Lai gan jūs nevarat kontrolēt savu ģenētiku vai dabiskās fiziskās iezīmes, jūs varat kontrolēt, kā jūs izmantojat savas dāvanas. Labs izskats ir vairāku faktoru kombinācija, ieskaitot ķermeņa kopšanu, personību un stilu. Lūk, kā izcelties un izcelt sevī labāko.
Solis
1. metode no 5: saģērbties
Vienkāršākais un vienkāršākais veids, kā izskatīties pievilcīgi, ir uzturēt ķermeni tīru. Ja esi tīrs un labi smaržo, citi cilvēki zemapziņā vēlas būt tev tuvu. Iekļaujiet ikdienas darbā šādas darbības.
Solis 1. Uzklājiet dezodorantu
Atrodiet sev tīkamo smaržu un intensitāti un uzklājiet to tūlīt pēc dušas. Ja jums liekas, ka visas dienas laikā esat ļoti svīstis vai slikti smaržo, ielieciet dezodorantu somā vai čemodānā, lai to varētu izmantot jebkurā laikā.
Ja esat aizmirsis uzklāt dezodorantu pirms iziešanas no mājas, padusēs uzklājiet roku dezinfekcijas līdzekli. Šķīdums iznīcina baktērijas, kas rada sliktu ķermeņa smaku. Jums var būt nepieciešams atkārtoti pieteikties vairākas reizes dienas laikā
2. solis. Katru dienu uzņemiet dušu
Rūpīgi nomazgājiet matus. Izmantojiet svaigas un tīras smaržas šķidras vai bāra ziepes.
Ja esat pieradis dušā no rīta, apsveriet iespēju iegādāties tvaika necaurlaidīgu stiklu, lai dušas laikā varētu mazgāt seju un skūties
Solis 3. Uzklājiet odekolonu vai ķermeņa aerosolu
Jūsu smarža visas dienas garumā var padarīt vai izjaukt jūsu pievilcību. Ja jūs to pareizi izmantosit, cilvēki jūs automātiski piesaistīs. Pretējā gadījumā efekts ir tieši pretējs; cilvēki var palikt prom no jums. Šeit ir dažas pamatnostādnes, kuras varat ievērot:
- Nelietojiet pārāk daudz smaržu. Vissvarīgākais smaržīgo smaržu noteikums: ne pārāk spēcīgs. Atcerieties, ka pat labas lietas, ja pārmērības, nav labas. Rozes smaržo labi, taču, ieelpojot dziļi koncentrētu rožu eļļu, var rasties slikta dūša. Izsmidziniet odekolonu vai ķermeņa aerosolu ne vairāk kā divas vai trīs reizes. Jūsu deguns pierod pie smaržas un pēc dažām minūtēm pārstāj "smirdēt", bet citi cilvēki joprojām var sajust to smaržu, kas paliek pie jums.
- Izvēlieties smaržu, kas atbilst jūsu ķermeņa dabiskajai smaržai. Katra cilvēka ķermeņa ķīmija ir atšķirīga, tāpēc ne visas smaržas ir piemērotas ikvienam. Ir "laba" smaka, kas pielīp dažu cilvēku ķermenim, taču tā nav tik laba, ja to nēsā daži cilvēki. Ja iespējams, pirms pirkšanas izmēģiniet odekolona vai ķermeņa aerosola paraugu. Izmantojiet paraugu vienu dienu un ļaujiet draugam novērtēt smaržu pēc dažām lietošanas stundām.
- Mēģiniet saskaņot savas ziepes ar izmantoto odekolonu. Tam nav jāsmaržo tieši tāpat, bet tam vajadzētu būt līdzīgam, lai neradītu sadursmes smaržas.
- Iztīriet odekolonu uz pulsa punktiem. Dažās ķermeņa daļās netālu no ādas virsmas plūst daudz asiņu, kas visu dienu sasilst, tādējādi paaugstinot Ķelnes temperatūru un aromāta intensitāti. Pulsa punkti ietver plaukstas, rīkles un pakauša daļas.
Solis 4. Katru rītu un katru vakaru nomazgājiet seju
Ir dabiski, ka vīriešiem testosterona līmenis ir augstāks nekā sievietēm. Hormoni ir galvenais pūtītes cēlonis. Pārvariet šo problēmu, saglabājot seju tīru.
-
Izvēlieties produktus, kas ir piemēroti jūsu ādas tipam. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem:
- Jutīga/sausa āda: ja jūsu āda mēdz būt pārslveida un sausa vai tai ir nosliece uz apsārtumu un kairinājumu, izmantojiet ļoti maigu tīrīšanas līdzekli. Nelietojiet toneri un izmantojiet vieglu mitrinātāju.
