Alveja ir sulīgu augu ģimenes locekle, un tai ir tumši zaļas lapas. Šis augs jau sen ir tradicionāla sastāvdaļa visam, sākot no nomierinošiem un dziedinošiem apdegumiem līdz kosmētikas noņemšanai. Alveju var izmantot arī kā dabisku līdzekli pret aizcietējumiem, taču tas nav ieteicams, jo tas var izraisīt caureju un būt nedrošs. Tas ir saistīts ar nieru slimībām un vēzi. Bet, ja jūs patiešām vēlaties lietot alveju, lai mazinātu aizcietējumus, varat to iegādāties sulas, želejas vai kapsulu veidā.
Solis
1. daļa no 2: Alvejas un aizcietējumu izpēte
1. solis. Uzziniet aizcietējuma cēloņus un simptomus
Ja jūs nevarat izkārnīties vai izkārnīties retāk nekā parasti, jums var būt aizcietējums. Aizcietējums rodas dehidratācijas, šķiedrvielu trūkuma dēļ uzturā, ceļojumos vai stresa dēļ. Zinot aizcietējuma cēloņus un simptomus, var palīdzēt noteikt, kāpēc jūs nevarat izkārnīties, un veikt atbilstošas darbības.
- Jāapzinās, ka, lai gan aizcietējums bieži vien ir neērti, tas ir arī ļoti bieži. Tikai gadījumos, kad ilgstoši nevarat izkārnīties, aizcietējums var kļūt nopietns, un jums ir jāapmeklē ārsts, lai ārstētu šo problēmu.
- Jūs varat kļūt par aizcietējumu daudzu iemeslu dēļ: dehidratācija, nepietiekams šķiedrvielu daudzums uzturā; ikdienas vai ceļojuma pārtraukumi; neveicas labi; pārāk daudz piena produktu patēriņš; stress; caurejas līdzekļu ļaunprātīga izmantošana; hipotireoze (pavājināta vairogdziedzera darbība); dažas zāles, piemēram, pretsāpju zāles vai antidepresanti; ēšanas traucējumi, kairinātu zarnu sindroms un grūtniecība.
- Pastāv arī daži simptomi, piemēram: reti vai grūti izkārnījumi, cieta vai maza izkārnījumi, nepilnīgas defekācijas sajūta, vēdera pietūkums vai sāpes vēderā un vemšana.
- Ikviens izkārnās dažādos daudzumos. Dažiem cilvēkiem vēdera izeja ir trīs reizes dienā, bet citiem - tikai ik pēc divām dienām. Ja pamanāt, ka izkārnījumi notiek retāk nekā parasti vai izkārnījumi neizplūst vairāk kā trīs reizes nedēļā, tas var liecināt par aizcietējumiem..
2. solis. Pirms caurejas līdzekļu lietošanas mēģiniet dzert šķidrumus un ēst šķiedrvielām bagātu pārtiku
Pirms lietojat alveju vai citus dabiskus līdzekļus, lai mazinātu aizcietējumus, vispirms mēģiniet dzert vairāk ūdens, ēst šķiedrvielām bagātu pārtiku un pat tupēt. Tas var mazināt aizcietējumus, neizmantojot caurejas līdzekļus.
- Mēģiniet dzert 2-4 glāzes ūdens katru dienu. Varat arī izmēģināt siltus šķidrumus, piemēram, tēju vai siltu ūdeni ar citrona spiedienu.
- Mēģiniet ēst pārtiku, kas ir bagāta ar šķiedrvielām, lai gremošana darbotos. Augļi un dārzeņi ir lieliska izvēle. Jūs varat arī ēst žāvētas plūmes vai graudaugu mizas, lai iegūtu šķiedrvielas.
- Vīriešiem vajadzētu ēst 30-38 gramus šķiedrvielu dienā, bet sievietēm jācenšas ēst vismaz 21-25 gramus šķiedrvielu dienā.
