Ja esat atstājis zobu suku vai aizmirsis to iesaiņot ceļojumā vai ierodaties darbā vai skolā, neizmazgājot zobus, jūs joprojām varat tīrīt zobus ar nelielu nojautu un radošumu. Salvetes/papīra dvieļi, koku zari vai pirksti var veikt zobu birstes darbu, vai arī varat ēst noteikta veida pārtiku, lai palīdzētu notīrīt zobus.
Solis
1. metode no 3: alternatīvu zobu suku meklēšana
Solis 1. Izmantojiet nelielu dvieli vai salveti/papīra dvieli
Neliels, rupjš dvielis (parasti sejas mazgāšanai) tīrīs labāk, bet papīra dvieļi noderēs, ja dvielis nav pieejams.
- Aptiniet nelielu dvieli vai papīra dvieli ap rādītājpirkstu, samitriniet to un pievienojiet zobu pastu, ja tāda ir.
- Tīriet zobus tā, it kā izmantotu zobu suku: sāciet no smaganām un virzieties uz leju, apļveida kustībām notīrot katru zobu.
- Neaizmirstiet notīrīt mēli.
- Kad esat pabeidzis, rūpīgi izskalojiet muti, spļaujot ūdeni uz priekšu un atpakaļ.
2. solis. Atrodiet zaru gabalu
Pirms bija zobu suka, lielākā daļa cilvēku zobus tīrīja ar nūju. Pat dažās pasaules daļās cilvēki to joprojām dara, tīrot zobus, izmantojot zarus no ozola (ozols), siwak (arak) un neem (neem). Pētījumi rāda, ka araka koku zaros ir dabīgs fluors un pretmikrobu sastāvdaļas (vielas, kas bloķē mikrobu augšanu un vielmaiņu), un zobu tīrīšana ar tām ir tikpat vai pat efektīvāka nekā zobu birstes un pastas lietošana.
- Paņemiet kātu, kas vēl ir jauns un gumijots, apmēram 15 līdz 20 cm garš. Jums būs nepieciešams viens kāts bez cietas mizas, tikai plāna miza.
- Noņemiet ādu un košļājiet vienu koka galu, līdz šķiedras atdalās, lai gals veidotu mazu suku. Zobu tīrīšanai izmantojiet mākslīgo suku.
- Jūs varat arī izmantot zobu bakstāmais, lai notīrītu zobus, taču esiet piesardzīgs, lai nesavainotu smaganas un neradītu asiņošanu.
Solis 3. Tīriet zobus ar pirkstu
Ja jums nav papīra dvieļu, mazu dvieļu vai koku zaru, varat izmantot pirkstus. Vispirms rūpīgi nomazgājiet rokas, pēc tam izmantojiet rādītājpirkstu tāpat kā zobu suku: sāciet no smaganām un virzieties uz leju augšējām smaganām un augšup apakšējām smaganām, notīrot katru zobu ar apļveida kustībām.
- Noteikti izskalojiet pirkstus, pirms tos pārvietojat, lai notīrītu zobus uz augšu un uz leju, kā arī no priekšpuses uz aizmuguri.
- Kad esat pabeidzis, rūpīgi izskalojiet muti, izsmidzinot to uz priekšu un atpakaļ un no viena vaiga uz otru, vismaz 30 sekundes.
2. metode no 3: Zobu tīrīšana bez suku
Solis 1. Gargle ar mutes skalojamo līdzekli
Lai gan mutes skalošanas līdzekli nevajadzētu izmantot kā alternatīvu suku tīrīšanai un zobu diegu tīrīšanai (tīrīšanai starp zobiem, izmantojot zobu diegu), ir pierādīts, ka tie iznīcina baktērijas mutē un novērš aplikuma veidošanos. Ielieciet nelielu daudzumu mutes skalojamā līdzekļa mutē un izsmidziniet to ap muti, lai notīrītu zobus.
2. solis. Zobu tīrīšanai izmantojiet zobu diegu
Jums ir paveicies, ja esat aizmirsis zobu suku, bet neaizmirstiet paņemt līdzi zobu diegu. Daudzi zobārsti uzskata, ka, lai cīnītos pret zobu bojāšanos, zobu diegs starp zobiem ir izdevīgāks nekā zobu tīrīšana. Zobu diegs palīdz attīrīt baktērijas un pārtikas atliekas starp zobiem un ap smaganām. Pēc tam rūpīgi izskalojiet muti, lai to pilnībā notīrītu.
