Kā vīrietim jums nav jāuztraucas par krūšu audu augšanu uz krūtīm. Tu neesi viens. Ginekomastija ir stāvoklis, kad vīriešiem krūšu audi kļūst lielāki hormonālas nelīdzsvarotības dēļ. Noteiktos vīrieša dzīves periodos, piemēram, dzemdībās un pubertātē, ginekomastija ir normāla parādība un izzudīs pati. Tomēr šo stāvokli var izraisīt arī problēmas un dažu narkotiku lietošana, ieskaitot ķīmijterapiju, radiāciju, steroīdus, alkoholu un marihuānu. Ja jums nepatīk, kā tas izskatās, ir vairāki veidi, kā samazināt ginekomastiju. Pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat pielāgot uztura bagātinātāju lietošanu, mainīt diētu un pielāgot savu dzīvesveidu.
Solis
1. metode no 3: uztura maiņa
1. solis. Palieliniet joda uzņemšanu, ja to iesaka ārsts
Jods ir nepieciešams vairogdziedzerim, lai ražotu hormonus. Tā kā ginekomastiju parasti izraisa hormonāla nelīdzsvarotība, var palīdzēt palielināt joda uzņemšanu organismā. Tomēr ārstam vispirms jāpārbauda joda līmenis organismā.
Lai palielinātu joda uzņemšanu, pārliecinieties, ka sāls satur šo vielu, un ēdiet tādus pārtikas produktus kā zivis, piena produkti, kvieši un jūras aļģes
2. solis. Ēdiet pietiekamu daudzumu pārtikas, lai saglabātu veselīgu svaru un novērstu testosterona līmeņa pazemināšanos
Ja ievērojat stingru kaloriju diētu, iespējams, ka jūsu testosterona līmenis samazinās līdz ar estrogēna līmeni. Tā rezultātā jums rodas ginekomastija. Pārliecinieties, ka kaloriju daudzums ir atbilstošs jūsu vecumam. Lielākajai daļai vīriešu ir vajadzīgas 2500 kalorijas dienā, lai saglabātu svaru, lai gan tas var mainīties atkarībā no vecuma un aktivitātes līmeņa.
Turklāt uzturs ir arī ļoti svarīgs, kas nozīmē, ka jūsu uzturā jāiekļauj augļi un dārzeņi, olbaltumvielas ar zemu tauku saturu un veseli graudi
Solis 3. Ierobežojiet alkohola patēriņu
Alkohols var ietekmēt organisma hormonālo līdzsvaru. Ideālā gadījumā pārtrauciet alkohola lietošanu. Pretējā gadījumā mēģiniet nelietot pārāk daudz alkohola, vēlams mazāk par 1-2 dzērieniem dienā.
2. metode no 3: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Jautājiet savam ārstam, vai ginekomastija ir zāļu blakusparādība
Dažas zāles var izraisīt ginekomastiju. Tomēr jums nevajadzētu pārtraukt zāļu lietošanu tāpat. Jūsu ārsts var palīdzēt aizstāt problemātiskās zāles ar citām, drošām jums.
Narkotikas, kas var izraisīt šo problēmu, ir antibiotikas, AIDS zāles, sirds zāles, anaboliskie steroīdi un androgēni, antiandrogēni, ķīmijterapija un tricikliskie antidepresanti
Solis 2. Zaudēt svaru aptaukošanās cilvēkiem
Aptaukošanās ir cieši saistīta ar ginekomastiju. Ja ĶMI ir lielāks par 25 kg/m, pastāv 80% iespēja, ka attīstīsies ginekomastija. Papildus veselīgam uzturam jums vajadzētu arī vingrot 150 minūtes nedēļā. Aerobikas vingrinājumi kopumā var palīdzēt zaudēt svaru un samazināt ginekomastiju.
Ar ārstu vai licencētu dietologu apspriediet labāko veidu, kā droši sasniegt savu mērķa svaru
3. solis. Pārliecinieties, ka nelietojat nelegālas narkotikas
Vairākas nelegālas narkotikas vai nelikumīga lietošana var palielināt ginekomastijas attīstības iespēju. Dažas narkotikas, kas var radīt problēmas, ir heroīns, marihuāna, steroīdi un amfetamīni.
4. Palieciet prom no produktiem, kas satur augu eļļas, jo tie var palielināt estrogēna līmeni
Dažas augu eļļas, piemēram, lavandas vai tējas koka eļļa, var pasliktināt jūsu stāvokli, ietekmējot estrogēna līmeni. Pārbaudiet augu eļļas saturu tādos produktos kā losjoni, šampūni un ziepes.
5. solis. Apsveriet sporta krūšturi
Parasti ginekomastija nav medicīniska problēma. Citiem vārdiem sakot, tas nekaitē jūsu veselībai. Ja izskats ir galvenā problēma, jums vajadzētu valkāt sporta krūšturi zem krekla, lai palīdzētu "izlīdzināt" krūtis.
