Frāze “Viss ir atkarīgs no jūsu prāta” attiecas arī uz mērķu sasniegšanu sportā, biznesā un skolā. Šis snieguma ceļvedis var palīdzēt jums koncentrēt savu enerģiju un domas uz to, kā izcelties un gūt panākumus. Pēc tam jūs varat turpināt uzlabot savu sniegumu komandā.
Solis
1. metode no 2: veiktspējas parādīšana zem spiediena
Solis 1. Uzziniet, kā tikt galā ar stresu
Pat ja pastāv stress, kas var izraisīt adrenalīnu un uzlabot augstu sniegumu, jums jāspēj tikt galā ar stresa fizisko ietekmi, pretējā gadījumā jūsu ķermenim būs nepatikšanas. Atrodiet sev piemērotāko veidu, kā atbrīvoties no stresa, piemēram, vingrojot, meklējot atbalstu no mīļajiem, meditējot vai skatoties videoklipus pakalpojumā YouTube.
2. solis. Nosakiet lietas, kuras nevarat kontrolēt savā ikdienas dzīvē
Pēc tam atbildiet tikai uz to, ko varat kontrolēt. Uzlabosies jūsu garīgā stabilitāte, kas var uzlabot jūsu sniegumu, ja netērēsit laiku tādu lietu risināšanai, kuras jūs nekontrolējat.
3. solis. Aizstājiet negatīvās domas ar pozitīvām
Lai gan mainīt savu domāšanu nav viegli, mēģiniet atkārtoti atkārtot mantras, piemēram, "Riskē, nebaidies", "Vienmēr pozitīvs, pacietīgs un neatlaidīgs" vai "Koncentrējies uz svarīgo".
4. Vizualizējiet panākumus
Iedomājieties, kā būtu stāties pretī izaicinājumam un tikt tam cauri. Ja jūs skaidri redzat ieguvumus, kas jums jāiegūst, jums būs vieglāk veikt darbu augsta stresa apstākļos.
Solis 5. Parādiet savas stiprās puses
Ja jūs zināt, ka esat sprinteris, bet jums ir jāskrien garas distances, jūsu stratēģija šajās sacensībās ir skriet nedaudz uz priekšu, līdz rodas iespēja sprintam. Turpiniet uzlabot šo prasmi katru iespēju.
6. Saglabājiet savu motivāciju
Nosakiet savus personīgos mērķus, ja jūsu treneris vai uzņēmums neveido labu stimulēšanas programmu. Izveidojiet īstermiņa plānu, kā arī sagatavojiet ilgtermiņa plānu, ja jūsu īstermiņa mērķis ir sasniegts.
7. solis. Veiciet rituālu
Ja jūtaties pārliecinātāk, valkājot noteiktu kreklu vai apavus, valkājiet to ikreiz, kad vēlaties parādīt savu sniegumu. Kaut arī pārmērīga “maģiskā domāšana” var izraisīt māņticību, tā var papildināt jūsu uzskatus, ja nepārspīlējat.
Solis 8. Nekavējoties risiniet neveiksmi
Emocionālās noturības veidošana ir labākais veids, kā novērst uzticības zudumu, cenšoties mācīties no katras neveiksmes.
9. solis. Ieteikt sevi pēc neveiksmes
Atkārtojiet darbības, ko esat veicis, lai atjaunotu savu domāšanas veidu, lai tas varētu atbalstīt jūsu nākamo sniegumu.
2. metode no 2: augstas veiktspējas komandas izveidošana
1. solis. Izvēlieties komandas locekli ar “A
“Viņiem jāspēj labi sadarboties un viņiem patīk veselīga konkurence, taču viņiem jāspēj cienīt viens otru.
2. solis. Nosakiet kopējos mērķus un individuālos mērķus
Ar komandas mērķiem komandai būs stimuli, tāpēc pārliecinieties, ka visi ir ieinteresēti šajos stimulos.
3. solis. Paziņojiet visiem komandas locekļiem, kā novērtēt panākumus
Mērķus nosaka iesniegto salīdzinošo pētījumu un ziņojumu precizitāte.
4. solis. Godīgi atzīstiet viens otra stiprās un vājās puses
Komanda var papildināt viens otru un veidot spēku, izmantojot vienotību.
5. solis. Mudiniet savu komandu būt saliedētākam
Kopīgas sanāksmes vai vakariņas kopā dažreiz var mudināt komandas locekļus atbalstīt viens otru un būt gataviem cīnīties par lielu mērķi.
6. solis. Ja nepieciešams, palūdziet kādam atstāt komandu
Ja ir komandas locekļi, kuri nespēj parādīt savu sniegumu darbā, dodiet viņiem iespēju, lai viņi varētu to uzlabot. Bet, ja viņi nevēlas smagi strādāt vai nespēj labi sadarboties, atrodiet citu viņiem piemērotāku uzdevumu.
7. solis. Izvēlieties vadītāju vai ļaujiet dalībniekiem izvēlēties savu vadītāju
Ideālā gadījumā šai personai vajadzētu būt gatavai riskēt un atalgot komandas locekļus par viņu smago darbu.
8. solis. Ļaujiet komandai strādāt patstāvīgi bez pārāk liela norādījuma
Komanda, kuru esat izveidojis no dalībniekiem ar augstu veiktspēju, būs vairāk pilnvarota, ja tai ļaus strādāt patstāvīgi. Pārskatiet šo politiku, ja komandas sniegums neizdodas.
