Ciešas attiecības ar kādu var veicināt tevī obsesīvu raksturu; visu, ko tu esi gatavs darīt, lai visu laiku varētu redzēt viņa seju un turēt viņa roku. Ja jūs nevarat viņu satikt, jūsu prāts būs piepildīts ar negatīvām domām, kas patiešām var sabojāt jūsu dienu. Pārāk iegrimis attiecībās neko labu nedos. Var gadīties, ka jūsu partneris būs nobijies, kad sapratīs, ka jūsu mīlestība ir pārvērtusies par apsēstību. Baidās, ka šīs bailes lēnām atturēs viņu no tevis. Jūs noteikti nevēlaties to piedzīvot, vai ne? Neuztraucieties, nekad nav par vēlu to labot. Pazīstama Indonēzijas rakstniece Dewi Lestari savulaik savā īsajā stāstā ierakstīja šo rindiņu: "Lai cik skaists būtu iegravētais burts, vai tam var būt nozīme, ja nav pauzes?" Jūs piekrītat? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā saglabāt līdzsvaru un veidot veselīgu attālumu attiecībās.
Solis
1. metode no 3: dariet to sev
1. solis. Atzīstiet savu apsēstību
Viena no apsēstības formām ir tad, kad jūs pastāvīgi vēlaties būt blakus savam partnerim un nevēlaties ne mirkli šķirties. Jūs attaisnojat šo domu, jo domās jūsu partneris neiebilst un jums ir tikpat vajadzīgs. Tā rezultātā jūs jūtat nepieciešamību pastāvīgi iejaukties partnera privātajā dzīvē; Jūs bieži sniedzat padomu, viedokli, atbalstu, pat veicat izmaiņas, nejautājot. Dažos gadījumos apsēstība ir skaudības atspoguļojums; slepeni vēlaties, lai jums būtu līdzīga personība kā mīļotajam un justos, ka jūs varētu “absorbēt” viņa personību, ja vienmēr būtu viņam blakus.
2. solis. Atzīstiet savas jūtas
Kāds, kurš saglabā pārmērīgu apsēstību ar attiecībām ar savu partneri, randiņā bieži jūtas noguris, saspringts un neērts. Vai esat to kādreiz sajutis? Papildus tam, ka esat pārāk koncentrējies uz datuma laika daudzumu, nevis kvalitāti, šāda veida sajūta var rasties arī tāpēc, ka jūsu prāts ir pārāk pilns ar jūsu partneri.
- Uzmācīgajai dabai ir tendence parādīties attiecību sākumā. Viss šķiet interesants, jautrs, un sajūta, ka tiek piesaistīts partnerim, šķiet bezgalīgs. Neuztraucieties, jūs neesat vienīgais, kurš tā jūtas. Tā vietā, lai būtu aizņemta vainas sajūta, jums jākoncentrējas uz to, lai tiktu galā ar to veselīgā veidā. Iespējams, ka jūsu apsēstības pamatā ir bailes un nedrošība jūsu attiecībās, vai jūsu mīlestība un apbrīna par savu partneri. Lai kāds būtu iemesls, ticiet man, jūs to varat pārspēt!
- Pajautājiet sev, kāpēc jūtaties tik ļoti pieķēries savam partnerim. Pēc pārdomām jūs varat atrast atbildi vai ne. Ja jums nepieciešama palīdzība, nekad nav sāpīgi redzēt psihologu vai terapeitu, kurš var palīdzēt pārvarēt jūsu obsesīvās tendences.
3. solis. Pēc tam, kad esat sapratis, ka esat apsēsts ar savu partneri, nekavējoties pavelciet bremzes
Bremžu vilkšana ir mēģinājums līdzsvarot jūsu attiecību rutīnu, tāpēc tas nenozīmē, ka jums jāpārtrauc redzēt savu partneri. Atrodiet veidus, kā samazināt kopības daudzumu, vienlaikus palielinot tā kvalitāti.
