ADHD jeb uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi ir stāvoklis, kad indivīdiem ir grūti pievērst uzmanību un viņi ir viegli izklaidīgi. Šis traucējums agrāk bija pazīstams kā ADD (uzmanības deficīta traucējumi), bet vēlāk Amerikas Psihiatru asociācija to mainīja uz ADHD. Ja jums ir aizdomas, ka jums vai kādam no jums tuviem cilvēkiem ir ADHD, vienkārši novērojiet pazīmes. Konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu, lai iegūtu oficiālu diagnozi, un meklējiet nepieciešamo palīdzību, lai ārstētu ADHD.
Solis
1. metode no 5: ADHD pazīmju pārbaude
1. darbība. Ierakstiet aktivitātes un reakcijas vairākas nedēļas
Ja jums ir aizdomas, ka jums vai kādam citam ir ADHD, dažas nedēļas pievērsiet uzmanību viņu emocijām un reakcijai. Pierakstiet, ko viņš darīja, kā reaģēja un kā jutās. Pievērsiet īpašu uzmanību viņas spējai koncentrēties un pievērst uzmanību.
2. solis. Nosakiet, vai viņam nav ADHD neuzmanības pazīmju
Cilvēkiem ar ADHD vairāk nekā vienu reizi vismaz sešus mēnešus parādīsies vismaz piecas pazīmes (pieaugušajiem) vai sešas pazīmes (bērniem līdz 16 gadu vecumam). Šīm pazīmēm nevajadzētu būt viņa vecuma cilvēku attīstības līmenī, un tiek uzskatīts, ka tās traucē normālu darbību darbā vai pacienta sociālajā un skolas vidē. ADHD pazīmes (kas norāda, ka viņš vai viņa ir nolaidīga) ietver:
- Neapdomīgi pieļauj kļūdas, nepievērš uzmanību detaļām
- Ir grūtības pievērst uzmanību (veicot uzdevumus vai spēlējoties)
- Tāpat kā nepievērst uzmanību, kad kāds ar viņu runā
- Nesekošana (mājasdarbi, mājasdarbi, darbs); viegli pārslēgt
- Neorganizēts
- Izvairieties no uzdevumiem, kuriem nepieciešama ilgstoša uzmanība (piemēram, skolas darbi)
- Nevar atcerēties pēdas vai bieži pazaudē atslēgas, brilles, papīrus, instrumentus utt.
- Viegli apjucis
- Aizmirstams
Solis 3. Skatieties arī citas ADHD pazīmes
Personai, kurai ir neuzmanīgas ADHD pazīmes, būs arī hiperaktivitātes-impulsivitātes pazīmes, tostarp:
- Nemierīgs, raustās; piesitot rokām vai kājām
- Nemierīga sajūta (bērns skraidīs apkārt vai kāps neatbilstoši)
- Nepieciešams smagi strādāt, lai varētu spēlēt klusi vai veikt darbības klusumā
- Vienmēr gatavs, piemēram, mašīnas vadīts
- Ļoti pļāpīgs
- Sprādziet sarunu pat pirms jautājuma uzdošanas
- Jums ir smagi jācīnās, lai varētu gaidīt, kamēr pienāks jūsu kārta
- Citu izslēgšana, iesaistīšanās citu cilvēku diskusijās vai spēlēs
2. metode no 5: Diagnozes iegūšana no profesionālas Pekerjas
Solis 1. Apmeklējiet ārstu fiziskai pārbaudei
Regulāri veiciet fiziskas pārbaudes, lai noteiktu vispārējo veselības stāvokli. Ārsti var ieteikt īpašus testus, piemēram, asins analīzes, lai pārbaudītu svina līmeni organismā, asins analīzes, lai noteiktu vairogdziedzera slimības, un CT vai MRI skenēšana, lai pārbaudītu smadzeņu darbību.
2. solis. Izvēlieties labāko medicīnas speciālistu, lai diagnosticētu
Ārsti ar dažādām specialitātēm var sniegt dažādas zināšanas. Laba ideja ir redzēt vairāk nekā vienu ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi un ārstēšanas plānu.
- Psihiatri ir apmācīti diagnosticēt ADHD un viņiem ir licence izrakstīt zāles. Bet viņi, iespējams, nav apmācīti konsultēt.
