Jūsu izkārnījumi šorīt ir spilgti dzelteni? Ja tā, ņemiet vērā, ka izkārnījumi, kas ir gaišāki nekā parasti, var norādīt uz lielākām ķermeņa problēmām. Par laimi, dzeltenā izkārnījuma problēmu patiesībā nav grūti ārstēt. Pirmais solis, kas jādara, ir apmeklēt ārstu, lai diagnosticētu cēloni. Kad esat uzzinājis cēloni, ievērojiet ārsta norādījumus un veiciet nepieciešamās izmaiņas dzīvesveidā, lai novērstu problēmu. Ar laiku, pūlēm un pareizajiem medikamentiem jūsu zarnu kustība noteikti uzlabosies!
Solis
1. metode no 3: dzeltenā izkārnījuma problēmas cēloņa noteikšana
1. solis. Atrodiet saistību starp pārtiku, ko ēdat, un izkārnījumu krāsu
Būtībā, ja jūs ēdat pārāk daudz pārtikas, kas satur beta karotīnu, visticamāk, jūsu izkārnījumi kļūs oranži vai dzeltenīgi. No otras puses, pārāk daudz dzeltenu vai oranžu pārtikas produktu ēšana var radīt līdzīgu efektu. Turklāt pārtikas produkti ar augstu tauku saturu var arī padarīt jūsu izkārnījumus dzeltenus, jo īpaši tāpēc, ka aizkuņģa dziedzeris nespēj ražot pietiekami daudz fermentu, lai sadalītu taukus. Tāpēc mēģiniet detalizēti analizēt savu uzturu, lai noteiktu sprūda pārtikas klātbūtni vai neesamību.
- Piemēram, ēdot pārāk daudz burkānu un saldo kartupeļu, izkārnījumi var kļūt dzelteni vai oranži.
- Ēdot pārāk daudz ceptu, taukainu vai ar augstu tauku saturu, izkārnījumi var kļūt dzelteni.
Padoms: Mēģiniet saglabāt pārtikas žurnālu. Tajā pierakstiet ēdamo ēdienu un izkārnījumu krāsu šajā periodā. Iespējams, šis solis ir jāveic, lai noteiktu, vai pastāv saistība starp pārtiku, ko ēdat, un jūsu izkārnījumu krāsu.
2. solis. Identificējiet iespējamo celiakiju
Dažreiz izkārnījumi šķiet dzeltenīgi vai gaišāki nekā parasti, ja jūsu ķermenis nespēj panest lipekli. Tāpēc nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja kuņģī jūtaties neērti vai ja Jums ir bijusi caureja ilgāk par 2 nedēļām. Jūsu ārsts var pasūtīt asins analīzes, lai apstiprinātu vai izslēgtu celiakijas diagnozi. Daži simptomi, kas var pavadīt celiakiju, ir šādi:
- Nogurums
- Caureja
- Svara zudums
- Vēdera uzpūšanās un gāze
- Slikta dūša un vemšana
- Sāpes vēderā
- Aizcietējums
Solis 3. Apmeklējiet ārstu, lai izslēgtu vai apstiprinātu giardiozes (bebru drudža) iespējamību, ja dzeltenā izkārnījuma problēmu papildina caureja
Giardiasis ir slimība, ko izraisa parazītu piesārņojums organismā, un tā parasti izraisa caureju un dzeltenas izkārnījumu problēmas. Lai diagnosticētu giardiozi, ārstam būs jāņem viens vai vairāki izkārnījumu paraugi. Tā kā giardiozei dažreiz nav pievienoti nekādi simptomi, joprojām ir svarīgi lūgt ārstu pārbaudīt šo iespēju pat tad, ja dzeltenā izkārnījuma problēma nav saistīta ar caureju. Daži citi simptomi, kas var būt saistīti arī ar giardiozi, ir šādi:
- Gāzēts kuņģis
- Krampji vēderā
- Slikta dūša vai sāpes vēderā
- Dehidratācija
- Taukaini un peldoši izkārnījumi
4. solis. Jautājiet savam ārstam palīdzību, lai noteiktu traucējumu esamību vai neesamību aknās, aizkuņģa dziedzerī un žultspūslī
Pastāv dažādi medicīniski apstākļi, kas var ietekmēt aknu, aizkuņģa dziedzera un žultspūšļa darbību, un problēmas ar vienu vai vairākiem šiem orgāniem var ietekmēt žults sāļu daudzumu, kas noārda pārtiku organismā. Tā rezultātā izkārnījumi pēc izņemšanas būs dzelteni. Tomēr saprotiet, ka, lai atklātu aknu, aizkuņģa dziedzera vai aknu darbības traucējumus, ārstiem parasti ir jāveic asins analīzes.