- Piemēram, 125 gramos svaigu aveņu ir 8 grami šķiedrvielu, bet 50 gramos pilngraudu spageti ir 6,3 grami šķiedrvielu. Pākšaugi satur vairāk šķiedrvielu - 225 gramos mizotu zirņu ir 16,3 grami šķiedrvielu, bet 200 gramos lēcu - 15,6 grami šķiedrvielu. Artišoki satur 10,3 gramus šķiedrvielu, bet aunazirņi - 8,8 gramus šķiedrvielu.
- Ja, dzerot vairāk ūdens un ēdot šķiedrvielām bagātu pārtiku, aizcietējums nepalīdz, izmēģiniet dabisku caureju, piemēram, alveju.
Solis 3. Pētiet alveju kā caureju
Jūs varat izmantot alvejas augu kā caureju trīs veidos: sula, želeja vai kapsula. Jebkurā veidā alveja ir ļoti spēcīgs caurejas līdzeklis, un to vajadzētu lietot ar mēru vai vispār neņemt.
- Alvejas zāles ir iegūtas no diviem savienojumiem, ko ražo alveja: želeja un latekss. Alvejas želeja, kas ir dzidra un līdzīga želejai, ir atrodama alvejas lapās. Alvejas latekss, kas ir dzeltenā krāsā, atrodas zem auga mizas.
- Daži alvejas produkti tiek izgatavoti, izlīdzinot ādu tā, lai tie saturētu želeju un lateksu.
- Alveja negatīvi ietekmē nieres, tāpēc to vajadzētu lietot mērenībā. Ņemot vērā bažas par alvejas kaitīgo caureju veicinošo iedarbību, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) 2002. gada beigās to noņēma kā sastāvdaļu bezrecepšu caurejas līdzekļos.
4. solis. Iegādājieties alvejas sulu, želeju vai kapsulas
Alvejas sula, tīra alvejas želeja un alvejas kapsulas ir diezgan viegli atrodamas mazumtirgotājos, piemēram, pārtikas un veselīgas pārtikas veikalos. Jums tas jāsajauc ar citām sulām vai tējām.
- Veselīgas pārtikas veikali ir visticamākās vietas, kur iegūt 100 % alvejas sula un tīru alvejas želeju. Daži mazumtirgotāji, kas specializējas uztura bagātinātājos, parasti pārdod arī tīru alvejas sulu un alvejas želeju.
- Daudzi pārtikas veikali arī pārdod šos produktus, īpaši alvejas sula.
- Noteikti iegādājieties tīru alvejas želeju, nevis lokālu alvejas želeju, lai mazinātu saules apdegumus. Šādi produkti nav paredzēti ieelpošanai un var būt kaitīgi, ja tos lieto alvejas želejas vietā.
- Alvejas kapsulas var izraisīt krampjus. Jums vajadzētu arī apsvērt iespēju iegādāties nomierinošus augus, piemēram, kurkuma vai piparmētru tēju, lai novērstu blakusparādības.
- Veselīgas pārtikas veikali ir visticamākās vietas, kur iegūt alvejas kapsulas. Daži mazumtirgotāji, kas specializējas uztura bagātinātājos, pārdod arī alvejas kapsulas.
Solis 5. Konsultējieties ar ārstu
Ja Jums ir aizcietējums ilgāk par divām nedēļām, zvaniet savam ārstam, lai ieceltu tikšanos. Tas ne tikai novērš nopietnākus apstākļus, piemēram, zarnu aizsprostojumu (daļēji vai pilnīgi bloķētu resno vai tievo zarnu), bet arī ārsts var izrakstīt efektīvāku un drošāku zarnu kustības veidu.
6. solis. Novērst aizcietējumus
Ja jūs varat atvieglot aizcietējumus un vēlaties izvairīties no šī nepatīkamā stāvokļa, apsveriet iespēju veikt izmaiņas diētā un vingrinājumos. Tas var palīdzēt novērst aizcietējumus.
