Smaganu kabatas patiesībā ir diezgan nopietna veselības problēma, taču tas nenozīmē, ka ir pasaules gals. Kopumā smaganu kabatas norāda uz smaganu problēmām, kas plašāk pazīstamas kā periodontīts, un tās nekavējoties jāārstē ārstam. Daudzos gadījumos spraugas vai kabatas dziļumu smaganās var samazināt, izmantojot dažādus dabiskus veidus, piemēram, uzturot mutes dobuma higiēnu, izmantojot dabiskus līdzekļus un mainot dzīvesveidu. Apvienojot visas trīs ar ārstnieciskām metodēm, neapšaubāmi ievērojami samazināsies smaganu kabatas un agrāk vai vēlāk varēs atjaunot mutes dobuma veselību.
Solis
1. metode no 4: mutes higiēnas uzlabošana
1. solis. Tīriet zobus divas reizes dienā
Viens ļoti efektīvs veids, kā samazināt smaganu kabatas, ir regulāri tīrīt zobus. Kad vien iespējams, izmantojiet ļoti mīkstus sariņus un tīriet zobus ar tikpat maigām kustībām, jo īpaši tāpēc, ka saru un raupjās suku kustības var izraisīt smaganu vēl lielāku saraušanos. Turklāt tīriet zobus divas reizes dienā, no rīta un naktī, lai notīrītu visus pārtikas atlikumus un baktērijas, kas uzkrājas smaganu kabatā.
Ja jūsu galvenais mērķis ir samazināt smaganu kabatas, mēģiniet vienmēr tīrīt zobus pēc ēšanas. Tādējādi teritorijai, kas jāatjauno, nav iespēju tikt pakļautai baktērijām un pārtikas atliekām
2. solis. Mēģiniet izmantot elektrisko zobu suku
Pirms lietošanas pārliecinieties, ka zobu birste ir pilnībā uzlādēta, jā! Pēc tam uz birstes sariem ielejiet nedaudz zobu pastas, ielieciet zobu suku mutē un nekavējoties ieslēdziet to. Jo īpaši sadaliet zobus četrās zonās un koncentrējieties uz vienas zonas maksimālu tīrīšanu, pirms pāriet uz citu. Pēc zobu tīrīšanas izslēdziet zobu suku, izmetiet atlikušo zobu pastu, rūpīgi izskalojiet muti un notīriet arī sarus.
Elektriskā zobu suka var notīrīt gumijas kabatas dziļāk un rūpīgāk nekā parastā zobu suka. Tā kā šie līdzekļi efektīvāk attīra zonu zem smaganu līnijas, mēģiniet tos izmantot, lai paātrinātu smaganu dziedināšanas procesu
3. solis. Zobu diegs vismaz reizi dienā
Zobu diegam piemīt spēja notīrīt starp zobiem esošos pārtikas atlikumus, kurus grūti sasniegt ar zobu suku. Lai to izdarītu, mēģiniet iepriekš sagatavot 50 cm zobu diegu. Satveriet katru diega galu ar roku īkšķiem un rādītājpirkstiem, pēc tam ar vieglu tīrīšanas kustību pabīdiet diegu starp zobiem. Pēc vietas tīrīšanas starp zobiem piesieniet diegu pie katra zoba un ar maigām kustībām vēlreiz notīriet to.
Uzmanieties, lai diegs netiktu nogriezts, kamēr tas atrodas starp zobiem, lai nesāpētu smaganas. Jo īpaši veiciet pakāpeniskas berzes kustības, lai samazinātu smaganu ievainojumu risku
4. solis. Izmantojiet ūdens diegu, lai notīrītu vietu starp zobiem un smaganām
Ūdens flosser ir ierīce, kas var izsmidzināt ūdeni starp zobiem un smaganām un rūpīgi notīrīt zonu. Lai to izmantotu, vispirms ir jāaizpilda pieejamā telpa ar ūdeni, jānorāda ūdens flosera gals pret zobiem, pēc tam ieslēdziet ierīci. Kad ūdens flosser ir ieslēgts, mēģiniet to pārvietot pa smaganu līniju, lai notīrītu vietu starp zobiem.
- Neuztraucieties, ūdens flossers var atrast lielākajās aptiekās un tiešsaistes veikalos.
