Neatkarīgi no tā, vai pozējat mākslas klasē vai fotogrāfa priekšā, peldaties kails, apmeklējat nūdistu pludmali vai vienkārši vēlaties izskatīties nevainīgs savam mīļotajam, jums jājūtas pievilcīgam, kad citi cilvēki var redzēt, kas atrodas uz jūsu ķermeņa. Šeit ir daži veidi, kā justies pārliecinātākam par savu kailo ķermeni.
Solis
1. metode no 3: izstaro pārliecību
1. solis. Novērtējiet savu skaistumu
Slikts paštēls parasti nāk no šiem trim galvenajiem avotiem: draugiem, vecākiem un plašsaziņas līdzekļu skaistuma standartiem. Visi šie avoti ir ārēji. Tāpēc nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem, jo tas var negatīvi ietekmēt jūsu pašcieņu. Tā vietā, lai to darītu, koncentrējieties uz savu skaistuma definīciju un īpašībām, kas padara jūs skaistu.
Solis 2. Praktizējiet, lai jūs pierastu pie kailuma
Ja apkārt nav neviena cita, attīstiet savu pārliecību, staigājot pa māju kaili. Ja jūsu mājā ir citi cilvēki, pēc peldēšanās kādu laiku atstājiet ķermeni kailu. Ja jūsu partneris atrodas jūsu tuvumā, palūdziet viņu pavadīt jūs kailu. Laika gaitā jūs sāksit dabiski novērtēt savu ķermeni.
Solis 3. Smaidiet un izveidojiet acu kontaktu
Pat tad, kad esat kails, lielākā daļa cilvēku vispirms pamanīs jūsu seju. Sejas izteiksmes noteiks redzētā kontekstu, tāpēc plaši smaidiet un parādiet savu pārliecību. Iesaistieties labā acu kontaktā, un jūs izskatīsities lieliski.
- Lai pārliecinātos, ka labi smaidāt un svaigs elpa, notīriet suku un diegu. Meklējiet zobu pastu, kas ir saņēmusi atļauju no BPOM/Indonēzijas ārstu asociācijas. Jūs varat arī izskalot muti ar mutes skalojamo līdzekli.
- Pārliecinieties, ka jūsu acis izskatās pievilcīgas. Dariet to, pietiekami atpūtoties iepriekšējā vakarā. Jūs varat arī apsvērt iespēju izmantot gaišākus acu pilienus, taču vispirms konsultējieties ar oftalmologu. Daži acu pilieni var bloķēt asinsvadus.
Solis 4. Neuztraucieties pārāk daudz par to, ko domā citi cilvēki
Iespējams, ka cilvēki, kuri redz jūs kaili, nedomās, ka jūs uzminat. Pētījumi rāda, ka vīrieši, tāpat kā sievietes, vēlas justies pievilcīgi savos intīmākajos brīžos.
- Ja nepieciešams, izliekieties. Neviens nebūs 100% apmierināts ar savu izskatu. Tātad visi, kas ir pārliecināti, kad parādās kaili, patiesībā to veselīgā veidā vilto. Kāpēc tu to arī nedari?
- Nevajag atvainoties. Nepievērsiet uzmanību tam, kura ķermeņa daļa, jūsuprāt, ir slikta - ne mutiski, ne garīgi. Izvairieties, cik vien iespējams. Atkal, nekad neatvainojieties par savu izskatu!
2. metode no 3: izskatieties pievilcīgi īstajā laikā
1. solis. Turiet stāju taisni
Stāviet vai sēdiet ar pareizu stāju, lai jūs izskatītos garāks, slaidāks un pārliecinātāks. Iedomājieties virvi, kas iet cauri jūsu ķermenim, no mugurkaula pamatnes līdz galvas augšai, un mainiet stāju tā, it kā virve tiktu vilkta.
- Pārliecinieties, ka jūsu zods paceļas prom no jūsu kakla, lai tas izskatās iegarenāks.
- Abiem pleciem jābūt vērstiem uz leju un aiz ķermeņa.
- Jūsu vēders ir jāvelk uz augšu un uz augšu (lai tas izskatās plakans), un mugurai vajadzētu izliekties dabiski, lai akcentētu jūsu sēžamvietu un krūtis.
