Strīdēšanās ar dzīvesbiedru, ģimenes locekli vai kolēģi var izraisīt daudzas lietas: informācijas iegūšanu, noderīgu sarunu sesiju vai pat destruktīvu un kaitinošu. Lielākā daļa cilvēku piekrīt, ka konflikts ir nogurdinošs. Ja vēlaties izvairīties no konfliktiem, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai novērstu cīņas gan tagad, gan nākotnē.
Solis
1. metode no 3: pārtrauciet cīņu
1. solis. Atzīstiet citas personas bažas
Ja viņš sāka kautiņu vai neracionāli reaģēja uz jūsu bažām, sakiet kaut ko. Piemēram, "es zinu, ka tas jums ir ļoti svarīgi" vai "es zinu, ka jūs domājat, ka mana ideja nav laba, bet mans viedoklis paliek nemainīgs".
Ja cīņa ātri sasilst vai saasinās, distancējieties. Pastāstiet otrai personai, ka jums jāatpūšas, pirms dodaties atpakaļ, lai apspriestu saistīto jautājumu
2. solis. Mierīgi apspriediet viens otra bažas
Runājiet pēc iespējas vienmērīgāk. Nekliedziet un nevainojiet viens otru. Tā vietā dariet to īsi un konkrēti par saviem punktiem. Būs vieglāk reaģēt uz specifiku nekā uz vispārinājumiem vai vispārīgām apsūdzībām.
Lai gan tas jums var būt grūti, ierobežojiet konfliktu ar vienu vai divām galvenajām lietām, par kurām runājat. Cīņai nevajadzētu būt konfrontācijas brīdim, lai runātu par visiem jūsu attiecību vai draudzības trūkumiem
3. solis. Dodiet iespēju runāt
Tas nozīmē, ka jums ir aktīvi jāuzklausa otrs cilvēks. Neklausieties, lai atrastu iemeslus vai argumentus. Tā vietā, lai to darītu, klausieties, ko viņš patiesībā mēģina jums pateikt, vai vēlaties to dzirdēt vai nē.
Nepiespiediet viņu runāt pārāk ātri. Ļaujot viņam paust savu viedokli sev vēlamā tempā, viņš jutīsies novērtēts un uzklausīts
4. solis. Atbildiet otrai personai ar cieņu
Ja nepiekrītat viņa teiktajam, apstipriniet viņa domas, nevis mēģiniet ar viņu strīdēties. Jums var būt vajadzīgas dažas minūtes, lai padomātu, pirms atbildat. Tas neļaus jums pateikt neko aizvainojošu. Piemēram, "Ak, es tagad saprotu, kāpēc tu esi skumjš".
Kompromiss radīs iespēju otrai personai pozitīvi reaģēt uz jūsu bažām
Solis 5. Plānojiet savu ķermeņa valodu
Šī ķermeņa valoda ir tikpat svarīga kā izvairīšanās no kliegšanas, lāsta vai lamāšanās. Izmantojiet ķermeņa valodu, kas apliecina jūsu vēlmi sazināties, piemēram, atvērtu (nesalocītu) roku un atvieglotu stāju. Labs acu kontakts ir arī svarīga saziņas sastāvdaļa.
Izvairieties no aizsardzības ķermeņa valodas, piemēram, sakrustotām rokām, norādītiem pirkstiem, rokām kabatās vai neskatīšanās otram cilvēkam acīs. Visas šīs lietas var liecināt par nevēlēšanos runāt
6. solis. Izmantojiet humoru
Neesiet pārāk nopietni. Ja jūs un otra persona esat pietiekami uzņēmīgi, izjokojiet vienu vai divus. Joki var mazināt spriedzi un parādīt otrai personai, ka jūs neaizsargājaties un neuztverat lietas personīgi.
Tomēr nekad neizmantojiet otru personu kā savu joku priekšmetu. Tas tikai saasinās esošo konfliktu
2. metode no 3: konfliktu novēršana
1. solis. Turpiniet uzmanīgi klausīties
Nekad nedodiet neatgriezenisku galīgo viedokli. Tā vietā, lai šādi rīkotos, uzmanīgi ieklausieties otrā cilvēkā. Ja viņš piemin kaut ko, kas viņam traucē, uztveriet to nopietni vai atbildiet un atvainojiet.
Aktīvi klausoties un reaģējot, jums būs vieglāk sazināties ar viņiem
2. solis. Izvairieties no sajūtas, ka jums visu laiku jābūt taisnībai
Tas ir galvenais konfliktu avots starp visiem. Mēģiniet katru brīdi atbrīvoties no vēlmes būt taisnībai. Iemācieties sarunāties ar plūsmu un sazināties, nedomājot par to, kurš ir "pareizs" vai "nepareizs".