Lielākajai daļai sporta krūšturu ir standarta izmēri, piemēram, mazi, vidēji un lieli (mazi, vidēji un lieli), kas nav balstīti uz siksnu garuma un bļodas loka. Tātad jums vajadzētu būt iespējai viegli atrast pareizo krūštura izmēru
6. solis. Esiet pacietīgs
Ginekomastija bieži izzūd pati, it īpaši, ja tā rodas pusaudžiem. Pat ja vēlaties runāt ar savu ārstu, pastāv liela iespēja, ka viņš vienkārši lūgs jums pagaidīt. Bieži vien ginekomastija samazināsies 3 gadu laikā.
7. solis. Apsveriet plastisko ķirurģiju pēc medicīniskās problēmas atrisināšanas
Ja neviens medicīnisks cēlonis nav atbildīgs par jūsu ginekomastiju, tas nozīmē, ka papildu audi krūtīs būs jānoņem, izmantojot plastisko ķirurģiju. Pēdējā laikā arvien biežāk tiek veikta plastiskā ķirurģija vīriešiem, lai tā būtu kļuvusi par normālu procedūru.
Jautājiet savam ārstam ieteikumus, lai noskaidrotu, vai jums ir jāveic plastiskā ķirurģija
3. metode no 3: meklēt medicīnisku padomu
1. solis. Vienojieties ar ārstu
Jūsu ārsts var noteikt jūsu ginekomastijas cēloni un palīdzēt pienācīgi ārstēt simptomus. Tā kā dažas slimības var izraisīt ginekomastiju, jums vajadzētu saņemt atbilstošu ārstēšanu ar ārsta palīdzību. Kad ārsts zina cēloni, jūs varat izvēlēties ārstēšanu, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām.
Daži nosacījumi, kurus ārsti var ārstēt, ietver Klinefeltera sindromu, cistisko fibrozi, čūlaino kolītu, hronisku nieru slimību, vairogdziedzera slimību un aknu darbības traucējumus
2. solis. Zvaniet savam ārstam, ja Jums rodas satraucoši simptomi
Lai gan ginekomastija parasti nav jāuztraucas, dažreiz tā var liecināt par nopietnāku problēmu. Ļaujiet ārstam zināt, vai jūsu ginekomastija ir saistīta ar citiem simptomiem, piemēram:
- Pietūkums vai jutība pret sāpēm krūtīs.
- Sāpes krūtīs vai sprauslas.
- Izlāde no viena nipeļa
- Tikai vienas krūts palielināšanās vai liela izliekuma klātbūtne vienā krūtī, kas var liecināt par krūts vēzi.
Solis 3. Parādiet ārstam, kādus medikamentus un uztura bagātinātājus lietojat
Dažas zāles un uztura bagātinātāji var izraisīt ginekomastiju, tāpēc ārstam ir svarīgi zināt, ko lietojat. Pudelīti ieteicams ņemt līdzi, taču sarakstu var arī pierakstīt uz papīra.
Centieties neaizmirst pierakstīt devu
4. solis. Veiciet asins analīzi, lai noteiktu pamatcēloņu
Asins analīzes var identificēt noteiktus veselības stāvokļus, kā arī zāles asinīs, kas varētu izraisīt šos apstākļus. Šī vienkāršā diagnostikas pārbaude ir nesāpīga, un to var veikt klīnikā.
- Ārsts varēs arī izmantot asins analīzi, lai pārbaudītu testosterona līmeni; Zems testosterona līmenis var veicināt ginekomastiju.
- Asins analīzes var izslēgt tādus apstākļus kā nieru slimība un zāļu blakusparādības.
5. solis. Saņemiet mammogrammu, ja ārsts to iesaka
Jūsu ārsts var pasūtīt mammogrammu, lai noteiktu ginekomastijas cēloni. Lai gan mammogrammas tests parasti tiek veikts sievietēm, to var veikt arī vīrieši. Šis tests palīdz ārstiem pārbaudīt krūšu audus gan vīriešiem, gan sievietēm, kas palīdz novērst un diagnosticēt tādus apstākļus kā krūts vēzis.
Mammogrammas testa laikā var rasties diskomforts
6. solis. Ja nepieciešams, piekrītiet biopsijai, lai apstiprinātu diagnozi
Ja ārstam ir grūtības noteikt ginekomastijas cēloni, viņam vai viņai var būt nepieciešams ņemt krūšu audu paraugu. Pēc tam paraugu pārbauda mikroskopā, lai noteiktu iespējamos ginekomastijas cēloņus. Kad ārsts veic biopsiju, jums tiks dota vietēja anestēzija, lai jūs justos ērtāk.
Jūs varat sajust nelielu diskomfortu
Padomi
- Lai gan jūs varat justies neērti, ziniet, ka šis stāvoklis ir pilnīgi normāls.
- Ņemiet vērā, ka ginekomastija rodas arī 60-90% jaundzimušo un dažu nedēļu laikā izzūd pati.