- Kombinēta āda/T zona: Ja jūsu piere, deguns un zods-parasti pazīstams kā T zona-jums ir tendence būt taukainai, bet jūsu vaigi ir sausi, jums ir "kombinēta" āda. Lielākajai daļai cilvēku ir šis ādas tips, tāpēc izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas piemērots normālai vai kombinētai ādai. Uzklājiet maigu toniku uz T zonas, pēc tam uzklājiet mitrinātāju.
- Taukainai ādai: ja jūsu āda mēdz būt taukaina visā sejā, izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kura pamatā ir māls vai eļļa. Uzklājiet maigu toniku pa visu seju, pēc tam uzklājiet vieglu mitrinātāju. Ja dienas laikā jūsu āda jūtas taukaina, ielieciet uz sejas pergamenta papīra, ko varat iegādāties kosmētikas un ādas kopšanas veikalos.
- Ja uz sejas ir pūtītes, izmantojiet tīrīšanas līdzekli, kas satur salicilskābi, un uz pūtītes uzklājiet benzoilperoksīda krēmu. Ja šie centieni nepalīdz, apmeklējiet dermatologu.
Solis 5. Noskujiet vai nogrieziet sejas matus
Vēlaties gludu seju bez matiem vai uzturēt sānu malas, tam nav nozīmes. Vissvarīgākais ir rūpēties par sejas matiem katru dienu.
- Lai skūšanās būtu tīra, skūties katru rītu pirms došanās uz darbu vai koledžu. Vispirms samitriniet ādu un izmantojiet asu skuvekli un skūšanās krēmu. Skūšanās pret strāvu (tas ir, pret matu augšanas virzienu, no žokļa līdz vaigam) nodrošina vienmērīgāku, bet vairāk kairinošu skūšanos. Ja jums ir grūtības tikt galā ar ieaugušiem matiem, mēģiniet skūties matu augšanas virzienā.
- Apgrieziet vaigu, ūsas un bārdu. Pārliecinieties, ka malas ir kārtīgas un tīras, un sagrieziet spalvas vienādā garumā. Mazgājot seju, noteikti skrubējiet arī ādu aiz sejas matiem.
6. solis. Apgrieziet uzacis (pēc izvēles)
Jums nav jārauj uzacu matiņi, bet glītas uzacis var padarīt jūsu kopējo izskatu reprezentatīvāku. Šeit ir pamata rokasgrāmata:
- Atrodiet labus pincetes. Abām spīlēm patiešām jāatbilst, lai ekstrakcijas process būtu mazāk sāpīgs un efektīvāks.
- Izmantojiet savu seju kā ceļvedi. Turot zīmuli, turiet to pie vienas nāsis malas tā, lai tas šķērsotu pieri. Izmantojot zīmuli kā līniju, izvelciet matiņus, kas atrodas ārpusē un "unibrow" zonā (atrodas virs deguna, tieši uzacu vidū, kur izkritušie matiņi liek uzacīm izskatīties kopā). Izmantojiet šo zīmuļu tehniku, lai izlīdzinātu citas uzacis.
- Apgrieziet uzacu arku. Ja jūsu uzacis joprojām izskatās kuplas pēc tam, kad esat noķēris matiņus vidū, mēģiniet noplūkt matus zem arkas. Atcerieties, tikai to, kas atrodas zem uzacīm. Neplēsiet matiņus augšpusē.
7. solis. Notīriet un piestipriniet nagus
Ik pēc divām vai trim dienām, pēc dušas, veltiet minūti, lai nogrieztu 20 nagus un notīrītu aiz tiem iestrēgušos netīrumus. Nagi ir mīkstāki un vieglāk tīrāmi pēc dažu minūšu ūdens iedarbības. Nagus un kāju nagus vajadzētu apgriezt īsus, atstājot plānu baltu galiņu līniju.
8. solis. Notīriet zobus ar zobu suku vai zobu diegu
Cīnieties ar sliktu elpu un saglabājiet izcili baltu smaidu, rūpējoties par zobiem.
- Regulāri nomainiet zobu suku. Vismaz reizi 3 mēnešos vai pēc tam, kad esat atguvies no gripas vai citas infekcijas slimības. Kad zobu sukas sariņi sāk saritināties uz āru, tā ir zīme, ka jums ir nepieciešams jauns.
- Katru nakti notīriet zobus ar zobu diegu. Zobu diegs ne tikai noņem aplikumu un pārtikas atliekas no mutes, bet arī uzskata, ka tas novērš sirds slimības.
- Mēles birste. Zobi var būt dzirkstoši, bet jūs joprojām cīnāties ar sliktu elpu, ja mēle ir netīra. Ar zobu suku katru reizi, kad tīrāt zobus, viegli berzējiet mēles virsmu. Neberziet pārāk stipri, lai nesabojātu mēles audus.