Atbrīvoties no gala rezultāta var būt grūti, taču drīz jūs atklāsit, ka tas palīdz mazināt stresa līmeni. Tā kā jums nav jābūt taisnībai visu laiku, jūs varat sākt izbaudīt šīs pasaules lietas un novērtēt otru cilvēku
3. Pavadiet laiku vienatnē, ja konflikts, ar kuru jūs saskaraties, ir konflikts attiecībās
Dažreiz pārāk daudz laika pavadīšana kopā ar vienu un to pašu cilvēku var radīt stresu. Laika veltīšana sev var dot iespēju atpūsties, mazināt spriedzi un likt jums vairāk novērtēt vienam otru, kad pavadāt laiku kopā ar savu partneri.
Pavadot laiku kopā ar draugiem, var uzlaboties arī jūsu domāšana, tāpēc jūs esat pozitīvāks un jautrāks, atrodoties apkārt citiem cilvēkiem. Jūsu partnerim var būt vajadzīgs arī viens laiks kopā ar draugiem
Solis 4. Ielieciet sevi viņa kurpēs
Tas palielinās empātiju un izpratni par to, ko viņš pārdzīvo. Negaidiet, kamēr sāksies cīņa, lai apsvērtu, ko viņš pārdzīvo. Tā vietā, lai gaidītu, mēģiniet turpināt izprast problēmas un prieka sajūtas, ko piedzīvo otra persona. Tas liks jums justies ciešāk saistītam ar viņu un mazāk konfliktēt.
Solis 5. Plānojiet svarīgas diskusiju sesijas
Ja kaut kas jums traucē, plānojiet, kā jūs to atklājat otrai personai. Izlemiet, ko teiksiet, kā un kad. Saglabājiet savu paziņojumu īsu un konkrētu.
Izvairieties runāt par problēmām, kad esat emocionāls vai nepārdomāts. Tas palielinās jūsu izredzes emocionāli reaģēt uz otru personu un var izraisīt pat fizisku cīņu
6. solis. Saņemiet konsultāciju vai starpniecības pakalpojumus
Ja joprojām cīnāties ar konfliktu, meklējiet palīdzību. Pajautājiet otrai personai un noskaidrojiet, vai viņa vēlētos apmeklēt terapijas sesiju vai starpniecības pakalpojumu. Ja nē, apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu vienatnē. Lai gan tas neatrisinās visas jūsu problēmas, iespējams, varēsit iemācīties reaģēt un justies labāk par savu situāciju.
3. metode no 3: konfliktu novēršana darbā
1. solis. Atbildiet uz problēmām, pirms tās pāraug cīņās
Ja jums rodas problēmas ar kolēģi, nekavējoties izlabojiet attiecības ar viņu. Negaidiet, kamēr problēma pati par sevi tiks atrisināta, jo jūs tikai pasliktināsit situāciju un palielināsit konflikta iespējas.
Gaidot un turoties pie problēmas, galvenais jautājums tikai pasliktināsies. Neapzinoties, jūs, iespējams, nesamērīgi palielinat problēmu, padarot tās risināšanu grūtāku
2. solis. Esiet personisks
Tiešraides sarunas ir lielisks veids, kā pārrunāt lietas, it īpaši salīdzinot ar e -pastu vai īsziņu sūtīšanu. Atrisiniet problēmas vai bažas privāti. Sazinoties elektroniski, jūs, visticamāk, pateiksit kaut ko aizvainojošu vai strīdīgu.
Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit izvairīties no elektroniskās saziņas, vienkārši pievērsiet uzmanību savam tonim un vārdu izvēlei, jo tādas lietas kā ķermeņa valoda un attieksme nevar tikt izmantotas, lai izklāstītu savu viedokli
3. solis. Izvēlieties runas stilu
Labi zināms noslēpums ir tas, ka konflikts bieži ir neizbēgams darba vietā ar daudziem darbiniekiem. Debates, strīdi un ikdienas strīdi var radīt dažādus jautājumus. Jums jānosaka, kas jums un jūsu darbam ir svarīgs. Atrisiniet konfliktus, pirms tie nelabvēlīgi ietekmē jūsu darbu un darba vidi.
Nelielas problēmas var kaitināt. Iemācieties ignorēt šīs lietas, pirms tās sakrājas un traucē
4. solis. Pabeigt visas atšķirības
Neļaujiet problēmai ievilkties. Lai gan jūs varat stāties pretī problēmai uzreiz, kad tā rodas, jums arī jāpārliecinās, ka esat apmierināts ar risinājumu. Pārliecinieties, ka jūs un jūsu kolēģi cienāt viens otru un esat apmierināti ar konflikta atrisināšanu.
Atcerieties, ka jums ir jāuztur profesionālas attiecības ar otru personu. Tiklīdz problēma ir atrisināta, aizmirst to. Nevilcinieties uz pagātnes problēmām, pretējā gadījumā tas ietekmēs jūsu darba attiecības ar tām
Solis 5. Lūdziet palīdzību trešajai pusei
Nebaidieties sazināties ar savu personāla nodaļu, lai saņemtu palīdzību. Dažreiz trešā puse var mazināt spriedzi un padarīt jūsu risināto konfliktu vieglāku.