Solis 2. Apgulieties uz sāniem
Guļot uz gultas vai dīvāna, apgulieties uz sāniem, lai parādītu labu ķermeņa valodu. Šī poza arī padarīs jūsu vidukli mazāku un izceļ ķermeņa augšdaļu (jo priekšējās rokas atrodas krūtīs).
Solis 3. Ejiet, stāviet vai sēdiet pa diagonālo leņķi
Izmēģiniet šo mūžseno pozēšanas triku, kas domāts, lai cilvēki izskatītos labāk divdimensiju pozās. Jums vajadzētu stāvēt vai sēdēt diagonālā leņķī, nedaudz pagriežot vidukli, tieši nepieskaroties otrai personai. Tas, protams, savilks vidukli. Tālāk staigājiet ar vienu kāju pakāpjoties tieši otras priekšā, spiežot gurnus uz priekšu un šūpojoties. Šādas plūstošas kustības kopumā padarīs jūs slaidāku.
4. solis. Iezīmējiet savas labākās iezīmes
Katram ir sava mīļākā ķermeņa daļa. Jūsu ķermeņa novietojums noteiks citu cilvēku uzmanības fokusa virzienu uz jūsu ķermeņa daļām. Šeit ir dažas ieteicamās lietas:
- Novietojiet vienu roku uz gūžas. Ja jums patīk viduklis, pavērsiet otra cilvēka skatienu, uzliekot vienu roku uz gūžas. Nedaudz pagrieziet ķermeni, lai akcentētu vidukļa slaidumu.
- Izliekiet muguru. Izliekot muguru, paceliet krūtis un sēžamvietu un padariet tās pamanāmākas. Sievietes var arī pacelt sēžamvietu, valkājot augstpapēžu kurpes.
- Norādiet pirkstus un nedaudz sakrustojiet kājas. Ja vēlaties, lai citi cilvēki pamanītu jūsu kājas, turiet pirkstus iegarenus un smailus, kājas nedaudz sakrustotas, līdz tās nedaudz pārklājas. Tādējādi tas izskatīsies vienmērīgāk un gludāk.
- Stumiet krūtis uz priekšu. Lai jūsu krūtis izskatītos lielākas, nometiet plecus un salieciet rokas ap vidukli, lai katra roka atrastos jostasvietā pretējā pusē.
- Paceliet abas rokas virs galvas un nedaudz salieciet. Pat mazāk muskuļoti vīrieši un sievietes var izskatīties nedaudz pilnīgāki rokās un plecos, paceļot rokas un nedaudz saliekot bicepsus un tricepsus.
5. solis. Izmantojiet ķermeņa aromātu
Zinot, ka labi smaržo, radīsies pārliecība. Valkājiet dezodorantu, ķermeņa aerosolu, smaržas vai odekolonu ar mēru, tikai lai cilvēki, kas ir ļoti tuvu jūsu ķermenim, varētu to saost. Ja jums nav laika un esat noraizējies par ķermeņa smaku, apkaisa paduses ar roku dezinfekcijas līdzekli vai ūdeni, lai atbrīvotos no nepatīkamās smakas.
6. solis. Izmantojiet apgaismojuma priekšrocības
Izslēdziet pārāk spožos lukturus un izvēlieties gaismu, kas spīd maigāk. Iedegiet sveci vai blāvu lampu. Ja gaisma joprojām ir pārāk spilgta, pārklājiet to ar vieglu drānu vai, ja iespējams, virziet gaismu pie sienas, nevis tieši telpā. Novietojiet savu ķermeni tā, lai gaisma būtu aiz tā, lai akcentētu pārliecinātu siluetu (nevis visus trūkumus, par kuriem jūs uztraucaties par savu ķermeni).
7. solis. Ejiet dušā
Pirms izģērbšanās pārliecinieties, ka jūsu ķermenis ir pilnīgi tīrs. Ja jums ir pietiekami daudz laika, mazgājieties dušā un mazgājiet matus, lai ķermenis un mati būtu tīri un mīksti. Pēc tam jūs izskatīsities forši un jutīsities atsvaidzināts un mirdzošs! Tomēr neberziet pārāk enerģiski, līdz āda kļūst sarkana (īpaši, ja nav pietiekami daudz laika, lai atjaunotu krāsu), un nepavadiet pārāk ilgi vannā, līdz pirkstu āda sarūk.