- Pabeidziet ar mutes atsvaidzinātāju. Skalojiet šķīdumu 20 sekundes, pēc tam izspļaujiet.
2. metode no 5: matu veidošana
1. solis. Apgrieziet matus, regulāri tos apgriežot
Pat ja jūs mēģināt tos pagarināt, mati joprojām ir regulāri jāapgriež, lai tie nesadalītos. Jūs varat apmeklēt profesionālu matu stilistu vai sagriezt to pats. Neatkarīgi no jūsu izvēles, apsveriet šādu grafiku:
- Ja vēlaties, lai jūsu mati paliktu īsi, nogrieziet galus ik pēc 2-3 nedēļām. Pārliecinieties, ka jūs vai jūsu stilists noskujat visus matus, kas aug pakausī.
- Ja plānojat augt matus garāki, nogrieziet galus ik pēc 4-6 nedēļām. Pat ja tie tiks pārklāti ar matiem, pārliecinieties, ka mati, kas aug pakauša daļā, ir kārtīgi apgriezti.
Solis 2. Cītīgi mazgājiet matus
Ikdienas šampūns der lielākajai daļai vīriešu, lai gan jūs varat to atslābināt līdz pat katrai dienai, ja jūsu mati ir samērā sausi. Izvēlieties šampūnu un kondicionieri, kas atbilst jūsu matu tipam. Ja jums ir sausi vai sadalīti galiņi, izvēlieties šampūnu bez sulfātiem, tādu, kas nesatur nātrija laureta sulfātu vai nātrija laurilsulfātu.
- Meklējiet šampūnu un kondicionieri, kas atbilst jūsu matu tipam neatkarīgi no tā, vai tie ir sausi, taukaini utt.
- Pērciet šampūnu un balzamu atsevišķi, šampūnu un kondicionieru kombinētajiem līdzekļiem nav vienāda efekta.
- Jautājiet padomu savam matu stilistam, jo viņi ir eksperti! Ja jūs pērkat šampūnu un balzamu no friziera, tie var maksāt vairāk nekā parastie produkti, taču tie var būt labākas kvalitātes.
3. solis. Izmantojiet matu veidošanas līdzekļus (pēc izvēles)
Jums nav jāizmanto matu veidošanas līdzekļi, taču lielākā daļa vīriešu izvēlas šo metodi. Papildus tam, lai mati izskatītos spīdīgāki un veselīgāki, tie piedāvā matu veidošanu, kas ilgst ilgāk un ir vieglāk vadāma. Šeit ir daži produkti, kurus parasti izmanto vīriešu matu veidošanai:
- Serums vai krēms. Šis produkts ļauj viegli pārvaldīt vaļējus matus vai atšķetināt matus, nepadarot matus stīvus un nepaklausīgus.
- Uzpūtenis. Izmantojiet putas, lai matiem pievienotu apjomu un spīdumu ar minimālu noturības spēku. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, uzklājiet uz mitriem matiem un ļaujiet nožūt.
- Matu eļļa, piemēram, pomāde, matu vasks vai matu māls. Izmantojiet šos produktus, lai ieveidotu matus sarežģītās formās, piemēram, pompadour (Elvisa Preslija popularizētā frizūra) vai cirtas (taisniem matiem). Esiet piesardzīgs, lai tīrītu šos līdzekļus, jums vairākas reizes vajadzēs mazgāt ar šampūnu, tāpēc uzklājiet tikai nelielu daudzumu. Zirņa izmēram vajadzētu būt pietiekamam, ja jums ir īsi, vidēji vai plāni mati. Spīdīgam, mitram izskatam izmantojiet pomādi vai matu vasku. Izmantojiet matu mālu, lai iegūtu dabiskāku izskatu bez spīduma.
- Gēls. Atšķirībā no pomādes, želeja satur spirtu, kas izžāvē matus un padara tos stingrākus. Lai padarītu to ilgāku, uzklājiet želeju mitriem matiem.
- Matu līme. Interesanti, kā daži cilvēki var taisīt mohavu? Viņi var izmantot sava veida matu līmi, kas nodrošina vislielāko pretestību. Uzmanieties no šī produkta uzkrāšanās un rūpīgi nomazgājiet matus.
- Jautājiet padomu savam matu stilistam! Viņi zina, kuri produkti ir piemēroti jūsu matiem.
Solis 4. Ķemmējiet matus sev piemērotā stilā
Jums, iespējams, vajadzēs mēģināt atkal un atkal, lai atrastu jūsu sejas formai un stilam atbilstošu frizūru, bet galu galā jūs iegūsit perfektu ikdienas izskatu. Apsveriet šādas iespējas:
- Daļēji mati. Jūs varat sadalīt matus vidū vai sānos. Vai pat bez dekoltē. Izmēģiniet dažus dažādus stilus. Paskatieties, kuram jūs dodat priekšroku?