- Psihologi ir apmācīti diagnosticēt ADHD un apmācīti sniegt konsultācijas. Lielākajā daļā gadījumu viņiem nav licences izrakstīt zāles.
- Ģimenes ārsts var būt pazīstams ar pacienta slimības vēsturi, bet viņam var nebūt īpašu zināšanu par ADHD. Viņi arī nav apmācīti konsultēt.
3. solis. Ieplānojiet tikšanos ar garīgās veselības speciālistu
Psihiatrs vai psihologs, kas specializējas ADHD, var diagnosticēt ADHD. Viņi intervēs pacientu, lai iegūtu detalizētas zināšanas par pacienta iepriekšējo un pašreizējo dzīves pieredzi un grūtībām.
Solis 4. Apkopojiet savu veselības stāvokli
Dodoties pie terapeita, ņemiet vērā pacienta veselības stāvokli, jo šī pieredze var norādīt uz dažiem veselības stāvokļiem, kas atdarina ADHD simptomus.
Runājiet ar vecākiem vai citiem ģimenes locekļiem par pacienta ģimenes slimības vēsturi. ADHD var būt ģenētiska, tāpēc šī informācija par pagātnes medicīniskajām problēmām var ļoti palīdzēt ārstiem
5. solis. Iepazīstieties ar darba devēju/uzņēmumu, kurā cietējs strādā
Daudziem cilvēkiem ar ADHD ir grūtības darbā, tostarp ar laika pārvaldību, koncentrēšanos un projektu vadīšanu. Šīs grūtības bieži tiek novērotas veiktspējas pārskatos un to darbu apjomā un veidā, kurus nevar pienācīgi pabeigt. Ņemiet līdzi šo pieredzi, kad redzat terapeitu.
6. solis. Apkopojiet atskaites un skolas sasniegumus
ADHD, iespējams, skars slimniekus gadiem ilgi. Var gadīties, ka viņam mācībās ir sliktas atzīmes vai viņš bieži nonāk nepatikšanās skolā. Ja šī pieredze joprojām pastāv, ņemiet to, kad pacients redz terapeitu. Ja varat, apkopojiet visus datus pēc iespējas agrāk, pat ja slimnieks vēl mācās pamatskolā.
Ja persona ar ADHD ir bērns, redzot terapeitu, iesniedziet ziņojumus un skolas darbu piemērus. Garīgās veselības speciālists, iespējams, pieprasīs bērna skolotāja uzvedības ziņojumu
7. solis. Uzaiciniet pacienta partneri vai ģimenes locekli apmeklēt terapeitu
Terapeitam būtu ļoti noderīgi runāt ar citiem cilvēkiem par iespēju, ka personai ar ADHD var būt ADHD, jo slimniekam var būt grūti pateikt sev, ka viņš pastāvīgi ir nemierīgs vai viņam ir grūtības koncentrēties.
8. solis. Atlieciet citus traucējošos faktorus
Daži traucējumi var atdarināt ADHD pazīmes, izraisot nepareizu diagnozi. Daži apstākļi, kas līdzinās ADHD, ir mācīšanās grūtības, trauksmes traucējumi, psihotiski traucējumi, epilepsija, vairogdziedzera disfunkcija un miega traucējumi. Konsultējieties ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu par iespēju ciest no šiem traucējumiem.
9. solis. Atzīstiet iespējamās ADHD blakusslimības
Komorbiditāte ir divu traucējumu klātbūtne pacientam. Vienam no pieciem cilvēkiem ar ADHD tiek diagnosticēti citi nopietni traucējumi (parasti depresija un bipolāri traucējumi). Trešdaļai bērnu ar ADD ir arī uzvedības traucējumi (traucējoša uzvedība, izaicinošas attieksmes traucējumi). ADHD mēdz pastāvēt līdzās mācīšanās grūtībām un trauksmei.
3. metode no 5: Alternatīvu novērtējumu un testu veikšana
1. solis. Palūdziet pacientam aizpildīt Vanderbilta vērtēšanas skalu
Šajā anketā tiek uzdoti 55 jautājumi par dažādiem simptomiem, reakcijām un emocijām, ko cilvēks izjūt. Pastāv jautājumi par hiperaktivitāti, impulsu kontroli, fokusu utt. Ir arī jautājumi personisko attiecību novērtēšanai.
