Sasprēgājušas lūpas var justies sausas, saplaisājušas un sāpīgas. Šo stāvokli var izraisīt dažādas lietas, tostarp sauss laiks, lūpu laizīšana un dažas zāles. Šis nosacījums mēdz būt īpaši apgrūtinošs ziemas mēnešos. Par laimi, jūs varat to novērst, ievērojot dažus vienkāršus ieradumus.
Solis
1. metode no 3: lokālu (tiešu) lietojumprogrammu izmantošana
Solis 1. Izmantojiet lūpu balzamu
Uzklājiet lūpu balzamu, lai palīdzētu dziedēt un novērstu sasprēgājušas lūpas. Lūpu balzams arī palīdz bloķēt mitrumu un aizsargā jūsu lūpas no ārējiem kairinātājiem.
- Katru stundu vai divas reizes uzklājiet lūpu balzamu, lai ārstētu sausas lūpas un saglabātu to veselību.
- Izmantojiet lūpu balzamu ar vismaz 16 SPF, lai glābtu lūpas no saules bojājumiem.
- Pēc mitrinātāja uzklāšanas uzklājiet lūpu balzamu.
- Meklējiet lūpu balzāmus, kuros ir bišu vasks, vazelīns vai dimetikons.
2. solis. Mēģiniet izmantot vazelīnu
Vazelīns (piemēram, vazelīns) var palīdzēt aizzīmogot un aizsargāt jūsu lūpas, darbojoties kā lūpu balzams. Vazelīna lietošana var arī palīdzēt aizsargāt lūpas no saules, kas var padarīt tās sausas un saplaisājušas.
Zem vazelīna uzklājiet lūpām paredzētu sauļošanās līdzekli
Solis 3. Uzklājiet mitrinātāju
Mitrinoša krēma lietošana palīdzēs jūsu lūpām mitrināt un vieglāk absorbēt mitrumu. Mitrināšana ir svarīga sastāvdaļa, lai lūpas būtu pēc iespējas mitrinātas. Mitrinātājā meklējiet šādas sastāvdaļas:
- Šī sviests
- Emu sviests
- E vitamīna eļļa
- Kokosriekstu eļļa
2. metode no 3: Rūpes par lūpām
1. solis. Izmantojiet mitrinātāju, lai palielinātu gaisa mitrumu
Ja jūs dzīvojat sausā klimatā, novēršiet sausas, sasprēgājušas lūpas, uzturot gaisu mitrinātu. Jūs varat iegādāties mitrinātāju lielveikalos un aptiekās.
- Mērķis ir paaugstināt mitruma līmeni jūsu mājās par 30-50%.
- Uzturiet mitrinātāju tīru, mazgājot to saskaņā ar ražotāja norādījumiem. Pretējā gadījumā šīs mašīnas var sapelēt un kļūt par augsni baktērijām un citām nepatīkamām lietām, kas var izraisīt slimības.
2. solis. Izvairieties iet ārā skarbos laika apstākļos bez aizsardzības
Pakļaujot lūpas saulei, vējam un aukstai temperatūrai, tās izžūs. Pirms došanās pastaigā vienmēr uzvelciet lūpu balzamu vai pārklājiet to ar šalli.
- Noslēdziet mitrumu ar lūpu balzāmu vai zīmuli, kas satur sauļošanās līdzekli, lai novērstu saules apdegumus (jā, arī lūpas var iedegt!).
- Valkājiet trīsdesmit minūtes pirms došanās ārā.
- Ja peldat, bieži atkārtoti lietojiet.
Solis 3. Pārbaudiet vitamīnu uzņemšanu un citas prasības
Jebkura vitamīna trūkums var izraisīt lūpu sausumu un plaisāšanu. Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz no šiem vitamīniem un minerālvielām, un konsultējieties ar savu ārstu, ja neesat pārliecināts, ka saņemat pietiekami daudz:
- B vitamīni
- Dzelzs
- Neaizstājamās taukskābes
- Vairāki vitamīni
- Minerālu piedevas
Solis 4. Dzeriet daudz ūdens
Dehidratācija var izraisīt sausas un sasprēgājušas lūpas. Palieliniet dzeramā ūdens daudzumu, lai lūpas būtu mitrinātas.
- Ziema ir ļoti sausa, tāpēc noteikti palieliniet hidratāciju šajā sezonā.
- Dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā, kā ieteikts.
3. metode no 3: izvairīšanās no kairinātājiem
Solis 1. Izvairieties no alerģijām
Jums var būt alerģija pret vielām, kas nonāk saskarē ar lūpām. Smaržvielas un krāsvielas ir bieži sastopami alergēni. Ja jums bieži ir sasprēgājušas lūpas, izmantojiet tikai produktus, kas nesatur smaržvielas vai krāsvielas.
