēnas, ko pavada sāpes krūtīs, elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana. Šie simptomi var liecināt par asins recekli, kas iekļuvis plaušās vai sirdī.
- Sargieties no dārgām alternatīvām terapijām. Lai gan lielākā daļa šādu ārstēšanas metožu ir nekaitīgas, tās parasti ir arī neefektīvas. Jāapzinās arī augu piedevas, kas, kā teikts, spēj izārstēt varikozas vēnas. Daudzi uzņēmumi sniedz izdomātus paziņojumus bez zinātnisku pierādījumu atbalsta. Pirms augu piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Ārsti, iespējams, nevarēs apstiprināt, vai ārstniecības augu apgalvojums ir patiess vai nē, bet var jūs informēt par dažu augu izcelsmes preparātu bīstamajām blakusparādībām.
- Nav ieteicams pats "atrisināt" varikozas vēnas, piemēram, masējot vai vibrējot. Tas var izraisīt embolijas, kas bloķē sirds kapilārus un izraisa sirdslēkmi. Embolijas var arī bloķēt smadzenes un izraisīt insultu, vai bloķēt plaušas un izraisīt plaušu infarktu. Visi šie apstākļi ir nopietnas problēmas un var izraisīt pat nāvi.
- Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja varikozas vēnas asiņo, ir ļoti sāpīgas, ir kāju vai pēdu pietūkums vai ja varikozās vēnās vai to tuvumā ir gabaliņi.