- Ķemmējiet matus vienā virzienā. Tā vietā, lai to šķirtu, varat mēģināt ķemmēt matu augšdaļu vienā virzienā. Ja jums ir īsi mati, mēģiniet tos ķemmēt uz priekšu. Ja tas ir pietiekami garš, mēģiniet to ķemmēt atpakaļ vai uz augšu (smaile). Atkal eksperimentējiet ar dažādiem stiliem.
- Gariem matiem varat tos atvilkt atpakaļ un sasiet zirgastē, ieveidojot tā, lai tas atbilstu jūsu sejai (skatoties no priekšpuses). Vai arī jūs varat ķemmēt matus atpakaļ un sasiet tikai augšējo slāni.
Solis 5. Ārstējiet baldness (pēc izvēles)
Ja jums ir plikpaurība, iespējams, apgriezts griezums jums ir labākais griezums vai skūšanās. Izmantojot šādu frizūru, atšķirība starp abām zonām nav ļoti skaidra. Pēc treniņa noteikti nomazgājiet matus. Ja nē, jūs varētu kļūt plikāks ātrāk. Turklāt katru reizi dušā maigi iemasējiet galvas ādu.
3. metode no 5: tērpu izvēle
Tas nozīmē, ka vīrieti nosaka apģērbs, ko viņš valkā! Lai izskatītos labi, nav jāvalkā dārgas drēbes, taču apģērbs, ko tu valkā, skaidri atklāj, kas tu esi. Apsveriet iespēju sākt savu skapi, veicot šīs darbības.
Solis 1. Vienmēr ģērbieties labi
Protams, katru rītu! Pat ja jūs ikdienā ģērbjaties ikdienišķi, neņemiet tikai drēbes. Izvēlieties apģērbu, kas atbilst jūsu aktivitātēm.
2. Veikals ar draugiem
Pērkot drēbes, jums var būt grūti izvēlēties piemērotu apģērbu, jo īpaši tāpēc, ka spogulī neredzat visu ķermeni. Arī apģērbs, kas lieliski izskatās uz slavenības vai vīrieša modeļa, var nebūt piemērots jums! Tāpēc ņemiet līdzi draugu, kurš izskatās labi un pietiekami zina par modi, lai iepirktos drēbes.
Solis 3. Valkājiet piemērotas drēbes
Jūs varat valkāt visdārgāko uzvalku pasaulē un joprojām izskatīties dīvaini, ja tas ir pārāk stingrs vai pārāk vaļīgs. Jūsu drēbēm jāatbilst jūsu ķermenim. Tas nozīmē, ka bikšu apakšai vajadzētu pieskarties potītēm vai tās aizsegt, krekla ar garām piedurknēm piedurknēm vajadzētu pieskarties plaukstas locītavām vai tās pārklāt, bet krekla apakšai-gurniem.
- Izmēģiniet visu apģērbu pirms tā iegādes un palūdziet draugiem to redzēt no visām pusēm! Nepaļaujieties uz apģērba izmēru etiķetēm, jo tās ir tikai aptuvenas aplēses.
- Parasti bikšu apakšai nevajadzētu pieskarties kurpēm. Tikmēr krekla garajām piedurknēm jāaptver elkoņi, bet apakšējai apakšai jāpieskaras gurniem. Pat jūsu apakšveļai jābūt pareizā izmērā!
- Pirms pirkšanas esiet gatavs izmēģināt vairākus apģērba gabalus. Ja vienā veikalā nav apģērba, kas jums labi izskatās, dodieties uz citu. Nenoregulējiet un nepērciet drēbes, kas izskatās parastas.
- Nepērciet drēbes tiešsaistē, jo jūs nevarēsiet tās iepriekš izmēģināt, tāpēc, iespējams, tās nederēs. Turklāt, vispirms neizmēģinot drēbes, jūs nezināt, vai tās izskatās labi, kad tās valkājat (pat ja tās lieliski izskatās uz fotoattēlā redzamā modeļa!)
- Nemēģiniet slēpt savu ķermeni. Neatkarīgi no tā, vai esat samulsis, ka esat pārāk resns vai izdilis, mēģinot to noslēpt brīvās drēbēs, jūs izskatīsities tikai sliktāk. Jums nav jāvalkā ideāli piemērotas drēbes, taču jāizvairās no pārāk brīvām vai vaļīgām drēbēm.
- Ja gatavais apģērbs neatbilst jūsu izmēram, meklējiet drēbnieku, kas nav pārāk dārgs. Varbūt jūsu gurni ir mazi, bet kājas ir garas, tāpēc jums nav atbilstošu džinsu. Pērciet drēbes, kas ir nedaudz lielākas par jūsu ķermeņa izmēru, un nogādājiet tās pie drēbnieka, lai tās pielāgotu. Lielākā daļa veļas mazgātavu piedāvā arī izmēru noteikšanas pakalpojumus par diezgan zemu cenu.