Solis 4. Nepalaidiet uzmanību hobijiem un draugiem
Veselīgu attiecību atslēga ir līdzsvars. Neatkarīgi no tā, cik intīmas ir jūsu attiecības ar partneri, tomēr ir vajadzīgs veselīgs attālums, lai saglabātu katras puses veselo saprātu. Pavadot laiku atsevišķi, jūs varēsit atrast savu identitāti kā indivīdam. Turklāt jūs arī izveidosit jaunu tēlu sava partnera acīs, kādu viņš nekad iepriekš nav redzējis. Atkārtoti apvienojieties ar draugiem un ģimeni vai nodarbojieties ar hobiju, kuru ilgu laiku esat atstājis novārtā. Tas ir vienkāršs veids, kā parādīt partnerim, ka esat pievilcīgs un pārliecināts (pat ja jūs, iespējams, tā nejūtaties). Mudiniet savu partneri rīkoties tāpat: palūdziet viņam satikt savus draugus vai nodarboties ar hobiju, kamēr jūs to darāt atsevišķi.
Solis 5. Atvēliet laiku sev
Apmeklējiet savus draugus un ģimeni, apmeklējiet mākslas nodarbības vai iesaistieties jebkurā aktivitātē, kas jūs interesē. Dariet to pat tad, ja jums kādu laiku jāpaliek prom no partnera. Labs partneris atbalstīs jūs visā, kas jūs aizrauj. Tas pat var būt jūsu partnera spējas atšķirties no jums rādītājs - ja jūsu partneris jūtas dusmīgs vai iebilstams, iespējams, ka viņš vai viņa jūtas pārāk pieķērušies jums. Jūs nevarēsit dzīvot pilnvērtīgi, ja esat aizņemts, domājot tikai par savu partneri. Dodiet sev iespēju augt, izbaudīt jaunu pieredzi un satikt jaunus cilvēkus. Tā nav savtīga rīcība. To darot, jūs un jūsu partneris veidosit arī uzticības sienu, kas ir ļoti noderīga jūsu attiecību nākotnei. Iemācieties būt labāks cilvēks ne tikai sev, bet arī savam partnerim.
6. solis. Atrodi sevi un uzzini, kas tevī ir īpašs
Dariet lietas, kas jums padodas. Ja jūs to vēl nezināt, veltiet laiku, lai visu izmēģinātu. Ja attiecībās ar partneri jūtaties nedroši, nedroši vai baiļu pilni, mēģiniet darīt kaut ko tādu, kas var “atmaksāties”. Tā ir sajūta, ka veiksmīgi “izdomā kaut ko”, kas dažkārt var palīdzēt pārvarēt negatīvās domas; netieši jūs apzināsieties, ka jūsu dzīve un sasniegumi nav atkarīgi no jūsu partnera. Atrodiet pārliecību par sevi, nemeklējiet to no partnera. Izpētiet to jomu, kurā jums labi padodas, dariet lietas, kuras var iegūt citu atzinību, un esiet labākie šajā jomā.
7. solis. Iemācieties distancēties
Jūsu partneris nav jūsu, un otrādi. Apsēstības mēdz likt jums domāt, ka jūsu partneris ir pilnībā jūsu. Šai domai seko priekšstats, ka jūsu partneris nevar izdzīvot bez jums (un šis pieņēmums pilnībā ir jūsu galvā!). Mācīšanās distancēties apmāca jūs atbrīvoties, nebaidoties zaudēt. Atlieciet visas rūpes malā. Esiet drošs, ka nav nekā slikta, ja speriet soli atpakaļ un pārtraucat pieņemt visus lēmumus sava partnera vietā. To darot, jūsu enerģija faktiski var tikt ietaupīta, ja jūsu partnerim jebkurā brīdī patiešām ir nepieciešams jūsu atbalsts un klātbūtne.