- Noteikti ēdiet sabalansētu uzturu, kurā ir daudz šķiedrvielu no augļiem, dārzeņiem, pilngraudu maizes un graudaugiem, piemēram, mizām.
- Dzeriet vismaz 14 līdz 18 litrus ūdens un citus šķidrumus katru dienu.
- Regulāri veiciet vingrinājumus. Pat kaut kas tik vienkāršs kā pastaigas palīdzēs atvieglot zarnu kustību.
2. daļa no 2: Aloe Vera lietošana aizcietējumu ārstēšanai
Solis 1. Sagatavojiet un dzeriet alvejas sulu vai želeju
Divreiz dienā sagatavojiet alvejas sulu vai želeju patēriņam, ja vēlaties šo iespēju, nevis kapsulas. Šī metode var palīdzēt novērst aizcietējumus dažu dienu laikā.
- Alvejas sulas deva ir 5 litri no rīta pamostoties un 5 litri naktī pirms gulētiešanas.
- Alvejas sulas garša ir diezgan asa. Dzeriet to bez jebkāda maisījuma, ja garša jums patīk, bet, ja nē, sajauciet to ar 230 ml sulas, lai izšķīdinātu garšu.
- Alvejas želejas deva ir 2 ēdamkarotes dienā, sajaucot ar iecienītāko sulu.
2. solis. Paņemiet alvejas kapsulu
Trīs reizes dienā lietojiet alvejas kapsulas ar nomierinošu augu vai tēju, ja izvēlaties šo metodi, nevis alvejas sulu vai alvejas želeju. Tas var novērst aizcietējumus dažu dienu laikā.
- Alvejas kapsulu deva ir viena 5 gramu kapsula, kas satur alvejas koncentrātu trīs reizes dienā.
- Apsveriet iespēju lietot nomierinošus augus, piemēram, kurkumu vai zāļu tējas, piemēram, piparmētru, lai atvieglotu alvejas kapsulu blakusparādības.
Solis 3. Noteiktos gadījumos izvairieties no alvejas lietošanas
Ne visi var izmantot alveju kā caureju. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, izvairieties no alvejas lietošanas kā caurejas līdzekli. Bērniem un cilvēkiem ar cukura diabētu, hemoroīdiem, nieru un zarnu problēmām, piemēram, Krona slimību, arī jāizvairās no alvejas kā caurejas līdzekļa.
Ikvienam, kam ir alerģija pret sīpoliem, ķiplokiem vai tulpēm, vajadzētu arī izvairīties no alvejas
4. solis. Atzīstiet alvejas blakusparādības
Alveja ir spēcīgs caurejas līdzeklis, un tā lietošana var izraisīt iespējamās blakusparādības, tostarp sāpes vēderā un vēdera krampjus. Tāpēc ir svarīgi ievērot devu režīmu un pārtraukt lietošanu pēc 5 dienām.
- Alvejas kā caurejas līdzekļa ilgstošai lietošanai ir nopietnas sekas veselībai. Papildus vēdera krampjiem alveja var izraisīt arī caureju, nieru darbības traucējumus, asiņainu urīnu, zemu kālija līmeni, vājus muskuļus, svara zudumu un sirds problēmas.
- Apsveriet alternatīvu caureju, piemēram, psilija šķiedru vai augu sennu, bezrecepšu caurejas līdzekļa vietā, ja nevēlaties lietot alveju. Abi ir maigāki caurejas līdzekļi.
Padomi
Relaksācijas metodes un stresa kontrole var arī palīdzēt mazināt aizcietējumus
Brīdinājums
- Izvairieties no alvejas injicēšanas, jo tā var izraisīt smagu reakciju.
- Alvejas ieelpošana nav ieteicama bērniem, grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
- Nelietojiet alveju, ja Jums ir alerģija pret liliju dzimtas augiem, piemēram, sīpoliem, ķiplokiem vai tulpēm.