- Atbrīvojieties no vecām drēbēm. Jums varētu patikt vecs T-krekls no vidusskolas. Tomēr izmērs var vairs nederēt. Jūsu apģērba un ķermeņa izmērs un forma laika gaitā mainās. Lai gan tie joprojām var derēt, drēbes, kas jums ir bijušas divus vai trīs gadus, var izskatīties nolietotas un novecojušas.
4. Ziniet, kā izcelt savas labākās ķermeņa formas
Šeit ir pamata apģērba kods: gaišas krāsas izceļ, tumšas - slēpjas. Piemēram, ja jums patīk pleci, bet jums nepatīk kājas, mēģiniet valkāt tumšus džinsus un gaišu t-kreklu.
5. solis. Nosakiet sev piemērotākās krāsas
Pareizā krāsa ļaus jūsu ādai izskatīties pārsteidzoši, bet nepareiza krāsa var padarīt jūs blāvu un bālu. Šeit ir daži testi, kurus varat izmēģināt:
- Izlemiet, vai jūs izskatāties labāk valkājot baltu vai ziloņkaulu? Mēģiniet turēt vienkāršu baltu kreklu sejas līmenī, pēc tam pārslēdzieties uz ziloņkaula kreklu. Ja jūs esat tāds pats kā vairums cilvēku, šķiet, ka viena no divām krāsām labāk atbilst jūsu ādai. Pēc tam turpiniet valkāt šo vienu krāsu.
- Izlemiet, vai jūs izskatāties labāk valkājot melnu vai brūnu? Atšķirība nav tik izteikta kā balta un ziloņkaula krāsa, taču daži cilvēki melnā krāsā izskatās labāk, bet citi - brūnā krāsā. Kad esat izdarījis izvēli, nesajauciet un nesaskaņojiet krāsas. Piemēram, nevelciet brūnas kurpes un brūnu jostu ar melnām biksēm. Valkājiet melnas kurpes, melnu jostu un melnas bikses. Vai šokolādi.
- "siltās" vai "vēsās" krāsas, kurām dodat priekšroku? Vēsās krāsas parasti ir zilā, purpursarkanā, tumši zaļā un zilgani sarkanā krāsā. Lai gan siltās krāsas parasti ir dzeltenas, oranžas, brūnas un dzeltenīgi sarkanas krāsas. Vienkāršs veids, kā atrast atbildi, ir turēt divus apģērba gabalus sejas līmenī; viens ir zilgani sarkans, otrs ir dzeltenīgi sarkans. Kurš, šķiet, vislabāk atbilst jūsu ādai? Ja jums nepieciešama palīdzība, lai atšķirtu siltas un vēsas krāsas, meklējiet tiešsaistē krāsu diagrammas, kurās tās parādītas.
6. solis. Piepildiet savu skapi ar mūžīgām pamata drēbēm
Apģērbs neiziet no modes pārāk ātri, un tam jābūt izgatavotam no kvalitatīviem materiāliem, lai tas kalpotu gadiem ilgi. Izvēlieties vienkāršu krāsu polo kreklu, vienkāršu vai rūtainu pogājamu kreklu, tumši zilus džinsus, vienkāršu melnbaltu t-kreklu (bez reklāmām vai grafiskiem zīmējumiem), vienkāršas krāsas žaketi, tumša auduma bikses, tumšu jaku lieliski der jūsu ķermenim, svinīgiem apaviem ar mežģīnēm un baltām kedām. Jūs vienmēr varat tos sajaukt un saskaņot, lai iegūtu pievilcīgu izskatu.
7. solis. Regulāri mazgājiet drēbes
Dažas drēbes var valkāt vairākas reizes, pirms tās kļūst netīras (piemēram, džinsi vai jakas), bet kreklus, apakšveļu un zeķes var valkāt tikai vienu reizi, pirms tās ir jāmazgā. Iestatiet regulāru veļas mazgāšanas grafiku, lai no rīta netērētu laiku, meklējot kaut ko tīru.
- Mazgājot t-kreklus un bikses, žāvējiet tos mašīnā, līdz tie ir nedaudz mitri. Pēc tam pakariniet drēbes nožūt. Šī metode ir noderīga, lai mazinātu grumbas uz drēbēm.
- Ieteicams gludināt drēbes, pirms tās pilnībā izžūst. Jāizgludina arī džinsi.
- Glabājiet drēbes (izņemot apakšveļu) piekārtā skapī vai pēc tam, kad tās ir kārtīgi salocītas, lai tās nesaburzītos.