8. solis. Valkājiet vienkāršu frizūru
Kailums parasti nāk ar tuvību, vai vismaz tā ir sajūta. Šī iemesla dēļ atvieglota, bet pārliecināta frizūra parasti ir labāka izvēle nekā tāda, kas ir pārāk glīta un pārāk veidota ar želeju. Jo mazāk adatas un kaklasaites matos, jo dabiskāk tie izskatīsies.
Jūs varat likt matiem izskatīties tā, it kā jūs tikko pamodāties pirms izģērbšanās, ķemmējot un savelkot matus ar pirkstiem. Varat arī izmantot veidošanas līdzekļus, lai paceltu matu saknes no galvas ādas, pēc tam nosusiniet tos ar fēnu. Varat arī žāvēt matus otrādi, izmantojot fēnu, kas iestatīts uz zemu temperatūru. Ja jūs patiešām steidzaties un jums nav pietiekami daudz laika, izsmidziniet matos sausu šampūnu. Ļaujiet tai nožūt dažas minūtes, pirms to sajaucat ar rokām
9. solis. Nedaudz izveidojiet seju
Ja vēlaties, nēsājiet visas sejas grimu vai vienkārši atstājiet to dabisku. Izmantojiet maigu rozā vai brūnu sarkt, lai vaigiem piešķirtu dabīgu sārtumu. Pievienojiet lūpu krāsu par tumšāku nokrāsu nekā dabiskā lūpu krāsa. Vismaz izmantojiet lūpu balzamu, lai lūpas izskatītos mīkstākas.
- Nelietojiet pārāk daudz grima. Kad esat kails, pārāk košas grima krāsas neizskatīsies līdzsvarotas, jo drēbēs nav citu krāsu. Ja lietojat pārāk daudz aplauzuma, jūs izcelsities vairāk kails. Tomēr jūs varat piesaistīt citu cilvēku uzmanību savai sejai, uzklājot pievilcīgu lūpu krāsu.
- Izmantojiet mitrinātāju. Losjons, ķermeņa eļļa vai cits mitrinātājs novērsīs sausu ādu, padarīs to veselīgu un maigu. Izvairieties no produktiem, kas satur parabēnus un citas toksiskas sastāvdaļas.
10. solis. Ielieciet piederumus
Akcentējiet savu kailo ķermeni ar dažādiem priekšmetiem vai piederumiem. Kaklarotas, šalles vai kažokādas šalles ir lieliskas iespējas sievietēm, un vīrieši var valkāt armijas kaklarotu ar metāla ciparnīcu, jauku pulksteni vai pat kaklasaiti. Nebaidieties izmēģināt neparasto. Tas kalpos kā uzmanības novēršana, ja vēlāk jūtaties nervozs, kā arī unikālā veidā akcentēs savu kailo ķermeni.
11. solis. Iestatiet pareizo istabas temperatūru
Bez drēbēm jums būs nepieciešama siltāka temperatūra, lai paliktu ērti. Kamēr aukstums padarīs sievietes sprauslas stīvākas, vīrieši šādu priekšrocību neizjūt, un drebuļi aukstumā ar sarāvušiem pleciem nekādā ziņā nav seksīgs izskats. Neuzstādiet arī pārāk karstu temperatūru. Jūs varat nedaudz svīst, līdz ķermenis izskatās spīdīgs, bet nesvīstiet.
12. solis. Izvairieties no smagiem pārtikas produktiem, kas nobaro ķermeni
Pirms plānojat iet kails, izvairieties no pārtikas produktiem, kas rada daudz gāzu un uzpūšanās, piemēram, riekstiem, gāzētiem dzērieniem, piena produktiem un pārtikas produktiem, kas satur daudz fruktozes un rafinētu cukuru. Ja kuņģis sāk uzbriest, vingrojiet vai iztukšojiet zarnu - abas šīs metodes palīdzēs samazināt vēderu.
Ilgtermiņā mēģiniet ēst veselīgu pārtiku, kas diētā zaudē svaru, piemēram, svaigus produktus un pārtikas produktus, kas satur omega 3 taukskābes
3. metode no 3: sava izskata attīstīšana
Solis 1. Vingrojiet un ēdiet veselīgu uzturu
Tas var izklausīties pēc visaptveroša padoma, taču veselīgs uzturs un vingrinājumi daudzos veidos uzlabos jūsu ādas un ķermeņa veselību un kopumā liks justies ērtāk un pārliecinātāk. Šeit ir dažas vieglas un īsas lietas, ko varat darīt.