- Zobu pasta ir vēl viens izplatīts vaininieks. Ja pēc zobu tīrīšanas lūpas ir niezošas, sausas vai sāpīgas vai karstas, jums var būt alerģija pret zobu pastas sastāvdaļām. Pārejiet uz dabīgiem produktiem, kuros ir mazāk konservantu, krāsvielu vai garšu.
- Lūpu krāsa ir visizplatītākais sieviešu alerģiju cēlonis uz lūpām, bet zobu pasta ir visizplatītākais vīriešu cēlonis.
2. solis. Nelaiziet lūpas
Lūpu laizīšana izraisīs lielāku vecuma plaisāšanu. Lai gan šķiet, ka lūpu laizīšana palīdz tās mitrināt, tas faktiski padara tās sausas. Faktiski "lūpu laizītāja dermatīts" bieži tiek novērots cilvēkiem, kuri pārāk bieži laiza lūpas un var izraisīt niezošus izsitumus ap muti. Tā vietā izmantojiet lūpu balzamu.
- Izvairieties no aromatizētu lūpu balzamu lietošanas, jo jums var rasties kārdinājums laizīt lūpas.
- Nelietojiet pārāk daudz produktu, jo tas var arī laizīt lūpas.
Solis 3. Nekodiet lūpu
Sakodot lūpas, tiks noņemts to aizsargpārklājums, kas novedīs pie turpmākas žāvēšanas. Ļaujiet lūpām dziedēt un funkcionēt, tās nesaspiežot un nekožot.
- Pievērsiet uzmanību, iekodot lūpu, jo jūs to varat nepamanīt.
- Palūdziet draugam atgādināt, ka nedrīkst iekost lūpā, ja viņš redz, ka jūs to darāt.
4. Izvairieties no dažiem pārtikas produktiem
Pikanti un skābi ēdieni var kairināt jūsu lūpas. Pēc ēšanas vērojiet lūpas un meklējiet kairinājuma pazīmes. Mēģiniet dažas nedēļas izslēgt šos pārtikas produktus no uztura, lai redzētu, vai kairinājums mazinās.
- Izvairieties no visiem pārtikas produktiem ar čili vai mērci.
- Neēdiet ļoti skābu pārtiku, piemēram, tomātus.
- Daži pārtikas produkti, piemēram, mango miza, satur kairinātājus, no kuriem arī vajadzētu izvairīties.
5. solis. Ieelpojiet caur degunu
Pastāvīga gaisa plūsma, ko izraisa elpošana caur muti, var izžūt lūpas un izraisīt to plaisāšanu. Tā vietā elpojiet caur degunu.
Ja jums ir grūti elpot caur degunu, konsultējieties ar ārstu. Jums var būt alerģija vai citi veselības traucējumi, kas izraisa aizsprostojumu
6. solis. Pārbaudiet zāles
Dažas zāles var izžūt lūpas kā blakusparādību. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai kāda no jūsu zālēm var izraisīt lūpu plaisāšanu. Šīs zāles var ietvert recepšu un bezrecepšu zāles, ko lieto, lai ārstētu:
- Depresija
- Trauksme
- Slims
- Smagas pūtītes (Accutane)
- Nosprostojumi, alerģijas un citas elpošanas problēmas
- Nekad nepārtrauciet zāļu lietošanu bez ārsta atļaujas.
- Jautājiet savam ārstam alternatīvas vai to, kā rīkoties ar šīm blakusparādībām.
7. solis. Ziniet, kad apmeklēt ārstu
Dažos gadījumos sasprēgājušas lūpas var liecināt par citu medicīnisku problēmu, kurai būs nepieciešama ārsta aprūpe. Ja Jums ir kāda no šīm pazīmēm, konsultējieties ar ārstu:
- Plaisas, kas saglabājas, neskatoties uz ārstēšanu
- Plaisas, kas jūtas ļoti sāpīgas
- Pietūkums vai izdalījumi no lūpām
- Plaisas mutes kaktiņos
- Sāpīgas čūlas uz lūpām vai to tuvumā
- Brūces, kas nedzīs
Padomi
- Vienmēr dzeriet daudz ūdens un palieciet hidratēts.
- Pirms ēšanas uzklājiet lūpu balzamu un pēc ēšanas nomazgājiet lūpas.
- Mēģiniet naktī lietot spalvu vai lūpu balzamu, lai novērstu sausas lūpas no rīta.
- Noteikti neaizmirstiet no rīta uzklāt mitrinātāju. Sausākais laiks uz lūpām ir tūlīt pēc pamošanās!
- Galvenie sasprēgājušo lūpu cēloņi ir saule, vējš un auksts vai sauss gaiss.
- Pirms pieskaršanās sejai nomazgājiet rokas, uzklājot lūpu balzamu vai mitrinātāju.
- Pirms gulētiešanas katru vakaru uzklājiet medu uz lūpām.