4. metode no 5: esiet pievilcīgs
Solis 1. Praktizējiet labu stāju
Lai gan tas var šķist nebūtiski, stāvot taisni, jūs jūtaties pārliecinātāks un kontrolētāks, kas ir pievilcīgi citiem cilvēkiem. Turiet plecus taisni, mugurkaulu taisni un mēģiniet gurnus novietot kāju vidū. Ejiet ar pārliecību, nevelciet kājas. Turklāt neskatieties zemē.
Solis 2. Smaidi
Sirsnīgi smaidīt kādam ir viena no vienkāršākajām lietām, ko varat darīt, lai uzreiz šķistu pievilcīga. Cītīgi praktizējiet smaidīšanu. Padomājiet par lietām, kas var viegli paplašināt jūsu smaidu.
Attīstīt siltu humora izjūtu. Atrodiet prieku un smieklus dzīves dumjos aspektos un nebaidieties dalīties tajā ar citiem. Izvairieties no jokiem par fizisko izskatu, seksuālajām aktivitātēm un SARA
3. solis. Izveidojiet acu kontaktu
Runājot ar kādu (īpaši ar kādu, kas jums patīk), izrādiet savu interesi un pievērsiet viņam uzmanību, veidojot pastāvīgu acu kontaktu.
Lai flirtētu, izmantojiet acu kontaktu. Dziesmu vārdi vairākas reizes personai, kas sēž pie tevis vai pāri istabai, līdz viņš noķer tavu skatienu. Sekundi saglabājiet acu kontaktu, smaidiet, tad novērsiet skatienu
Solis 4. Esi īsts vīrietis
Jums nav jārīkojas stingri, lai izrādītu rūpes un rūpes par citiem. Sakiet: "Lūdzu", "Paldies" un "Atvainojiet", un parādiet savu pieklājību, atverot durvis tiem, kas iet aiz jums.
- Cieniet citus. Nepārtrauciet viņu uzticību. Neesiet rupjš, ja jums tas nav jādara. Kad kāds mēģina izraisīt jūsu emocijas, mierīgi ejiet prom-tas liecina, ka jūs nekritīsiet tādā pašā līmenī kā viņi.
- Nevajag lamāties un publiski izteikt rupjus komentārus. Ir labi atpūsties un neaizkavēties draugu vai ģimenes lokā, taču izvairieties no šāda veida runas pa cilvēkiem, kurus patiesībā nepazīstat.
5. Ziniet, kā izraisīt sarunu
Kompetents runātājs var likt apkārtējiem justies ērti un atviegloti. Ziniet, kā viegli pajautāt, kā kādam klājas, un pārliecinieties, ka šī tēma noved pie citām sarunu tēmām. Uzdodiet atvērtus jautājumus. Piemēram, tā vietā, lai jautātu: "Vai jums ir kādi plāni šajā nedēļas nogalē?" uz vienkāršu atbildi "jā" vai "nē" jūs varētu arī jautāt: "Kādi ir jūsu plāni šai nedēļas nogalei?" Izvairieties no tādām jutīgām tēmām kā politika un reliģija.
Lai pilnveidotu savas sarunvalodas prasmes, mēģiniet sarunāties ar svešiniekiem, kurus satiekat nākamreiz, kad atrodaties sabiedrībā, piemēram, autobusa pieturā vai gaidot rindā veikalā. Ja saņemat patiesu smaidu un dažus vārdus no šīs personas, jums iet diezgan labi
6. solis. Runājiet skaidri un uzmanīgi
Runājot ar citiem cilvēkiem, mēģiniet nemuldēt un nesteigties. Izveidojiet pilnus teikumus un izvairieties no mutes atvēršanas, kamēr precīzi nezināt, ko teiksit. Pretējā gadījumā jūs varat sevi samulsināt!
5. metode no 5: ķermeņa kopšana
Solis 1. Ēdiet veselīgu pārtiku
Ievērojiet veselīgu uzturu, lai izvairītos no sliktas elpas un sliktas ķermeņa smakas. Saglabājiet arī ķermeņa veselību un slaidumu. Mēģiniet savā uzturā ieviest dažas no šīm vadlīnijām:
- Izvairieties no pārtikas produktiem ar zemu uzturvielu un augstu cukura saturu. Tas ir labi, ja jūs to ēdat laiku pa laikam, bet neēdiet to katru dienu. Ierobežojiet sodas, alus, konfekšu, kartupeļu čipsu un citu neveselīgu pārtikas produktu patēriņu līdz vienai dienai nedēļā.
- Palieliniet augļu un dārzeņu patēriņu. Jūs, iespējams, esat to dzirdējuši simtiem reižu, bet augļi un dārzeņi ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Mēģiniet kā uzkodas izvēlēties svaigus augļus, piemēram, ābolus, apelsīnus un bumbierus. Pusdienu un vakariņu ēdienkartē iekļaujiet vismaz vienu dārzeņu veidu.