- Lai gan zobu diegs var sasniegt pietiekami dziļas spraugas starp zobiem, ūdens diegi var sniegt daudz vairāk maksimālu labumu. Tā rezultātā rīks var palīdzēt notīrīt visus mikrobus, baktērijas un pārtikas atlikumus, kas uzkrājušies smaganu kabatā, un novērst plaisas paplašināšanos.
2. metode no 4: Dabisko aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Noskalojiet ar sālsūdens šķīdumu 2-3 reizes dienā
Lai to pagatavotu, jums jāsajauc tikai 1/2 līdz 3/4 tējk. sāls ar 250 ml silta ūdens. Pēc tam izmantojiet šķīdumu, lai izskalotu muti 30 sekundes, pirms izmetat to.
Veiciet šo metodi 2-3 reizes dienā, lai notīrītu smaganu kabatu un palīdzētu tai dziedēt
Solis 2. Gargle ar ēteriskajām eļļām
Patiesībā ir dažādi ēterisko eļļu veidi, kas var palīdzēt saglabāt zobus un smaganas veselus. Piemēram, jūs varat ielej 2-3 pilienus tējas koka, citronzāles, krustnagliņu vai bazilika ēteriskās eļļas 250 ml silta ūdens. Pēc tam 30 sekundes izskalojiet muti ar šķīdumu, pēc tam noskalošanai izmantoto šķīdumu iemetiet izlietnē.
- Izmantojiet šo metodi vienu līdz divas reizes dienā, lai saglabātu smaganu veselību.
- Ēteriskās eļļas var iegādāties daudzos veselības veikalos gan bezsaistē, gan tiešsaistē. Ja iespējams, iegādājieties produktus, kas ir apzīmēti kā “pārtikas produkti” vai ir pierādīti, ka tos var droši uzņemt, jo īpaši tāpēc, ka eļļu mutē iebāzīsiet vēlāk.
3. Mēģiniet pielietot eļļas vilkšanas tehniku
Izmantojot šo paņēmienu, jums vienkārši jāizskalo mute ar nelielu eļļas daudzumu, parasti kokosriekstu eļļu, lai notīrītu vietu mutē. Jo īpaši ielej 1-2 ēdamk. Ielieciet eļļu mutē, pēc tam skalojiet 5-20 minūtes. Kad laiks ir beidzies, noņemiet eļļu un rūpīgi notīriet zobus. Atkārtojiet procedūru pirms nākamās zobu tīrīšanas.
- Ja pārāk ilgi skalojot žokli sāp, izmantojiet šo metodi 5-10 minūtes. Ja vēlaties, atkārtojiet skalošanas procesu 5-10 minūtes tajā pašā dienā, lai tiktu izpildīta 20 minūšu kvota.
- Šis paņēmiens spēj noņemt toksīnus un baktērijas no smaganu kabatas, lai tas varētu uzlabot smaganu atjaunošanās procesa efektivitāti.
- Lai gan šī metode ir salīdzinoši jauna un joprojām tiek pētīta dažādās valstīs, šī tehnika ir izmantota diezgan ilgu laiku dažādās kultūrās, kurās tiek izmantotas ajūrvēdas medicīnas metodes.
4. solis. Lai uzlabotu zobu un smaganu veselību, lietojiet košļājamo gumiju, gumiju, kas smaržo ar mentolu, vai mutes skalojamo līdzekli, kas satur ksilītu
Ksilīts ir dabīgs cukura spirts, kas var nomākt gingivīta attīstību un laika gaitā var uzlabot smaganu veselību. Jo īpaši ksilīts ir izplatīta sastāvdaļa, ko izmanto, lai ražotu gumiju nesaturošas gumijas un konfektes ar mentolu. Ja vēlaties to iegādāties, ksilītu varat atrast plauktos, kuros lielveikalos tiek pārdoti cepšanas piederumi. Lai panāktu maksimālu rezultātu, 2-3 reizes dienā lietojiet produktus, kas satur ksilītu.
- Pārliecinieties, ka ksilīts ir produkta galvenā sastāvdaļa.
- Jūs varat iegādāties mutes skalojamo ksilītu aptiekās vai lielveikalos, kas pārdod zobu higiēnas komplektus. Ja vēlaties, varat pagatavot arī savu, sajaucot 1/2 tējk. ksilīta pulveris ar 250 ml silta ūdens.