Ja bērnam tiek veikta ADHD pārbaude, vecākiem jāaizpilda arī anketa Vanderbilt Rating Scale
2. solis. Izveidojiet uzvedības novērtēšanas sistēmu bērniem
Šis tests var novērtēt ADHD pazīmes bērniem un jauniešiem līdz 25 gadu vecumam.
Ir svari vecākiem, skolotājiem, kā arī slimniekiem. Šīs skalas kombinācija novērtēs pacienta pozitīvo un negatīvo uzvedību
3. solis. Mēģiniet aizpildīt bērnu uzvedības kontrolsarakstu un skolotāju ziņojumu veidlapas
Šī veidlapa novērtē dažādus simptomus, tostarp domāšanas problēmas, sociālo mijiedarbību, uzmanību un citus faktorus.
Šim kontrolsarakstam ir divas versijas: viena pirmsskolas vecuma bērniem vecumā no 1½ līdz 5 gadiem, bet otra - bērniem no 6 līdz 18 gadiem
4. solis. Veiciet smadzeņu viļņu skenēšanu
Viens alternatīvs tests ir neiropsihiatriskais EEG novērtēšanas atbalsts (NEBA). Elektroencefalogramma (EEG) skenē pacienta smadzeņu viļņus, lai izmērītu teta un beta viļņus, ko smadzenes izstaro. Šo divu smadzeņu viļņu attiecība ir augstāka bērniem un pusaudžiem ar ADD.
- Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde ir atļāvusi izmantot šo testu bērniem vecumā no 6 līdz 17 gadiem.
- Daži eksperti uzskata, ka pārbaude ir pārāk dārga. Viņi uzskata, ka parastās ADHD novērtēšanas procedūras var noteikt diagnozi, un šis tests nesniegs papildu informāciju.
5. solis. Veiciet nepārtrauktas veiktspējas pārbaudes
Ir vairāki datorizēti testi, kurus ārsti izmanto kopā ar klīniskajām intervijām, lai noteiktu ADHD iespējamību. Nepārtrauktu veiktspējas pārbaudi izmanto, lai izmērītu spēju pastāvīgi pievērst uzmanību.
6. solis. Lūdziet ārstu veikt pārbaudi, lai izsekotu pacienta acs ābolu kustībai
Jaunākie pētījumi ir parādījuši tiešu saikni starp ADHD un nespēju apturēt acu kustības. Šāda veida tests joprojām ir eksperimentālā stadijā, taču ir parādījis ievērojamu precizitāti, novērtējot ADHD gadījumus.
4. metode no 5: palīdzības meklēšana
Solis 1. Apmeklējiet garīgās veselības terapeitu
Pieaugušie ADHD slimnieki parasti var gūt labumu no psihoterapijas. Psihoterapijas ārstēšana palīdzēs indivīdiem pieņemt sevi un tajā pašā laikā uzlabot viņu stāvokli.
- Kognitīvā uzvedības terapija ir paredzēta ADHD ārstēšanai, un tā ir veiksmīgi palīdzējusi daudziem pacientiem. Šāda veida terapija ir vērsta uz dažām galvenajām problēmām, ko izraisa ADHD, piemēram, laika pārvaldības un organizēšanas problēmas.
- Cietušā ģimenes locekļiem arī ieteicams apmeklēt terapeitu. Terapija var nodrošināt drošu vietu ģimenes locekļiem, lai veselīgā veidā atbrīvotos no vilšanās un atrisinātu problēmas ar profesionālu vadību.
2. solis. Pievienojieties atbalsta grupai
Ir daudzas organizācijas, kas sniedz individuālu atbalstu. Turklāt starp biedriem ir arī tīkls, kas var pulcēties kopā kibertelpā vai reālajā pasaulē, lai dalītos problēmās un risinājumos. Meklējiet internetā savu vietējo atbalsta grupu.