- Iemācieties gatavot savu ēdienu. Sāciet ar vienkāršiem, piemēram, olu malšanu, sviestmaižu un salātu gatavošanu, burgeru un steiku gatavošanu, saldētu dārzeņu uzsildīšanu, rīsu un makaronu gatavošanu. Šis ieradums ne tikai ietaupa naudu, bet arī pabaros jūs un iespaidos citus!
Solis 2. Vingrinājums
Regulāras fiziskās aktivitātes ne tikai padara jūsu ķermeni pievilcīgāku, bet arī uzlabo garastāvokli un attur jūs no slimībām. Iestatiet grafiku, pie kura varat pieturēties, un ievērojiet to. Šeit ir daži ieteikumi, kā sākt darbu:
- Katru dienu veiciet vienkāršas stiepšanās, piemēram, pietupienus, atspiešanos un citus vingrinājumus. Atkārtojiet konsekventi. Tad, muskuļiem veidojoties, palieliniet vingrinājumu apjomu-rezultāti būs redzami uzreiz!
-
Mēģiniet veikt dažādas svarcelšanas nodarbības. Dariet tik daudz, cik varat, bet nespiediet sevi pārāk stipri un atpūtieties dažas dienas, lai muskuļi varētu dziedēt un veidoties. Pārāk smagi vingrot katru dienu nav labi! Bet ko darīt, ja jūsu ķermenis kļūst pārāk muskuļots? Nav jāuztraucas. Žurnāla kultūristi izskatās tik lieli, jo svaru celšana ir viņu galvenais iztikas avots. Jūs to nepiedzīvosit.
Galvenie svarcelšanas veidi ir Bench Press (svaru celšana guļus stāvoklī), Squats (tupēšana), Military Press (svaru pacelšana sēžot, pārvietojot slodzi uz priekšu, kad slodze ir nolaista), Deadlift (svaru celšana no tupus stāvokļa uz un cirtas (bicepsa vingrinājumi, parasti ar stieni). Ja jums ir jāstrādā pie krūšu muskuļiem, apsveriet slīpo presi (līdzīgi kā sols presei, bet ar lielāku rokas leņķi). Ja jums ir nepieciešams stingrāks treniņš, apsveriet Power Clean (paceliet svarus, piemēram, kultūrismu), spiediet spiedienu (līdzīgi kā militārajā presē, bet ar spiedienu no kājām). Ja ar to nepietiek, izmēģiniet stieņa noķeršanu (paceliet svarus tupus), paceliet svarus virs galvas, lai rokas būtu taisni uz augšu, paceliet svarus no grīdas tupus stāvoklī līdz stāvēšanai vai veiciet citus svara celšanas veidus. Ja jums ir spēles dalības karte, izmantojiet to pēc iespējas biežāk, pēc tam izmantojiet tādu mašīnu kā “lat pull down”, lai pilnveidotu treniņu
- Ejiet, skrieniet, brauciet ar velosipēdu vai skrieniet 30 minūtes vai 1,5 līdz 3 kilometrus (ja braucat ar velosipēdu, skrienat, skrienat vai ejat, lai nokļūtu skolā vai darbā, tad tiek teikts, ka esat vingrojis; laba aktivitāte kuņģim), kājas un mugura). Šī aktivitāte padara jūsu ķermeņa sistēmu elastīgāku un labāk sagatavotu izaicinājumiem.
- Apsveriet vingrinājumus no rīta. Šī aktivitāte baro ādu un saglabā tās pievilcīgu izskatu visas dienas garumā. Kamēr neaizmirsti dušā! Dažreiz aizņemtas dienas dēļ jūs svīstat. Sviedri noteikti nesmaržo. Dušas uzņemšana pēc svīšanas procesa var atbrīvoties no nepatīkamās ķermeņa smakas.
Solis 3. Uzlabojiet savu intelektu
Dažām sievietēm nekas nav pievilcīgāks par vīriešu inteliģenci. Mācieties un smagi strādājiet, lai iegūtu labas atzīmes. Lasiet katru dienu un lasiet avīzes, lai zinātu jaunākās ziņas.
Padomi
- Vienmēr ņemiet vērā citu cilvēku jūtas. Ja jūs turpināsit runāt par sevi, vienīgais draugs, kas jums būs, būsiet jūs pats.
- Neesiet rupjš vai apzināti pazemojiet citus publiski. Šāda uzvedība patiesībā var radīt negatīvu iespaidu par jums. Esi pieklājīgs!
- Esiet drosmīgs sieviešu priekšā. Viņiem patīk, ja jūs varat palikt stiprs un aizsargāt viņus, kad viņi baidās.