2. metode no 3: dariet to laulātā labā
1. solis. Atbrīvojiet vietu savam partnerim
Ja viņš vēlas satikt savus draugus, nekad viņu neaptur. Pat nelūdziet pievienoties. Parādiet, ka patiesi vēlaties, lai viņam būtu jautri. Ja nepieciešams, viltojiet savu entuziasmu un parādiet to sejā. Laiku pa laikam jūs jūtat vajadzību pavadīt laiku vienatnē ar savu partneri un nevēlaties ļaut viņam iziet kopā ar kādu citu. Ja jūs to jūtat, nekad nespiediet partneri pavadīt laiku kopā ar jums. Viņš patiesībā izstāsies vēl vairāk, jo ir noraizējies, ka jūsu attieksme saglabāsies mūžīgi, tādēļ viņam būs grūti atkal satikt savus draugus. Dodiet savam partnerim brīvību pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Tas patiesībā stiprinās jūsu attiecības ar partneri nākotnē.
2. solis. Mudiniet savu partneri nodarboties ar hobijiem un interesēm
Viena no ilgstošu attiecību atslēgām: partneri jāapzinās, ka jūsu klātbūtne neapdraudēs viņu intereses. To darot, jūs parādāt, ka jūsu kopība ir svarīga, bet viens otra hobiji un intereses ir vienlīdz svarīgas. Būtu daudz labāk, ja, atrodoties atsevišķi, jūs varētu atrast un atrast interesantas lietas, ko darīt. Pārliecinieties, ka darāt to patiesi. Nesakiet A priekšā, bet jūtiet B aiz muguras; tāda manipulatīva attieksme nevienam nenāks par labu.
Solis 3. Dariet lietas, kas patīk jūsu partnerim
Parādiet, ka esat gatavs izvirzīt viņa intereses augstāk par savām. To darot, viņš sapratīs, ka jūs neesat savtīgs, uzmācīgs cilvēks: jūs neliekat viņam ienirt jūsu interesēs un neesat greizsirdīgs uz viņa hobijiem un interesēm. Pat ja jūs to darāt tikai reizēm, jūs jau izrādāt cieņu pret partnera izvēli. Tas arī parāda, ka jūs spējat pārvarēt visas atšķirības, kas rodas nākotnē. Sāciet ar vienkāršām lietām, piemēram, palīdzot viņam atrast grāmatu, restorānu vai mākslas galeriju - neatkarīgi no tā, kas viņu interesē, - un pēc tam dodiet savam partnerim vietu un laiku, lai to izbaudītu bez traucējumiem.
4. Ziniet, kad ir pienācis laiks atkāpties
Izprotiet partnera ķermeņa valodu, lai jūs zinātu, kad viņam vai viņai ir garlaicīgi, garlaicīgi vai jūsu uzņēmuma ierobežojumi. Daži rādītāji, kas jums jāņem vērā: nevēlas skatīties uz jums, runājot, nevēlas jūs apskaut vai pieskarties, pat nevēlas jūs satikt. Mutiski, jūs varat dzirdēt viņu nopūšoties, kurnēt vai ņirgāties, kad sakāt, ka vēlaties pavadīt laiku kopā. Nedomājiet par sliktāko, bet neignorējiet arī zīmes. Jautājiet, kas notika nepareizi, un esiet gatavi dzirdēt atbildi. Uzmanīgi ieklausieties partnera skaidrojumā, ievērojiet arī to, ko viņš nenosaka. Ja jūsu partnerim kādu laiku jāatkāpjas, jums nav jājūtas apdraudētam. Tā vietā sniedziet pozitīvu atbildi un izrādiet vēlmi rast risinājumu.
- Nerakt pārāk dziļi. Nav nepieciešams uzdot pārāk daudz jautājumu; ja izklausās aizvainojoši, tavs partneris būs slinks, lai atbildētu.
- Klausieties savu sirdi un instinktus. Gandrīz noteikti jūsu partnera attieksmi izraisa garlaicība un apmulsums, pavadot pārāk daudz laika kopā ar jums. Nespēlējiet stulbu; uzdrīkstēties saskarties ar patieso problēmu. Tas ir daudz godīgāk jums un jūsu partnerim.