Solis 5. Lietojiet uztura bagātinātājus, lai atjaunotu veselīgas smaganas
Būtībā ir vairāki barības vielu veidi, kas var palielināt ķermeņa spēju atjaunot smaganu stāvokli. Dažas no tām ir omega 3 taukskābes, probiotikas un kalcijs. Mēģiniet konsultēties ar pareizo piedevas veidu pie ārsta un devas.
Jūs parasti varat atrast bagātinātājus dažādos zīmolos dažādos tiešsaistes un bezsaistes veselības veikalos
3. metode no 4: dzīvesveida maiņa
1. solis. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana patiesībā ļoti negatīvi ietekmē zobu un smaganu veselību! Tāpēc mēģiniet pārtraukt ieradumu, lai novērstu smaganu kabatas paplašināšanos. Ja jums ir grūtības pilnībā atmest smēķēšanu, vismaz samaziniet smēķēšanas intensitāti un ievērojiet pozitīvo ietekmi!
Ja jums ir grūtības patstāvīgi atbrīvoties no ieraduma, mēģiniet lūgt ārstu palīdzību, lai sasniegtu šo mērķi. Iespējams, ārsts var ieteikt zāles vai īpašas programmas, kas var atvieglot procesu
2. Atmest ieradumu lietot alkoholiskos dzērienus
Alkoholiskie dzērieni var izraisīt vai pasliktināt smaganu problēmas. Tāpēc no ikdienas uztura jāizslēdz alus, fermentēts vīns (vīns), alkoholiskie dzērieni un alkoholiskie dzērieni.
- Mēģiniet aizstāt alkoholu ar bezalkoholisko kokteili.
- Ja jums ir grūti pārtraukt alkohola lietošanu, mēģiniet lūgt ārsta palīdzību vai pievienoties attiecīgajai atbalsta grupai.
Solis 3. Samaziniet patērēto cukuroto ēdienu un dzērienu daudzumu
Cukuroti pārtikas produkti, piemēram, soda un konfektes, var sabojāt smaganas un paplašināt veidotās gumijas kabatas. Lai tas nenotiktu, samaziniet cukuroto ēdienu un dzērienu patēriņu līdz minimumam, lai jūsu smaganām nebūtu jāsadarbojas ar cukuru, kamēr tās cenšas dziedēt.
Ja nevarat pilnībā pārtraukt cukura ēšanu, pārliecinieties, ka pēc cukurotu produktu ēšanas vai dzeršanas vienmēr notīriet zobus. Tomēr, ja ēdamais produkts ir ne tikai salds, bet arī skābs kā gāzēts dzēriens, pagaidiet dažas minūtes pirms zobu tīrīšanas, lai novērstu emaljas bojājumus
Solis 4. Ievērojiet veselīgu uzturu
Ēdot veselīgu pārtiku, var uzlabot vispārējo mutes veselību un īpaši pārvarēt smaganu kabatu problēmu. Tāpēc izveidojiet ieradumu ēst veselīgu un sabalansētu uzturu, lai jūsu zobi un smaganas varētu saņemt nepieciešamās uzturvielas. Daži pārtikas veidi, kurus ir vērts regulāri lietot, ir zaļie lapu dārzeņi, pākšaugi, augļi, rieksti un gaļa, kas satur veselīgus taukus, piemēram, zivis.
- Ēdiet pārtiku, kas ir bagāta ar pretiekaisuma vielām, piemēram, zivis. Tā kā gumijas maisiņus izraisa ķermeņa iekaisums, problēmu var atrisināt, ēdot pārtiku, kas satur pretiekaisuma līdzekļus.
- Ēdiet pēc iespējas vairāk pārtikas, kas satur omega 3 taukskābes, probiotikas un kalciju. Daži no tiem ietver piena produktus, olbaltumvielas ar zemu tauku saturu un fermentētus pārtikas produktus, piemēram, kimchi, skābētus kāpostus un miso.