Ar zobu diegu var labāk kontrolēt asins plūsmu smaganās, lai izveidotu baktēriju barjeru vai aizsargātu zonu ap zobiem
Solis 3. Notīriet muti, izmantojot dušu
Atveriet muti un ļaujiet siltajam ūdenim plūst pāri zobiem. Duša darbosies kā ūdens ņemšanas sistēma (ierīce, kas izsmidzina ūdeni uz zobiem, lai noņemtu pārtikas atliekas un aplikumu), palīdzot izskalot muti un noņemt aplikumu. Apvienojiet šo soli ar zobu tīrīšanu ar pirkstiem, lai iegūtu nevainojamu tīrīšanu.
Solis 4. Košļājiet gumiju, lai notīrītu zobus
Ir pierādīts, ka košļājamā gumija, kas nesatur cukuru, ir tikpat efektīva kā zobu diegs, lai noņemtu pārtikas atliekas un baktērijas no zobiem. Košļājamā gumija arī atsvaidzina elpu. Optimālais košļājamais laiks ir viena minūte, vairāk nekā baktērijas no smaganām atgriezīsies mutē.
Košļājamā gumija bez cukura var arī radīt optimālu siekalu pH līdzsvaru, kas kavēs baktēriju augšanu
Solis 5. Dzert vai izskalot muti ar zaļo tēju
Zaļā tēja satur polifenola antioksidantu savienojumus, kas samazina aplikumu un cīnās ar smaganu slimībām. Dzeriet tēju, kā parasti, vai dziļai attīrīšanai izmantojiet tēju tāpat kā mutes skalošanai.
6. solis. Ēd augļus un dārzeņus, kas attīra zobus
Šķiedraino dārzeņu dabiskās abrazīvās īpašības var palīdzēt tīrīt zobus, savukārt tajos esošie vitamīni un skābes ir noderīgas zobu balināšanai un cīņai ar dobumiem.
- Āboli - Āboli satur C vitamīnu, kas nepieciešams veselīgām smaganām, kā arī ābolskābi (ābolskābe - dikarbonskābe, kas veicina dažu augļu skābo un skābo garšu), kas palīdz balināt zobus.
- Burkāni - Burkāni ir bagāti ar A vitamīnu, kas stiprina zobu emalju (stingro zobu slāni). Burkānos esošās šķiedras darbojas kā smalki matiņi uz zobu virsmas, kā arī starp zobiem, radot dabisku masāžu jūsu smaganām.
- Selerijas - košļājamā selerija ražos daudz siekalu, kas var palīdzēt neitralizēt skābi, kas izraisa zobu dobumus.
3. metode no 3: alternatīvas zobu pastas izmantošana
1. solis. Zobu pastas vietā izmantojiet cepamo sodu
Ja esat aizmirsis par zobu pastu un zobu suku, tā vietā varat izmantot cepamo sodu. Cepamā soda ir daudzu zobu pastas zīmolu sastāvdaļa, jo tā spēj balināt zobus un noņemt aplikumu. Pirms berzes uz zobiem, uz pirksta, papīra dvieli vai nelielu dvieli uzlieciet nelielu daudzumu cepamā soda.
2. solis. Izmēģiniet sāls un ūdens maisījumu
Sālim piemīt dabiskas antibakteriālas īpašības, un, ja jums nav zobu pastas, tas var samazināt aplikumu izraisošos mikrobus mutē. Sajauc 1-2 tējkarotes sāls un vienu glāzi remdena ūdens un ļauj sālim izšķīst ūdenī. Pēc tam iemērciet pirkstu, papīra salveti vai mazu dvieli sālsūdenī, pirms to lietojat zobu tīrīšanai. Sālsūdeni var izmantot arī mutes skalošanai pēc zobu tīrīšanas.
Nelietojiet pārāk daudz sāls un neizmantojiet šo metodi bieži, ja jums ir metāla pildījumi, jo sāls ir kodīgs
Solis 3. Pagatavojiet zobu pastu ar zemenēm
Zemenes satur C vitamīnu smaganu veselībai, spēcīgu savelkošu līdzekli, kas palīdz noņemt aplikumu, un ābolskābi, kas balina zobus. Sasmalcinātas zemenes vienatnē vai kombinācijā ar cepamo sodu lieliski aizstāj zobu pastu.