- Katru dienu 10-20 minūtes veiciet vieglas stiepšanās vai svara treniņus un mēģiniet staigāt, ja jūsu situācija to atļauj. Jūs pamanīsit atšķirību pēc dažām nedēļām.
- Pielāgojiet savu vingrinājumu plānu atbilstoši mērķiem, kurus vēlaties sasniegt. Ja vēlaties zaudēt svaru, ierobežojiet kaloriju patēriņu un veiciet kardio. Ja vēlaties palielināt muskuļu masu, veiciet pakāpeniskus svara treniņus un patērējiet pietiekamu daudzumu olbaltumvielu.
- Apsveriet personīgā trenera nolīgšanu. Personīgais treneris var palīdzēt jums noteikt mērķus un virzīties uz tiem, izmantojot eksperta zināšanas un pieredzi. Ja neesat pieradis uzturēt formu, personīgais treneris ir labākais veids, kā nodrošināt panākumus.
Solis 2. Rūpējieties par savu ādu, veicot pīlingu
Kad esat kails, mirdzoša āda būs jūsu labākais aksesuārs. Pirmkārt, regulāri notīriet ādu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas (īpaši nelīdzenās vietās, piemēram, elkoņos un ceļos). Var palīdzēt ādas suka, pīlinga cimds vai lufa. Varat arī izmantot pīlinga līdzekļus/ skrubjus, kas satur ķermeņa skrubjus, sāli vai citus dabiskus pīlingus.
3. solis. Piešķiriet sauļošanās ādas toni
Ja vēlaties mirdzošu ādu, mēģiniet uzklāt tonētu mitrinātāju vai īpašu losjonu, lai stimulētu iedegumu no saules iedarbības. Vispirms notīriet un noņemiet atmirušās ādas šūnas, un uzmanieties, lai to izdarītu ilgi pirms tam, kad kaut kam jāpieskaras, jo šāda veida produkti var nokrāsoties, ja tie nav pilnīgi sausi.
Paturiet prātā, ka šo sadedzināto krāsu nevajadzētu pārmērīgi uzklāt, pretējā gadījumā jūs galu galā izskatīsities kā radījums no kosmosa, nevis būsit burvīgs
Solis 4. Apgrieziet matiņus uz ķermeņa
Ar labi koptiem ķermeņa matiem jūs jutīsities un izskatīsies labāk. Daudzas sievietes izvēlas skūt paduses, kājas, muguru un ap dzimumorgāniem. Daudzi vīrieši arī apgriež vai skūst matus kaunuma zonā un pievērš uzmanību citu zonu matiem vai vismaz nogriež pārāk garus matus. Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt, sākot ar to, kas aizņem vismazāk laika.
- Skūšanās. Lai noņemtu nevēlamus matiņus, izmantojiet īpašu skuvekli. Skūšanos vislabāk var veikt dušā, jo jūsu āda ir ļoti mitra, vispirms uz ādas uzklājot skūšanās krēmu vai matu mīkstinātāju. Uzmanieties no skuvekļa formas izciļņiem un visiem matiem, kas aug uz iekšu uz jūsu ādas, un pārliecinieties, ka esat noskuvis tieši pirms došanās kailā, lai mati neizskatītos tā, ka tie atkal sāk augt.
- Vaksācija (matu noņemšana ar speciālu vaska šķidrumu). Vaksācija noņem nevēlamos matiņus 4-6 nedēļas. Tomēr process ir daudz sāpīgāks nekā skūšanās, un tas var būt bīstams cilvēkiem ar jutīgu ādu. Veiciet rezervāciju salonā, lai konsultētos un noteiktu, vai vaksācija jums ir pareizais veids. Nekad neejiet vasku mājās, ja vien neesat pieredzējis eksperts šajā jomā vai ja jums palīdz kāds cits, jo vaksācija var radīt nopietnus ādas bojājumus, ja kaut kas noiet greizi.
- izšuvumi. Izšūšana ir metode, kas līdzīga matu vilkšanai, jo jūs izvelkat atsevišķus matu pavedienus no ādas, veidojot mazus mezglus, piemēram, izšuvumus. Lai uzzinātu vairāk, norunājiet tikšanos salonā, kas nodrošina šo izšūšanas pakalpojumu. Izšūšana ir noderīga arī nevēlamu matiņu noņemšanai uz uzacīm.