Solis 3. Meklējiet resursus internetā
Internetā ir daudz resursu, kas sniedz informāciju, aizstāvību un atbalstu cilvēkiem ar ADHD un viņu ģimenēm. Daži no šiem resursiem ietver:
- Uzmanības deficīta traucējumu asociācija (ADDA) izplata informāciju, izmantojot savu tīmekļa vietni, tīmekļa seminārus un informatīvos izdevumus. Viņi arī nodrošina elektronisku atbalstu, individuālu atbalstu un konferences pieaugušajiem ar ADHD.
- Bērni un pieaugušie ar uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumiem (CHADD) tika dibināts 1987. gadā, un tagad tajā ir vairāk nekā 12 000 biedru. Tie nodrošina informāciju, apmācību un aizstāvību cilvēkiem ar ADHD un apkārtējiem.
- Žurnāls ADDitude ir bezmaksas interneta resurss, kas sniedz informāciju, stratēģijas un atbalstu pieaugušajiem ar ADHD, bērniem un vecākiem ar ADHD.
- ADHD & You nodrošina resursus pieaugušajiem ar ADHD, bērnu ar ADHD vecākiem, skolotājiem un veselības aprūpes sniedzējiem, kuri rūpējas par cilvēkiem ar ADHD. Viņiem ir arī tiešsaistes video skolotājiem un rokasgrāmatas skolas darbiniekiem, lai labāk pārvaldītu skolēnus ar ADHD.
4. solis. Uzaiciniet cilvēkus ar ADHD tērzēt ar ģimeni un draugiem
Var palīdzēt arī apspriest ADHD ar ģimeni un uzticamiem draugiem. Viņi ir pirmie cilvēki, ar kuriem sazināties, kad slimnieki jūtas nomākti, nemierīgi vai negatīvi ietekmēti.
5. metode no 5: ADHD izpēte
1. solis. Izpētiet cilvēka ar ADHD smadzeņu struktūru
Zinātniskā analīze rāda, ka cilvēkiem ar ADHD smadzenes ir nedaudz atšķirīgas, un abas struktūras mēdz būt mazākas.
- Pirmais ir pamata gangliji, kas regulē smadzeņu kustību un signālus, kuriem vajadzētu strādāt un kuriem palikt nekustīgiem aktivitātes laikā. Piemēram, ja bērns klasē sēž krēslā, pamata ganglijiem jānosūta ziņa, liekot kājām aizvērties. Bet pēdas nesaņem ziņu, tāpēc kājas turpina kustēties, lai gan bērns sēž.
- Otra, mazāka par normālu smadzeņu struktūra cilvēkiem ar ADHD ir prefrontālā garoza, kas ir smadzeņu centrs augsta līmeņa izpildes uzdevumu veikšanai. Šeit atmiņa, mācīšanās un uzmanības regulēšana darbojas kopā, lai palīdzētu mums intelektuāli funkcionēt.
2. solis. Uzziniet, kā dopamīns un serotonīns ietekmē cilvēkus ar ADHD
Mazāks nekā parasti prefrontālais garozs ar zemāku dopamīna un serotonīna līmeni cilvēkiem ar ADHD liks īpaši smagi strādāt, lai koncentrētos un efektīvi apstrādātu visus svešos stimulus, kas vienlaikus pārpludina smadzenes.
- Prefrontālā garoza ietekmē neirotransmitera dopamīna līmeni. Dopamīns ir tieši saistīts ar spēju koncentrēties, un cilvēkiem ar ADHD līmenis parasti ir zems.
- Serotonīns, vēl viens neirotransmiters prefrontālajā garozā, ietekmē garastāvokli, miegu un apetīti. Šokolādes ēšana, piemēram, paaugstinās serotonīna līmeni un izraisīs īslaicīgas baudas sajūtas. Bet, kad serotonīna līmenis ievērojami samazinās, cilvēks izjutīs depresiju un nemieru.
3. solis. Izpētiet iespējamos ADD cēloņus
ADHD cēlonis joprojām nav zināms, bet tiek uzskatīts, ka ģenētikai ir liela nozīme. Cilvēki ar ADHD bieži saskaras ar noteiktām DNS anomālijām. Turklāt pētījumi ir parādījuši korelāciju starp bērniem ar ADHD un pirmsdzemdību alkohola un cigarešu iedarbību, kā arī svina iedarbību no agras bērnības.