- Ja jūsu partneris attālinās no jums, nepiespiediet sevi slēgt attālumu. Ja tas notiek, vēlme pastāvīgi satikties vai sazināties ar savu partneri noteikti ir. Ignorējiet vēlmi! Uzticieties savam partnerim un kādu laiku atstājiet viņu vienu.
5. solis. Esiet godīgs un lūdziet savam partnerim pārtraukumu
Pastāstiet viņiem, ka jums jāpārtrauc sekss uz dažām stundām vai dažām dienām. Ļaujiet viņam arī zināt, ka viņš var sazināties ar jums, kad viņš jūtas gatavs. Šajā laikā veiciet citas aktivitātes, lai aizpildītu savu brīvo laiku. Ja jūs patiešām jūtat nepieciešamību sazināties, bet jūsu partneris nav gatavs to darīt, runājiet ar uzticamu draugu vai radinieku. Tas vismaz palīdzēs jums saprast, ka jūs pārāk reaģējat.
6. solis. Uzticieties savam partnerim
Ja jūsu apsēstības pamatā ir uzticības krīze, jūs neko nevarat darīt, lai samazinātu apsēstību. Ja piedzīvojat uzticības krīzi, pārvariet to, pirms tā var kaitēt jums un jūsu attiecībām. Iespējams, kāds pagātnē ir nodevis jūsu uzticību. Bet atcerieties, ka jūsu partneris nav šī persona! Pieņēmumu saglabāšana tikai apžilbs, ka labo cilvēku daļa joprojām pārsniedz nodevējus. Uzticēšanās ir kaut kas nenovērtējams. Lielākā daļa cilvēku patiešām par to parūpēsies un pēc iespējas atjaunos šo uzticību. Ja jūs neuzticaties savam partnerim, tad jūsu pieredzētā problēma ir daudz lielāka nekā apsēstība. Vislabāk ir uz laiku pamest savas attiecības un vispirms koncentrēties uz sevis dziedināšanu.
3. metode no 3: dariet to abu labā
1. solis. Nesteidzieties rīkoties
Laulība nav tas, par ko var lemt pēc viena vai diviem randiņiem. Nerīkojieties neapdomīgi, izvairieties no pārāk nopietnām tēmām, piemēram, bērnu skaita vai kleitas krāsas, ko vēlaties valkāt kāzās. Izvairieties arī no ieraduma dot savam partnerim kodu, kuru vēlaties nekavējoties piedāvāt vai precēties. Lai jūsu attiecības ar partneri būtu saprātīgas, vispirms nodzīvojiet savas attiecības bez pārmērīgām cerībām. Varbūt jūsu attiecības ilgs mūžīgi. Bet pat tad, ja tas nenotiek, jūs vismaz esat nodzīvojis laimīgas attiecības bez noteiktu cerību vai mērķu vajāšanas.
Gudri izvēlieties dāvanas un piegādājiet tās uzmanīgi. Dāvanu pasniegšana attiecību sākumā var tikt interpretēta kā saistoša virve, kas jūs aiztur. Ja saņemat pārāk dārgu dāvanu, jūsu partneris var pat justies neērti un (neapzināti) justies pieķēries jums. Nedāviniet dāvanas, kas var samulsināt jūsu partneri
2. solis. Nesazinieties ar savu partneri visu laiku
Ja jūs pastāvīgi zvanāt, sūtāt īsziņas vai lūdzat partnerim ziņot, kā jūsu partneris atšķiras no cietuma ieslodzītā? Zvanīšana jebkurā laikā ir dabiska lieta. Bet, ja jūs to darāt pārāk bieži, var tikt uzskatīts, ka jums nav citu svarīgāku lietu. Šādi cilvēki patiesībā partneru acīs izskatīsies mazāk pievilcīgi. Visticamāk, jūsu partneris no tā izvairīsies, jo nevēlas uzņemties atbildību par jūsu pašcieņas krīzi. Izslēdziet tālruni, izvairieties no e -pasta un visām ziņojumapmaiņas lietotnēm, ko izmantojat, lai ar viņu sazinātos, un atrodiet citas aktivitātes, kas jūs aizrauj, piemēram, snauduļošana, pēcpusdienas pastaiga, draugu un ģimenes apmeklēšana vai vingrošana.