- Elektrolīze vai matu noņemšana ar lāzera gaismas palīdzību. Procedūru veic licencēti speciālisti diezgan ilgā laika periodā, un parasti tās rezultātā ievērojami samazinās matu augšanas ātrums.
- Noņemiet nevēlamus matiņus. Pēc izvēlētās metodes izmantošanas (vai, ja nevēlaties vispār izmantot nevienu no metodēm), notīriet plecus, krūtis, vēderu, kājas un pēdas no nevēlamiem matiem, noplūkot tos ar pincetēm.
5. solis. Pārliecinieties, vai jūsu mati izskatās lieliski
Bez drēbēm mati kļūst par vienīgo fokusu uz jūsu izskatu. Centieties, lai jūsu mati izskatās maigi, veselīgi un liek citiem cilvēkiem tiem pieskarties. Apsveriet arī iespēju krāsot matus tādā krāsā, kas atbilst jūsu ādas toni.
- Ja nepieciešams, izmantojiet matu nokrāsas. Pieskaroties saknēm vai krāsojot matus (patstāvīgi vai ar profesionāļa palīdzību), var palīdzēt samazināt sirmus matus, īpaši, ja vēlaties izskatīties jaunāki. Lai pievērstu uzmanību, varat apsvērt arī dažus izceltus punktus dažos matu apgabalos.
- Izvēlieties frizūru, kas atbilst jūsu sejas formai un proporcijām vai ķermeņa izmēram. Atrodot pareizo frizieri un regulāri apmeklējot viņu, mati izskatīsies svaigi un skaisti.
6. solis. Atbrīvojieties no pūtītēm
Skaidra āda izskatās lieliski, tāpēc pārliecinieties, ka esat atbrīvojies no pūtītēm, kas neļauj jums izskatīties pēc iespējas labāk. Par laimi, ir daudz vienkāršu veidu, kā atbrīvoties no pūtītēm. Dažus pūtītes veidus var būt nepieciešams pārbaudīt dermatologam, bet vieglas pūtītes ir viegli ārstējamas ar dabīgiem līdzekļiem.
- Izmantojiet ledu. Ledus var palīdzēt mazināt pietūkumu pūtītes pirmajās dienās. Uz pūtīšu vietas dažas minūtes uzklājiet ledus, kas ietīts audumā. Noņemiet ledu, pēc tam atkārtojiet.
- Eikalipta eļļas antibakteriālās un pretsēnīšu īpašības var arī palīdzēt samazināt pūtītes. Uzklājiet eikalipta eļļu uz inficētās vietas.
- Vakarā pirms gulētiešanas lietojiet zobu pastu uz pūtītēm. Uzklājiet un nomazgājiet pārējo no rīta, kad pamostaties.
7. solis. Pievērsiet uzmanību savām rokām un kājām
Izlauzti nagi, cietie, baltie pirkstiņi un sīpolu smarža, ko sagriezāt ēdiena gatavošanas laikā, nogalinās jūsu burvību. Nogrieziet nagus līdz vajadzīgajam izmēram, nomazgājiet rokas un kājas, pēc tam uzklājiet losjonu, ja āda šajās vietās ir sausa. Turklāt, ja vēlaties, varat veikt roku un kāju nagu kopšanu.
Baliniet zobus. Tas var palīdzēt izcelt burvīgāku smaidu. Apsveriet iespēju izmantot īpašu zobu pastu, zobu diegu vai citas metodes. Zobus var balināt vai pakļaut balināšanas lāzeram arī zobārsts
Padomi
- Neesi kautrīgs. Pārliecība ir labākais līdzeklis kaila izskata uzlabošanai.
- Atcerieties, ka fiziskās īpašības nav vienīgais faktors, kas liek izskatīties labi. Ļaujiet savai personībai spīdēt caur acīm, smaidu un vārdiem.
- Nejūtas iebiedēts. Ja jūs sākat domāt, ka citi cilvēki sniedz jums negatīvas atsauksmes, iedomājieties, vai viņi būtu jūsu vietā un varētu arī nervozēt.
- Pirms pozēšanas kailām (piemēram, fotosesijā) valkājiet brīvu apģērbu. Tas samazinās ādas zīmju rašanās risku auduma spiediena dēļ, īpaši saspringto.
- Kad citiem ir pienācis laiks redzēt jūsu kailo ķermeni, nekautrējieties. Turpiniet visu, ko darāt. Jūs joprojām esat tas pats cilvēks un neesat mainījies.