- Nepievērsiet pārāk lielu uzmanību savai simpātijai. Jūs varētu uzskatīt par "stalkeru". Runā ar viņu. Ja izrādās, ka tu viņam nepatīc, vienkārši pieņem to. Kāpēc tērēt savu dārgo laiku tam, ko nevarat sasniegt? Ja jūs saglabājat pašcieņu un pārstājat viņu apgrūtināt un pēc tam novirzāt savu pievilcību kādam citam, viņš var jums patikt.
- Ejot nespļauj zemē.
- Ja uz sejas parādās pūtīte vai divas, neuztraucieties pārāk daudz. Ikviens to piedzīvo vairākas reizes augšanas periodā. Kamēr jūs par to neradīsiet traci, citi cilvēki to pat nepamanīs. Lai tiktu galā ar gadījuma rakstura pūtītēm, aizmirst par "pret pūtītēm" lietojamām zālēm. Vienkārši saspiediet pūtīti ar siltu dvieli dažas stundas. Lielākā daļa pūtītes parādās tikai dažas dienas, ja vien nav noticis ādas kairinājums vai infekcija.
- Pēkšņi nemainiet make-up forši; Izskatīsies, ka pārāk cenšaties būt kāds cits. Veiciet izmaiņas pakāpeniski mēneša laikā. Pārliecinieties, ka arī jūsu un jūsu draugu uzvedība ir atbalstoša.
-
Nemēģiniet būt kāds cits. Ir labi izpētīt un attīstīt dažādus jūsu personības aspektus, taču nepiespiediet sevi būt kaut kam citādam, nekā jūs patiešām jūtaties. Tātad jūs patiesībā esat pievilcīgs. Citi cilvēki jebkurā gadījumā var šņaukt jūsu izlikšanos. Ja kāds nevar jūs cienīt tādu, kāds jūs esat, tad viņš nav pelnījis jūsu laiku un uzmanību, vai ne?
Ja jums šķiet, ka jūsu personība nav pievilcīga, padomājiet par tām personības daļām, kuras jums šķiet mazāk pievilcīgas. Apzinieties satraucošas tendences gan jums, gan citiem. Slēpt ieradumu. Vai arī apzinieties, kad tas notiek. Un, kad tas notiks, atbrīvojieties no tā! Pēc ilga laika nepaliktu slikta personība. Kamēr jūs izskatāties pievilcīgi, meitenēm tas patīk
- Šķaudiet, lai notīrītu degunu. Nevienam nepatīk vīrieša šņāciens, un lielākajai daļai cilvēku riebjas skats, ka vīrieša degunā ir pielipuši netīrumi. Lai no tā izvairītos, vienmēr nēsājiet kabatlakatu un izmantojiet to!
- Mēģinot ieskaidrot savu simpātiju, nekad-nekādos apstākļos-neizrādiet savu vājumu. Pat tad, kad viņš neko neteica! Viņš, iespējams, neapzinās jūsu vājās vietas, bet var zināt pat pēc tam, kad esat norādījis uz tām.
- Neskatieties pārāk daudz TV! Jūsu mirgošana samazināsies, un acis var nožūt. Rezultātā ap acīm parādās tumši loki! Šis mazkustīgais dzīvesveids noved pie svara pieauguma un sliktiem ieradumiem, piemēram, saīsināta ēdiena gatavošanas vai vingrinājumu laika, kas var būt pretrunā ar jūsu vēlmi uzlabot sevi-lielākais iemesls, kāpēc lasāt šo rakstu!
- Gulēt ne mazāk kā 8 stundas! Labs miega režīms nodrošina, ka nebūsiet noguris visas dienas garumā. Priekšrocības: jūs esat modrāks, ātrāk domājat un mācāties, un jums ir labāka fiziskā koordinācija (tas nozīmē, ka esat mazāk neuzmanīgs!). Attiecībā uz izskatu pietiekami daudz miega samazina pietūkumu vai tumšos lokus ap acīm un atsvaidzina ādu. Arī risks saslimt ar slimībām (arī tumšiem plankumiem!) Ir mazāks, jo uzlabojas imūnsistēma.
- Nodarbojieties ar konkurētspējīgiem sporta veidiem, piemēram, futbolu vai basketbolu, lai jūs varētu satikt jaunus cilvēkus un gūt jaunu pieredzi.
- Ja jums ir liels deguns vai ausis, izaudzējiet matus, lai tos maskētu.
- Nebaidies būt augstprātīgs! Augstprātība ne vienmēr ir slikta lieta, ja vien tās nav par daudz. Augstprātība ietekmē jūsu pašapziņu, kas liek jums izskatīties pievilcīgākām apkārt esošajām meitenēm!