Solis 3. Nekad nesekojiet savam partnerim
Uzticības krīze apvienojumā ar apsēstību var novest jūs pie partnera. Vairāk nekā iespējams, šāda veida uzvedība būs jūsu partnera riebuma virsotne pret jums. Jūs varat ne tikai likt partnerim justies apdraudētam, bet arī nonākt cietumā. Neseko savam partnerim, lai kur viņš dotos; tas parāda, ka jūs tam neticat. Lielākajai daļai attiecību vajāšana ir kā tikšanās ar laika bumbu.
4. solis. Iestatiet “atkalapvienošanās” laiku pēc kāda laika pārtraukuma
Šis triks ir vienkāršs, bet ļoti efektīvs. Pēc tam, kad esat lūguši pārtraukumu attiecībās, sarunājiet laiku, lai atjaunotu saikni ar savu partneri. Piemēram, ja no rīta jūs un jūsu partneris nolemjat satikties ar draugiem, atvēliet vakaru kopīgām vakariņām. Jūs varat arī uzaicināt savu partneri nākamajā dienā kopā nodarboties. Tādā veidā jums un jūsu partnerim abiem ir laiks kādu laiku “izkļūt”, neuztraucoties par otra zaudēšanu.
Pārliecinieties, ka jūsu vēlme pēc atsevišķām aktivitātēm nebeidzas ar cīņu. Atcerieties, ka šī tēma ir diezgan jutīga, it īpaši, ja jūsu partneris uzskata, ka tas ir jūsu mēģinājums to pārtraukt. Paskaidrojiet, ka jūsu vienīgais mērķis, ierosinot šo ideju, ir jums abiem izkļūt no garlaicības un pēc tam atgriezties kā labākiem cilvēkiem
5. solis. Nosakiet datuma ilgumu
Tas jādara, lai jūsu randiņš nebūtu vērsts uz daudzumu, bet gan uz kvalitāti. Tā vietā, lai tiktos bez redzama mērķa, piepildiet savu randiņu ar jautrām aktivitātēm. Šī metode var palīdzēt atjaunot attiecību līdzsvaru. Piemēram, ja jūs vēlaties sākt iepazīšanos pēcpusdienā, palūdziet partnerim pēc vakariņām aizvest jūs mājās. Šī ir skaidra zīme, ka naktī jums ir kaut kas cits jādara. Īss laiks liks jums un jūsu partnerim vairāk koncentrēties uz datuma kvalitāti. Turklāt jums un jūsu partnerim ir arī brīvība pēc randiņa darīt citas lietas. Ja norādītais datums tiek uzskatīts par pārāk īsu, varat arī apspriesties ar savu partneri un noteikt garāku datumu nākotnē. Nosakot datuma ilgumu, tā vietā, lai justos ieslodzīts iepazīšanās aktivitātēs, jūs un jūsu partneris nepacietīgi gaidīsit nākamo randiņu iespēju.
Padomi
- Atcerieties, ka vissvarīgākais attiecībās ir kvalitāte, nevis kvantitāte. Tāpēc izmantojiet datumu saprātīgi. Pajautājiet sev, vai labāk ir pavadīt 8 garlaicīgas stundas vai 2 patiešām jautras stundas kopā ar savu partneri?
- Esiet piesardzīgs pret partneri, kurš neiebilst pret jūsu obsesīvo dabu. Varbūt viņš meklē veidu, kā jūs kontrolēt un piesaistīt jūsu pastāvīgo uzmanību. Izlutināta un uzmācīga attieksme nav veselīgu un līdzsvarotu attiecību pazīme.