- Nekavējoties zvaniet savam ārstam, ja dzeltenā izkārnījuma problēmu papildina citi simptomi, piemēram, reibonis vai sāpes vēderā.
- Daži veselības stāvokļi, kas var traucēt aknu, žultspūšļa un aizkuņģa dziedzera darbību, ir dzelte, C hepatīts, ciroze, žultsakmeņi, pankreatīts un aizkuņģa dziedzera vēzis.
2. metode no 3: ārstēties
Solis 1. Lietojiet ārsta izrakstītos medikamentus, lai ārstētu giardiozi
Ja dzelteno izkārnījumu problēmu izraisa giardiozes infekcija, tās ārstēšanai jālieto ārsta izrakstītās zāles. Neaizmirstiet ievērot lietošanas instrukcijas un ārsta ieteikto devu, lai maksimāli palielinātu dziedināšanas procesu. Daži zāļu veidi, ko parasti izraksta giardiozes ārstēšanai, ir:
- Metronidazols (Flagyl)
- Tinidazols (Tindamax)
- Nitazoksanīds (Alinia)
Padoms: Giardioze var rasties pēc tam, kad esat lietojis dzērienu vai pārtiku, kas ir piesārņota ar parazītu, vai ja jūsu dzimumorgāni nejauši saskaras ar izkārnījumiem dzimumakta laikā. Tāpēc vienmēr ievērojiet personīgo higiēnu un izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas piesārņoti ar parazītiem, lai novērstu infekciju.
2. solis. Konsultējieties ar aknu, aizkuņģa dziedzera vai žultspūšļa slimību ārstēšanas iespējām
Būtībā ir vairāki veselības traucējumi, kas var traucēt aknu, aizkuņģa dziedzera un žultspūšļa darbību. Ja Jums rodas kāds no šiem gadījumiem un pēc ārsta domām, tieši šis stāvoklis izraisa izkārnījumu dzelteno krāsu, lūdzu, konsultējieties ar ārstu par atbilstošu ārstēšanas iespēju.
Piemēram, ja ārsts saka, ka žultspūslī ir akmens, visticamāk, jums tiks lūgta veikt operāciju, lai to noņemtu
Solis 3. Apspriediet aizkuņģa dziedzera vēža ārstēšanas metodes ar savu ārstu, ja jūs pieņemat diagnozi
Lai gan dzeltenas izkārnījumu problēmas reti izraisa aizkuņģa dziedzera vēzis, nekad nav sāpīgi redzēt ārstu, lai izslēgtu vai apstiprinātu diagnozi. Ja esat saņēmis aizkuņģa dziedzera vēža diagnozi, sadarbojieties ar savu ārstu, lai vienotos par atbilstošu ārstēšanas plānu. Vienlaikus neaizmirstiet lūgt atbalstu no tuvākajiem, pieņemot lēmumus, pat veicot dažādas nepieciešamās terapijas formas. Nesastopieties ar visu procesu vienatnē!
- Daži vēža ārstēšanas veidi ir ķirurģija, ķīmijterapija, staru terapija un paliatīvā aprūpe.
- Ja vēlaties, lūdzu, pievienojieties atbalsta grupai, kas uzņem vēža slimniekus jūsu pilsētā. To darot, jūs varat satikt daudzus citus cilvēkus, kuri tiek ārstēti līdzīgi.