5. solis. Izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens, kura tilpums ir 250 ml, lai mitrinātu mutes zonu
Ūdens ir būtisks dabisks produkts, lai uzturētu mutes veselību un jo īpaši novērstu sausu muti. Turklāt ūdens var arī mitrināt ķermeni un tādējādi var atbalstīt vispārējo ķermeņa veselību. Katru dienu izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens, katra 250 ml tilpuma, un palieliniet devu, ja jūtat slāpes vai pastiprinātu aktivitāti.
4. metode no 4: ārstēšanās
1. solis. Tīriet zobus pie ārsta ik pēc 3 mēnešiem
Ja jums ir gumijas kabatas, ārsts, iespējams, lūgs jums veikt tīrīšanas procedūru biežāk nekā citi pacienti, kuriem šīs problēmas nav. Izpildiet šos ieteikumus un norunājiet tikšanos ar savu ārstu, lai veiktu regulāru zobu tīrīšanu. Papildus zobu higiēnas ievērošanai tas arī efektīvi paātrina un vienkāršo smaganu atjaunošanas procesu.
- Profesionāla zobu tīrīšanas pakalpojuma efektivitāte, protams, ir daudz augstāka nekā pašattīrīšanās process mājās, jo īpaši tāpēc, ka ārsts vairāk pievērsīsies vietas tīrīšanai zem smaganu līnijas.
- Zobu tīrīšana reizi 6 mēnešos arī palīdz ārstam uzraudzīt smaganu kabatas stāvokli un novērtēt, vai nepieciešama papildu ārstēšana.
2. solis. No zobiem noņemiet zobakmeni un aplikumu, izmantojot mērogošanas un sakņu ēvelēšanas procedūras
Ja zobu kabatas dziļums pārsniedz 4 mm, ārsts var ieteikt veikt rūpīgāku un dziļāku tīrīšanas procedūru nekā parasti. Divas metodes, ko parasti izmanto zobu zonas tīrīšanai zem smaganu līnijas, ir mērogošana un sakņu ēvelēšana. Kā norāda nosaukums, sakņu ēvelēšana spēj arī saplacināt zobu sakņu virsmu. Tā rezultātā smaganas var atkal piestiprināties un veidotās gumijas kabatas var samazināt.
Abas procedūras var izraisīt nelielas sāpes. Tāpēc ārsti parasti sastindzina zoba nervu ar lokālu vai vietēju anestēziju, atkarībā no ārstēšanas intensitātes, kas tiks veikta pēc tam
Solis 3. Izmantojiet īpašu mutes skalošanas līdzekli vai ārsta izrakstītus medikamentus
Dažos gadījumos pēc zvīņošanās un sakņu ēvelēšanas procedūras ārsts lūgs katru dienu izskalot muti ar īpašu mutes skalojamo līdzekli vai izrakstīt antibiotikas, kas jums būs jālieto katru dienu. Neuztraucieties, abas procedūras var palīdzēt ārstēt smaganu infekciju, kas izraisa smaganu kabatu veidošanos.
Tāpat kā citas ārsta izrakstītas zāles, antibiotikas un/vai mutes skalošanas līdzekļi jālieto tik ilgi un tik bieži, kā norādījis ārsts. Dariet to, lai pārliecinātos, ka visas radušās infekcijas tiek pilnībā ārstētas
4. solis. Veiciet operatīvu procedūru, ja smaganu kabatas klātbūtne tiek uzskatīta par draudu apkārtējo zobu veselībai
Ja zobu kabatas dziļums pārsniedz 7 mm, ievērojami palielināsies iespēja, ka zobu saknes tiks pakļautas baktērijām. Tā rezultātā šie apstākļi agrāk vai vēlāk var izraisīt zobu bojāšanos, tāpēc parasti ārsti ieteiks ķirurģiskas procedūras, lai samazinātu zobu spraugas vai kabatas dziļumu.
- Šajā procedūrā mutes ķirurgs noņems smaganas, lai tās varētu vieglāk piekļūt zoba saknei. Pēc tam ārsts attīrīs vietu no pārtikas atlikumiem, mikrobiem un baktērijām, pēc tam atjaunos smaganu stāvokli un šuj tās ar speciālu šujamo diegu.
- Parasti šī procedūra ir pēdējā iespēja, ko ārsti izmanto, lai glābtu zobu. Tāpēc neignorējiet ārsta ieteikumus un, ja iespējams, veiciet procedūru.