- Dienasgrāmatas turēšana var palīdzēt novērtēt jūsu obsesīvo raksturu. Tā vietā, lai vienkārši pierakstītu pārdzīvoto, pierakstiet, kā jūtaties. Mēģiniet atrast iemeslu, kāpēc jūs to jūtat. Nedrošība dažreiz liek cilvēkam uzvesties obsesīvi, izlutinātam un kaitinošam. Ja prātā ir bailes zaudēt, mēģiniet to pierakstīt dienasgrāmatā. Atrodiet sliktāko, kas varētu notikt, turpinot cerēt uz labāko. Pierakstiet labāko risinājumu, ja jūsu attiecībās sāk rasties nepatikšanas - tas palielinās jūsu apziņu, ka nevienu problēmu nevar atrisināt; Pat ja notiks vissliktākais, rītdiena joprojām pastāvēs. Izvairieties koncentrēties uz partnera attieksmi - koncentrējieties uz savu. Atrodi savas lielākās bailes. Baidies palikt viens? Vai arī baidāties no noraidījuma? Dienasgrāmatas turēšana palīdzēs ienirt savās domās un jūtās. Izsakiet visu, ko jūtat, nebaidoties, ka citi jūs uztvers negatīvi. Izlasi vēlreiz, ko uzrakstīji. Vai visas jūsu rūpes jūtas pareizi? Kāds ir risinājums visām jūsu bailēm? Kas jums jādara, lai kļūtu pārliecinātāks? Saglabājiet dienasgrāmatu slēptā vietā, pārliecinoties, ka jūsu partneris to nevar atrast.
- Nekad nezagt partnera mantas! Bez tam tā nav slavējama rīcība, agrāk vai vēlāk viņš to uzzinās un redzēs jūs savādāk.
- Neizliecies par greizsirdību. Pat ja jūs patiešām esat greizsirdīgs, mēģiniet to neizrādīt. Neļauj partnerim domāt, ka tu viņam neuzticies. Dodiet savam partnerim vietu sev.
- Nepiesaistieties savam partnerim visu laiku. Agrāk vai vēlāk viņam šķitīs, ka tev nav nekā labāka, ko darīt. Vēl ļaunāk, viņam var šķist, ka tu viņam neuzticies.
Brīdinājums
- Ja jūs un jūsu partneris dzīvojat cieši kopā, bet viņš jūs reti redz, tad jūsu bažas ir pamatotas. Šķiet, ka viņš ietur distanci no jums. Labākais variants ir to atstāt. Jūs esat pelnījis kādu, kurš jums nedod iespēju.
- Nelietojiet apzināti apstāties tikai tad, kad viņš nav aizņemts.
- Jūsu partnerim patīk sazināties ar draugiem vēlu vakarā, un jūs domājat, ka viņš ir aizgājis pārāk tālu? Atcerieties: mīlestību nevar piespiest. Ja jums un jūsu partnerim nav paredzēts būt kopā, nekādas dusmas neliks jūsu attiecībām darboties.
- Komandantstundas noteikšana savam partnerim vai prasība viņam visu laiku zvanīt jums ir pārmērīga prasme. Jūs noteikti zināt, ka laiks skrien ļoti ātri, kad esat kopā ar tuvākajiem cilvēkiem. Laika zaudēšana ir dabiska parādība. Tu neesi viņa māte; lūdzot viņu visu laiku piezvanīt, kad viņam ir jautri, viņu tikai sadusmo. Tā vietā, lai to darītu, mudiniet savu partneri izklaidēties. Dodiet viņam iespēju uzlādēties un lieciet viņam gaidīt, kad jūs atkal redzēsit.
- Nevajag aizbildināties ar viņu satikties. Ja esat kopā ar draugiem un vienlaikus zināt, kur atrodas jūsu partneris, nesakiet: "Iesim tur!". Šāda attieksme parāda, ka esat izlutināts cilvēks un nevarat ne sekundi palikt prom no viņa.