- Vienmēr atcerieties, ka vēža ārstēšanas metodes laiku pa laikam attīstās. Tāpēc nevilcinieties lūgt ārstam ieteikumus par jaunām ārstēšanas iespējām, kuru rezultāti ir izrādījušies daudzsološi.
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Ēdiet veselīgu un sabalansētu uzturu
Neēdiet tikai viena veida pārtiku, ja jūtat, ka tieši šī uzvedība padara jūsu izkārnījumus dzeltenus. Lūdzu, ēdiet pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu, bet atšķirīgi. Piemēram, ēdiet dārzeņus ar dažādām krāsām, piemēram, sarkanu, dzeltenu, oranžu, violetu un zaļu, nevis ēdiet tikai zaļus lapu dārzeņus.
Piemēram, brokastīs varat ēst auzu pārslu ar tasi melleņu un beztauku piena. Pusdienu ēdienkartē kā sānu ēdienu varat ēst rudzu (rudzu) maizi, kas pildīta ar vistas krūtiņu un burkānu gabaliņiem. Tikmēr vakariņu ēdienkartē varat apēst bļodu ar makaroniem, pievienojot brokoļus. Smagu maltīšu laikā, lūdzu, uzkodas ar svaigiem augļiem, jogurtu un/vai kliņģeri
Solis 2. Pārtrauciet ēst lipekli, ja Jums ir celiakija
Ievērojot bezglutēna diētu, iespējams, varēsit pārvarēt dzeltenā izkārnījuma problēmu, ar ko saskaras cilvēki ar celiakiju. Neuztraucieties, jo lielākā daļa pārtikas produktu patiesībā nesatur lipekli, piemēram, augļi, dārzeņi, gaļa, zivis, olas un piena produkti. Tomēr, ja jums patīk ēst ogļhidrātus, mēģiniet atrast alternatīvas maizei, makaroniem, graudaugiem, cepumiem un cepumiem, kas nesatur lipekli. Ja nepieciešams, vienmēr izlasiet produkta iepakojumu, lai pārliecinātos, ka iegādātajā pārtikā nav lipekļa.
- Parasti pārtikas produktos, kas nesatur lipekli, būs etiķete ar norādi.
- Ja vēlaties, varat arī pārskatīt pārtikas produkta atsevišķās sastāvdaļas un izvairīties no produktiem, kas satur kviešus, kviešu lipekli, cieto (kviešu makaronus), mannu, miežus, bulguru, farīnu, rudzus (rudzus), grahama miltus., Iesalu, speltas un tritikāle.
Padoms: Nosakiet, vai lielveikalā, kurā jūs bieži apmeklējat, ir īpašs plaukts bez pārtikas produktiem, kas nesatur lipekli. Ja tā, tad ieteicams pastāvīgi pārbaudīt produkta saturu, lai pārliecinātos, ka jūsu nopirktā pārtika patiešām nesatur lipekli.
3. Dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, lai paliktu hidratēts
Ja jums ir diagnosticēta giardioze, visticamāk, jūs dehidrēsit. Tāpēc pārliecinieties, ka vienmēr dzerat ūdeni, ja esat izslāpis vai sasvīdis, piemēram, pēc treniņa.
- Lai kur jūs dotos, nēsājiet līdzi ūdens pudeli. Ja ūdens pudelē beidzas, neaizmirstiet to uzpildīt vēlreiz.
- Mēģiniet pievienot svaiga citrona vai laima šķēli, ja jums nepatīk tīra ūdens garša.
Solis 4. Izmantojiet relaksācijas paņēmienus, lai kontrolētu stresu
Faktiski pārāk augsts stresa līmenis var ietekmēt zarnu kustības kvalitāti. Tāpēc, lai regulētu zarnu kustību, mēģiniet atpūsties vismaz 15 minūtes dienā. Jo īpaši mēģiniet izmantot dažas no šīm relaksācijas metodēm, par kurām ir pierādīts, ka tās darbojas stresa kontrolē:
- Progresīvo muskuļu relaksācijas metožu pielietošana
- Praktizējiet jogu
- meditēt
- Izmantojiet dziļas elpošanas metodes
